ကွာခြားချက်များ AWPC နှင့် WPC ။ စံချိန်စံညွှန်းများ AWPC

အတော်များများကအလေးမလေ့ရှိသည် "စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အ APWC WPC" ကဲ့သို့သောစာပိုဒ်တိုများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နေကြသည်။ ကြောင့်အချက်အလက်များ၏တစ်ဦးမလုံလောက်သောအရေအတွက်သူတို့အဘို့စည်းမျဉ်းများမှာနက်နဲသောအရာတခုကိုဖြစ်နေဆဲအဖြစ်, အတိုကောက်တန်ဖိုးထားသည်။ ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုပြီးနောက်, သင်လေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်:

• အဘယ်အရာကိုစံချိန်စံညွှန်းများ AWPC နှင့် WPC;
• သူတို့ကိုအကြားအခြေခံခြားနားချက်ကဘာလဲ,
• ဒေတာ AWPC စံချိန်စံညွှန်းများအရ။

AWPC နှင့် WPC ကဘာလဲ

ကြောင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အတွက်ပိုပိုပြီးဖြစ်လာသောအလေးမအားကစား၏ကျော်ကြားမှုမှ, ဒီအားကစားသစ်တွေအဖွဲ့ချုပ်ရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအသင်းအဖွဲ့များအတွက်အားကစားသမားရာပေါင်းများစွာ, ထိုကဲ့သို့သောအဖွဲ့အစည်းများဖြစ်သောကြောင့်, တဦးကိုလက်ပေါ်, အလေးမအားကစားပြိုင်ပွဲထဲကယူသွားတတ်၏ Rush နှင့်အခြားသောအပေါ် - တရိနာစွဲရနိုင်သည်။ AWPC နှင့် WPC ကဘာလဲ?

WPC (ကမ္ဘာ့ဖလားအလေးမအားကစားကွန်ဂရက်) - 1986 ခုနှစ် Ernie Frantz တည်ထောင်ခဲ့ပြီးသောအဖှဲ့အစညျးအလေးမအားကစား။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ auspices ထက်ပိုနိုင်ငံပေါင်း 30 အောက်တွင်အတူတကွဆောင်တတ်၏ထားတဲ့နိုင်ငံတကာ non-profit ညီလာခံဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအားကြောင့်ဒီအဖွဲ့အစည်းကိုမှအလေးမအားကစားကိုပိုမိုနှင့်ကမ္ဘာတစ်အားကစားအဖြစ်ပိုပြီးလူကြိုက်များရရှိသွားတဲ့။ WPC အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်:

• အလေးမအားကစားပြိုင်ပွဲများ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတည်စေ;
• အားကစားသမားတစ်ဦးဆင်းရနိုင်သောစံချိန်စံညွှန်းများထူထောင်ခြင်း,
• ဒါဟာအလေးမအားကစားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အဘို့အခွအေနမြေားဖန်တီး;
• ဒါဟာစုစည်းနှင့်အားကစားအတွက်ပြဿနာပေါ်လှုပ်ရှားမှုများထွက်သယ်ဆောင်။

AWPC (အပျော်တမ်းကမ္ဘာ့အလေးမအားကစားကွန်ဂရက်) - ထိုအလေးမအားကစားပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းပျော့ပြောင်းပြီးစည်းမျဉ်းများနှင့်တင်းကြပ်သော doping ထိန်းချုပ်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသော WPC ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လိဂ်တစ်ခုအဆွယ်ဖြစ်ပါသည်။ အခြားတရားမဝင်နာမကိုအမှီ AWPC - "အဖွဲ့ချုပ် straights ။ " ပြိုင်ဘက်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သက်ရှိများ၏ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများမြှင့်တင်ရန်ဓာတုပစ္စည်းများအသုံးပြုမှုမရှိဘဲ၎င်းတို့၏အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အောင်မြင်ရန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအဘို့ဤအဖွဲ့အစည်းကိုနိုင်အောင်။

