Dyukanu အပေါ် Cheesecakes: စာရွက်

အဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအလွန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာများမှာ Cheesecakes အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကနေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ Cheesecakes ပင်ပိုမိုအသုံးဝင် Dyukanu အပေါ်မိမိတို့မဟုတ်သောအဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအဘို့ပြင်ဆင်နေကြသည်။ အကြောင်းမူကား, သင်ကပစ္စည်းရဲ့မြင့်မားတဲ့ဆီဥအကြောင်းအရာကွောငျးသိရ, ဒါကြောင့်လျော့နည်းကယ်လစီယမ်လည်းမရှိ။ ဖွငျ့ Cheesecakes Ducane အစားအစာ, ထိုကဲ့သို့သော, မွှေးနူးညံ့ချိုမြိန်အဖြစ်သမားရိုးကျအဖြစ်နီးပါးတူညီအရသာရှိသည်။ သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်လျှင်ဒီတော့သူတို့သင်တို့အဘို့တစ်အရသာအချိုပွဲဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ဤ cheesecakes အလွန်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ, လက်ဖက်ရည်လေးပစ္စည်းပစ္စယလုံလောက်ပါတယ်။

ကြော်№1, စူပါရိုးရှင်းပြီးရေတို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 300 ဂရမ်ကြက်ဥ, ဖွဲနု - နှစ်ခုဇွန်း, သကြားအစားထိုး - လေးတက်ဘလက်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သမျှသောဤပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေနှင့် cheesecakes ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဒယ်အိုးအပူကျွန်တော်တို့ရဲ့ billet နှစ်ဖက်စလုံးအပေါ်ရုံအနည်းငယ်သံလွင်ဆီနဲ့ကြော်ကိုလောင်း။ တကယ်တော့ဒီစာရွက်စံမကွဲပြားခြားနားသည်။ ပုံမှန်ထက်နှင့် Dyukanu အပေါ် cheesecakes လုံးဝပိုဆိုးမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက် - ထိုသို့သောဟင်းလျာများထံမှသင်တို့ပိုလျှံအလေးချိန်မဆိုကီလိုဂရမ်ရဖို့ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်လိုသင်ဤစာရွက်ကြိုက်သလဲ? ရိုးရှင်းတဲ့နှင့်တိုတောင်း, တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးဖြစ်ကောင်းဘူး။

ကြော်№2တစ်နည်းနည်းပိုရှုပ်ထွေး

အခုတော့နောက်ထပ်နည်းလမ်းမှာအနည်းငယ်ပိုမိုရှုပ်ထွေးကြည့်ရှုပါ။ ဤအပါဝင်ပစ္စည်းများလိမ့်မည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 14-15 သေးငယ်တဲ့ cheesecakes ၏ရလဒ်အဖြစ်။ လုပ်နိုင်သောဆန်သောဂျုံ, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, နွားမ - - သကြားအစားထိုးခြင်းနှင့်သံလွင်ဆီ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့ 200 ဂရမ် kupno နှစ်ခုဥ, ကစီဓါတ်တွေထဲကဇွန်း, ကျနော်တို့ oat ဖွဲနုနှစ်ခုဇွန်း, တဦးတည်းလိုအပ်ပါတယ်။ ပြောင်းဖူးကစီဓါတ်များနှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နဲ့နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲမှာဖွဲနု၏နှစ်ဦးစလုံးမျိုးကိုပေါင်းစပ်, မွှေပေးပါ။ တက်လှုပ်အနည်းငယ်ရောနှောဖို့, ကြက်ဥမောင်းထုတ်ရန်ကြိုးစားနေအလှည့်ကိုယူပါ။ ပြင်းထန်သောတစ်ဇွန်းနှင့်အတူမုန့်စိမ်းဖော်စပ်ခြင်း, ထောပတ်ထည့်ပါ။ , သေချာပေါက်, တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးလေးယောက်မှစားသုံးခြင်း, ရေနံ၏အတော်လေးနည်းနည်းလောင်း nonstick တစ်ဇွန်းနှင့်အတူမုန့်စိမ်းကိုပျံ့နှံ့ကြောင့်ကောင်းစွာပေါင်းသောဒယ်အိုးကိုယူအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပျ။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာဆီလီကွန်ဖြီးနှင့်အတူအောက်ခြေအိုး promazyvat နိုင်ပါတယ်။ အနိမ့်အပူပေါ်ကိုးမိနစ်ခုနစ်ခု - တစ်ဦးချင်းစီအဘို့ကို၏စုစုပေါင်းချက်ပြုတ်အချိန်။ အဆင်သင့်နှင့် cheesecakes ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုရှုပ်ထွေးဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအရသာအချိုပွဲကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။

