Peeled ဗာဒံသီးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဟင်းချက်အကြံပေးချက်များ။ ဘယ်လိုအသုံးဝင် walnuts ပျားရည်?

မည်သို့လျင်မြန်စွာပျားရည်ကို clean up လော ဒီတော့မေးခွန်းကိုမကြာခဏခွံအတွက်အခွံမာသီးကိုဝယ်ယူခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုမေးဖြစ်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌ကျနော်တို့ကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသင်ပြပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ကျနော်တို့အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့နည်းပညာ၏အခွံမာသီးကိုဖော်ပြရန်။ ဒါဟာအစကသူတို့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဖြေရှင်းပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါကြိုတင်အဆင့်

peeled ဗာဒံသီးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့။ ပထမဦးစွာလှော်ပျားရည်တစ်နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။ ပြီးနောက်ဆူရေသွန်းလောင်း။ ဆယ်မိနစ်များအတွက်အပေါ်ချန်ထားပါ။ ထို့နောက်တစ်ဦး colander ပျားရည်ထဲမှာခေါက်။ ကောင်းသောလြျှောရေ (ပြီးသားအအေး) ပြီးနောက်။ ထိုအခါကစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါစေ။

ယင်းနောက် peeled ဗာဒံသီးသန့်ရှင်းရေးကိုမည်သို့စဉ်းစားပါ။ options နှစ်ခုရှိပါတယ်။

သန့်ရှင်းရေး၏ပထမဦးဆုံးနည်းလမ်း

peeled ဗာဒံသီးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? တဦးတည်းခွံမာသီးကိုယူပါ။ မိမိအလက်ချောင်းများညှစ်။ အရေပြားထဲကထိုကဲ့သို့သောလုပ်ရပ်များစင်ကြယ်သောဗာဒံသီးခုန်၏ရလဒ်အဖြစ်။

အလားတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအသီးအသီးခွံမာသီးတွေနဲ့အကြိမ်ကြိမ်ခံခဲ့ရသည်။ ငါးမိနစ်၌သင်တို့ကိုလျင်မြန်စွာပျားရည်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်သုံးရာဂရမ်ရှင်းလင်းပေးနိုင်သည်။

ဒုတိယ option ကို

peeled ဗာဒံသီးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ပထမတစ်ခုကမျက်နှာသုတ်ပုဝါအပေါ်အခွံမာသီးထားပါ။ ပြီးနောက်ဝက်အတွင်းကခေါက်။ ထားသောပုဝါ, ပွတ်ဗာဒံသီးမှတဆင့်ထိုအခါမိမိလက်။ ဒါဟာသန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းမြန်မြန်အခွံမာသီးပေါ်ပထမဦးဆုံး, သို့သော်ဤအမှု၌ခွံတဖဲ့ဆက်လက်တည်ရှိစေခြင်းငှါထက်။

သငျသညျဒုတိယနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုသွားနေတယ်ဆိုရင်, ပျားရည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများရှိသည်, ထိုသူတို့သုတ်ပဝါ neotstiryvaemye အပေါ်အစွန်းအထင်းထားခဲ့နိုင်သည်သတိရပါ။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဦးအဖြစ်တော့အတွက်ပစ်ခြင်းငှါစိတ်ထဲမည်မဟုတ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုသုံးပါ။

အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ

အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာပျားရည်ရဲ့အသားအရေကို clean လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်လုံး (မသံ) ကိုယူ, ထို့နောက်ပြန်အခွံမာသီးကိုတင်ထားရမည်။

ထိုအခါပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သူတို့ကိုဖြည့်ပါ။ အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာထားပါ။ သုံးဆယ်ခန့်သို့မဟုတ်လေးဆယ်စက္ကန့်ခြင်းဖြင့်အပြည့်အဝအာဏာကိုရန်ယူနစ်ပါ။ ထိုအခါခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုကနေပန်းကန်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အခွံမာသီး Cool ။ အဲဒီနောကျသငျသညျကိုသာအရေခွံကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာအခွံမာသီးကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုဆေးကြောဖို့?

