Dyukan Per ပြင်သစ်အာဟာရ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Pierre ၏ Ducane အစားအသောက်များတွင်: များ၏ဖော်ပြချက်

အတော်များများကယောက်ျားမိန်းမတို့ကြောင့်ပြင်သစ်အာဟာရ Per Dyukan ကတီထွင်ခဲ့သည့်အာဏာကိုပေးဝေရေးစနစ်, မှအလေးချိန်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်ခဲ့ကြပြီ။ အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်ပိုလျှံအဆီ၏ခန္ဓာကိုယ် rids? ပထမဦးဆုံးရလဒ်များကိုရှိပါတယ်သည့်အခါ? ဤအများနှင့်အခြားမေးခွန်းများအတွက်အဖြေများကိုဆောင်းပါး၌တွေ့နိုင်ပါသည်။

ပြင်သစ်အာဟာရ Per Dyukan နှင့်အောင်မြင်မှုကသူ၏လမ်းကြောင်းကို

ကျနော်တို့အသေးစိတ်အတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒီနေ့ရဲ့သူရဲကောင်းများ၏အတ္ထုပ္ပတ္တိကိုဆွေးနွေးမပြုလုပ်သင့်ကြောင်းစဉ်းစားပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကကျွမ်းကျင်ပိုင်၏စည်းကမ်းချက်များကိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းမ Per Dyukan မူလကမှ neuroscience အတွက် majored သိတယ်။ ငါသည်ဤလယ်ပြင်၌ကောင်းသောရလဒ်များကိုအောင်မြင်။ သို့သော်အသက်သည်ပရိုဖိုင်းကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်သူ့ကိုအတင်းအကျပ်သိရသည်။

Ducane (1961 ခုနှစ်) မိမိချစ်ရာသခင်သည်အမိ၏သေသောနောက်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ဆေးနှင့်ကိုယ်ကိုပေါင်းသင်း။ သူကသူတို့ရဲ့ခံစားမှုတွေကိုလျှော့ချအတွက်နေမကောင်းလူတွေကိုကူညီပေးဖို့ကတိပြုပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ နှင့်သူ၏စကားလုံးမှစစ်မှန်တဲ့။ ဆရာဝန်တစ်ဦး Dyukanu လူနာနှင့်အတူရက်ချိန်းပြီးတာနဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူမြို့သို့ရောက်လေ၏။ လူသည်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီဖို့သူ့ကိုမေးတယ်။ အဲဒီအခြိနျမှာကြှနျတျောတို့ဒီနေ့ရဲ့သူရဲကောင်းကဒီဒေသမှာအနည်းဆုံးအသိပညာရှိခဲ့သူတစ်ဦးလူနာငြင်းဆန်ခဲ့ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း။ Ducane သူ့အဘို့အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဆရာဝန်များဖျော်ဖြေခြင်းနှင့်လူနာများ၏တဦးတည်းအခွအေနေ - အစားအသောက်များတွင်ကနေအသားကိုဖယ်ရှားဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ တည်ငြိမ်မှု menu ကိုလိုက်နာရန်, လူ 5 ရက်, 5 ကီလိုဂရမ်အဘို့အပစ်နိုင်ခဲ့သည်။ ရလဒ်ကသူခွင့်အာရုံကြောပြောင်းလဲပစ်နိုင်အောင်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဆရာဝန်ဖြစ်ကြသည်။ ပြင်သစ်အာဟာရ Per Dyukan 35 နှစ်ကြာအာဏာသည်သူ၏ system ကိုပြည့်စုံ။ သူဟာအဆက်မပြတ်သုတေသနနှင့်ချိန်ညှိအောင်ဖြစ်ပါတယ်။

အစားအစာတွင်

ကိုအနည်းငယ်ပြောနိုင်: "ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနိုင်တယ်။ " per Dyukan အောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သွားနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း PACE ရန်ရှိသည်တော်မမူကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ အာဟာရတစ်အစိတ်အပိုင်း (တစ်နေ့လျှင် 4-5 ကြိမ်) နှင့်မျှမျှတတဖြစ်သင့်တယ်။

ဒါက Per Dyukan ကမ်းလှမ်း? စားသုံးမှုအပေါ်အခြေခံပြီးသူတို့ကိုအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးအစားအသောက်, ပရိုတိန်းအစားအစာများ၏။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်အလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။ ဒုတိယအကြောင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံဆုံးရှုံးမှုအလေးချိန်စေပါတယ်။ ဒါကလည်း Per Dyukan အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့သည့်အစားအသောက်များတွင်, ပါဝင်သည်? ခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိကြောင်းထုတ်ကုန်များ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, ငါး။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတိုးတက်လာဖို့လည်းဖွဲနုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ သငျသညျသီးနှံ, ဟင်းချိုနှင့်သုပ်ဖို့သူတို့ကိုထည့်နိုင်သည်။

