Roller လက်သုတ်ပုဝါများ၏အကူအညီဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, ဖော်ပြချက်

အဆိုပါဖုံးကွယ်သကြားနှင့်ဆားနှင့်အတူထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်လျင်မြန်စွာကြီးထွားမှု, မျိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ်မလိုအပ်ဘဲမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအစားအစာပြဿနာရှိသည်သောသူတို့အားပိုပြီးအရေးတကြီးဖြစ်လာမှုကြောင့်။ တစ်ဦးအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရန်ကဆက်ပြောသည်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားခင်းကျင်းအဘို့နှင့်မှန်မှန်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည်။ အတူတူနေတဲ့သွယ်ပုံနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူတဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်နေသည်။

အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖို့ဒီဇိုင်းနည်းစနစ်များအမျိုးမျိုးအနက်စာရင်းဇယားအရသိရသည်အနည်းငယ်မျှသာအားထုတ်မှုနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းရလာဒ်များပေးသောသူတို့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြ။ သို့သော်တိုတောင်းတဲ့အချိန်တစ်ဦးပါးလွှာကိန်းဂဏန်းရဖို့ခိုင်ခံ့သောအလိုဆန္ဒရှိနေသော်လည်းကကိုအောကျမေ့ရပါမည်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောလျင်မြန်စွာဖြစ်စဉ်များ၏အကျိုးဆက်များအဖြစ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှု။ လူအတော်များများဟာတက်ကြွ contraindicated စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။ သို့သော်မှာအားလုံးဘာမှလုပ်မရကြဘူး - တစ် option ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ အသက်အရွယ်နှင့်အတူအခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားနေပါတယ်။

အသစ်တစ်ခုကိုလမ်း

ပဝါနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်တစ် newfangled နည်းလမ်း၏ထိရောက်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတစ်ခုမှာ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြိုးစားရန်, သငျသညျအထူးဘာမှမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာသင်တစ်ဦးပြိုကျပြည်နယ်ထဲမှာကို fix နိုငျသော, သာပဝါနှင့်တိပ်ခွေသို့မဟုတ်ကြိုးယူပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကိုလညျးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့ကြမ်းပြင်သို့မဟုတ်မည်သည့်အလျားလိုက်ပြားမျက်နှာပြင်ကိုလွှတ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာလုံလောက်ခိုင်မာတဲ့သို့မဟုတ်ဒဏ်ခံဖြစ်ရမည်။ သူတို့ကအောက်မှာအတွက်ဂူလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီရည်ရွယ်ချက်အဘို့အပျော့ပျောင်းအိပ်ရာသို့မဟုတ်အိပ်ရာ, သင့်လျော်မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာ၏အလေးချိန် နှင့်ဖိအား roller ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများအတွက်လျော်ကြေးပေးအပ်။ တစ်နေ့လျှင် 5 မိနစ်ကနေရလဒ်ရရှိရန်လိုအပ်သောကုသမှုကြာချိန်။

နည်းလမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အဆိုပါနည်းလမ်းကိုလည်းကျောရိုးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု, အဖြစ် intercostal ရွတ်ရှိပါတယ်ထားတဲ့ဆန့်၏နိယာမအပေါ်အခြေခံသည်။ ထို့ကြောင့်လူငယ်ဖို့ key ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောကိုယ်ဟန်အနေအထား, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုး, တိုးတက်လာတယ်။ လူသိများသည်အတိုင်း, ကြွက်သားတွေဆန့သူတို့ကိုခိုင်မာစေနှင့် 20 ရာခိုင်နှုန်းသို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. အားဖြင့်စွမ်းရည်တိုးပွားစေပါသည်။ ဤသည်အလေးချိန် (Fukutsudzi နည်းလမ်း) ဆုံးရှုံးဖို့ဂျပန်လမ်းဖုံးကွယ်သောတစ်လောကလုံးလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။

