အနိမ့်ကိုပြန်အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်နာကျင်ကိုက်ခဲ။ နောက်ကျောအောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်နှင့်အောက်ပိုင်းခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့: ဘာလုပ်ရမှန်း?

အနာဂတ် mom, နီးကပ်စွာသူတို့ရဲ့သုခချမ်းသာနှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်ဖို့ကိုယ်ဝန်မြေတပြင်လုံးကာလအတွင်းလိုအပ်နေပါသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နိုင်စွမ်းသန္ဓေသားမူမမှန်များ၏ညွှန်ပြစေခြင်းငှါအချို့အချက်ပြ Pre-အစာကျွေး။ ရှိစဉ်အခါဒါကြောင့်မြျှောပျေါမှာရှိ ကိုယ်ဝန် 1 သုံးလပတ်။ ကဘယ်နှစ်ယောက်ရက်သတ္တပတ်ကြာ? ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ် 12 ကြိမ်မြောက်သီတင်းပတ်တွေနဲ့အဆုံးသတ်ထားသည်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မျှမေမေအနာဂတ်အတွက်ကလေးစောင့်ဆိုင်းသူအပေါင်းတို့ 9 လကြာအီတွေ့ကြုံခံစားမဝါကြွားကြပါဘူး။ အစောပိုင်းမှာကျောအတော်လေးမကြာခဏတစ်ဦးသည်အလွန်နိမ့် ကိုယ်ဝန်ဇာတ်စင်။ သို့သော်ဤနားလည်ဖြစ်ပါသည်: အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုခြင်းကိုသည်းခံ။ စည်းကမ်းအတိုင်း, တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ၏ဤရွှေ့ပြောင်းခံရခြင်း, ကြွက်သားမျှင်များနှင့်အရွတ်ဆန့်။ အဆိုပါရလဒ် - ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာဆွဲနာကျင်မှု, သို့သော်, သူတို့ကကလေးသို့မဟုတ်မိန်းမတို့အားမည်သည့်အန္တရာယ်ကိုယ်စားပြုကြပါဘူး။ ဒါဟာအတော်လေးသာမန်စဉ်းစားသည်။

ကိုယ်ဝန်တစ်ဦးလက္ခဏာအဖြစ်နာကျင်မှု

သင်တစ်ဦးလွဲချော်ကာလရှိသည်? ဤသည်နိမိတ်လက္ခဏာကိုပိုပြီးနှင့်စမ်းသပ်အပြုသဘောရလဒ်ပြသလျှင်သင်မကြာမီ ပို. ပင်ဒါကြောင့်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်လာနှင့်မညျဖွစျကွောငျးမကြာခဏမိန့်တော်မူ၏။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, များစွာသောမိန်းမကိုယ်ဝန်၏ဖြစ်ပျက်မှုသံသယမှမစတင်မီနှောင့်နှေး။ သူတို့ကသူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေလေ့လာသင်ယူဤသည်မှာ။

သငျသညျအာရုံစိုက်သင့်ကြောင်းပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာ - ဤအောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်နှင့်အနိမ့်ကိုပြန်ဆွဲသည့်အခါဖြစ်ပါသည်။ လုံးဝနီးပါးအားလုံးအမျိုးသမီးရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်ထိုကဲ့သို့သောနာကျင်အာရုံအတူ။ ရုံတစ်စုံတစ်ဦးကအများကြီးအရေးပါမှုကိုမပေးတာလဲ, တစ်စုံတစ်ဦးကသူတို့အချို့အဆင်မပြေတောင်မှအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အနာဂတ်ကိုယ်ဝန် mom, ရာသီစတင်ခြင်းမပြုမီဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုအတွက်နှောင့်အယှက်ခံရဖို့ဆိုပါကရိုးရိုးသူတို့ကိုအာရုံစိုက်လို့မရပါဘူး။