အလေးမအားကစားတစ်ဦးအဖြစ်နှင့်အခြားအဖွဲ့အစည်းကမှဂုဏ်ထူးဆောင်အဖွဲ့ဝင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါပြီ။

AWPC နှင့် WPC အကြားခြားနားချက်

သငျသညျအထကျပါစာသားကနေကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, WPC ကနေအဓိကခြားနားချက်များ AWPC အဆိုပါ doping ထိန်းချုပ်မှုများနှင့်စံချိန်စံညွှန်းများ၏ကွဲပြားခြားနားသော "ခိုင်မာသော" ၏အဖွဲ့အစည်းများ၏တဦးတည်း၏အထံတော်၌ဖြစ်ကြ၏။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးအယောင်ဆောင်အားကစားသမား-lifter သူတို့နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့ဤအားကစားအတွက်စေ့စပ်သူကိုသာပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလေးမအားကစား, ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်ကြောင့်, WPC ဖြစ်ရပ်မှရရှိသွားတဲ့လျှင်, မည်သည့်သိသာထင်ရှားသောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်, မကြာခဏဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးအတွက်လုပ်ကြ။

ယှဉ်ပြိုင်, အကငျြ့ AWPC နှင့်အတူအမှုအရာကွဲပြားခြားနားပါသည်။ အားကစားသမား 2-3 နှစ်က powerlifting အတွက်စေ့စပ်နှင့်အားကစားဒီလိုမျိုးများအတွက်စွမ်းရည်ရှိပြီးသူကြောင့်အောင်မြင်ရန်ရရှိနိုင်စံချိန်စံညွှန်းများ AWPC ။ စည်းကမ်းအတိုင်း, ယှဉ်ပြိုင်မှုအလေးမအားကစား AWPC-မိတ်ဆွေတို့ကိုသူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးကဲ့သို့သောအဆင့်အထိ, get အားကစား၏မာစတာများအတွက်ကိုယ်စားလှယ်လောင်း, အားကစား၏မာစတာ ဒါပေါ်နှင့်။

အဆိုပါ WPC AWPC ကနေကွဲပြားခြားနားမှုကိုဖော်ပြထားတယ်သောပိတ်ပင်တားဆီးမှုအပေါ်တက်ကဉျြးခြုပျ, ငါတို့အနည်းငယ်အခြေခံအချက်တွေကိုတင်ပြ:

1. AWPC - ဒီလိဂ်တစ်ခုဟာ WPC ၏ဆွယ်, ဒါမှမဟုတ်အခြားစကား၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံ၏တစိတ်တဒေသဖြစ်၏။

2. ကြောင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုအဆင့်ဆင့်မှကြွလာသောအခါ, WPC အလေးမအားကစားနှင့် AWPC အတွက်ပညာရှင်များအဘို့အဒီဇိုင်းပြုလုပ် - ဤအားကစားအတွက်သခင်အဘို့အ။

3. AWPC - a "ကိုဖြောင့်လိဂ်" ကဓာတုပစ္စည်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဆောင်ရွက်ရန်ဖြစ်နိုင်ရှိရာ WPC ခန့်ကဆိုပါတယ်မရနိုင်သည့် doping သုံးပြီးလူများ၏ယှဉ်ပြိုင်မှုဖြစ်စဉ်တွင်ပါဝင်ရန်ခွင့်မပြုပါဘူးရသော။

4. စံ AWPC WPC ထက်ပျော့ပြောင်းပြီး။ ဤသည်သောအရပ်တို့ကိုမရရှိမှုအတွက်အပျော်တမ်းလိဂ်ကိုပိုမိုအောင်မြင်သောစေသည်။

စံချိန်စံညွှန်းများ AWPC

အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများကိုတိုက်ရိုက်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ bit APWC စံချိန်စံညွှန်းသုံးခု parameters တွေကိုအညီခွဲခြားနိုင်ပါတယ်:

အားကစားသမားလုပ်ဆောင်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအားဖြင့် 1. :

• Deadlift ။
• ခုံတန်းလျားနှိပ်ပါ။
• ကီထိုင်။

ရုံတပ်ဆင်ထားကာအားကစားသမားအဖြစ် 2. :

• ဂီယာ (monolayer ပစ္စည်းကိရိယာများ, multilayer ပစ္စည်းကိရိယာများ) ။
• ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲ။

3. အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးအဘို့အရိနာစွဲစံချိန်စံညွှန်းများအကြားကွာခြားချက်။

ဖျော်ဖြေလေ့ကျင့်ခန်း၏အသီးအသီးအမျိုးအစားများအတွက်စည်းမျဉ်းများနှင့်အတူအသေးစိတ်စားပွဲနေသောအသီးအသီးအောက်မှအောက်ပါသုံးခုခွဲပစ္စည်းများ။ အသီးအသီးကိုစားပွဲရဲ့ဘယ်ဘက်အခြမ်းတွင်အားကစားသမားမြား၏အလေးချိန်အမျိုးအစားဖော်ပြသည်။

ကီထိုင်

ဒါကြောင့်စံချိန်စံညွှန်းဘာတွေလုပ်နေလဲ AWPC? ကီထိုင် - အလေးမအားကစားအတွက်သုံးအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခု။ ဤအမှု၌ဂီယာလက်အောက်တွင်လက်နှင့်ဒူးနှင့်ခါးများအတွက်ရိုးရိုးအနာကပ်ပကိုရည်ညွှန်းသည်။

ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲ sporstmenov များအတွက်စံချိန်စံညွှန်းအောက်ပါအတိုင်း:

သငျသညျ multi-layer ကိုပစ္စည်းကိရိယာများ အသုံးပြု. နေတယ်ဆိုရင်, Natak တန်ဖိုးများကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်လိုအပ်ကြောင်း:

sporstmen single-layer ကိုမတ်မတ်အတွက်ယှဉ်ပြိုင်ပါလိမ့်မယ်လျှင်, သတ်မှတ်ချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

စံချိန်စံညွှန်းများ AWPC: Deadlift

အဆိုပါများအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာ : အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်း ခါးပတ်, အထူးဝတ်စုံကို, ဒူးကိစ္စ္စ။

ဒါကြောင့်ပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲအောက်ပါစံချိန်စံညွှန်းများကပဲ့ထိန်းရပါမည်:

ပစ္စည်းကိရိယာများနံပါတ်များအတွက်ပြိုင်ပွဲမှာတိုးပွားလာလျက်ရှိသည်:

ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်း

ကျနော်တို့ AWPC စံချိန်စံညွှန်းများကြည့်ရှုရန်ဆက်လက်။ ခုံတန်းလျား ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းကိရိယာများများအတွက်ထောက်ပံ့: carpal ရိုးရိုးအနာကပ်ပ နှင့်ဂျာစီ (ရှပ်အင်္ကျီ) ။

သင်ကိရိယာများကိုအသုံးမပြုခဲ့လျှင်ဤတွင်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များကိုဖြစ်ကြ၏:

Multilayer ပစ္စည်းကိရိယာများသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုတိုးအဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်:

အဆိုပါ Single-layer ကိုမတ်မတ်ကိန်းဂဏန်းများအတွက်တဲ့အခါမှာယှဉ်ပြိုင်မှုလည်းအနည်းငယ်ကွဲပြားနေသောခေါင်းစဉ်:

ကျောက်ပြားအတွက်သတင်းအချက်အလက်အခါအားလျော်စွာပြောင်းလဲနေတဲ့။ အဆိုပါဆောင်းပါးသည် 2012 ခုနှစ်အတည်ပြုခဲ့ကြရသောလတ်တလောအချက်အလက်များ, တွေ့ရမယ်။