တိုက်ခိုက်မှုအပေါ်ဒိန်ခဲ pancakes ဟင်းချက် Dyukanu

သငျသညျ Dukan Diet မှာဘာတိုက်ခိုက်မှုကိုငါသိ၏။ ထိုသို့အများစုကမလိုအပ်ကြောင်း, တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်သောသူတို့အား, ကကြောင်းကိုငါသိ၏ - အချို့ကိုသင်ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုစားနိုင်သည့်အခါအချိန်တိုတောင်းတဲ့ဒါပေမယ့်အလွန်ထိရောက်သောကာလ။ ဤမသက်ဆိုင်အလေးချိန်၏ငါးရက်ကြာကြာသည်ဟုမဆိုအစားအသောက်များတွင်အချုပ်အခြာဖြစ်၏။ သူမ၏နောက်ထပ်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ကွန်ကရစ်မက်လုံးပေးသောအလေးချိန်၏သိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆုံးရှုံးအမြဲတည်သောပြီးနောက်။ ယခုငါတို့ Dyukanu တိုက်ခိုက်မှုအပေါ်ပြင်ဆင် cheesecakes ပါလိမ့်မယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 250 ဂရမ်ကြက်ဥ, oat ဖွဲနု - ကိုမြည်းစမ်းဖို့ဇွန်း - သကြားအစားထိုး, vanilla - တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ အားလုံးအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ပြင်ဆင်နေသည်။ ကောင်းသောရွေးချယ်ထားသည့်လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ, ထို့နောက်အထူးမှိုဖွဲ့စည်းဒိန်ခဲကိတ်မုန့်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ Preheat 180 ဒီဂရီမီးဖိုနှင့်, 15-20 မိနစ်ကျောနဲ့မုန့်ဖုတ်ကပေးပို့ပါ။ အဆင်သင့် Dyukanu အပေါ် Cheesecakes ။ ဟင်းရည်ပါလိမ့်မည်သည့်အကြံပြုပျော့ creamy ထောပတ်, သူတို့နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

မီးဖို၌ဒိန်ခဲကိတ်မုန့်

အများစုမှာအိမ်ရှင်မဒယ်အိုးထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်ကပိုပုံမှန်အတိုင်း cheesecakes ။ အထူးသဖြင့်, ကအလွန်အရသာရှိတဲ့အထဲကပြန်သွားလေ၏။ berry သီးဆော့စ်သို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်အထူးသဖြင့်ပါ။ ဒါပေမယ့်အလွန်အသုံးဝင်မဟုတ်ပါဘူး။ အစားအသောက်များတွင်နှင့် option ကိုအလွန်မသင့်တော်ကြောင်းကလေးများစားစရာဘို့။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သမီးဖို၌ Dyukanu အပေါ်အစားအသောက် cheesecakes ပြင်ဆင်မည်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ရဲ့အရသာကြော်ကြောင်း, တူညီတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအလငျးဖွစျ airy ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအသီး, သီးသို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်တဖဲ့ကိုထည့်သွင်းပါကသင်သည်အရသာ၏အထူးအရိပ်ရ။ ကျန်းမာပန်းကန်ကိုစားပွဲစေခြင်းငှါငါအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်မည်သည့်ချိုမြိန်ငံပြာရည်နှင့်အတူအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့ပါဝင်ပစ္စည်းများ: နှစ်ခုဥ, ဒိန်ခဲ 400 ဂရမ်သကြားလေးဇွန်း, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, vanilla သကြားနှစ်မျိုးနှစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, မုန့်ညက်ခြောက်ဇွန်း။ မီးဖို၌ Dyukanu အပေါ်ဒိန်ခဲကိတ်မုန်ဟင်းချက်။ ပထမဦးစွာကျွန်ုပ်တို့အစားအစာအားလုံးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်လော့။ ကြက်ဥ Beat, သဲသကြားနှင့် vanilla သကြားထပ်ထည့်, တဖန် whisk ။ ထောပတ်လောင်းနှင့်ယူနီဖောင်းသည်အထိရရှိလာတဲ့ငါးပိ triturated ။ ရောမွှေ, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်အတူမုန့်ညက်ထည့်ပါ။ ကျနော်တို့သုံးပုံနှစ်ပုံအားဖြင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့ကိုဖြည့်ပါ, greased မှိုသို့ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ 180 ဒီဂရီ Preheat မီးဖိုနှင့်နာရီဝက်အဘို့ပုံသှငျးကပေးပို့ပါ။ အခြေချဖို့မသကဲ့သို့မီးဖို cheesecakes ပယ် switching ပြီးနောက်နောက်ထပ် 10 မိနစ်ကစွန့်ခွာ။ Dyukanu ကပြင်ဆင် Cheesecakes ။ ထိပ်ဖျား: မယားစကား, တဦးတည်းကိုအလွယ်တကူရရှိသွားတဲ့ cheesecakes များအတွက်ဆီလီကွန်၏ဖန်ဆင်းအသုံးပြုမှုမုန့်ဖုတ် tins ။

cheesecakes superdietichesky

နောက်ထပ် အဘို့စာရွက် မုန့်ညက်ခြင်းမရှိဘဲအရိုးရှင်းဆုံးအစားအသောက် cheesecakes ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ဂျုံဖွဲနု - တဦးတည်းဇွန်းမှ oat ဖွဲနု - နှစ်ခုဇွန်း, ဒိန်ချဉ် - တဦးတည်းဇွန်း, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - တဦးတည်းဇွန်း, ပြောင်းဖူးကစီဓါတ်ပါ - တဦးတည်းဇွန်း, stevia - နှစ်ပြား, တဦးတည်းကြက်ဥ, သစ်ကြံပိုး, vanilla နှင့်ဆား။ ယခုမှာဘယ်လိုအစားအသောက်များတွင်များအတွက် cheesecakes ချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားပြောပြပါ။ တစ်အမြှုပ်သည်အထိဆားနှင့်အတူကြက်ဥအရိုက်တယ်။ အစိတ်အပိုင်းများ၏ကျန် Add ပြီးထူချောမွေ့သည်အထိနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးကအစားအသောက် cheesecakes အပေါ်ပူပြင်းတဲ့ griddle နဲ့ကြော်အပေါ်သံလွင်ဆီ၏ Capa အနည်းငယ်ကျဆင်းလာ။ အရာအားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်! သငျသညျ Ducane အခြေခံမူများအတွက်ရိုးရှင်းသောစာရွက်ရှာတွေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။