အရသာရှိတဲ့အမဲသားအသည်း: ဆေးညွှန်းတဲ့အစားအစာ

ခန္ဓာကိုယ်အစာကနေရရှိသွားတဲ့သမျှအာဟာရ (ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်) ထိုမလုပ်ပဲအစဉ်အလာ "အစားအသောက်သီအိုရီ", အရှိဆုံးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်အာရုံစိုက်နေကြသည်။ ဤသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်, လတ်ဆတ်သောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အပြည့်အဝရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ content အမြဲအထူးသဖြင့်အသည်းထဲမှာအသားနှင့်သတ္တဝါမှာတွေ့ရှိသည်ဟုကိုက်ညီတဲ့မထားဘူး။

ဒါဟာအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အများအပြားလွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်အချို့ရိုးရာယဉ်ကျေးမှုများအတွက်, တိရိစ္ဆာန်များ၏ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသာစားပါ။ လူတွေကမကြာခဏယနေ့အများကြီးလျော့နည်းအသိအမှတ်ပြုသားကိုစားရသောကြွက်သားအသား, ။ နှင့်အထူးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုအမဲသားအသည်းကဲ့သို့-ထုတ်ကုန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောမှပေးဆောင်ခဲ့သည်။

ဒီထုတ်ကုန်ပိုမြန်အသားကိုပြင်ဆင်လျက်ရှိသည်ကြောင့်ထိုသို့ပြု၏ကြော်အစားအစာ, အတော်လေးရိုးရှင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

အသည်းနှင့် ပတ်သက်. ထင်မြင်ချက်များနှင့်ဖြစ်ရပ်မှန်များ

အသည်း၏စားသုံးမှုဆန့်ကျင်လူကြိုက်များအမြင်ကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အဆိပ်၏သိုလှောင်မှုနေရာတစ်နေရာသောယုံကြည်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကြေညာချက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်များနှင့်အရေးပါသောအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေထဲကအဆိပ်ကြားဖို့ဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်, အသည်းသူတို့ကိုမဆံ့မထားဘူး။ ခန္ဓာကိုယ် adipose တစ်ရှူးနှင့်အာရုံကြောစနစ်များတွင်စုပြုံဖွယ်ရှိမဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည့်အဆိပ်ဒြပ်ပေါင်းများ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, အသည်းအများအပြားအရေးကြီးသောအာဟာရ (ဗီတာမင် A, D, E, K သည်, B12 နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောကြေးနီနှင့်သံကဲ့သို့သတ္တုဓာတ်) ၏သိုလှောင်မှုခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဒြပ်ပေါင်းများကိုသူတို့အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်သည် tools အချို့နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်။

ဒါဟာဟော်မုန်း, ပဋိဇီဝဆေးသို့မဟုတ်စီးပွားဖြစ် feed ကိုမရှိဘဲပွင့်လင်းကျက်စားရာအရပ်၌စိုက်ပျိုးကြသည်တိရစ္ဆာန်များ၏အသားနှင့်အသားသတ္တဝါကိုစားရန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းကိုသတိရပါ။

သမိုင်းကနေချက်ပြုတ်နည်း

သငျသညျအဟောင်းများကိုချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်များအတွက်မော်ကွန်းတိုက်ရှာဖွေလျှင်, သင်အများကြီးဥရောပယခင်ကဖက်ထုပ်, terrines, ဝက်အူချောင်းနှင့် puddings တစ်ဦးမှလည်းထံမှပွငျဆငျတွေ့နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကြက်သွန်နီနှင့်အမဲသားအသည်းကိုအသုံးပြုမုန့်နှင့် pies အတွက်အဆာအဖြစ်။ အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများလည်းတက်ရောက်ခဲ့ကြသည်။

ရှေးဟောငျးအီဂသတင်းရင်းမြစ်ပင် thickened ဘို့အသည်း၏အသုံးပြုမှုကိုဖော်ပြရန် - ရေနံစိမ်းကိုစင်ကြယ်စေရာမှလည်းတစ်ဆန်ခါတစျဆငျ့ပွတ်ပြီးတော့ဂရုတစိုက်ဖွင့်အပူ, ဒါပေမယ့်ဆူပွက်မထားငံပြာရည်မှဆက်ပြောသည်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း 1529 ခုနှစ်တွင်စပိန်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေ cookie ချက်ပြုတ်နည်းဖတ်: "ထိုအခါနွားသငယ်ကိုအသည်း ယူ. ထိုသို့သည်အထိကြက်သွန်နီနှင့်အတူကြော်ပေါ့ပေါ့အပိုင်းပိုင်းသို့တစ်ဝက်တစ်ဦး walnut ၏အရွယ်အစားကဖြတ်, ကြက်သွန်နီကိုယူပါကအလွန်သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာအဆီဘေကွန်နှင့်အတူကြော် .. တစ်ဦးသိုးမွှေးအထည်မှတဆင့်စစ်ထိုအခါ။ , ထို့နောက်အဖြူရှာလကာရည်စိမ် toasted မုန့်အစအနတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းယူပါ။ ယင်း၏အရောင်ဆုံးရှုံးကောင်းစွာသော့ပွငျနှင့်တစ်ဦးချိုမြိန်ဝိုင်ဖြူထဲတွင်ပျော်ဝင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့်အသည်းမှသူတို့ကို Add အပေါင်းတို့နှင့်ရောထွေး ဒယ်အိုး၌တည်၏။ သစ်ကြံပိုးထားပါနှင့်အရောအနှောကိုကောင်းစွာ thickens သည်အထိချက်ပြုတ်။ "

