ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်: anorexia မရှိဘဲဖက်ရှင်

ဘယ်နှစ်ယောက်မိန်းကလေးငယ်များ '' မျက်ရည်ဟာသတိလစ် "ဟုအဆိုပါအာဏာ၏အိမ်" ရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖိတ် - အလေး။ စုံတွဲ "အပိုကီလို" ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အလေးချိန်စွန့်ခွာချင်ပါဘူးကျောပုံမှန်မဟုတ်သောကွောငျ့ဘယ်နှစ်ယောက်မျှော်လင့်ချက်, ညျ့စုံရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ အပိုကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်တစ်ဦးအနည်းဒါဇင်မဟုတ်သောသူတို့၏၏စိတ်ပျက်လက်ပျက်ကြံစည်ကြသနည်း အဆိုပါဆရာဝန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အတော်လေးပုံမှန်မဟုတ်ကြောင်း, နူးညံ့သောကပြောပါတယ်။ နှင့်ဤအဓမ္မအသံပါလိမ့်မယ်။ အကြောင်းကဒီနာကျင်မှုကအမြဲဂျပိန်ပါပြီသောသူတို့သည်မသိရသည်။

စံတွက်ချက်

ထိုအဆိုစံပြလည်းမရှိ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်? ဟုတ်တယ်, ရှိပေမယ့်, မည်သည့်ပျှမ်းမျှကဲ့သို့သေချာပေါက်ရှင်းလင်းထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး Broca ၏သတ်မှတ်ပုံသေနည်းထက်တစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းချိန်သင့်တယ်။ 66,6 - အမြင့် 174 စင်တီမီတာလျှင်ဟုတ်ကဲ့, ဒီ၏တိုးတက်မှုဥပမာကို 100 ကနေ 115. မှနို့သည်အဘယ်မှာရှိ, ပုံမှန်အလေးချိန် 74 ကီလိုဂရမ်နှင့်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤပုံစံစံချိန်စံညွှန်းမပေးကြောင်းပြောရမည်နည်း ထိုအတူသင်တို့သဘောတူဖို့လိုအပ်!

အလေးချိန်နှင့်အတူစွဲလမ်း

ဒါဟာသူတို့တစ်တွေအလွန်ခက်ခဲဘဝများမှာထိပ်တန်းမော်ဒယ်၏အသွင်အပြင်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ခက်ခဲပေးထားသောဆုကို, ကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်းအရာများ, ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးနှင့်အတူစွဲလမ်းမကြာခဏမိန်းကလေးတွေမော်ဒယ်ထိန်းသိမ်းခြင်း, အမျိုးသမီးများအတွက်ပျမ်းမျှထက်အကြောင်းကိုဆယ်ဆပိုပြီးသူတို့တွင် anorexia နှင့်အတူလူနာအရေအတွက်ကဖက်ရှင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သူတို့အောက်ပိုင်းကန့်သတ်သတ်မှတ်ထားသည့်အများကြီးနိမ့်စံချိန်စံညွှန်းများရှိသည်။ မကြာခဏသူတို့၏ညည်းညူ နေမကောင်းခံစား ကြောက်မက်ဘွယ်သောအာရုံစူးစိုက်မှု။ ဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်ခြင်း, ဉာဏအလုပ်အတွက်အောင်မြင်မှုအောင်မြင်ရန်ကြောင့်ခက်ခဲသည်။ ထိုမျှမကသောကွောငျ့မူလကဤမိန်းကလေးများသည်မိုက်မဲသော်လည်း, သူတို့သည်နောက်လေ့လာဖို့ခွန်အားနှင့် Self-ဖှံ့ဖွိုးတိုးရကြပြီ။

လမ်း-မော်ဒယ်: အစံအတွင်းမှာပဲ

သူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းမကြာခဏအာလူးကြော်, ရေခဲမုန့်နှင့်အဆီများသောသားနှင့်အတူလုပ်ကြနှင့်အလွန်အစိုင်အခဲကိုကြည့်သောကိရိယာတခုဒီဇိုင်နာများအောင်မြင်မှုဖြစ်လာသည်။ ဒါကြောင့်ကမ္ဘာပေါ်မှာ အမြင့်ဆုံးဖက်ရှင်၏ အဆိုပါဖန်တီးသူကြားတွင်ဖြစ် သာ. ကောင်း၏။ သို့မဟုတ်အဆင်သင့်လုပ်သောအရာတို့ကိုကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းပုံရိပ်တွေကိုဖန်တီးရန်။ ရုံအလုံအလောက်ဖက်ရှင်ဘလော့ဂါဘောင်, ပုံမှန်ပုံသဏ္ဍာန်မဟုတ်ဘဲစုံလင်သောရရန်။ ဒါကြောင့်ဖက်ရှင်ဘလော့ဂ်သို့ရလွန်းပါးလွှာလက်တွေ့နှင့်မဟုတ်ပါဘူး။ နှင့်အင်တာနက်ပေါ်မှာဤသို့မဟုတ်ထုတ်ဝေရန်၏လူကြိုက်များသည့်မော်ဒယ်စာရင်းပြုစုသောအချို့မဂ္ဂဇင်း, ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ သင်တစ်ဦးအရသာရှိပါကဒါကြောင့်တစ်လမ်းပုံစံဖြစ်လာဖို့လွယ်ကူပါတယ်။

နောက်ဆုံးရစံချိန်စံညွှန်းများ

ထိုအခါပုံမှန်ကောင်ကဘာလဲ? လတ်တလောစံ - ၏ကိန်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, ကိုလည်း BMI ကိုခေါ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကအားဖြင့် 19 နှင့် 25 အကြားဖြစ်သင့် စံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ် 19-21 အတွင်း BMI ၏ကိုင်ဆောင်သူအနီးဆုံး။ သငျသညျထက်နည်းသုံးဆယ်ခုနစ်နှစ်ဖြစ်ပါ၏လျှင်ဒါ, သငျပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး 21. ထက်လျော့နည်းနေတဲ့ BMI နှင့်အတူကြည့်ရှုလိမ့်မယ်ကိုအကောင်းဆုံးအရာ, အမျိုးသမီးအဟောင်းတွေလည်းနိမ့်ဆုံးညွှန်းကိန်းနှင့်အတူပိုကြည့်ကောင်းပေမယ့်ဒီစံပြအသက်အရွယ်နှင့်အတူအောင်မြင်ရန်ခက်ခဲသည်။ သို့တိုင်ကွားနှစ်ပေါင်းရှိနေသော်လည်းနေဆဲအနိမ့်အလေးချိန်ဖြစ်သော, အဆင်းလှရှိပါသည်။ ဥပမာ - ရိုးရှင်းစွာအံ့သြဖွယ်အလှခြေထောက်ဖြစ်သော Kemeron Dias ။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် - ထို variable ကို၏တန်ဖိုး။ သငျသညျကိုမှန်ကန်စွာအစားအစာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အတူသူတို့၏ဆကျဆံရေးတညျဆောကျခဲ့လျှင်, ကီလိုဂရမ်ပင်သောင်းချီစွန့်ခွာ။ မြင့်မားတဲ့ဖက်ရှင်တစ်ခုကမ္ဘာကြီးကိုသင်လိုက်နာမှုလာဖို့စံချိန်စံညွှန်းမရှိဘဲ join လို့ရပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုသင်သည်ကောင်းသောကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကြီးမြတ်ခံစားရမှာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ရှိသည်။ သာလက်တွေ့တွင်ထွက်ရှာပါ။