ကယ်လိုရီနှင့်အဝါရောင်ဇီးသီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ

Plum အသီးအပင်ကိုရည်ညွှန်းသည် မိသားစု Rosaceae ။ ဒါဟာရာသီဥတုနှင့်အတူဒေသများရှိကြီးထွားလာ။ ဒီစက်ရုံ၏မူလအစနှင့် ပတ်သက်. သိပ္ပံပညာရှင်များများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုခွဲခြားထားတယ်။ တချို့ကအခြားသူတွေကမူလကရိုင်းခဲ့ကြောင်းယုံကြည်နေကြသည်နေစဉ်ဥတုတစ်ခုချယ်ရီဇီးသီးနှင့် sloe crossbreeding ၏ရလဒ်ဖြစ်ခဲ့သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ယနေ့ငါလူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အသီးသောအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုလိုအဖြစ်ဟာသူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာလိမ့်မယ်။

ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်

Plum - ကျယ်ပြန့်ရုရှား၌စိုက်ပျိုးတဲ့အသီးသစ်ပင်။ ဒီစက်ရုံထက်ပိုလေးဆယ်မျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ ၎င်း၏အသီးအပွသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ကယ်လိုရီအဝါရောင်ဇီးသီးတစ်အစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ထို့အပြင်ကတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ပုံမှန်စေတယ်။

လုပ်ငန်းစဉ်များဖျန်အားဖြင့်ရရှိစေရန်။ ဒါဟာကောင်းသောမွေးဖွားရှိပါတယ်။ ၎င်း၏ပန်းပွင့်လှပဥယျာဉ်ကိုအလှဆင်နေကြပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမဝင်ပြီးရေအရပ်၌ Plum, မည်သည့်ချောင်မြေဆီလွှာများပေါ်ပေါက်နေသည်။ သူ့အဘို့တော်တော်လွယ်ကူပါတယ်ကြည့်ရှုရန်။ ဒါဟာဥယျာဉ်မှူး၏ချက်ချင်းအာရုံစူးစိုက်မှုမလိုအပ်ပါဘူး။ အချိန်မီအလုံအလောက်သစ်သားတိ။ စိုက်ပျိုးပြီးနောက်သုံးနှစ်ကြာပြီးတဲ့အခါ, သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူမျိုးအောင်ရပါမည်။

အဝါရောင် Plum များအသုံးပြုမှု

ရှေးခေတ်ကကတည်းကလူတွေဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်မျက်နှာသာအဝါရောင်ဇီးသီးကျင်းပခဲ့သည်။ ထိုအခါကအလွတ်လုပ်ဖို့, စားရန်, စက်ရုံဥယျာဉ်ရန်ခက်ခဲဖြစ်လာသည်။ တိုင်းရင်းဆေးတစ်ဦးဆေးတစ်လက်အဖြစ်အသီးကိုအသုံးပြုသည်။ ကျနော်တို့နောက်ပိုင်းမှာကယ်လိုရီကိုစဉ်းစားထားတဲ့အဝါရောင်ဇီးသီး, ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့် pectin ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကပါဝင်သည်။

သစ်သီးများဖိုင်ဘာတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်စာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပှားအူလမ်းကြောင်း Motilal စေတယ်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဒီထုတ်ကုန်များ၏နိဒါန်းအစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ကင်ဆာတားဆီးနိုင်ပါတယ်။

အာဟာရကြောင့်ကယ်လိုရီဇီးသီးသေးငယ်တဲ့အဝါရောင်ထွက်ထောက်ပြတာပါ။ အသီးတိုးမြှင့်သည်းခြေစီးဆင်းမှုနှင့်တိုးချဲ့ဆီးသွားခြင်းမှတဆင့်အဆိပ်, radionuclides နှင့်အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောရန်ကူညီပေးသည်။ ဒီအံ့သြစရာအသီးများတွင်များစွာသောရရှိနိုင်ဗီတာမင် B က, အာရုံကြောစနစ်အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။ ရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် - အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, retinol ခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင် P ကို နှင့်ပိုတက်စီယမ်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်နှင့်သွေးကြောအားကောင်းစေ။

အဝါရောင်ဇီးသီး၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို

အဆီများ၏ content ၏အဆိုအရ, ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီးသီးအသီးကအလွန်မျှတတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်မျိုးစုံ၏, အသီး fructose, ဂလူးကို့စနှင့် sucrose တွေအများကြီးပါရှိသည်။ Plum, လတ်ဆတ်တဲ့အခြောက်နှစ်ဦးစလုံးအတွက်ကြွယ်ဝသော ဆိုးဆေး, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, pectins နှင့်၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ဓာတ်ပေါင်းများ။

ကယ်လိုရီအဝါရောင်ဇီးသီးထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 49 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ အသီးများတွင်ပါရှိသည်:

• ပရိုတိန်း - 0.8 ဂရမ်;
• အဆီ - 0.3 ဂရမ်;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 9,6 ဆ