ဤသည်ပန်းကန်ကောင်းသောကြည့်ပေမယ့်ခဲဓါတ်ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်ဟင်းလျာများအမဲသားအသည်း: ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ဖော်ပြချက်

လောလောဆယ်တစ်ဦးကိုအထူးအလေးပေးသင့်လျော်သောအစာအာဟာရပေါ်တင်လိုက်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးထက်ပိုကျန်းမာချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းသောမုန့်ညက်, ဒီအမျိုးအစားထဲသို့ကျကရှေးခေတ်အရှေ့အလယ်ပိုင်းချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေဘာသာပြန်ထားပြီးဖြစ်ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်ကအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်နှင့်မျှမ contraindications ရှိသည်သောအံ့သြဖွယ်နံ့သာ၏ထို့အပြင်အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပေမယ့်များသောအားဖြင့်အသည်းမှအသုံးမရှိကြပေ။

အဟောင်းတစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ထိုသို့အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်:

• အသည်း 500 ဂရမ်;
• ပိန်အမဲသားသို့မဟုတ်နွားငယ်သား 500 ဂရမ်;
• ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားဇွန်း;
• 8 ကြက်ဥအနှစ်,
• နံနံ၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• ဇီ၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• ငရုတ်ကောင်း၏ 3/4 လက်ဖက်ဇွန်း (စပ်အစားအစာ contraindicated လျှင်, ချိုမြိန်);
• သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ထက်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• 2 ဇွန်းနှမ်းဆီကို၎င်း,
• 1/4 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်ကို။

ဆား 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့ဆူအောင်တည်ရေသုံးခွက်ယူခဲ့အမဲသားကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့် 50 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ မကြာမီတွင်သီးခြားခွက်၌အဆုံးအချိန်မတိုင်မီဆား၏တူညီသောငွေပမာဏနှင့်အတူရေနောက်ထပ် 3 ခွက်ရောမွှေအနာစိမ်းစေခြင်းငှါငါနှင့် (5-7 မိနစ်) အသည်းချက်ပြုတ်။ အသီးသီး, 1-1.5 စင်တီမီတာနှင့် 2.5-3 စင်တီမီတာ၏အသားနှင့်အသည်း၏ချပ်သို့ဖြတ်, နှစ်ဦးစလုံးရေယာဉ်များအနေဖြင့်ရေသွန်းလောင်းနေတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာထည့်ပြီးကြက်ဥအနှစ်နှင့်နံ့သာနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ရေနံအပူနှင့် ပတ်သက်. 4 မိနစ်များအတွက်အရောအနှောချက်ပြုတ်, သံပုရာဖျော်ရည်လောင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

ထိုကဲ့သို့သောပြင်ဆင်မှုအတွက်တင်ဒါများနှင့်စပ်အမဲသားအသည်းရရှိခဲ့သည်။ အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများမကြာခဏ Non-အရေးပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည်။ သင့်အမှုနိုင်အောင်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ရာသီ၏ပမာဏကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ကသူတို့ကိုမဆိုစွန့်လွှတ်နိုင်ပါ။

အသည်း pate

အစားအသောက်များတွင်အဖြစ်ကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရနိုင် မယ့်စာရွက် pate ယမ်ကနေ။ ပြင်သစ်ဗားရှင်းမတူဘဲ, စကင်ဒီနေးပုံမှန်အားဖြင့်အရက်သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူဆံ့မခံကြဘူး, သူတို့ကတစ်ဦးချောမွေ့ texture ရှိသည်။

, အရာများ၏စာရွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်သင်တစ်ဦးဓါတ်အမဲသားအသည်း pate ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• အမဲသားသို့မဟုတ်နွားငယ်သားအသည်း၏ 300 ဂရမ်;
• ပိန်ဝက်သား (ဥပမာ, clipping) ၏ 300 ဂရမ်;
• ထုကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
• 2 ဇွန်းထောပတ် (နှင့်ပုံစံကိုချောဆီမှတခြားနည်းနည်း);
• မုန့်ညက်နှင့်ဖွဲနု၏ 2 ဇွန်း,
• နို့ 300 ml ကို;
• ကြက်ဥ;
• မြေပြင်လေးညှင်းပွင့များ၏အဖြစ်တော့;
• ပင်လယ်ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း။