စနစ်၏နာမကိုအတှေ့အကွုံအနှစ်ကိုကျေးဇူးတင်ဤသည်အလွန်ထူးခြားသော circuit ကိုတီထွင်ခဲ့သူ၎င်း၏ဖန်ဆင်းရှင်၏ဂုဏ်အသရေရှိ၏။ စစ်ဆင်ရေး၏နိယာမအချိန်ကြာမြင့်စွာဒေါက်တာ Fukutsudzi ထွက်သည်ကိုသယ်ဆောင်ခဲ့လေ့လာမှုများ၏အခြေခံပေါ်မှာစိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသည်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခါးအတွက်အဆီသိုက်နှင့်အတူတိုက်ပွဲဝင်ငြီးငွေ့သည်ဆိုပါက, သို့ဖြစ်လျှင်ဤနည်းလမ်းကိုထိုပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီပေးပါမည်သည့်ထိရောက်သောနဲ့ရိုးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုအဘယ်မှာရှိသနည်း roller ထားသလော

အခုတော့လျင်မြန်စွာပဝါနှင့်လိပ်နှင့်အတူဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့အကြောင်းကိုအနည်းငယ်ပို။ တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာလိပ်သုတ်ပဝါသို့လှိမ့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်တစ်ဦးကြိုးနှင့်အတူချည်ထားရပါမည်။ ယင်း၏အချင်းကြီးမားလွန်းမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံး option ကို - ပဝါ၏ပျမ်းမျှအရွယ်အစား။ အလုပ်အကိုင်အများ၏သင်တန်း၌ဤအလုံအလောက်ထင်ရပေမည်ဆိုလျှင်, သင်အမြဲပိုကြီးတဲ့အချင်း၏လိပ်တက်လှိမ့်နိုင်ပါ။ ဒါဟာကြမ်းပြင်သို့မဟုတ်အိပ်ရာတိုက်ရိုက်ကျွန်တော်တို့ကိုအပေါ် device ကိုထားရန်ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ အဆိုပါကြိတ်စက်ကတော့ lumbar ဆွန်း၌ရှိ၏နိုင်အောင်ထို့နောက်သင်တစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားယူဖို့လိုပါတယ်, ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းအိပ်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းလက်သုတ်ပုဝါ၏သင့်လျော်သောနေရာချထားစမ်းသပ်ပြီးဖြစ်ပါတယ်: သင်နှစ်ဖက်စလုံးဖို့ခါးကနေအလျားလိုက်လိုင်းတလျှောက်ကသင်၏လက်ညှိုးကိုပွတ်ဆွဲရန်လိုအပ်သည်။ အဲဒီမှာလက်ရဲ့နှင့်ခေါက်ခေါငျးအုံးဆန့်ကျင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရကြမည်။

ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း

တစ်ကြိတ်စက်ကို အသုံးပြု. ဂျပန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, လာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့စတင်ပြီး, နောက်ကျောမှာထားလေ၏။ အဆိုပါသုတ်ပဝါ lumbar support ကို၌တည်ရှိ၏အခါ supine အနေအထားသည်, ခြေထောက်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားခြေချောင်းမှအချက်အလက်များ၏ပခုံးအကျယ်မှ fixed ရမည်ဖြစ်သည်။ စတင်, ကိုင်ထားခြေခက်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါပုံမှန်မဟုတ်သောအနေအထားဖို့အသုံးပြုတဲ့လွယ်ကူချောမွေ့နိုင်ရန်အတွက်ထိထိရောက်ရောက်မ elastic တစ်ဦးဆံပင်သူတို့နှင့်အတူချည်နှောင်နိုင်ပါတယ်။

သူတို့တစ်တွေဖြောင့်မျဉ်းကြောင်း၏ခန္ဓာကိုယ်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းနိုင်အောင် Next ကိုသင်သင်၏လက်တက်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကြမ်းပြင်သို့မဟုတ်အိပ်ရာမှစွန်ပလွံတိုးချဲ့ဖြင့်သင့်ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှသွင်းထားလေ၏။ ထိုအခါသင်သည်အချင်းချင်းနည်းနည်းလက်ချောင်းကိုဖြတ်ကူးရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ကြိတ်စက်လက်သုတ်ပုဝါအားဖွငျ့ကိုယ်အလေးချိန်လှုံ့ဆော်ပေးသောအရေးပါသောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ reviews အလေ့အကျင့်အတွက်, 5 မိနစ် technique ကို၏ညွှန်ကြားချက်ပေါ်မှာတုံးရေရှည်တည်တံ့ဖို့အတော်လေးခက်ခဲသည်, ကဖော်ပြသည်။

