အလက်ဇန်းဒါး Palienko: အတ္ထုပ္ပတ္တိနှင့်ဓာတ်ပုံ။ ဝိညာဉ်ရေး, စိတ်ပညာ, Self-အသိပညာ

အလက်ဇန်းဒါး Palienko - ကျော်ကြားတဲ့သင်တန်းဆရာ, ကထိက, Self-အသိပညာနှင့်အဘိဥာဏ်အတွက်အတိုင်ပင်ခံ။ သူကလူ့စိတ်ဝိညာဉ်ကိုကုသပေးဖို့ဒီဇိုင်းစိတ်ပညာ၏လယ်ပြင်တွင်ထူးခြားသောနည်းစနစ်တစ်ခုအရေအတွက်ဖန်တီးသူဖြစ်ပါတယ်။

အလက်ဇန်းဒါး Palienko: အတ္ထုပ္ပတ္တိ

သူကသာမန်မိသားစုထဲမှာ 1969 ခုနှစ်တွင်မွေးဖွားခဲ့သည်။ သူ့မိဘများ၏ A ကောင်းဆုံးသားနဲ့တစ်ဦးလုံ့လဝိရိယကျောင်းသားအမြဲလူတွေကိုကူညီပေးချင်တယ်။ 1991 ခုနှစ်တွင်သူသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင် အဘိဥာဏ်အစွမ်းအ။ ထူးချွန်သူတစ်ဦး - သူအားလုံးဒေသများရှိပါရမီဖြစ်ပါသည်။

အဘယ်သူ၏အတ္ထုပ္ပတ္တိနက်နဲသောအရာတခုကိုဖြစ်နေဆဲအလက်ဇန္ဒား Palienko, အချို့သောအံ့သြဖွယ်အင်အားကြီးနှင့်အတူမွေးဖွားမှာထညျ့သှငျးမခံခဲ့ရပါဘူး။ သူကသူ့အိပ်မက်၏သဘောပေါက်ဆီသို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းစေနိုင်ရန်အတွက်ဖတ်ထင်နှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာခဲ့သည်။

လမ်းမှာအခက်အခဲ

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့မိမိတို့ကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်အဘိဥာဏ်၏လယ်ပြင်တွင်ထိုလူငယ်အထူးကု - လူတွေကိုဆက်ဆံခဲ့တယ်။ ဒါဟာအရာအားလုံးကောင်းစွာသွားဘဲ, အလက်ဇန်းဒါးကျောကျော, လူများဖို့အယှက်, သာအခြားနည်းလမ်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ကိုထင်ရှားစွာပြကြောင်းသတိပြုမိဖို့စတင်ခဲ့ကြောင်းထင်ရပေသည်။

ထိုအခါက extrasensory drop ဆုတောင်းလူတွေကိုကူညီဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ အနာပျောက်စေနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်စာမရှောင်မြင်ကြပေမယ့်ရလဒ်ကြာကြာတည်းခိုခဲ့သည်။ နောက်တဖန်တိုက်ခိုက်ဖို့ - အရာအားလုံးသည်သူ၏ပြန်လည်ရောက်ရှိ။ သူကသူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနားလည်ရန်ကြိုးစားလာတယ်။ ချက်ချင်းအလက်ဇန်းဒါး Palienko အောင်မြင်ခဲ့ဘူး။ တစ်ဦးကဆိုးစက်ဝိုင်းသူရောဂါတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားပေါ်ထွန်းခြင်းအတွက်ပြန်ရောက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကိုလက်မခံနိုင်ဘူး, သူ့ကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေရစေမှာမဟုတ်ဘူး။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတစ်အကြောင်းမရှိ-and effect ကိုဆက်ဆံရေးအတွက်ရလဒ်အရာလူငယ်တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်အလုပ်လုပ်စတင်ခဲ့သည်။ သူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကျန်းမာပျော်ရွှင်စေသောအခြေခံ parameters တွေကိုဒေါ်ခင်မျိုးသက်ကတင်ပြထားပါတယ်နှင့် Self-အသိပညာနှင့်အတူအလုပ်လုပ်စတင်ခဲ့သည်။

ပျော်ရွှင်မှုကိုဖို့လမ်းတွင်

ထိုလုလင်သည်လူကိုယ်တော်တိုင်သိရန်ကူညီပေးပါမည်နှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအအောင်မြင်ရန်အရာသုံးခုကိုအဓိကအချက်များကိုဖော်ထုတ်ထားပါတယ်:

• ဝဠာ၏နားလည်မှု,
• ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအသက်ရှင်တော်မူသည်အဘယ်ကြောင့်နားလည်သဘောပေါက်;
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခစျြ။

တစ်ဦးချင်းအစည်းအဝေးများသိသိသာသာရှိကြ၏။ အလက်ဇန်းဒါးသူတို့တဝိုက်ဖြစ်ပျက်ကြောင်းအရာအားလုံးကိုရိပ်မိသောအရာကိုထောင့်ထုတ်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားနေ, လူတွေမှပြောဆိုသော။ အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များနှင့်အကြံဉာဏ်ကိုပေးခြင်းနှင့်ကိုယျ့ကိုယျကိုခစျြဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုသင်ပေးတယ်။ လူတွေ၏ဤအသိမပါဘဲမိမိတို့ကိုယ်ကိုလှည့်ဖြားခြင်း, အချို့သောရလဒ်များကိုအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေအောင်မြင်ရန်။ အလက်ဇန်းဒါး Palienko အလွန်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ လူများ, ပျော်ရွှင်သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့်အသက်တာကိုဦးတည်သူတို့ရဲ့သဘောထားကိုပြောင်းလဲသွားပါကမှထွက်လာသောကြောင့်အပို့ချချက်, ကြီးစွာသောအောင်မြင်မှုရှိကြ၏။ ယခုသူသူတို့သည်အစဉ်မပြတ်၏အိပ်မက်မြင်ပြီတဲ့လက်တွေ့ဘဝကိုရှာဖွေလူတိုင်းကိုကူညီနိုင်ရန်အတွက်ဆွေးနွေးပွဲများကျင်းပ။

ပတျဝနျးကငျြအဖြစ်မှန်

လူသည်မိမိကြမ္မာ၏မာစတာဖြစ်ပါတယ်။ အနာဂတ်လုပ်ရပ်များဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ တိုင်းအရေးယူသည်အပြောင်းအရွေ့အဖြစ်မှန်၏အမြင်တခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်သိရန်နှင့်အသက်တာ၏အချို့ရှုထောင့်ကိုပြောင်းလဲဖို့ပါလျှင် - အဲဒါကိုပထမတစ်ချက်မှာပုံရသည်ထက် ပို. အများအပြားပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့ကူညီပေးပါမည်။

ဒါဟာရည်ရွယ်ချက် Palienko အလက်ဇန်းဒါးသည်။ စာရေးသူကိုးကားတစ်စိတျဝငျစားထိမိ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, အသက်တာ၏ "ABCs" ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ဦးစားပေးအကဲဖြတ်ရန်နှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများအားဖြင့်သာအခြားသူတွေကအသိအမှတ်ပြုကြသည်သောသူတို့အဖို့တည်ရှိရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ အရေးအပါဆုံးအရာ - ကိုယ်နှိုက်နဲ့အညီအသက်ရှင်နေထိုင်တတ်ရန်သင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အလက်ဇန်းဒါး Palienko: အသက်တာ၏ 7 စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

က Man ထူးခြားတဲ့ technique ကို၏စာရေးဆရာဖြစ်ပါတယ်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့် Self-အသိပညာအားဖြင့်သူကသူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုတည်ဆောက်ဖို့အရာအားဖြင့် 7 အခြေခံစည်းမျဉ်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ပတျဝနျးကငျြအဖြစ်မှန်ပြောင်းလဲမှုများလိုက်စားမှာတော့သင်၏မျက်စိဖွင့်လျက်, အဖြစ်မှန်အတော်လေးကွဲပြားခြားနားရိပ်မိသည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ခိုးချ 1.