စကားမစပ်, အချို့သောနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏ရေးသားသူ Dyukan Per သူ့ဟာသူဖြစ်ပါတယ်။ သူကအကြံပြုထားတဲ့အစားအစာ, အားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးလူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ ၎င်း၏အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမတူညီကြ menu က, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, ကြီးသောလှုံ့ဆျောမှုနှင့်တစ်ဦးကို 100% ရလဒ်မရှိခြင်းဖြစ်ကြသည်။

ဒါကြောင့်သင်က Per Dyukan ၏ developer သောအစားအစာအပေါ်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီ။ ပြုမိရန်လိုအပ်ပါသည်သောပထမဦးဆုံးအရာ - ထိုအလေးချိန်တွက်ချက်။ ကရေးချနှင့်အထူးမှတ်စုစာအုပ်တခြား parameters တွေကို (နို့, တင်ပါးနှင့်ခါး၏အသံအတိုးအကျယ်) ။ ဒါဟာသင်မူရင်း data နဲ့အစားအသောက်များတွင်၏ရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

အဆင့်№ 1 တိုက်ခိုက်

ဒါကအတိုဆုံးနှင့်တိုးတက်သောဇာတ်စင်ဖြစ်ပါတယ် Ducane အစားအသောက်များတွင်။ 5 အပိုကီလိုရှိပါတယ်လျှင် 3-5 ရက်အတွင်းလိုအပ်ကပ်။ သငျသညျ 10 ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမဆုံးရှုံးချင်လျှင်, ဇာတ်စင်တစ်ပါတ်ဘို့နှောင့်နှေးခဲ့သညျ။

Authorized ထုတ်ကုန်:

• ပိန်အသား (ယုန်, နွားငယ်သား, မြင်းအသား), အဘယ်သူမျှမသိုးသငယ်နှင့်ဝက်သား, အမဲသားကိုဟင်းလျာများရေနံခြင်းမရှိဘဲချက်ပြုတ်နေကြသည်;
• ပင်လယ်စာ,
• (duck နှင့် Geese မှလွဲ. ) ကြက်, သင်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီအရေပြားကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်;
• ဝက်ပေါင်ခြောက် (ခွင့်ပေါများကြွယ်ဝ 2-4%);
• ကြက်ဥ (တစ်ပတ်ကို 3-4 နှစ်နှင့်န့်အသတ်ပမာဏပရိုတိန်း);
• နိမ့်ဆုံးအဆီအကြောင်းအရာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ,
• သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသင်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်;
• မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်;
• အချိုရည်၏, သကြားမပါဘဲအစားအသောက်များတွင်အချိုရည်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်:

• (ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်ဖယ်ထုတ်ပြီး) ရေ 2 လီတာမသောက်ရ,
• (20 မိနစ်ခန့်မှာ) လေ့ကျင့်ခန်းခြင်းငှါ၎င်း,
• 1.5 အနုပညာကိုစားကြလော့။ l ။ oat ဖွဲနု။

အဆင့်№ 2. Alternative

သငျသညျအနညျးငယျကီလိုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့တယ်, ဒါပေမယ့်ဒီအလုံအလောက်သည်မဟုတ်လော ထိုအခါနေသမျှကာလပတ်လုံးချိန်ခွင်လျှာလိုချင်သောနံပါတ် (အကြောင်းပြချက်အတွင်း) မပြထားဘူးအဖြစ်ဤခြေလှမ်းလိုက်နာပါ။ ဒုတိယကာလ၏ပိုင်ထိုက်သော, အစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်းနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကာလ၏ Alternative ဖြစ်ပါတယ်။ Options ကိုကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်: 1/1, 2/2, 5/5 ။ ဒါဟာအားလုံးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပါသည်။ ကြီးမားတဲ့ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူပြည်သူ့အကြံပြု circuit ကို 5/5 ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ 2-3 ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်ပါသလား ထိုအခါသင်က 1/1 option ကိုချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ်။

တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကို:

• ပဲစေ့တွေဟာ;
• အာလူး;
• ပဲမျိုးစုံ;
• ခေါက်ဆွဲ;
• ဆိုစီရီရယ်,
• အစိမ်းရောင်နှင့်အနက်ရောင်သံလွင်။

အားလုံးအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့သကြားဆံ့အဖြစ်သို့သော်မုန်လာဥနီနှင့် beets ၏နံပါတ်, ကန့်သတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ဘို့သင့်ကိုပထမအဆင့်အတွက်စာရင်းထုတ်ကုန်ကိုသုံးနိုင်သည်။