လူအတော်များများစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဘယ်လို peeled ပျားရည်ဆေးကြောဖို့။ အမှန်မှာကမကြာခဏလူတွေကလက်၌ (ဖြစ်ကောင်းအမြဲရှင်းရှင်းလင်းလင်းမပါ) ကြာပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရေအခွံမာသီးနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။

ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပျားရည်၏အရသာကိုထိခိုက်စေပါဘူး။ နွေးပြေးရေအောက်မှာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ။ တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌သွေ့ခြောက်သောအခွံမာသီးတစ်ခုခုကိုပြီးနောက်, ဒါမှမဟုတ်သဘာဝအဖွငျ့။ ရေအပြေးအောက်မှာအဝတ်လျှော်အပြင်, သငျသညျရေပူကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ကိုမိနစ်အနည်းငယ် (တစ်ဆယ်အထိ) အတွက်အခွံမာသီးကိုဖြည့်။

ပျားရည် processing ပြီးနောက်တစ်ဆန်ခါနှင့်အတူရေထဲကနေဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ ရုံရေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါဘူး။ အောက်ခြေမှာရွှံ့ကတည်းကအဓိကနောက်တဖန်လိမ့်မည်သည့်အတွက်ထားခဲ့တယ်။

ခြောက်သွေ့

ဘယ်အချိန်မှာစင်ကြယ်သောပျားရည်, ကချက်ချင်းလည်းခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာဒါမှမဟုတ်မီးဖိုတဖို၌လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုအထိရောက်ဆုံးနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါတင်ကြ၏ခေပျြမြားမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပျားရည်ထားပါ။ ခြောက်သွေ့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းတိုင်းဆယ်မိနစ်အခွံမာသီးစွက်ဖက်သတိရပါ။ သူတို့အအေးပြီးနောက်။

ဒါဟာအခွံမာသီးအခြောက်ကိုလည်းတတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပြီး, သဘာဝကျကျ။ ဒါပေမယ့်အခန်းအပူချိန်ပေါ် မူတည်. ခန့်ငါးရက်ယူပါလိမ့်မယ်။

စက္ကူအဖုံးဖုံးအတွက်ဗန်းကိုယူပါ။ ထိပ်ပေါ်မှာပျားရည်ချထားပါ။ သူ၏အဖုံးကိုစက္ကူ။ ထို့ကြောင့်အခြောက် walnut ဗာဒံသီးမုန့်ညက်အတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆုံးစွန်သောအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ပြုမှဘယ်လိုနေသလဲ? ကျနော်တို့ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြပါ။

ဗာဒံသီးမုန့်ညက်

ဗာဒံသီးမုန့်ညက်ကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦး Blender ၏အကူအညီနှင့်အတူအခြောက်နှင့်အ peeled အခွံမာသီးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အဆိုပါအသေးစိတ်အတွက်ကြိတ်, ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သော pastries ဒီမုန့်ညက်ထံမှရရှိခဲ့ကြသည်လိမ့်မည်။

1: သင်ဟာအလွန်ချောကြိတ်လုပ်ချင်လျှင်, 1 အချိုးအတွက်အမှုန့် (သကြား) နဲ့အခွံမာသီးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင် walnuts?

ဗာဒံမကြာခဏတော်ဝင်ခွံမာသီးဟုခေါ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဤမျှ? ဤအခွံမာသီးမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါပျားရည်များတွင်တ္ထုများထက်ဝက်နီးပါးခန့် (ထက်ပိုမို 49%) အဆီယူပါ။ ဒါဟာထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်ခန့် 20% ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ပျားရည်အသုံးဝင်သောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 12%) ရှိသည်။ ဤအခွံမာသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုဘိုဟိုက်ဒရိတ် (10%), ပြာ (3% ထက်အနည်းငယ်လျော့နည်း) နှင့်ရေ (5%) ရှိပါတယ်။

ပျားရည်ကိုလည်းအဆီ (စုစုပေါင်း 4 ဂရမ်) ပြည့်နှက်ကြပါပြီ။ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သော palmitic, stearic, margaric, arachidic နှင့် milistinovaya အဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ် Die ရှိပါတယ်။

ဒါ့အပြင်ဗာတံများတွင်အက်ဆစ် (30%) monounsaturated ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိသော linoleic နှင့် oleic ဖြစ်ကြသည်။