သငျသညျသငျယူဖို့လိုပထမဦးဆုံးအရာ - ကကိုယျ့ကိုယျကိုလှည့်ဖြားမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခုမှာသူတို့ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့လိုအပ်စိတ်ခံစားမှု၏ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိသငျ့သညျ။ သငျသညျစိတျရငျးမှခံစားချက်တွေကိုမပြကြဘူးလျှင်, အောင်မြင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးအောင်မြင်ရန်ခက်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်။

အဘယ်သူမျှမအဖြစ်အပျက်မှာသူတို့ရဲ့အနုတ်လက္ခဏာအရည်အသွေးတွေကိုမကြောက်သင့်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအမျက်ထွက်သည်ဆိုပါက, ကအသိအမှတ်မပြုဖို့သေချာပါရဲ့။ အတွင်းပိုင်းက၎င်း၏အနှစ်သာရ၏အနုတ်လက္ခဏာသရုပ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးပါမည်တဲ့အင်အားရှိကွောငျးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှသက်သေပြဖို့ဒါအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူ။

တစ်ဦးလွတ်မြောက် - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလည်းမရှိသည့်အတွက်ပြည်နယ်သွင်းယူ။ ဒါဟာအစဂရုတစိုက်သူစိမ်းတွေနဲ့ပြုမူရန်အရေးကြီးပါသည်။ မိမိအအောင်မြင်မှုများအကြောင်းကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးလျှင်သင်၏အဓိကဆောင်ပုဒ်ကနေအာရုံကိုအကူးအပြောင်းလိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။

အလွန်မကြာခဏငါထားသောစာပိုဒ်တိုများတစ်ဦးချင်းလျော့နည်းပျော်ရွှင်စေသည်အချို့သောအခြေအနေမျိုးလည်းမရှိတခါ, "ငါဝမ်းသာတယ်" ကိုပြုတတ်ကြ၏တစ်ကြိမ်။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းကမှေးမှိန်: "ငါဝမ်းသာတယ်ဒါပေမယ့်လှပတဲ့အိမ်နှင့်အကောင်းတစ်ကားကိုတစ်အိပ်မက်ပါပဲ။ " အာရုံစူးစိုက်မှုဝါကျ၏ဒုတိယအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဆီသို့ပြောင်းရွှေ့ရသည်နှင့်အခြားသူများ "jinx" အဓိကအားသာချက်နိုင်ကြသည်မဟုတ်။

2. အပြုသဘောဆောင်သောစကားများ

ဒါဟာအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုရဲ့ - အလက်ဇန္ဒား Palienko ဘယ်တော့မှမေ့အကြံပြုထားတဲ့ဒုတိယအုပ်ချုပ်မှုကို။ အတှေးအရုပ်လုံးပေါ်လာ, ဒါကြောင့်လူတစ်ဦး၏အဘိဓာန်ထဲမှာတစ်ဦးထက်ပိုသာယာသော, အပြုသဘောစကားလုံးများကိုနိုင်ဖြစ်ရပါမည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချီးမွမ်းကောင်းသောမိတ်ဆွေတစ်ဦးမှကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခု, ကျိန်းသေအဆိုပါထိကပြန် system ပေါ်တွင်ကျောသင်တို့ဆီသို့လာဦးမည်ဟုဆိုသည်။

သငျသညျထိုကဲ့သို့သောစိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ဝိုင်းလျှင်, အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသူတို့လက်တွေ့ဘဝထဲမှာဖြစ်ပျက်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အသက်တာကိုဇာတ်လမ်းသင်သာညာဘက်ထိုသို့ပြုမှသင်ယူဖို့မလိုအပ်, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ရေးသားခဲ့သည်။

3. သင်ဟာအမြဲန်းကျင်ကောင်းကိုရှာသင့်တယ်

တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပွားခဲ့သည်သို့မဟုတ်အသက်တာ၌မည်သို့ပင်, သငျသညျကောငျးမှဒီအရာတစ်ခုခုကိုရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူ့အလုပ်ကနေပစ်ခတ်ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အလွန်ခက်ခဲသည်ယခုအခါအထူးသဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှစ်ပေါင်းများစွာတစ်နေရာတည်းတွင်အလုပ်လုပ်ခဲ့ထားပါတယ်အခါအမှု၌, ပြန်လည်တည်ဆောက်လိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအခြေအနေ၌, အကြွေစေ့အခြားဘက်ခြမ်းရှိပါတယ်။

ဒီဖြစ်ပျက်လျှင်, ကဖြစ်ပျက်ခဲ့ကြရသည်။ အခုတော့သစ်ကိုအခွက်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းအသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုသင်ယူနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်စေရှိ၏, ဒါမှမဟုတ်ပဲကိုယ်ခဏယူပါ။ ဤသည်ကတစ်ဦးချင်းစီ၏နောက်ထပ်ကြမ္မာအပေါ်သိသိသာသာသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်, အလွန်အရေးကြီးသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုဖြစ်ပါတယ်။

