ကျပ်ငရုတ်ကောင်းအဘို့အကြော်: ကောင်းမွန်သောနှင့်အရသာ

နွေရာသီ - ကအပန်းဖြေခြင်းနှင့်အသစ်သောအတွေ့အကြုံများကိုဖို့အချိန်, ဒါပေမယ့်လည်းလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရာသီသာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကနွေဦးကတည်းကဆိုင်များနှင့်စျေးကွက်၏စင်ပေါ်ပေါ်မှာပေါ်လာ, ကြှနျုပျတို့တက်ကြွစွာသင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်သူတို့ကိုပါဝင်သည် - တကယ်တော့ဆောင်းတွင်းကာလအတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်ရှုံး, ဤအချိန်အတွက်အများအပြားစိတ်ကျရောဂါ, ပိန်နှင့်ဆွဲဆောင်မှု၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဦးဆောင်, hypovitaminosis တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့က high-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုစားခဲ့သောအခါ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန် tweaks များနှင့်ဆောင်းရာသီကာလအတွင်းစုဆောင်းအနည်းငယ်အပိုကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရမယ့်ကြီးမြတ်လမ်း - - အပြင်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအသောက်များတွင် switching အားလုံးနွေရာသီအပြီးဒါဆွဲဆောင်မှုကိုကြည့်ချင်လွယ်ကူခံစားရတယ်။ သုပ်နှင့်ဟင်းချိုကိုပြင်ဆင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သူတို့က, ကြော် stewed, ဒါပေမယ့်ဖြစ်ကောင်းရာသီ၏အများဆုံးအရသာဟင်းလျာများထဲကတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း - အသားနှင့်အတူငရုတ်ကောင်းကျပ်။ ဒါဟာငရုတ်ကောင်း၏နွေရာသီကအရမ်းတတ်နိုင်ဖြစ်လာ, ဒါကြောင့်ဒီပန်းကန်စိတ်ချလက်ချနွေရာသီဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဲဒီမှာကျပ်ငရုတ်ကောင်းအဘို့အဘယ်သူမျှမတစ်ခုတည်းစာရွက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အထူးသဖြင့်အရသာဖြစ်ပါတယ် အသားနှင့်ဆန်နှင့်အတူကျပ်ငရုတ်ကောင်း။

ကျပ်ငရုတ်ကောင်းအဘို့အကြော်

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် ကျပ်ငရုတ်ကောင်း, တစ် 10-12 ငရုတ်ကောင်း, minced အသား၏တစ်ဝက်တစ်ကီလို, ပြုတ်ဆန် 200-250 ဂရမ်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီ၏ 200 ဂရမ်ကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငံပြာရည်, ကြှနျုပျတို့အချဉ်မုန့်, တစ်ဖန်လိုအပ်ပါတယ် ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ နွေရာသီအတွက်လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး (3-4 အပိုင်းပိုင်း), ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားထိုး သာ. ကောင်း၏ရာသို့မဟုတ်ငံပြာရည်။ နံ့သာအစဉ်အလာကိုသုံး ငရုတ်ကောင်း နှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, သင်မူကားအခြားမည်သည့်ထည့်သွင်းနိုင်သည် - အရသာထွက်လှည့်သောအဓိကအရာ။