အပိုဆောင်းအခြေအနေများ:

1. 2 tbsp စားပါ။ l ။ တစ်နေ့လျှင်ဖွဲနု။

2. လက်ခံနို့ထွက်အစားအစာ - (အတန်ကြာဆေးများသို့ခွဲခြား) 1 ကီလိုဂရမ်။

ရေ 3. သောက် 2 လီတာ။

4. ကအနည်းဆုံးနာရီဝက်အဘို့အပြင်မှာလမ်းလျှောက်, လေ့ကျင့်ခန်း (20 မိနစ်) Perform ။

အဆင့်№ 3. Consolidated

ဒီအဆင့်မှာတော့သင်ရလဒ် fix နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒုတိယအဆင့်အများ၏အလေးချိန်အတွင်းကျဆင်းမှု 5 ကီလိုဂရမ်ခဲ့လျှင်, စုစည်းပြီး 50 နေ့ရက်ကာလအဘို့ကြာရှည်သငျ့သညျ။ သငျသညျ 10 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့စီမံခန့်ခွဲ? ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တတိယအဆင့်၏ကြာချိန် - 100 ရက်။

သငျသညျ (နေ့စဉ်နှုန်းသည်) အဘယ်သို့စားနိုင်သည်

• ဒိန်ခဲ (40 ဂရမ်);
• ကောက်မုန့်;
• (ငှက်ပျောသီး မှလွဲ. ) တစျဦးသီးသောအသီး;
• အချို့သောဘေကွန်သို့မဟုတ်ကင်ဝက်သား။

အကြံပြုချက်များ:

1. တစ်ပါတ်ပြီးတာနဲ့သင်က starchy အစားအစာများ (ဆန်, အာလူး, ပဲဟင်း, ပဲ, ခေါက်ဆွဲနှင့်ဒါတွင်) အစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။

2. နေ့တိုင်း 2.5 v အထိစားရန်။ l ။ ဖွဲနု။ 25 မိနစ်တစ်ဦးကလမ်းလျှောက်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ထိုရက်သတ္တပတ်၏ 3. အနည်းဆုံးတနေ့တစ်ဥတု (ပရိုတိန်း) ဖြစ်သင့်ပါတယ်။

အဆင့်№ 4. တည်ငြိမ်ခြင်း

ကိုယ်အလေးချိန် - ထက်ဝက်သာစစ်တိုက်ခြင်းငှါ။ ဒါဟာရလဒ်များကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အလေးချိန်ပြန်ကာကွယ်တားဆီးဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ကိုယ့်ကိုအောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များစောင့်ရှောက်:

1. အစားအစာပမာဏကိုထိန်းချုပ်။

အစားအသောက်များတွင်၏ 2. အများစုမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်သည်။

3. ကပိုပရိုတိန်းစားရန်ကြိုးစားပါနှင့် starchy အစားအစာများ, ပေါင်မုန့်, ဒိန်ခဲနှင့်အသီးအပွပမာဏကိုကန့်သတ်ဖြစ်သင့်သည်။

ရေနေ့ကိုသောက်မှာအနည်းဆုံး 2 လီတာတွင် 4 ။

5. ပိုငျသညျ, လမ်းလျှောက်ဓာတ်လှေကားနှင့်စက်လှေကားများအသုံးပြုခြင်းကိုတက်ပေး။

6. နေ့တိုင်း, 3 ဇွန်းကိုစားကြလော့။ l ။ ဖွဲနု။

နောက်တစ်နေ့နံနက်မှာ 7. အလင်းလေ့ကျင့်ခန်း (20 မိနစ်) လုပ်ပါ။

ချက်ပြုတ်နည်းနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများ

အဘယ်သူသည်သင်တို့ကိုအချက်အပြုတ်စမ်းသပ်ချက်ဆက်လက်မနိုင်တစ်အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဟုမေးသော်, ဒါကဒါကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။ ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အပိန်အသားငြီးငွေ့နေသောသူတို့အဘို့ကျနော်တို့ရိုးရှင်းချက်ပြုတ်နည်းများကိုဆက်ကပ်။

ကြက်ဥသုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန့် (အနိမ့်အဆီ);
• နှစ်ခုကြက်ဥ;
• chives;
• နံ့သာမျိုး။

Cube သို့ shell ကိုများနှင့်ဖြတ်ကနေသန့်စင်ခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥပြုတ်။ တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။ ကုန်တယ်ကြက်သွန်, အချဉ်မုန့်တစ်ဇွန်းနှင့်အနည်းငယ်ဆားထည့်ပါ။