4. '' အဘယ်သူမျှမ '' ငြင်းပယ်

သင်တစ်ဦးသည်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဥပမာပေးနိုင်ပါသည်။ ယောက်ျား၏အပေါငျးတို့သအစီအစဉ်များကိုပျက်စီးသောမိုဃ်းရွာလမ်းပေါ်တွင်။ အဘယ်အရာကိုသူသည်ဤအမှု၌ပြောပါတယ်? သူကရာသီဥတုဆိုးရွားကအားလုံးကိုဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့်ပတ်ပတ်လည်ကလူတိုင်းနှင့်အတူအမျက်ထွက်ရဖို့စတင်သည်လုယူဖျက်ဆီးခြင်းကိုစောဒကတက်သည်။ ခံစားချက်ပိုမိုဆိုးရွားလာနှင့်, တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ် ချင်ခဲ့ပါဘူး။ သင့်အနေဖြင့်ထားသောစာပိုဒ်တိုများအဓိပ္ပာယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူသည်နေရောင်ထွန်းလင်းခဲ့ကွောငျးအလွန်ကြိုက်နှစ်သက်မယ်လို့ပြောပါလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့အဓိပ္ပာယ်အတူတူပင်ဖြစ်နေဆဲပေမယ့်မတူညီတဲ့အသံသဘောတူသင့်ပါတယ်။ ရလဒ်အတိုင်း, ခံစားချက်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်မည်, ဘာမျှမထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။

လူ့ဦးနှောက် negation အလွန်စူးရှသောအာရုံတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အဆိုးသူတို့ကိုတုံ့ပြန်။ သင်တို့သည်နောက်စကားလုံး "no" ဆိုတဲ့, ထို့နောက်အသက်တာ၌အရာရာအတော်လေးကွဲပြားခြားနားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်အရပ်၌သည်သူ၏ဖန်ဆင်းခြင်းအဆိုပြုချက်, အာဟာရဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။

5. ကျေးဇူးတင်ပါသည်

ကျေးဇူးတော်ကိုချီးမွမ်းနိုင်စေရန် - ဤသည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အလက်ဇန်းဒါး Palienko ဒီသီအိုရီအပေါ်အထူးသဖြင့်အထူးအလေးပေးဖော်ပြထား။ တချို့လူတွေကသူတို့တွေလည်းရှိတတ်တယ်တဲ့စီးရီးများက လိုက်. ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်နှင့်အဖြူရောင်တီးဝိုင်းလာတော့မှပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့အပြစ်တင်ပတ်လည်အပြစ်တင်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားပါဘူး။

အဲဒါကိုအသံစခွေငျးငှါအဖြစ်ထူးဆန်းတဲ့ကျေးဇူးတင်စကား, ကူညီပေးသည်။ လမ်းကိုအသက်ပေတည်းရှိသောကြောင့်မကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုပြီးနောက်အမြဲ, ကောင်းမွန်သောဖွစျသှား။ သင်တစ်ဦးဆုတ်ယုတ်မှုခံစားခဲ့ရပါကကခက်ခဲတဲ့အခြေအနေဖန်တီးထားပါတယ်အရာကိုဝဠာစိတ်ပိုင်းကျေးဇူးတင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ထိုလူကသူ့ကိုကျင်းပထို့နောက်အဖြူအစင်းလာရပေမည်။ ဒီနောက်တဖန်ငါတို့သည်အစိတ်ပိုင်းမှကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြရပါမည်။

6. ဒါဟာအခြားသူများကိုတရားစီရင်ခြင်းငှါမဖြစ်နိုင်

သင်ကနာမကျန်း၏ပုံစံသို့မဟုတ်ဒုက္ခအချို့ကိုမျိုး၌သငျဖို့လာလိမ့်မယ်, သူ့ကိုနောက်ကွယ်မှလူတအရှုံးခံဘယ်တော့မှနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီကအနီးအနားရှိလျှင်အဖြစ်, တစ်စုံတစ်ဦးဆွေးနွေးရန်သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