fertilization

အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ် အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့ နောက်ကျောနှင့်အောက်ပိုင်း ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်အတွက် တဲ့အခါမှာအမျိုးသမီးတစ်ဦးပင်မကြာမီသူမ၏အသက်တာ၌ဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးအလွန်အရေးကြီးသောအဖြစ်အပျက်သည်အဘယ်အရာကိုသိရဘဲနေရသနည်း ဤအမှုကိုနားလည်နိုင်စေရန်, ရဲ့ fertilization ဖြစ်စဉ်ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြကုန်အံ့။ ဒါကြောင့်ကျွန်မအနေနဲ့ Ovum အတွက်ရရှိလာတဲ့သည်သုက်ပိုးနှင့်အတူကြက်ဥဝင်ရောက်ခဲ့သည်။ ပထမတော့က fallopian ပြွန်တက်ရွှေ့ခြင်းနှင့်သားအိမ်ဟာ mucosa သို့ထညျ့ခံရဖို့စတင်ရောက်ရှိပါလိမ့်မယ်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုလာမယ့် (မသိဘဲရမ်းမေးတဲ့) ရာသီမတိုင်မီရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်မှုကိုခံစားစေခြင်းငှါသန္ဓေသားဥများ၏နိဒါန်းစဉ်အတွင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ သူတို့ကရာသီ၏ harbingers နှင့်အတူရောထွေးစေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့, ဒီကလေးတစ်ဦး housewarming ကျင်းပဆိုလိုပေမည်။

အကြောင်းပြချက်

ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်မှာခါးနာကျင်တောင်မှအခါ, မည်သည့်ကိစ္စတွင်အတွက်စိုးရိမ်ထိတ်လန်ပါဘူး။ ဤရွေ့ကားအာရုံကိုယ်ခန္ဓာ၌ဖြစ်ပေါ်ပြောင်းလဲမှုများကိုအားဖြင့်စေ၏။ ရုံအကြောင်းမရှိထွက်တွက်ဆခြင်းနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောသည်ရပ်တန့်ဖို့လိုပါတယ်။

နောက်ကျောနာကျင်မှု အောက်ပါခွအေနမြေားဖွငျ့စေနိုင်သည်

• အအေးမိ။ ငါပြန်ရောင်းလျှင်, ပိုပြီးမကြာခဏကဤအရပ်ဌာန၌တစ်ဦးချင်နေကြတဲ့နာကျင်မှုပါဝငျပါလိမ့်မယ်။
• ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အရွတ်, ကြွက်သားနဲ့အဆစ်တစ်အပန်းဖြေဖို့ပို့ဆောင်ပေးသောဟော်မုန်းပမာဏကို, တိုးပွားစေပါသည်။
• တစ်ဦးကအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပု lumbar ဒေသတွင်း၌နာကျင်မှုတိုးပွားစေပါသည်။
• လစဉ်လတိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမနောက်ကျောတခုတခုအပေါ်မှာနောက်ထပ် strain ပေးသောအလေးချိန်, ရရှိမညျဖွစျသညျ။
• သင်ယခင်ကသင့်ကျော, လည်ပင်းသို့မဟုတ်ကျောရိုးနှင့်အတူပြဿနာများရှိခဲ့လျှင်, သူတို့သည်သာဤကာလများတွင်ပိုမိုဆိုးရွားရပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ဥပမာ, ခြေကျင်းကိုဆန့်ဒါမှမဟုတ်အတိတ်ထဲကနေအခြားမည်သည့်ဒဏ်ရာကိုယ်တိုင်ကနာကျင်မှုကိုခံစားခဲ့ရစေမည်။
• သငျသညျမျှော်လင့်နေတယ်ဆိုရင်ဒုတိယကလေးနှင့်ပထမဦးဆုံးကလေးမွေးဖွားအတော်လေးခက်ခဲခဲ့တယ်, ဒါကြောင့်လည်းတစ်ဦးချင်နေကြတဲ့ဝေဒနာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကျနော်တို့အဓိကအချက်များစာရင်းကြ, ထိုသို့ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်မှာခါးနာကျင်အဘယ်ကြောင့်ယခုသင်သိ။ သို့သော်အီ 38-39-ကြိမ်မြောက်အပတ်ကမှတိုးပွားလာသည် 9 လပေါ်ပေါက်စေနိုင်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အုတ်အုတ်သဲသဲမပါဘူး။ သင့်ရဲ့ကလေးစိုက်ပျိုးထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်ဤအဝဒေနာ, သဘာဝဖြစ်ကြသည်အောက်ပိုင်းကျောတစ်ဦးကိုပစ်ခတ်ဖို့ဦးဆောင်သည့်များစွာသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်အလေးချိန်နှင့်ဖိအားရရှိခဲ့သည်။