ရွှေဖရုံသီး pancakes ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အတူ

ထုတ်ကုန်များ၏ suite:

• 2 tbsp ။ l ။ ပြောင်းဖူးကစီဓါတ်,
• ကြက်ဥ - 3 အပိုင်းပိုင်း;
• ဆော်လမွန်၏အပိုင်းအစ;
• နံ့သာမျိုး,
• zucchini 500 ဂရမ်;
• တဦးတည်းခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း။

အဆိုပါ zucchini clean, တစ်ဦးကြမ်း grater ပေါ်မှာပွတ်သပ်နှင့်အသီးဖျော်ရည်ယိုစီးသည်အထိစောင့်ပါ။ ပန်းကန်ထဲမှာကြက်ဥကိုချိုးဖျက်သည် cornstarch နှင့်စိတ်ပျက်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ ဤသည်မှာလည်းဆော်လမွန်တဖဲ့ပေးပို့ပါ။ ဆားနှင့်အတူရာသီ။ နံ့သာမျိုးနှင့်ဖြန်း။ အဆိုပါ zucchini နှင့်အတူရောထွေးဖို့ဒီတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်။ ကျနော်တို့ pancakes ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ရေနံမပါဘဲ Teflon ဒယ်အိုးထဲမှာသူတို့ကိုကြော်။

Hake သတ္တုပါး၌ဖုတ်

ထုတ်ကုန်များစာရင်း:

• hake တန်း;
• တဦးတည်းသံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်,
• ငါးဟင်းလျာများအဘို့အမွှေးအကြိုင်။

Hake လွှာသံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ် marinade အတွက် 1-2 နာရီကိုင်ထားပါ။ အနည်းငယ်ဆားနှင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နံ့သာမျိုးထည့်ပါ။ သတ္တုပါးထဲမှာငါးခြုံ။ 10-15 မိနစ်မီးဖို၌သင်္ဘော။

သငျသညျ Per Dyukan ၏ developer သော power supply စနစ်, ရွေးချယ်ရာတွင်နောင်တမရပါလိမ့်မယ်။ အစားအသောက်, ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်သူကွဲပြားခြားနားသောဘာသာစကားများဖြင့်ဖြန့်ချိသည်သူ၏စာအုပ်ထဲမှာအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်အခြားအကြံဉာဏ်ကို။

reviews ပါးလွှာနှင့်ကျွမ်းကျင်သူထင်မြင်ချက်များ

က Dyukan Per ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည့်တစ်ဦးသောအစားအစာပေါ်တွင်ကြိုးစားနေလောက်အောင်ထိုက်တန်သလား reviews ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်လူတွေကိုအဖြစ်ဆရာဝန်များ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုသင်သည်လက်ျာရွေးချယ်မှုအောင်ကူညီပေးပါမည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကထိရောက်သောနှင့်မျှတသောအစားအစာယုံကြည်ပါတယ်။ သို့သော်အမြန်ရလဒ်များကိုစောင့်ဆိုင်းအထူးသဖြင့်ဒုတိယအဆင့်အတွက်မလိုအပ်ပါဘူး။ အစားအသောက်ကိုအလွယ်တကူလွှဲပြောင်းနိုင်ပါသည်။ နှင့်ထုတ်ကုန်၏ကြီးမားသောအစုံနဲ့ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်စကား။ ပြင်သစ်အာဟာရ Per Dyukan ထပ်တလဲလဲသည်သူ၏အစားအသောက်များတွင်ကျောက်ကပ်ရောဂါ, အသည်းနှင့်နှလုံးခံစားနေရပြီးလူများအတွက်မသင့်တော်ကြောင်းဖော်ပြထားခဲ့သည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရပေမည်။

၏ reviews ပရိုတိန်းဓာတ်စာ Ducane အများအားဖြင့်အပြုသဘောဖြစ်ကြသည်။ 18 မှ 40 နှစ်အထိအသက်အမျိုးသမီးများနေ့အလေးချိန်ရှိအကြီးမြတ်ဆုံးကျဆင်းပထမအဆင့်အတွက်လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ သူတို့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကင်းမဲ့ကိုခေါ်အစားအသောက်များတွင်၏အဓိကအားသာချက်။

အဆိုပါအနုတ်လက္ခဏာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း 2 ပတ်အတွင်း 15-20 ကီလိုဂရမ်နှင့်ပိုပြီးပစ်ချင်သောသူမိန်းကလေးငယ်ထံမှလာ၏။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါပေမဲ့ဒီမဖြစ်နိုင်ဘူး Ducane အစားအသောက်များတွင် ကောင်းသောအစာအာဟာရတစ်ခုချုပ်သာဓကဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ပေးမထားဘူး။