Self-သံသယကဘာလဲ? အကြောင်းတရားများနှင့် Self-သံသယဥပမာ။ ကြောက်ရွံ့သောစိတ်နှင့် Self-သံသယကိုကျော်လွှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

မကြာခဏအသစ်တစ်ခုစီးပွားရေးလုပ်ငန်းကိုစတင်ဒါမှမဟုတ်ကျွမ်းတဝင်မရှိသောအခြေအနေကိုရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရသောအခါ, တစ်ဦးမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်ကိုသံသယမှစတင်ခဲ့ပြီးမလုံခြုံခံစားရပါတယ်။ ဘာလဲ Self-သံသယ? ကနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? စိတ်ပညာ - ဤမေးခွန်းများ၏အဖြေကိုလူ့အသက်ဝိညာဉ်၏သိပ္ပံအကူညီရယူပါ။

အဓိပ္ပါယ်

မသေချာမရေရာ - ကကြောက်ရွံ့ခြင်း, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်များနှင့်တပ်ဖွဲ့များ၏ဘက်လိုက်အကဲဖြတ်အကြောင်းကိုပြည်တွင်းစိုးရိမ်ပူပန်ပါတယ်။ ကြိုးချင်းလူသား, မည်သည့်ပြဿနာမျှဖြေရှင်းတဲ့အခါမှာနောက်ထပ်တုန်ခါမှုကြီးထွားခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သူ့ကိုပေးမကြောက်လို့လုပ်ဆောင်ချက်၏အောင်မြင်ခြင်း - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုအဘယ်သို့မရှိခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်သည်။

အကြောင်းပြချက်

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အစွမ်းအစ၌သံသယကလေးတစ်ဦးအဖြစ်ဖွဲ့စည်းရန်စတင်များနှင့်ကလေးသူငယ်အခမှန်ကန်စွာသူတို့၏စွမ်းရည်များအကဲဖြတ်ရန်နှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိတယ်။ နားလည်မှုလွဲ, အနာဂတျမှာ (မကြာခဏလျှော့တွက်) မမှန်ကန်ကြောင်းအကဲဖြတ်ဆိစွမ်းရည်ငယ်သည်လူကိုအခြားလူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုနှင့်အလိုဆန္ဒများပေါ် မူတည်. ပိတျဆို့နတေဲ့နှင့်အားနည်းသူတစ်ဦးသို့လှည့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ်။

မလုံခြုံမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ:

• ပညာရေး။ ကလေးသူငယ်အခအပေါ်အာဏာရှင်မိဘများသို့မဟုတ်သူတို့ထဲကတဦးတည်း၏ဖိအားသြဇာလွှမ်းမိုးမှုမသေချာမရေရာပြောခြင်းငှါ။
• setting ကို။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖွံ့ဖြိုးသောလူ့အဖွဲ့အစည်းကနေဖိအားကို။ လှောင်ပြောင်ခြင်းနှင့်အနိုင်ကျင့်တဖြည်းဖြည်းကြောင့်ဖျက်ဆီးနှင့်။
• သူတို့ကိုယ်ပိုင် "ငါ" ၏အဝိဇ္ဇာ။ သင့်ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲနှငျ့ဆကျသှယျဖို့, အတွင်းအသံကိုနားထောင်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း, လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းအမှန်တကယ်အခန်းကဏ္ဍပိုင်ဆိုင်ပျက်ကွက် - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမသေချာမရေရာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်မြေသြဇာကောင်းသောမြေပြင်ဖန်တီးပေးပါတယ်။
• အသက်တာ၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အဓိပ်ပာယျကိုအကြောင်းကိုမသေချာမရေရာ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရှင်းလင်းစွာသတ်မှတ်ရည်ရွယ်ချက်များနှင့်သူတို့ကိုအောင်မြင်ရန်တစ်ပြင်းပြတဲ့ဆန္ဒရှိပါတယ်သောအခါသူကသူတို့ရဲ့စွမ်းရည်အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်းကိုရွေးချယ်နှင့်သူ၏အသက်တာ၌တစ်ဦး prerogative သောအရာကိုရှာဖွေပေးနိုင်မဟုတ်သူတစ်ဦးတစ်ဦးချင်းစီ၏အမှု၌, မလုံခြုံမှုနှင့်တန်ဖိုးမရှိတဲ့အသိတစ်ခု snowball တူသောကြီးထွားလာနေပါတယ်။
• မကောင်းတဲ့အတှေ့အကွုံ။ အတိတ်ကာလကလူအတွက်နှငျ့ရငျဆိုငျသွားရမည်အကြောင်း, ထိုကဲ့သို့သောမကောင်းတဲ့အတှေ့အကွုံသူတို့ကိုယ်သူတို့အတွက်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းမှဆုံးရှုံးနစ်နာစေသောအခွအေနေယုံကြည်ဖို့ကနားမလည်နိုင်ပါ။