အလက်ဇန်းဒါး Palienko ငါတို့နှငျ့ဆကျသှယျချင်ပါတယ်အဖြစ်အခြားလူများနှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်လိုအပ်ပါတယ်ကယုံကြည်သည်။ ဒီအမူအကျင့်အတွင်းရှိအမျက်ဒေါသဖယ်ရှား, သူတို့ကိုယ်သူတို့သိရန်ကူညီပေးပါမည်နှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်။ ဒါ့အပြင်ကြင်နာမှုနှငျ့ပွညျ့စုံကို "လေဟာနယ်" အတွင်းဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ သငျသညျပိုကောင်းကုသပါလိမ့်မည်များအတွက်ပြဿနာကိုမကြာမီဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်အသက်ရှင်ခြင်းသာအပြုသဘောဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုနှငျ့ပွညျ့စုံပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာတကယ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

7. စီမံခန့်ခွဲမှုအဖြစ်မှန်

အထက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအခြေခံဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အဆုံးစွန်သောသူ၏အသက်တာများအတွက်အဆောက်အဦလုပ်ကွက်ဖန်တီးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာအရာနှစ်ခုကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်:

• ယောက်ျားသည်မိမိကိုမိမိလိုလားအဖြစ်အရာအားလုံးကိုဖြစ်လိမ့်မည်
• အရာအားလုံးစီစဉ်ထားထက်ပင်ပိုမိုကောင်းမွန်ပါလိမ့်မည်။

အကောင်းမြင်ကြည့်စဉ်းစား - ဤသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေများ၏သဘောပေါက်များအတွက်အဓိကလက္ခဏာပင်ဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဆက်မပြတ်သူလိုလားသောအရာကိုကိုယ်တော်တိုင်မှထပ်နေသည်သောအခါ, စွမ်းအင်ဖြန့်ချိဖို့စတင်သည်။ ဒီအစီးအဖြစ်မှန်အတွက်အလိုရှိသောများ၏သဘောပေါက်ရည်ရွယ်သည်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုထုတ်လာရမယ်လို့စဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဤအမှုကိုပြုသောမဟုတ်သည်ဆိုပါကနောက်ဆုံးမှာတစ်ဦးပျက်ကွက်, ခိုက်ရန်, ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်နာမကျန်းသို့လှည့်သောအမျက်ဒေါသနှင့်မကျေနပ်မှုတည်ဆောက်ရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ အလေ့အကျင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, နံနက်ယံ၌ယောက်ျားသည်နိုးနှင့်လက်ဖက်ရည်သောက်ချင်တယ်။ ဒါဟာ invigorate နှင့်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်တဲ့အရသာသောက်သွားနှင့်ချက်ပြုတ်ဖို့တစ်ခုခုကိုယ့်ကိုကိုယ် program ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့နောက်လူတစ်ဦးသွားကာလက်ဖက်ရည်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ နှစ်လိုဖွယ်အဖြစ်မှန်ထွက်ဆောင်သွားကြ၏။ ဒါဟာတစ်ခညျြးနှီးဆှေးနှေးကြောင်းထင်ရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကငယ်သောအရာတို့ကိုသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေမြင်ယောင်သူတို့ကိုစစ်မှန်တဲ့လာစေရန်သင်ယူဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်ပါပဲ။

Self-အကူအညီနဲ့သင်ခန်းစာများရှိသမျှတို့, အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အအစွမ်းကုန်လေးနှင့်အတူအထံတော်သို့လာကြ၏။ ကျရှုံးခြင်းကိုလက်ခံရန်ဂုဏ်ယူ, ကောင်းတစ်ဦးကိုခံစားဖို့ - သင်အဆက်မပြတ်သူတို့ရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေ၏အကွာအဝေးကိုချဲ့ထွင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြောင်းလဲခြင်းအသက်ရှင်တော်မူသည် ပိုကောင်းလုပ်နိုင်တဲ့တဦးတည်းအဘို့ - အတှေးအရုပ်လုံးပေါ်လာ။ အလက်ဇန်းဒါး Palienko လူတွေကိုကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုတစ်ဦးနည်းစနစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အချိန်အများကြီးမြှုပ်နှံ။ သူဟာအောင်မြင်မှုရရန်အထဲကလှည့်နှင့်ဥပမာအားဖြင့်သူသည်အရာခပ်သိမ်းယောက်ျား၏လက်၌ကြောင်းကိုလူတိုင်းသက်သေပြပါလိမ့်မယ်။