Abc အစားအသောက်များတွင် - ခက်ခဲများနှင့်ပျော့ပျောင်းသောရွေးချယ်မှုများ

ယနေ့အများအပြားဖိုရမ်များနှင့်ဝက်ဘ်ဆိုက်များအတွက်အစားအသောက်များတွင် abc နဲ့ပတ်သက်တဲ့ဆွေးနွေးအပူနေကြသည်။ အစားအစာ abc - ထိုအခါအမည်တူရှိသည်နှစ်ခုလုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းစနစ်ရှိပါသည်။

ကနျြးမာရေးအန္တရာယ်။

အဆိုပါနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာအများဆုံးတင်းကျပ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့် 50 ရက်အတွင်းအဘို့အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ၏တစ်ဦးပုံဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအစီအစဉ်အာဟာရအတွက်အစာငတ်ခံတစ်ဦးအသက်အန္တရာယ်ကိုခေါ်။ နေ့ရက်တိုင်းတွင်ကျော်လွန်သွားမရနိုငျသောကယ်လိုရီ၏တံခါးခုံကိုလျက်ရှိ၏။ ဤအ 50 ရက်အတွင်းကျပန်းမှာရှေးခယျြထားတဲ့ငါးရက်ကနေ, အစားအစာ၏ပြီးပြည့်စုံသောငြင်းပယ်ခံရလိုအပ်သည်။ 150 ကနေ 500 Kcal ဖို့အကွာအဝေးအတွင်းခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်ကယ်လိုရီအများဆုံးအရေအတွက်ကျန်ရှိနေသောနေ့ရက်ကာလ၌။ ဒီပါဝါစနစ်၏အဓိကအနှစ်သာရစွမ်းအင်စားသုံးမှုအများဆုံးလျှော့ချရေးလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန် (25 ကီလိုဂရမ်အဖြစ်ဖြစ်ကောင်းအဖြစ်တာ) ကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဒါပေမဲ့ဒီစနစ်ကခန္ဓာကိုယ်ခန့်မှန်းမရနိုင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်သောအန္တရာယ်ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရသိရသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာရလဒ်များကို abc ရိုးရှင်းစွာ anorexia ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောသူတို့ကိုပြသထားတယ်။

အသုံးဝင်သောနှင့်ထိရောက်သောပျော့ option ကို။

ဒုတိယ option ကိုပိုမိုစုံလင်အာဟာရ၏နိယာမကိုလေးစားအပေါ်အခြေခံသည်။ abc အတော်လေးမကြာသေးမီကသည်ထင်ရှားထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ, အပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်တွေအများကြီးလက်ခံရရှိခြင်းနှင့်အအောင်မြင်ဆုံးနှင့်ထိရောက်သောကြားတွင်ယနေ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုထည့်သွင်းဖို့နေဆဲကျိုးကြောင်းဆီလျော်သည်ဆိုပါက, သင့်ပုံပဲပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်မရှိကွဲပြားခြားနားသောတင်းကြပ်ကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ခွင့်ပြုခဲ့ရှိ pastry နှင့်အချို့သောသကြားလုံး။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒီအစားအစာ option ကို၏အနှစ်သာရဖြစ်ပါသည်:

တစ်ဦးကအနီ - တားမြစ်ထားအစားအစာများ။ ဒါဟာအားလုံးမြန်ဆန်စွာအစားအစာ, အဆီ, အဆီအသားနှင့်ကြက်, အသား, နို့နှင့်အချဉ်မုန့်, ရေခဲမုန့်, မုန့်ဒိန်ခဲ, မုန့်ကိတ်မုန့်, pastries, မည်သည့်ပုံစံ, ရှမ်ပိန်နှင့်ချိုမြိန်အချိုရည်ထဲမှာအဖြူရောင်မုန့်, ဘီယာပါပဲ။

အဝါရောင် - ဖြည့်ညှင်းအတွက်ကိုလောင်ခံရဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်မပေးအကြာတွင်ထက် 3 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီထားတဲ့ထုတ်ကုန်။ ဤသည် durum ဂျုံကနေခေါက်ဆွဲ, (semolina မှလွဲ. ) နို့မပါဘဲ oatmeal, အခြောက်နှင့်အချိုမြိန်အသီး, ဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အနိမ့်အဆီအသား, ကြက်ဘဲနှင့်အသားထွက်ပစ္စည်းများ, အာလူးပြုတ်, ဝက်အူချောင်းနဲ့အသားပြုတ်ဝက်အူချောင်း, Pickled နှင့် Pickled ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ketchup နှင့်ရာသီ, caramel, သကြားလုံး, marshmallows, မှောင်မိုက်ချောကလက်, အခွံမာသီး, တဆေးမပါသောမုန့်စိမ်း puff ၏မုန့်ဖုတ်, ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်။

အစိမ်းရောင်ကို C - ဤအဖွဲ့ကို abc အစားအစာ (ကျိုးကြောင်းဆီလျော်န့်အသတ်အတွင်း) ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲနီးပါးသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုသောသူတို့ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ ဤသည် buckwheat, ပြောင်းဖူးမုန့် "ဟုအဆိုပါအိတ်ထဲမှာ" ချက်ပြုတ်ကြက်ဥ, ဆလတ် ရွက်, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီ, သခွားသီး, လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်, ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီး, squash, ပန်းသီး, Currant, စတော်ဘယ်ရီနှင့် Citrus အသီးအပွအဖြစ်ဒိန်ချဉ်, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, buttermilk, သံလွင်ဆီ, ပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းငါး, ပင်လယ်စာ။

abc အစားအစာ နှင့်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာ။

ကောင်းတဲ့ထို့အပြင်ရှိပါသည် - နေ့လယ်စာခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်အနည်းငယ် Martini တစ်ဖန်သောက်ရစဉ်အတွင်းခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့တောငျးဆိုခကျြမှာရေများများသောက်မှသာတစ်ခုတည်းထုတ်ကုန်များကစားရန်အရာအတွက်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းလုပ်ဖို့ထက်ပိုမနှစ်ဦးကိုကြိမ်တစ်လဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းနေ့စဉ်အစားအစာသေးငယ်တဲ့အစားအစာများ 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့အစာစားခြင်းကပါဝင်ပတ်သက်။ ထိုသို့သောအမိန့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုပေါ်လာပါဘူး။ အဆိုပါအသစ်နှင့်တိုးတက်လာသော အစားအသောက်များတွင် abc ကသူ၏အထင်ကြီးလေးစားအများအပြားထံမှတုံ့ပြန်ချက်ညာဘက်ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူဤအစားအစာအသက်အဘို့အကပ်စေခြင်းငှါဤကဲ့သို့သောဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာစားသောက်ဆိုင်ဖို့ "ဘေးကင်းလုံခြုံ" ခရီးစဉ်ကိုပင်နိုင်ပါတယ်နှင့်အတူ။ သင်ရုံ "နှစ်ခုသင်တန်းများ" ၏စည်းမျဉ်းအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ မပင်သင်တို့အဘို့တစ်ခု appetizer, ဟင်းချို, အဓိကနှင့်အချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။ Choose ပေါင်းဟင်းချိုသို့မဟုတ် appetizer, ဒါမှမဟုတ်တစ်စက္ကန့်ပေါင်းအချိုပွဲသို့မဟုတ်ဟင်းချိုပေါင်းပူ။ သို့ပြုလျှင်သင်၏အစားအစာမရှိချိုးဖောက်မှုရှိရလိမ့်မည်။ နှင့်သင့်လျော်မျှတသောအစားအစာအံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်မလုပ်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုခိုင်ခံ့စေပါလိမ့်မယ်။