ရုန်းကန်၏နည်းလမ်းများ

အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဆိုပါကအနိမ့်ကိုပြန်နာကျင်မှုများနှင့်အကြောင်းပြချက်အအေးမိတည်ရှိသည်, ထို့နောက်ကျိန်းသေပိုးကူးစက်မှု၏ site ပေါ်တွင်အလုပ်မလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ Self-စေရန်ဆေးမလိုအပ်ပါ! ကုထုံးတစ်ခုအရည်အချင်းပြည့်မီသမားများကအုပ်ချုပ်ရပါမည်။ အားလုံးဖြစ်နိုင်ခြေကိုခုနှစ်တွင်, သင်သည်သင်၏အစားအသောက်များတွင်ကပ်ခြင်းနှင့်ဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးယူရှိသည်။ တစ်ဦးဇီဝကမ္မသဘာဝတရား၏နာကျင်မှုများအတွက်ကြောင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လွယ်ကူချောမွေ့ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဟူသောအသုံးအနှုနျးကိုသတိရပါ: "ဒီလှုပ်ရှားမှု - ဒီအသက်ပေတည်း"? ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအရေးပါသည်။ အနာဂတ် mom, မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါနှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်တတ်နိုင်သမျှလမ်းလျှောက်သင့်ပါတယ်။ ရေကူးဘေးကင်းစဉ်းစားသည်ဖြစ်သော်လည်းအပြင်, က, ယောဂ၏အပိုင်းသွားရောက်အသုံးဝင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထိုမိန်းမသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း (သို့သော်မိုးသည်းထန်စွာမဟုတ်) လုပ်ဆောင်ဖို့ငြင်းဆန်ခဲ့ပါဘူး, ပြီးတော့အဲဒါကိုကလေးမွေးဖွားပေးလျှင်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

အထူးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုယ်ဟန်အနေအထားထိုက်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အဖြစ်မကြာမီအခွင့်အလမ်းရှိသည်အတိုင်း, တစ်ခက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အိပ်။ စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအရေးပါမှုပေးထားသောနှင့်သူမအိပ်ပျော်ရာအတွက်အိပ်ရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးမှတ်ဉာဏ်ရေမြှုပ်မွေ့ယာခဲ့တာကြောင့်အလွန်အမင်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာထိုမှတပါး, မှန်ကန်စွာကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန်ဖြန့်ဝေ, သင်ပိုလျှံစိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်း - ထိုတည်ငြိမ်သောဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်သော့နှင့်အနာဂတ် moms ၏သုခချမ်းသာ။

အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်မနှမြောဖို့ - အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်ရှိလျှင်, နောက်ကျော, ပြီးတော့ဒီ sciatica သို့မဟုတ် myositis များအတွက်အကြောင်းပြချက်, ဒီအခြေအနေထဲကအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့။ အခြေခံအားဖြင့်ဆေးဝါးရောင်းချနေကြသည်သမျှဆီသည်, မွေးသေးသောကလေးအပေါ်အန္တရာယ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်အချိန်အနှိပ်စွန့်လွှတ်ရပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်တိုင်းရင်းဆေးပျားရည် compress ၏အသုံးပြုမှုကိုပေးပါသည်။ ပူနွေးတဲ့ပျားရည်, နောက်ကျောအောက်ပိုင်းမှ polyethylene သိုးမွှေးပဝါထုပ်နှင့် superposed ထိပ်တန်းလျှောက်ထားသည်။

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး

သငျသညျပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆေးယူပြီးထံမှငြင်းဆန်လျှင်သင်အောက်ပါနည်းလမ်းများ၏နာကျင်မှုသက်သာဖို့ကြိုးစားနိုင်သည်

• ရနံ့ကုထုံ;
• အပ်စိုက်ကုထုံး;
• homeopathy;
• လက်စွဲကုထုံး;
• reflexology ။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိစီစဉ်ခြင်းနှင့်ဤဖြစ်ရပ်အတွက်ကြိုတင်မိမိတို့ကိုပြင်ဆင်လျှင်: ကကြွက်သားတွေအားကောင်းစေ, ကျန်းမာအစားအစာကိုစား, အဲဒါကိုပြန်နာကျင်မှုကဲ့သို့တူညီသောပြဿနာရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်ဟုမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်ဤနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းနှင့်အတူချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားပင်လျှင်မူကား, ရိုးရိုးဆရာဝန်တစ်ဦး၏ကြည်လင်သောအကွံဉာဏျလိုက်နာပါ။ သူတို့ကနာကျင်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါသည်။ ကျန်းမာ - ကိုယ်ဝန်အားလုံး 9 လကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များတစ်အာမခံချက်။