ပျားရည်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြပြီး။ riboflavin နှင့် thiamine pirodiksin ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပါသည်။ တစ်ဦးမှာဗီတာမင် B9, PP, နှင့် pantothenic အက်ဆစ်လည်းရှိပါသည်။ ဤအခွံမာသီးနှင့်မက္ကရိုနှင့်အတူပြည့်နှက်။ ပျားရည်အများကြီး phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လ်စီယမ်ပါ။ ကျနော်တို့ကသဲလွန်စဒြပ်စင်များအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, အဆန်မန်းဂနိစ်နဲ့ကြေးနီတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ တစ်ဆယ်လီနီယမ်, သွပ်, သံလည်းရှိပါသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဘယ်လို အသုံးဝင် walnuts? ပျားရည်ကိုသင်အစားအသောက်များတွင်၌ပါဝင်သည်လျှင်, (ပင်နာတာရှည်) အမျိုးမျိုးသောရောဂါကျော်လွှားရန်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းကောင်းပါတယ်။ ကျန်းမာသူတစ်ဦးအဘို့မယုံနိုင်လောက်အောင်အထောက်အကူဖြစ်စေအဆိုပါဒေတာကိုအခွံမာသီး။ အဆန်သာစုံတွဲတစ်တွဲတစ်ဦးတစ်နေ့လောက်ပေ၏။ အများဆုံးအသုံးဝင်ချိုမြိန်ဗာဒံသီးအမျိုးပေါင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ ဤရွေ့ကားအခွံမာသီးကျောက်ကပ်ကနေသဲ၏ဖယ်ရှားရေးကိုကူညီပေးပါတယ်။ သူတို့ဟာ urolithiasis ၏ကုသမှု၌ကြီးစွာသောအကူအညီဖြစ်ကြသည်။

ပျားရည်နှင့်ဆီးသွားခြင်း၏ချိုးဖောက်မှုကိစ္စများတွင်အသုံးဝင်သောအဖြစ်အာနိသင်မြှင့်တင်ရန်။ ဒါ့အပြင်အခွံမာသီး choleretic ဂုဏ်သတ္တိများဝင်စား။ ဒေတာ core ကို အသုံးပြု. ခုနှစ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်အသွေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါကြောင့်မကြာခဏပျားရည်သွေးအားနည်းရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ walnut လိုလိုလားလားအသည်းနဲ့သရက်ရွက်အပေါ်ပြုမူ။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု (မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်၏ရှေ့မှောက်တွင်) ဖို့သွေးကြောစနစ်နှင့်နှလုံးမူအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အခွံမာသီးများပုံမှန်စားသုံးမှုဟာဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ ဗာဒံအာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သူကသူမ၏ calms ။ ပျားရည်နှင့်အိပ်မပျော်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကမူးယစ်ဆေးမသုံးနိုငျသညျ။

ပျားရည်သည်ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဒီခွံမာသီးတွင်ပါရှိသောဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများ, ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေပျက်စီးတားဆီး။ ဒီအဝျေါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဆိုလိုသည်။ ပျားရည်ကိုလည်းကင်ဆာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်ကိုအကျိုးရှိသော walnut ၏ချိုမြိန်မျိုးပေါင်း။ နှင့်ပျားရည်ဟာအကောင်းဆုံးအလှကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ walnut Topic လျှောက်ထားသည်။ ဤအရည်ရွယ်ချက်များအတွက်, ရေနံ, အမျိုးအနွယ်၏ emulsion ဗာဒံ။ ဤရန်ပုံငွေများအသားအရေနှင့်ဆံကေသာနှစ်ဦးစလုံးအတွက်အသုံးပြုနေကြသည်။ သူတို့ကအစ extension များနှင့် cellulite အတွက်အသုံးပြုကြသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့သေးငယ်တဲ့

ယခုတွင်သင်သည် peeled နှင့်ဤခွံမာသီးထက်အသုံးဝင်သောဗာဒံသီးသန့်ရှင်းရေးကိုမည်သို့သိသော။ ကျနော်တို့ဤအချက်အလက်သည်သင်အကျိုးစီးပွားဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုမျှော်လင့်ပါတယ်။