ငါးပိ၏ပြင်ဆင်မှု

ပထမဦးဆုံးဌာန၌ဝက်သားနဲ့အမဲသားအသည်း၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။ ကြော်တဲ့အစားအစာကဆက်ပြောသည်ကောင်ဆီဥနှင့်ကွာပါဘူး, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အသားအဖြစ်ပိန်ဖြစ်သင့်သည်။ ထောပတ်ပေါ့ပေါ့ဒယ်အိုးများ၏နှစ်ဖက်နှင့်အောက်ခြေလူးနှင့်လွှဲထား၏။

180 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိရန်ကြက်သွန်နီ, အသည်းနှင့် minced ဝက်သား 3-4 ကြိမ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အလယ်အလတ်အပူနှင့်အတူသီးခြားဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ အဲဒါကိုမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့မုန့်ညက်နဲ့ကြော်ထည့်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းထူဟင်းရည်တစ်ချောမွေ့ကိုက်ညီမှုသည်အထိနှိုးဆော်သည်နို့ရည်ကိုလောင်း။ ကုန်တယ်အသည်း၏အရောအနှော Add နှင့်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်လာမှရောမွှေပါ။ အပူထဲကနေဒယ်အိုး Remove နှင့်အနည်းငယ်အအေးခွင့်ပြုပါ။ ကြက်ဥ, မြေပြင်လေးညှင်းပွင့နှင့်အတူရောထွေးနှင့်အနည်းငယ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။

တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာထည့်သွင်း greased ဒယ်အိုးရေနံ, သို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့် 2/3 ဖွဲ့စည်းရန်ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ တစ်ဦး preheated မီးဖိုတဖို၌ဗဟိုကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအပေါ်ငါးပိထားပါနှင့်တစ်နာရီခွဲကြာများအတွက်ရေရေချိုးဖုတ်ရမည်။ အဆင်သင့်အဘို့စမ်းသပ်ဖို့တစ်ပါးလွှာဓါးသို့မဟုတ်ဗဟိုတစ်သွားကြားထိုးတံထည့်ပါ။ အဆိုပါငါးပိအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, ကြားရှင်းကြိုးစင်ကြယ်သောဖြစ်ရမည်။

မီးဖိုကနေပြုတ်ပန်းကန် Remove နှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာအအေးကြောင့်စွန့်ခွာ။ ချအေးတဲ့အခါ, ဇောက်ထိုးတစ်ပန်းကန်ပေါ်မှာဖွင့်နှင့်အသားညှပ်ပေါင်တစ်ဘူဖေးသို့မဟုတ်အသုံးပြုမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။ မုန်ညင်း, ရွက်, gherkins, စပျစ်သီးနှင့်အချတ္တနီး - ထံတော်အများအပြားထုတ်ကုန် fit ။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ဿုံပေါင်းစပ်နေကြသည်။ ဒါဟာအသည်းမီးဖို၌ချက်ပြုတ်အမဲသားနိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများရိုးရာမီးဖိုချောင်ထဲမှာလက်ရှိဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဘယ်လိုကြည့်ရှုကြသနည်း

ရုရှားဗားရှင်း

ရိုးရာရုရှားအစားအစာ၏အရသာ cookie ကိုချက်ပြုတ်နည်းများလည်းအစားအသောက်များတွင်အဘို့သင့်လျော်သည်။ အချဉ်မုန့်နှင့်အတူအသည်းချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကုန်တယ်အသည်း (နွားငယ်သားသို့မဟုတ်အမဲသား) ၏ 1200 ဂရမ်,
• 2 ကြက်သွန်နီ (လိုက်သည်ကို);
• 1 ခွက်ချဉ်မုန့်,
• 4 ဇွန်းထောပတ်;
• 2 ခွက်အမဲသားဟင်းရည်;
• 2 ဇွန်းဇီယာစေ့ svezheporezannogo;
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။