ဒါကြောင့် 1-2 မိနစ်ဆို၏ကြာချိန်အဘို့အသေးငယ်တဲ့အစည်းအဝေးများနှင့်အတူစတင်ရန်အကြံပြုသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ကြာချိန်တစ်ဦး technique ကိုကပါဝငျသောအချိန်, အထိယူဆောင်ရပါမည်။ တစ်ကြိတ်စက်နှင့်အတူဂျပန်ကိုယ်အလေးချိန်မဆိုကွာဟချက်မပါဘဲ, နေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်သက်ရောက်မှုအာမခံနိုင်ပါတယ်။

အခက်အခဲများ

ပထမဦးဆုံးမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏သင်တန်းအတွက်ကျောရိုး၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်နာကျင်မှုတွေ့ကြုံခံစားအဖြစ်ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်များစတင်ခြင်းကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ အဆိုပါရောက်သည်သောအဘို့ကိုဆန့ထိတွေ့ကြောင့်ဒါဟာစနစ်တစ်ခုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။ အစည်းအဝေးများ၏အကြံပြု regularity နှင့်ကြာချိန်ကိုလိုက်နာခြင်း, တဖြည်းဖြည်းသင်ခန္ဓာကိုယ်ဝန်မှ adapts နှင့်ကျောရိုးသဘာဝကျကျဆန့်ကိုစတင်လတံ့သောအရာကိုအောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

နောက်တစ်နေ့ဇာတ်စင်

5 မိနစ်အဘို့အညာဘက်အနေအထား၌သင်တို့၏လက်ခြေကိုစောင့်ရှောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏သင်တန်းအတွက်မခက်ခဲဖြစ်တဲ့အခါ, သင်နောက်တစ်နေ့ဇာတ်စင်မှဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါ။ အဆိုပါ roller ပုပြီးသားဧရိယာ hypochondrium နှင့် thoracic ကျောရိုးအောက်တွင်ပြောင်းရွှေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားနှင့်အရွတ်သေံဆည်းပူးတစ်ချိန်ကချက်ချင်းအမြင်အာရုံခါးမှာကွေးမီးမောင်းထိုးပြပထမဦးဆုံးအနေအထား၌, အရှင် pendulous ဝမ်းဗိုက်သုတ်ပဝါဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အဆိုပါကြိတ်စက်ရုံဓါးသွားအောက်တွင်ဖော်ပြထားသော, နောက်ကျောအောက်မှာတည်ရှိရာကိစ္စတွင်သဘာဝကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးမခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုလုပ် thorax ကိုဆန့်သည်။ ဤသည်ဝမ်းပြူးလာပြီး၏မရှိခြင်း၏အရေးကြီးသောအခြေအနေများတစ်ခုဖြစ်သည်။

သက်သေခံချက်

ဒီစနစ်အသုံးပြုမှုများအတွက်လက္ခဏာများဖြစ်ကြောင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား, ချို့ယွင်း တွဲ, SAG နှင့်ကြွက်သားသေံ anterior ဝမ်းဗိုက်ထရံမရှိခြင်း အဆီသိုက် , နောက်ကျောသို့မဟုတ် (ဥပမာ, နိမ့်ပြန်နာကျင်မှု, thoracic နှင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးထိုင်အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မဆိုရောဂါလက္ခဏာအတွက်တောင့်တင်းခါးနှင့်နှစ်ဖက်လှည့်ပတ် ) ။

Contraindications

အဘယ်သူမျှမဘယ်လောက်ပဲအံ့သြစရာများနှင့်ထိရောက်သောနေပါစေ နည်းလမ်း Fukutsudzi, ပင်အချို့ contraindications ရှိပါတယ်။ ဤကျောရိုးမှပြင်းထန်သောထိခိုက်ပျက်စီးမှုများနှင့် herniated discs တွေကိုပါဝင်သည်။ သင်တန်းအမြဲဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကလေ့လာရပါမည်မတိုင်မီသို့သော်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်ဤ diagnoses မဆိုမတွေ့ရှိထားပါတယ်လျှင်ပင်။

