Polina Gagarina 40 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံး? တဲ့ pop ကြယ်ပွင့်များ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကို

ကိုယ်အလေးချိန်၏ပြဿနာ, များစွာသောအခြားသူတွေ၌ရှိသကဲ့သို့, မကြာခဏမိတ်ဆွေများနှင့်အသိအကျွမ်းများ၏လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံဉာဏ်ကိုလိုအပ်သည်။ သို့သော်ဘာမျှမတစ်စုံတစ်ဦးရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဥပမာအဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ငါ့ကိုယ်ပိုင်မျက်စိနဲ့အခြားအများ၏အောင်မြင်မှုများကိုမြင်လျှင်, တစ်ချိန်ကအားလုံးကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဖြင့်ခံစားရရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့အားကြီးသောလှုံ့ဆျောမှုလည်းမရှိ။

စံနမူနာ

ဤအချိန်တွင်အားလုံးတို့သည်ကြီးစွာသောအဆိုတော် Polina Gagarina ဖြစ်လာအတုယူဖို့အတှကျဖှယျဥပမာ။ လက်ထပ်ထိမ်းမြားပြီးနောက်နှင့်ကလေးကမိန်းကလေးရဲ့ကလေးမွေးဖွားတဲ့တော်တော်လျောက်ပတ်သောအလေးချိန်သွင်းယူခဲ့ကြပါတယ်။ သူမသည်အစာစားချင်စိတ်ပေါ်တိုင်ကြားခဲ့ပါဘူးနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်ဆိုကိတ်မုန့်သို့မဟုတ် spaghetti မငြင်းလိုပါဘူး။ သို့သော်ခြောက်လအကြာမှာတော့အားလုံးသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားပြီ: သူမကလေးဆယ်ကီလိုဂရမ်မှသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ကွေ့အချက်နှင့်မည်သို့ Polina Gagarina 40 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးဘာလဲ

နာမည်ကျော်အဆိုတော်များ၏ပိန်စေလျှို့ဝှက်ချက်

ချက်ချင်းနီးပါးကအစားအစာ Polina Gagarina ခက်ခဲတဲ့ထက်ပိုမိုခဲ့ကြောင်းလူသိများဖြစ်လာခဲ့သည်။ အဆိုပါအဆိုတော်ညဦးယံ၌ခြောက်လနာရီလောက်မှာပြီးနောက်မစားဘဲနေရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့တကယ်တော့ - သူကလုံးဝမုန့်ညက်နှင့်ချိုမြိန်၏အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်သည်။ ကယ်လိုရီမှတ်, အဆိုတော်မျှအလိုဆန္ဒရှိခဲ့ပါတယ်, ဒါကြောင့်သူမရိုးရိုးလေးအန္တရာယ်များထုတ်ကုန်ရန်ငြင်းဆိုခဲ့သည်။ Polina Gagarina အဆိုပါအစီအစဉ်တွင်အသေးစိတ်ဆွေးနွေးတင်ပြ, 40 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပုံကိုအကြောင်း "သူတို့စကားပြောပါစေ။ " သူမ၏အဆိုအရသူမ၏အစားအစာအတွက်သာမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်ကောက်မုန့်ခဲ့သည်။ သူတို့ကအဆိုတော်သကြားလုံးအစားထိုး။ နှင့်သင်တန်း၏, အာလူး။ အလွန်ခက်ခဲကြောင့်မီးဖုတ်ထားသော form မှာတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်, ဒီအရသာရှိတဲ့ high-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုအရှုံးမပေးရန်။

ဒါ့အပြင်ပိုမိုပါးလွှာ Polina Gagarina ဘီယာနဲ့ရှမ်ပိန်၏ပရိသတ်များကမောက်ကမတဲ့တကယ်တော့ပြောသည် - ကအရက်ထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သူဖြစ်နိုင်သည်အကြိုက်ဆုံးဘာပဲသောက်, ဒီသည်၎င်း၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးနှင့်အဆိပ်များ၏ content လျော့မပေးပါဘူး။ ဆနျ့ကငျြဘမှာကြယ်ပွင့်အလင်းဟင်းချိုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စေရန်အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံအကြံပြုထားသည်။ ပထမဦးဆုံးအပင်ပိန်အသား၏အမဲသားကိုဟင်းရည်ချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကော?