ခင်မှာ ကျပ်ငရုတ်ကောင်းချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို, သငျသညျငရုတ်ကောင်းပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်: သူတို့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်စင်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်သယ်ဆောင်သောအစိတ်အပိုင်းကိုဖြတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤအမှု၌ကလက်တော်ဖြင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည် - ကစက်ဝိုင်းပတ်လည်ချွန်ထက်သောဓါးလိုအပ်ကြောင်း, သို့သော်ငရုတ်ကောင်းအတော်လေးပါးလွှာလျှင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်, ကရိုးရှင်းစွာအဖြတ်ခံရနိုင်ပါတယ်ဖြတ်ယူပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပင်စည်မျိုးစေ့နှင့်အတူဖယ်ရှားဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ဆဲမဟုတ်ရင်သူကခါးသောအရသာစေခြင်းငှါ, အတွင်းပိုင်းတစ်ခုချင်းစီမှငရုတ်ကောင်းမျိုးစပါးကိုလျှော်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကြက်သွန်နီထုခုတ်ခြင်းနှင့်မုန်လာဥနီခြစ်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော် - နှင့်တစ်ဝက်ကိုယူ, နှင့်အခြားသော, အခြားတစ်ဝက်ငံပြာရည်ကိုသွားပါလိမ့်မယ်။ ကြော်ချအေးသောအခါ, အားလုံးဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ, minced အသားနှင့်ပြုတ်ဆန်နှင့်အတူရောနှောထားရပါမည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှော, တစ်ဦးချင်းစီငရုတ်ကောင်းဖြည့်ပါသူတို့အသုံးပြုခဲ့ကြသည်လျှင်, လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူရောနှောနေတဲ့အိုး၌သွင်းထားလေ၏, ထိုငံပြာရည်လောင်းရန်။ (ရေသေချာပေါက်နွေးဖြစ်ရမည်မဟုတ်ရင်မုန့် minimize လုပ်) ကျန်ရှိနေသေးသောထုကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ခြစ်မုန်လာဥ, အချဉ်မုန့်, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ရောမွှေဒါမှမဟုတ်သူတို့ငံပြာရည်အဘို့ရှေးခယျြထားလျှင် paste, နွေးရေတစ်ခွက်ကိုအောက်ပါအတိုင်းအဖြစ်ငံပြာရည်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးလို့ယူဆတယ်သောဒယ်အိုးမှငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်နိုင် သည့်ငရုတ်ကောင်းထွက်ထား, ပြီးရင်ငရုတ်ကောင်းအထိထည့်ပါ။ ထိုအခါနွေးဘဲရေနွေးထည့်သွင်း - ကငရုတ်ကောင်းအလယ်မှာကတက်သည်မြုပ်ကြ၏ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်သင့်သည်။ ပန်တစ်ဦးအဖုံးနဲ့ဖုံးလွှမ်းနေတဲ့အနာစိမ်းမှယူဆောင်နှင့် 40 အဘို့မီးမငြိမ်းဖြစ်ပါတယ် - အနိမ့်အပူပေါ် 60 မိနစ်။

အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမစားကြဘူးသောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သောအကျပ်ငရုတ်ကောင်းများအတွက်စာရွက်လည်းရှိပါတယ်: ကရိုးရှင်းစွာရှိသည်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများထားရန်လုံလောက်ပါတယ်။ အဲဒီအစားအပြောင်းအလဲတစ်ခုအဘို့အမဲသား, သငျသညျမြားကိုလညျးဥပမာအားဖြင့်, မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်, ကလှော်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအလွန်အရသာရှိတဲ့ကျပ်ငရုတ်ကောင်းထွက်လှည့်။

ငံပြာရည်နှင့်အတူ drizzled ချဉ်မုန့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ကျပ်ငရုတ်ကောင်း, ။ သင်ကနွေးဖို့လိုအပ်ပါလျှင် - သူပြင်ဆင်နေခဲ့သည့်ငံပြာရည်, မဟုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အလားတူလမ်းခရမ်းချဉ်သီးကိုချက်ပြုတ်လျှင်ရရှိသောအလွန်အရသာရှိတဲ့, သို့သော်ဤကိစ္စတွင်, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက်သင်တန်း၏, မလိုအပ်နေကြတယ်, ငရုတ်ကောင်း, အခြားတစ်ဖက်တွင်, တကထူးခြားတဲ့အရသာပေးနိုင်ပါလိမ့်မည် - ငါကျပ်ငရုတ်ကောင်းအဘို့ဤစာရွက်အမှန်တကယ်ငရုတ်ကောင်းမှသာလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်ဟုပြောရပေမည်။