ရလဒ်များကို

ဟုတ်မဟုတ်ရလဒ်မကြာမီရရှိနိုင်ပါလိမ့်မည် - roller လက်သုတ်ပုဝါများ၏အကူအညီဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီသောသူအပေါင်းတို့စိတ်ဝင်စား၏မေးခွန်းကို။ reviews ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားတိုင်းတာချက်ချင်းနီးပါးထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ဟုဆိုသည်။ အချို့ကပထမဦးဆုံးရလာဒ်များတစ်ပါတ်အကြာတွင်ပြီးသားမြင်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အများကြီးကနဦး parameters တွေကိုနှင့်တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်ပါသည်။ ဒါဟာပုံမှန်အစည်းအဝေးများ၏အထူးသဖြင့်အမှုလည်းအပေါငျးတို့သအကြံပြုချက်များ၏တင်းကျပ်သောကငျြးပအရေးကြီးပါသည်။ လူအတော်များများဟာဒီအချက်ဖို့အရေးကြီးပုံကို attach ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ပင်တဦးတည်းလွဲချော်နေ့ကအားလုံးညွှန်းကိန်း၏ယခင်အဆင့်အထိလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အပူတပြင်းနှင့်နည်းလမ်းကိုမျှရလဒ်ဟုယူဆနေသောလူမျိုးရှိပါတယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။

စနစ်စမ်းသပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခြင်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတင်းကြပ်စွာအားလုံးညွှန်ကြားချက်လိုက်နာဖို့ကတိပေး။ ထိုမှသာကျွန်တော်တစ်ဦး technique ကို၏ထိရောက်မှုအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။

ထင်မြင်ချက်များနှင့်တုံ့ပြန်ချက် roller လက်သုတ်ပုဝါများ၏အကူအညီဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ

အခုတော့ယင်းကဲ့သို့နည်းလမ်းနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန်မိန်းကလေးပြောပြသည်။ အချိန်ပေးဖို့ငြင်းဆန်, roller လက်သုတ်ပုဝါများ၏အကူအညီဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးထပ်ကြိုးစားကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်သူတွေကိုတစ်ကဏ္ဍရှိပါသည်။ reviews နှင့်အတွေ့အကြုံများကိုအခြေခံကျကျကိုပထမဦးဆုံးကြိုးပမ်းမှုပြီးနောက်အရပ်ဌာနကိုယူသောသူတို့ဆန့်ကျင်ခဲ့ကြသည်။ ပြည်သူ့ဒီမြေတပြင်လုံးခံဝန်မှလေးနက်ခြင်းနှင့်သံသယတုံ့ပြန်နှင့်ရလဒ်အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှု၏အကြွင်းအကျန်လူစုခွဲခဲ့ကြပြီးတော့ကဆိုသည်။ သို့သော်များစွာသောအခြားနည်းလမ်းများကြိုးစားခဲ့ပြီးမှ, သူတို့အလုပ်အကိုင်မှပြန်လာနှင့် finish ကိုမှလက်လှမ်းမှီဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

မည်သည့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းမတိုင်မီဂရိတ်တန်ဖိုးကိုသူတို့အစွမ်းသတ္တိနှင့်အောင်မြင်သောမှတဆင့်ယုံကြည်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အလွန်စည်းကမ်းနှင့်အဖြောင့်ဂိုးစေပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ချိန်ကနည်းလမ်းကိုပြန်သွားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်သောသူတို့သည်စွပ်စွဲနေပါတယ်။

ဒီနည်းလမ်းကိုထွက်ကြိုးစားခဲ့သူကိုမိန်းကလေးများက godsend စဉ်းစားပါ။ Tummy အမှန်တကယ်ခါးပိုမိုပါးလွှာဖြစ်လာ, အသံအတိုးအကျယ်ရှုံးသည်။ အားလုံးမဟုတ်ခဲပေးထားသည်ကျောရိုး၏သဘာဝ extension ကိုရှိုး။ တချို့ကမိန်းကလေးတွေသူတို့သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ထက် သာ. ကြီးမြတ်ထိုကဲ့သို့သောအနေအထား၌အိပျနိုငျပါဟုဆိုသည်။

အပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်၏တစ်ဦးကစာရေးငယ်ရွယ်မိခင်များအနေဖြင့်လက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ဒါဟာကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အများစုလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်တင်းကြပ်သောကန့်သတ်ဖြစ်ကြောင်းလူသိများသည်။ သို့သော်အောက်ပိုင်းအတွက်တင်းမာမှုနောက်ကျော, ကလေးတစ်ဦးတင်ဆောင်၏အချိန်မှာထင်ရှားလျက်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တူညီမှမွေးဖွားလာမယ့်ကလေး၏အသွင်အပြင်ကိုမကြာခဏတစ်ဦးပြောင်းကုန်ပြီမဟုတ်မှသာအရိုးပေမယ့်တင်ပါးဆုံတွင်းသွေ့ခြောက်သောအရိုးဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်ကျန်ရစ်သည်။ နှင့်ဤနည်းလမ်းကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်နောက်ကျော၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပွငျကြောင့်အလွန်အဆင်ပြေမဟုတ်အနေအထားတွင်ဆိုသော်ငြားအနည်းဆုံး 5 မိနစ်အိပ်ခြင်းနှင့်ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ၏ကျက်သရေခံစားရရန်ဒါကောင်းတဲ့ပါပဲ။

ဒါကြောင့်ပိန်စေအမျိုးသမီးတွေအစီရင်ခံတစ်မူထူးခြားတဲ့လမ်းကျွန်တော်တို့ကိုခေါ်ပါ။ ကြိုးစားအားထုတ်မှုကြောင့်ကြောင့်လိုအပ်တယ်, ရလဒ်ကသူတို့ရဲ့တိုးတက်မှုနှင့်အတူအလွန်အံ့သြစေရန်ငြိမ်းပါဘူး expense ။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကဤရုံ 5 မိနစ်နေ့ရက်ကာလ၌! ဤအချိန်တွင်, သင်မည်ကဲ့သို့သေံအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်း, သင့်ဘက်ထရီအားသွင်း, အပန်းဖြေဖို့နိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းကိုအလုပ်လုပ်သူတစ်ဦး၏အလားအလာတိုးပွါးကြောင့်မင်းသမီးအများစုဟာ, နံနက်အားပေး။ အတန်းပြီးနောက်, များစွာသောစွမ်းအင်နှင့်တောင်များရွှေ့ဖို့အလိုဆန္ဒ၏ပေါကျကှဲခံစားရတယ်။

ဆရာဝန်တွေအဆိုအရ

အများဆုံးရိုးရှင်းပြီးအန္တရာယ်ကင်းကိုယ်အလေးချိန်ဟာလက်သုတ်ပုဝါတစ်ကြိတ်စက်နှင့်အတူထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။ ဆရာဝန်များ၏ reviews သို့သော်နည်းလမ်းများ၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ကျွမ်းကျင်သူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုကွဲပြားသောနိဂုံးချုပ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ အခြားသူတွေကအားကစားရုံအတွင်းဝန်ရေရှည်တည်တံ့နိုင်ခြင်းနေသောသူတို့အားကူညီမယ့်အကြီးအခွင့်အလမ်းကြောင်းငြင်းခုန်နေချိန်တွင်အချို့ကိုကြောင့်ထိရောက်မှုစဉ်းစားပါ။ သို့သော်ဆရာဝန်များကလုံခြုံရေးအတန်းအကြောင်းကိုပြောဆိုကြသည်။ အဆိုပါခြွင်းချက်တစ်ခု herniated disc ကိုအဖြစ်အလေးအနက်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အရိုးကျိုးရရန်လုံလောက်သောကံကောင်းမဟုတ်သောသူတို့နှင့်အတူလူနာအုပ်စုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ကောက်ချက်

ဒါကြောင့်ထိရောက်မှုနှင့်အတူစွမ်းဆောင်ရည်များလွယ်ကူခြင်းနှင့်အသုံးပြုနိုင်စွမ်းပေါင်းစပ်ကြောင့် technique ကိုတကယ်ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အခုတော့အရာကြွင်းလေကသာမန်သုတ်ပဝါလိုအပ်သောကြောင့်, အမှန်တကယ်ထှနျးဖြစ်အဖြစ်အိပ်ရန်နေရာတစ်နေရာပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့ Go!