အမိန့်လိုအပ်သောပရိုတိန်း၏ကိုယ်ကိုရှုံးစေနှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်ဖို့မမှာအဆိုတော်ကိုမှန်မှန်ပင်လယ်စာအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုပါတယ်။ အစားအသောက် Polina Gagarina သော်လည်းကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေတင်းကျပ်စွာ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ menu ကိုလေ့လာခဲ့ဂရုတစိုက်, ဒီနိဂုံးချုပ်ဆေးပညာဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များဆီသို့ရောက် လာ. , အစားအသောက်များတွင် Polina Gagarina ။ ဒါဟာအတော်လေးကျန်းမာဆင်ခြင်တုံတရားဖြစ်ခဲ့သည်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, ကြီးတဲ့အစားအစာများ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအရသိရသည်သငျသညျအတူတူငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးအလင်းသုပ်နှင့်အတူရေပေါ်မှာ oatmeal ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နေ့လည်စာငါးလွှာတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၏သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုကန့်သတ်ထားနိုင် Emaciated Gagarin သေချာ။ ညဦးယံ၌သင်တို့ကိုတစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, သီးသောအသီးများနှင့် kefir တစ်ဖန်ကိုယ်ပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။

ထို့ပြင်များစွာသောသတင်းရင်းမြစ် Polina Gagarina တူတစ်ခုခု 40 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးအလွယ်တကူလူကြိုက်များယနေ့ဆန်အစားအစာများကရှင်းပြခဲ့နိုင်အခိုင်အမာခေါ်ဆောင်သွားကြသည်။ အစားအသောက်ဆန်ပေါ်မှုကြောင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီစိတ်လှုပ်ရှားဒီထုတ်ကုန်မှအဓိကအားဖြင့်ကြီးမားထင်ပေါ်ကျော်ကြားမှုရရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်တကယ့်လမ်းကိုအပေါ်ပါသလဲ

ဆန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု?

အမှန်စင်စစ်အသုံးအများဆုံးဆန်အတော်လေးနိမ့်ကယ်လိုရီရှိတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးအတွက်အသိပေးချက်ရှိသေး၏။ ဒါဟာ အစားအသောက်ထုတ်ကုန် အလွန်မြင့်များသောအညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။ နှင့်အစာစားချင်စိတ် - ဒီမျိုချမိသည့်အခါပုံ (အခြားစကားများထဲမှာ, ဆန်ကနေသင်ပိုကောင်းမရကြဘူး) သူ့ကိုအလုံအလောက်စွမ်းအင်ပေးပေမယ့်သွေးသကြားဓာတ်၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ရလဒ်အဖြစ်မထားဘူးဆိုလိုသည်။

ဒီအသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုသိသိသာသာဆန်ကိုစားခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကွောငျးဖျောပွသ, အလိုတော်၏ Titanic အင်အားစုနှင့်အတူလူတဦးအမြဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတစ်ခုလွှမ်းမိုးသောအသိနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိနိုင်ပါသည်အဖြစ်။ အစားအသောက်ဆန်ပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်ကွာခြားထားတဲ့သူတို့ရဲ့ရွယ်တူချင်းမှသိသိသာသာယုတ်ညံ့သည်။ ကအများဆုံးတတ်နိုင်နှင့်ဘုံကြောင့်သို့သော်ထိုသို့ဆန်ဖြူစိုးရိမ်။ ကျနော်တို့ကအနက်ရောင်သို့မဟုတ်ရိုင်းဆန်အကြောင်းပြောဆိုလျှင်, အခွအေနေအတော်လေးကွဲပြားခြားနားသည်။ သူတို့တစ်တွေအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းရှိသည်ကြောင့်ဤအကုန်ပစ္စည်းအမျိုးပေါင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်စံပြဖြစ်ကြသည်။ သင်တန်း၏အနုတ်, စျေးနှုန်း။ ဒါကကိန်းဂဏန်း "အစ်ကို" အများကြီးပိုစျေးကြီးသည်၎င်း၏အဖြူထက်ခန့်မှန်းခြင်းနှင့်မှတပါး, တကဈေးကွက်တင်းကုပ်များနှင့်စူပါမားကက်စင်ပေါ်အပေါ်အများကြီးလျော့နည်းဘုံဖြစ်ပါတယ်။