အောက်ပိုင်းကိုပြန်အားကောင်းလာစေရန်

အဘယ်သူမျှမကိစ္စကိုသင်ယခုအချိန်တွင်ရှိကိုယ်ဝန်အဘယ်အရာကိုတပတ်ပြန်သက်သာရာနာကျင်မှုကယ်လစီယမ်အကြောင်းအရာအများကြီးနှင့်အတူအကျိုးရှိသောအစားအစာများဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင့်ရဲ့အစားအစာနို့, ငါး, အခွံမာသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထားရှိရေးသငျ့သညျ။ အားလုံးမဟုတ်အောင်မြင်ဖို့သော်လည်းဒါဟာကိုယ်ဝန်ရှေ့တော်၌ထိုအထက်ထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုကိုစတင်အကြံပြုသည်။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ်သောက်နို့အတော်ကြာမျက်မှန် Make ကထောပတ်နှင့်ဒိန်ခဲအရှုံးမပေးရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ , ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုအထူးသဖြင့် beets နှင့်ပဲမျိုးစုံကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

ကိုယ်ဝန် 6 ပတ်: အစာအိမ်နာ

ပျင်းရိနာကျင်မှုစနစ်တစ်ခုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကတိုတောင်းတဲ့ကြာချိန်၏ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အနာဂတ် moms ဖို့အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးသာလျှင်။ ဒါ့အပြင်ဖြစ်ရပ်အများစု၌, တင်ပါးဆုံတွင်းရွတ်ဆန့်အထောက်အထား cramping ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

သင်သည်အမြဲတစေနာကျင်ကိုက်ခဲမှန်လျှင်, ခါးနှင့်ဝမ်းဗိုက်ဆွဲ, သင်ချက်ချင်းဆေးကုသရှာလိုအပ်ပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလိုအဲဒီအာရုံညွှန်ပြစေခြင်းငှါ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချမည်ဟုခြိမ်းခြောက်, ဒါကြောင့်ကုသမှုနှောင့်နှေးဖို့မ သာ. ကောင်း၏။

နာကျင်မှု၏အကြောင်းတရားများ

အတော်လေးမကြာခဏအမျိုးသမီးများသည်သူတို့ 6 ပတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်, အစာအိမ်နာရှိသည်တိုင်ကြားမှုများနှင့်အတူဆရာဝန်ကိုသွားပါ။ ဒီကဖြစ်စေနိုင်ပါသည်ဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့:

• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများ (ချုပ်, ကပ်ပါးကျခြင်းနှင့် dysbacteriosis);
• အဆိုပါ genitourinary စနစ်၏နှောင့်အယှက်,
• အူအတက်ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်စူးရှပန်ကရိယ,
• ကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ်အစောပိုင်းစေ့ဘဲဖြန့်ဝေ၏ရပ်စဲများ၏ခြိမ်းခြောက်မှု,
• placental ရုတ်တရက်။

ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်မအရေးတကြီးလိုအပ်လည်းမရှိသည့်အခါ?

လျှင်ချက်ချင်းဆေးရုံအဆောတလျင်မနေပါနဲ့:

• ဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်မှုဆွဲအမြဲတမ်းမဟုတ်ပါဘူးနှင့်အိပ်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေဖို့ပါလျှင်နီးပါးချက်ချင်းရပ်တန့်;
• နာကျင်မှုဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်သွေးထွက်သံယိုရိနာစွဲရောဂါ၏လက္ခဏာများဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်မဟုတ်,
• သွေးဖိအားသိသိသာသာကျဆင်းခြင်း, တိုးတက်လာခဲ့သည်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်အန်ဖို့တိုက်တွန်းခြင်းမရှိ,
• သငျသညျမိုနှင့်ချွန်ထက်နှင့် cramping အာရုံမပါဘဲနာကျင်မှုချင်နေကြတဲ့။

အထက်ဖော်ပြပါအသိအနာဂတ်အတွက်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်မပေးပေမယ့်ဆရာဝန်၏အကြံပေးချက်ကိုတစ်ကြိမ်ထက်ပိုစိတ်ထိခိုက်လို့မရပါဘူး။ အနည်းဆုံးဒါကြောင့်သင်တိတ်ဆိတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။