မလုံခြုံမှု၏အထက်ပါအကြောင်းတရားများအဓိကသာညာဘက်အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည်မဟုတ်။ စိတ်ပညာနှင့်လူမှုဗေဒ၏လယ်ပြင်တွင်ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရအလုံအလောက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အစွမ်းအစ၌သံသယများပေါ်ပေါက်လာများအတွက်လိုအပ်ချက်။

လူ့အသက်ကိုအပေါ်သက်ရောက်မှု

တစ်ဦးချင်းစီ၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်း၏မဆုံးဖြတ်ခြင်းအသိ။ Self-သံသယကဘာလဲ? ဒါကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အထက်အခြားလူရဲ့အလိုဆန္ဒများ setting, အဓိကအားဖြင့်မိမိတို့ကိုယ်နှင့်၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဘို့အရိုသေလေးစားမှုမရှိခြင်း၏ပေါ်ထွန်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်မလုံခြုံခံစားရ, အလုပ်လုပ်ဖို့ဆက်သွယ်ပြောဆို, ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့်အတူဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန်ခက်ခဲ။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုသူ့အဘို့တခုနားမလည်အခြေအနေမှာပြဿနာများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရခြင်းဖြစ်သည်သောအခါသူကသူတို့ကိုကျော်လွှားဖို့လိုသည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်ကိုသံသယမှစတင်သောဒဏ်ငွေပါပဲ။ နောက်ထပ်လူတသို့မဟုတ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကြောင့်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့မလုံခြုံမှုများ, တိတ်တဆိတ်အလွဲသုံးစားမှုသည်းခံရ၏သည့်အခါအရာ, အရှက်နှင့်အပင်ပိုကောင်းဘို့မိမိတို့ဘဝတွေကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားပါဘူး။ များသောအားဖြင့်ဤသူတစ်ဦးချင်းစီမိမိတို့မသိစိတ်တစ်ပိုင်း၏သားကောင်များဖြစ်ကြဆိုတဲ့အချက်ကို၏မရှိသလောက်သတိထားမိကြသည်အဖြစ်ဤအထူးကုဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်သည်။

ကြောက်လန့်ခြင်းနှင့်မလုံခြုံမှုကြောင့်မဖြစ်နိုင်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းတည်ရှိနေရန်အောင်, လူ့အသက်ကိုဖျက်ဆီးနေကြသည်။ လာသောအခါတန်ဖိုးမရှိတဲ့ခံစားချက်, သတ်သေကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါသူတို့၏စွမ်းရည်အတွက်မသေချာမရေရာ၏ဤကမ္ဘာ၏အသုံးမကျမှုကိစ္စရှိပါတယ်။

သက်သေ

အချိန်မီတစ်ခုညံ့လို့ရှုပ်ထွေးသော၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်ကိုယျ့ကိုယျကိုနားထောင်ရန်နှင့်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ပထမဦးဆုံးနှိုးဆော်သံခေါင်းလောင်းကိုသိရှိနိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

မသေချာမရေရာ၏အဓိက "ရောဂါလက္ခဏာတွေ":

• အသစ်သောတာဝန်များကိုနှင့်လူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်ရေးတစ်ခုနားမလည်နိုင်လောက်အောင်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်။
• diffident သောသူ, အရာခံ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှားပြည်တွင်းရေးအီအနေဖြင့်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏ဖြစ်ပါတယ်။
• တခြားသူတွေရဲ့ခွင့်ပြုချက်နဲ့ထင်မြင်ချက်များ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ဆန္ဒမရှိဘူးအပေါ်မှီခို။
• တခြားသူတွေရဲ့ကုန်ကျစရိတ်မှာသူတို့ကိုယ်သူတို့အခိုင်အမာရန်ကြိုးစားသည်။

ထို့အပြင်ကြောင့်ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းတိုင်းအလိုဆန္ဒနှင့်တစ်ဦးပိုမိုအားကောင်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏အဖြေတစ်ခုအရသိရသည်လူကျွန်စေသည်သတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနီးပါးအပြည့်အဝတန်ခိုးတော်ဖြစ်၏ကျော်ခေါင်းဆောင်ကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။

ဥပမာ

နေ့စဉ်အသက်တာ၌မကြာခဏသူတို့ကိုယ်သူတို့လျှော့မတွက်သူတွေကိုရှိပါတယ်။ သူတို့ကနိမ့်ဆုံးရာထူးသိမ်းပိုက်, ဘာမှမိမိတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ကျော်ဖြတ်လေ့ကြပါဘူး။ အချက်အလက်များ "န့" ကဲ့သို့ diffident ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး - သူတို့ကိုနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျလွယ်ကူစွာချဲ့ကားသို့မဟုတ်မှားယွင်းသောမဆိုအရိပ်အမြွက်ဖော်ပြသည်။

Self-သံသယအချို့သည်ဥပမာ:

• အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတွေ့ဆုံသည့်အခါ အနိမ့် Self-လေးစားမှု တစ်ခုနှုတ်ဆက်ခြင်းစကားကိုမြွက်ဆိုမှပထမဦးဆုံးမိမိလက်ကိုတင်တာပါ။
• ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အများစုအတွက်မြင့်မားတဲ့ရာထူးများအတွက်အဆိုပြုချက်ဝင်ရောက်သည့်အခါစုပေါင်းဝိသေသလက္ခဏာမှာတော့အကောင်းတစ်ဦးအကြောင်းပြချက်မရှိပဲ, သူမ၏ထွက်သွား။ သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပင်သစ်တစ်ခုအခန်းကဏ္ဍကြိုးစားနေခြင်းမရှိဘဲ, ကမ်းလှမ်းချက်ကိုပယ်ချသည်။
• (ဆက်ဆံရေးနေဆဲမဟုတ်ရင်သူကစကားပြောစဉ်အတွင်းစကားလုံးနှစ်လုံးကိုချိတ်ဆက်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်, ဖြစ်ရလိမ့်မည်လျှင်) သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်မသေချာအမျိုးသမီးတွေအချင်းလူသား, နှငျ့ဆကျဆံရာတှငျ, အမျိုးသမီးတစ်ဦးတစ်ဦးကြီးစိုးအခန်းကဏ္ဍမှခွင့်ပြုပါ။
• ထိုမိန်းမသည်သူတစ်ပါး၏ထင်မြင်ချက်များအပေါ်လုံးဝမှီခိုကြလိမ့်မည်။ ကသာဆွေးနွေးမှုနှင့်အကြံပြုချက်များမိန်းကလေး, မိတ်ဆွေများမှတဆင့်ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်မဆိုပင်ပြည်တွင်းပြဿနာများကို။

ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလဲ? သိကောင်းစရာများ

Self-သံသယကဘာလဲ? ဒါကအတွင်းရုန်းကန်, အသက်တာ၌မဆိုအပြောင်းအလဲလုပ်ဝံ့၏။ အဆိုပါအမ်အီး Litvak ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရန်သူ၏စကားများအတွက် - ထိုရောင်ပြန်ဟပ်မှု၌၎င်း, ကကိုငျတှယျဖွရှေငျးသငျ့သညျ, ထိုပြဿနာများကို၏ကျန်သူတို့ကိုယ်သူတို့သဖြင့်ကွယ်ပျောက်သွားလိမ့်မည်။ မရေရာမှုတိုက်ဖျက်ဖို့ကပြဿနာကိုမိမိကိုမိမိနှင့်မိမိအသက်အားမိမိစပ်လျဉ်းအတွက်ပြင်ပကမ္ဘာနှင့်လူသည်အတွင်းမဟုတ်တည်ရှိသည်ကြောင်း, ထိုအချက်ကိုသူ့ဟာသူ၏နားလည်မှုနှင့်အသိအမြင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ကြောက်ရွံ့သောစိတ်နှင့် Self-သံသယကိုကျော်လွှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? ဒါဟာအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောပေးထားရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာဖို့လုံလောက်ပါတယ်:

• ပင်အသေးဆုံးအောင်မြင်မှုတွေအဘို့, အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှကဲ့သို့မိမိကိုမိမိကိုချီးမွမ်းဖို့ကြိုးစားပါ။ အမှုပေါ်စက္ကူ Secure သင့်ရဲ့မျက်နှာသာအတွက်အဆုံးသတ် - က Self-တန်ဖိုးထားမြှင့်တင်နိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။
• လူတွေငြင်းဆန်ရန်မကြောက်ပါနှင့်။ အကောင့်သို့အခြားသူတွေရဲ့အကျိုးစီးပွား, လိုအပ်ချက်များ, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အလိုဆန္ဒများကိုသာယူပါ။
• , သင့်ရဲ့အမှားနှင့်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မဟုတ်ပါကဲ့ရဲ့ခြင်းကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြုပါလုပ်ဆောင်သွားရန် အနေနဲ့ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေး သူတို့နှင့်အတူ။ သင်စီစဉ်ထားအကောင်အထည်ဖေါ်ဖို့ခွန်အားမရှိကြပါဘူးသောအရာကိုစဉ်းစားတဲ့အခါ, ကိုယ့်ကိုယ်မေးခွန်းမေးဖို့နှင့်တကယ့်, ရှုပ်ထွေးနေသနည်း
• အပြုသဘောအတှေးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ ပြဿနာကိုစနစ်ဦးမှလိုအပ်ဘယ်သူမျှမက - ဒါကြောင့်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကြာပါသည်။

အတူရုန်းကန်ခုနှစ်တွင် တစ်ခုညံ့လို့ရှုပ်ထွေး အရေးကြီးဆုံးအရာ - အဲဒါကိုကျော်လွှားနှင့်၎င်းတို့၏စွမ်းရည်အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရရှိမယ့်စိတ်ရင်းမှန်လိုရှိ၏။