ပြင်ဆင်မှု

, ကိုဆေးကြောခြောက်သွေ့အသည်းဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးချင်းစီအပိုင်းအစဖြန်း။ , မုန့်ညက်အတွက်နှစ်ထောပတ်အတွက်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အနည်းငယ်ကြော်နှင့်ဒယ်အိုးထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ကြော်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိကြက်သွန်, ပြီးတော့တစ်ဦးအထူအောက်ခြေနဲ့နက်ရှိုင်းဒယ်အိုးထဲမှာအလွှာအသည်းနှင့်ကြက်သွန်နီလွှဲပြောင်းပါ။ အဆိုပါအမဲသားဟင်းရည်ကိုလောင်း, ကောင်းစွာနှိုးဆော်နှင့်ချဉ်မုန့်ထည့်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖုံးပေါင်းစပ်။ 20 မိနစ်အနိမ့်အပူပေါ်မျှတည်ထားပါ။ ချွတ်ကောင်းစွာနှိုးဆော်, တဖနျကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အခြား 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

, ဒယ်အိုးထဲကနေအသည်း Remove တစ်ဦးချင်းစီပြားပေါ်တွင်စီစဉ်နှင့်ချပ်ပေါ်တွင်ငံပြာရည်လောင်း။ ဇီယာစေ့နှင့်အတူဖြန်း။ အမဲသားအသည်းချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရေးအတွက်အလွန်ကောင်းသော option တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြော်အစားအစာအာလူးပြုတ်သို့မဟုတ်ဆန်တစ်ဘက်ပန်းကန်နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းရပါမည်။

ဂျပန်စာရွက်

အဆိုပါဂျပန်အသည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစာအာဟာရ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစဉ်းစားပါ။ အောက်ပါစာရွက်မှာပန်းကန်ကိုလည်းဖွဲ့စည်းမှုအရက်ပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်စဉ်းစားသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အမဲသားသို့မဟုတ်နွားငယ်သားအသည်း၏ 1 ကီလိုဂရမ်;
• 1 ဇွန်းပြီးလျှင်ဂျင်း;
• 1 စည်းတရုတ်ကြက်သွန်;
• 2 ဇွန်းအနီရောင် miso ငါးပိ;
• ပဲပိစပ်ဆော့စ် 2 ဇွန်း,
• ကို ထောက်. ၏ 1 ဇွန်း (ဆန်စပျစ်ရည်ကို) ;
• 1 ဇွန်းကိုရေ;
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအာလူးကစီဓါတ်ပါ။

အမဲသားအသည်းချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်? (ဂျပန်၌) အစားအသောက်ကြော်

တဦးတည်းကိုက်အတွက်အသည်းတဖဲ့ခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်, ပဲပိစပ်ဆော့စ်အရောအနှော 20 မိနစ် miso နှင့် ထောက်. ဂျင်းစိမ်။ ထို့နောက်ထိုငံပြာရည်ထံမှဖယ်ရှားပစ်ခြောက်သွေ့ပေါ့ပေါ့ဆီအနည်းငယ်သာပမာဏကြော်။ ဒယ်အိုးထဲကနေအသည်း Remove, နှင့်ကုန်တယ်တရုတ်ကြက်သွန်နီထားတော်မူ၏။ ထို့နောက်တဖန်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းထား marinating အတှကျအသုံးပွုငံပြာရည်ထပ်ထည့်, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ နှိုးဆော်နှင့်ချက်ပြုတ်အသည်းသည်အထိမျှတည်ထားပါလျင်မြန်စွာ, ရေတစ်ဇွန်းအတူတက် Top အနည်းငယ်အာလူးကစီဓါတ်ထားတော်မူ၏။ တခါမှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အသည်း၏အဖျော်ယမကာ

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ကွဲပြားခြားနားပြင်ဆင်ထားအမဲသားအသည်းနိုင်ပါတယ်။ ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူအစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများယင်း၏စွပ်ပြုတ်နှင့်အဖုတ်အကြံပြုပေမယ့်ကုန်ကြမ်း form မှာကသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိ? Hepatic သောက်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရန်နည်းလမ်းအဖြစ်တီထွင်ပေးခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်သူကအနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်အတူလူမှအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်လိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည်များအတွက်:

• အလွန်သေးငယ်သောအပိုင်းပိုင်းနှင့်အေးစက်နေတဲ့သို့ဖြတ်ကုန်ကြမ်းအမဲသားအသည်း၏ 50 ဂရမ်,
• လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ 1 ခွက်;
• 1/2 ထုံးဖျော်ရည်;
• 1-2 ကုန်ကြမ်းကြက်ဥအနှစ်,
• 2-4 ဇွန်းအုန်းသီးရေ;
• 1 ဇွန်းကုန်ကြမ်းမုန့်,
• ပျားဝတ်မှုန် 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (optional ကို) ။

တစ်ဦး Blender အတွက်အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ သင်သောက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာထင်လျှင်သင်, လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသီးထည့်နိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းခိုင်ခံ့သောအရသာလျှော့ချရန်အေးခဲနေသောမတိုင်မီအချဉ်နို့သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်၏အသည်းကိုအပိုင်းပိုင်းစိမ်နိုင်ပါတယ်။