ကယ်လိုရီ Plum တွင်အဝါရောင်ရင့်ကျက်၏ဒီဂရီသက်ရောက်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်တဦးတည်းသီးသောအသီးနှင့် ပတ်သက်. 30 ဂရမ်အလေးချိန်။ ထို့ကြောင့်ရိုးရှင်းတဲ့သင်္ချာတွက်ချက်မှုများ၏အကူအညီဖြင့် 1 စုပ်၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီကိုသိရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အကြောင်း 16 kcal ။ အံ့သြဖွယ်အသီးရဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု။ ထုတ်ကုန်၏ 100 ခန့်ဂရမ်အစာစားခြင်း, သငျသညျနှစျနာရီအဘို့စားရန်ဆန္ဒအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။ သူတို့မှတ်သားသည်အတိုင်း, အချိန်ကြာမြင့်စွာဖျန်ကြောင့်အမျှင်ဓာတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကို၎င်း၏အကြောင်းအရာအစာစားချင်စိတ် tames ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူပေမယ့်အစာအိမ်အတွက်နောက်ထပ်အသံအတိုးအကျယ်ကိုဖန်တီးပေးမထားပါ။

Plum ၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications

အစွန်းရောက်သတိပြုဖို့လိုဒီအသီးကိုသီးအစားအသောက်များတွင်အတွက်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရပါမည်နှင့်အတူအစာခြေစနစ်၏ရောဂါများမှခံရသောသူဖြစ်ကြ၏။ Plum ၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုအစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ သားသမီးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သူမ၏အူသိမ်အူမရောဂါမှဓါတ်ပြုပါသည်။ အဆိုပါသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောအတွက်ကျောက်ဆောင်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိပါတယ်လျှင်သေးငယ်တဲ့ကယ်လိုရီအဝါရောင်ဇီးသီးနေသော်လည်းစားရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။

အာဟာရကြောင့်သာမှည့်သောအသီးကိုအသုံးပြုဖို့အတွက်အသုံးဝင်သောကြောင်းထောက်ပြ, unripe အသီးအလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောရှိသည်။ ဒါဟာအာဟာရအဝါရောင်ဇီးသီး၏အပူကုသမှု၏ရလဒ်အဖြစ်အကြောင်းကို 20% ဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်ဟာအလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီဖြစ်တယ်, ဒါသူတို့အဝလွန်နှင့်အတူလူအလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်အလွဲသုံးစား။

သူတို့ပိုလျှံအရည်၏မစင်မြှင့်တင်ရန်အဖြစ်ဒါ့အပြင်ကဒူလာနှင့်ဂေါက်၏ရှေ့တော်၌ Plum အများကြီးမရှိပါ။ သင်ဆဲအသီးကိုစားချင်လျှင်, အသငျသညျရေကောင်းရေသန့်တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရေအရှုံးလျော်ကြေးပေးဖို့မေ့လျော့မထားရပါ။ ကျနော်တို့အစားအစာများတွင်ရသောအခါမလိုလားအပ်သောအဝါရောင်ဇီးသီးသင်ယူခဲ့တယ်။ လိုအပ်သောပရိုတင်း, အဆီ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တု၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏အစားအသောက်များတွင်၌ဤအသီးကိုမှန်ကန်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Plum အစာစားခြင်း

အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိနှင့်အတူပေါင်းစပ်အသီးကောင်းအရသာ။ ကျနော်တို့အပြည့်အဝအာဏာကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဖို့ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်မြင်နိုင်ပါပြီ။ ကယ်လိုရီနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ, အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ Plum ၏ပျက်ဆီး ကျနော်တို့ပြီးသားထည့်သွင်းစဉ်းစားပါပြီ။ အခုဆိုရင်ကျနော်တို့ကကလေးမွေးလိုအပ်ကာလအတွင်းကစားရန်ဖြစ်စေ, နားလည်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေပိုလျှံအရည်ကိုဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းဟာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကူညီပေးသည်။ သွေးကြောထဲမှာ thrombi ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးကြောင်း coumarins - သစ်သီးများအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။ အဝါရောင် Plum ထိုအသွေးကိုသန့်ရှင်းစေ, တွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ ထိုအသီးအပွ၏အစားအသောက်များတွင် enriches ကြောင့်မေမေ, သူတို့ကိုယ်သူတို့အကြောင်းကိုဒါပေမယ့်လည်းမိမိတို့ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. မသာဂရုစိုက်ပါ။

မလိုလားအပ်သော antipyretic မူးယစ်ဆေးဝါးများလျှောက်ထားတဲ့အခါမှာဒါဟာအစမြင့်မားသောအပူချိန်မှာကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်းဇီးသီးအကူအညီနဲ့လူသိများသည်။ အမြိုးသမီးမြားကလေးတစ်ဦးညာဘက်ကိုစားသင့်ပါတယ်သည်းခံကြ၏။ တစ်နေ့တာအတွင်း, အစုပ်တဲ့အချိုပွဲအဖြစ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပမာဏပါဝင်သောကြောင့်လည်းအသီး, ချုပ်ခံစားနေရပြီးအမျိုးသမီးများကိုကူညီပေးသည်။