Polina Gagarina အားဖြင့် Mono အဘိဓါန်-အစားအသောက်များတွင်

သငျသညျကျော Polina Gagarina 40 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးလမ်းကိုမှသွားလျှင်, သင် "ဆန်နေ့" က၎င်း၏ဂရပ်ဖစ်ပါဝါအတွက်အမှန်ပင်ခဲ့ပေမယ့်သူမ, ဆန်အစားအစာမသုံးခဲ့ပါကြောင်းသတိထားမိပေမည်။ အဲဒီအစား, ကမွေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်သာမန်အဝလွန်အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကောင်းစွာသင့်လျော်သောမိုနို-အစားအစာ, ဖြစ်ခဲ့သည်။

Gagarina အစားအစာမီနူး: ထိုရက်သတ္တပတ်၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်း - တဦးတည်းထုတ်ကုန်, သူတို့ထပ်တလဲလဲကြသည်မဟုတ်နှင့်အခြားသူများအားဖြင့်ရောမထားပါ။ တနင်္လာနေ့တွင်အင်္ဂါနေ့ကငါးတပ်ဆင်ထားနိုင်ပါတယ်ထိုသို့ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က, ဆန်ဖြစ်နိုင်သည်ဒါရက်နေ့တွင်တစ်ရက်အသီးဖြစ်နဲ့ပါလိမ့်မယ်။ ပိုလျှံအားလုံးလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ရရှိသွားတဲ့အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်, ကြွက်သားတစ်သျှူးများနှင့်ဆဲလ်စှနျ့မပါဘဲအဆီရှုံးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ, သိသာဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါသင်တန်း၏နံပါတ်များ, မဟုတ်, အာကာသ, ဒါပေမယ့်သူကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိစေရထိုမှတပါးတကယ့်ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။

အစာအာဟာရ၏လယ်ပြင်တွင်ကျွမ်းကျင်သူများက၏အမြင်

အာဟာရဒီအစားအစာကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အရှိဆုံးအန္တရာယ်ကင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ယုံကြည်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့အပြည့်အဝပုံတစ်ပုံကအစားအသောက်များတွင် Polina Gagarina ထိရောက်သောရှိမရှိသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီနည်းလမ်းကိုအားဖြင့် Slim ၏ reviews သာအပြုသဘောဆောင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဆန်ကဲ့သို့မိန်းကလေးများအများစုဒါကြောင့်ဒီအစားအစာများစွာကိုတစ်အတော်လေးသာယာသောအိပ်မက်များအတွက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ တုံ့ပြန်ချက်အရ, ဆန်အစားအသောက်များတွင်သုံးပြီးတကယ်ငါးရက်ခြောက်ကီလိုအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါသင်တန်း၏နံပါတ်များ, ကျိုးနွံ, ဒါပေမယ့်ဖြစ်ပါသည် - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိစေရထိုမှတပါးတကယ့်ရလဒ်, ။

သို့သျောလညျး, အဝလွန်ခြင်းဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကကျန်းမာရေးပြဿနာများဖော်ထုတ်ရန်နှင့်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုအစားအစာကိုကူညီရှာဖွေနိုင်သူတစ်ဦးဆေးဝါးကုသမှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်တွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။