ကယ်လိုရီယို အဝါရောင် Plum ၏

စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, အနိမ့်ကယ်လိုရီအရ ဇီးသီးအမျိုးပေါင်း Greengage ၎င်း၏ meatiness နှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအကျိုးရှိသောရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အပိုကီလိုခံစားနေရပြီးလူဦးအသုံးပြုရန်ပိုမိုကောင်းမွန်သင့်လျော်မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါဟာအစားအသောက်ပယင်းအသီးတစ်အရသာအချိုပွဲစေရန်အသုံးပြုသည်။ ယခုတွင်သင်သည်အဝါရောင် Plum ထံမှယိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။ ကယ်လိုရီစာရွက်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 200 kcal ဖြစ်ပါတယ်။

ကြော်အစားအသောက်ယို Greengage ဇီးသီး

ယိုလိုအပ်လောလောလတ်လတ်ရိတ်သိမ်းအသီးပြင်ဆင်ထားရန်။ ပယင်း - သူတို့ရဲ့အသားအရေအတန်အသင့်ကုမ္ပဏီနှင့်အရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ အချိုပွဲများလွန်းမှည့်သောအသီးထက်အနည်းငယ်သာ underripe ထံမှချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အစောပိုင်းကကျနော်တို့ကြည့်ရှု အသုံးဝင်သောဇီးသီးသည်အဘယ်အရာ ကြောင့် dieting ကြသည်သောသူတို့အဘို့အလွန်ဆွဲဆောင်မှုထုတ်ကုန်စေသည်ထားတဲ့အဝါရောင်, ကယ်လိုရီ။

anise, စင်ကြယ်သောရေ 250 ml ကို - ထို့ကြောင့်အဝါရောင် Plum 1 ကီလိုဂရမ်သကြား, တဦးတည်းသံပုရာ, သစ်ကြံပိုးချောင်းကို, လေးညှင်းပွတဦးတည်း widget ကနှစ်ခု၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်လိုအပ်သည်။ အသီးရေအေးအတွက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာနှင့်ဆေးရပါမည်။ ထိုအခါသူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီအများအပြားအရပ်တွင်တစ်ဦးသွားကြားထိုးတံနှင့်အတူထိုးဖောက်။

အဆိုပါရည်တစ်ဦးကြွေပြီနောက်ဟင်းထဲမှာပြုတ်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, ရေသကြားထပ်ထည့်ရမယ်နဲ့ဆူပွက်သည်အထိအနိမ့်အပူပေါ်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အချိန်ဟင်းချက် - 10 မိနစ်။ Plum မီးမှာရည်ကိုချွတ်အတွက်သွန်းလောင်း။ သူတို့ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပြီးနေ့အဘို့ချန်ခြွင်း, တစ်ဦးအဖုံးနဲ့ဖုံးလွှမ်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 24 နာရီအတွင်းမှာ Plum ဒယ်အိုးထဲကရရန်လိုအပ်သည်။ ရည်, တဖန်ပြုတ်နှင့်နေ့၌အသီးကျော်သွန်းလောင်း။ တဦးတည်းသံပုရာ၏သီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ ရည် Plum အနာစိမ်းများနှင့်အတူအချိန်ပြီးနောက်, ဒါပေမယ့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်နံ့သာ၏ထို့အပြင်အတူ။ နောက်ဆုံးချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ထက်နည်း 15 မိနစ်ကြာပါတယ်။ ဒီအသီးတစ်ပွင့်လင်းအရောင်ဝယ်ယူရန်နှင့်အောက်ခြေမှအနည်ထိုင်ရပါမည်။ ယိုအဆင်သင့်ပါ!

nectarine ချိုမှသငျသညျသေးငယ်တဲ့ဖန်အိုးတလုံးကိုယူဖို့လိုအပ်နေတဲ့လှည့်ဖျားဘို့ဖွင့်လှစ်အပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားသည်မဟုတ်။ သူတို့ကသန့်စင်ခြင်းနှင့်ပိုးရမည်ဖြစ်သည်။ ယိုကိုပိတ်လိုက်ပြီးနောက်ကြောင့်အေးမြသောနေရာတွင်ထားရှိခြင်းဖြစ်သည်။ အချိန်ချက်ပြုတ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်နံ့သာစာရွက်ထဲတွင်ရှိနေခြင်းလျော့ချဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်။ အဆိုပါအချိုပွဲ utility ကိုအများဆုံးပမာဏကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။

အဝါရောင်ဇီးသီးလက်ရာမြောက်သောအရသာရှိပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်မိတ်ဆက်နေသာအသီး, အရသာအချိုပွဲသာဖြစ်ပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။