ဆလရီအညှာ၏သုပ်

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့, ဆလရီဗီတာမင်, သတ္တုဆားနှင့် carotene မြင့်မားသောပမာဏပါရှိသည်သောတန်ဖိုးအရှိဆုံးစက်ရုံအစားအစာစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးနိုင်ဖြစ်ပြီး, ထို့အပြင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆဲလ်များ၏တည်ငြိမ်မှုကိုပေးစွမ်းသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆလရီအညှာ၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးသုပ်မှန်မှန်အစားအစာထဲမှာသုံးစွဲဖို့, ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကွောငျ့, လုံခြုံစိတ်ချစွာအရသာနှင့်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ် ကျန်းမာနံနက်စာ ဆလရီ၏အညှာနှင့်ဆလရီအရွက်၏တစ်ဦးသုပ်ကနေ။ ဤတွင်အချို့သောစိတ်ဝင်စားဖို့ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။

ကြက်သားနှင့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်အတူဆလရီအညှာ၏သုပ်

အဲဒါကိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• ကြက်သားတန်းပါ - 1 pc; ။
• လိမ္မော်သီး - 1 pc; ။
• ပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ် (သင်ဆလတ်ကိုသုံးနိုင်သည်);
• ဆလရီ - ကို stem 2;
• ဗာဒံသီးအလွှာ - 1 ဇွန်း,
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း, ဆား,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

သုပ်များအတွက်:

• ပဲပိစပ်ဆော့စ် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထမင်းစားခန်း;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 3 ဇွန်း,
• ရှာလကာရည် - 1 ဇွန်း။

ဆလရီအညှာတစ်ခုသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်, ပိုင်းတွင်သင်သည်ကြက်သားပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးအပေါ်ယံလွှာအထိဤသည်သူ၏ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြော်လုပ်ဖို့။ ထို့နောက်အသားအအေးနှင့်အသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်သို့ဖြတ်, သို့မဟုတ်သင်အသုံးပြုနေသည်ဆိုပါက ဆလတ်ရွက်, ထို့နောက်သူတို့ပျောက်ကိုချိုးဖျက်ကာသုပ်ပန်းကန်ထဲမှာထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။

ထိုအခါလိမ္မော်ရောင်ဆေးကြောသန့်စင်နှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့, အဲဒီနောက်ဆလတ်သို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ထိပ်ပေါ်မှာအိပ်လေ၏။

အဆိုပါ Cut ဆလရီ ချပ်နှင့်တစ်ဦးသုပ်ထဲကအကို တင်. , ပြီးတော့ရောထွေး။

သုပ်အတွက်လိုက်သည်ကိုများနှင့်ကြော်ကြက်သားထားဗာဒံသီးအလွှာနှင့်အတူဖြန်း။

ထိုနောက်မှပဲပိစပ်ဆော့စ်, ရှာလကာရည်, ဟင်းရွက်ဆီချိတ်ဆက်သုပ်သွန်းလောင်း။

သခွားသီးနဲ့မုန်လာဥနှင့်အတူဆလရီအညှာ၏သုပ်

ဒီအသုပ်အလုံအလောက်တောက်ပနှင့်အရသာရှိတဲ့ပြန်သွားလေ၏။ ဒါကြောင့်နှစ်ဦးစလုံးလွတ်လပ်စွာနှင့်အသားသို့မဟုတ်ငါးများအတွက်အပါအအဖြစ်နိုင်ပါတယ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သင့်ရဲ့အရသာမှပြီးပြည့်စုံသော Mayonnaise, နှမ်းငံပြာရည်နှင့်အခြားဝက်အူချောင်း refueling သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သခွားသီး - 1 pc; ။
• မုန်လာဥ - 4 PCs; ။
• ဆလရီ - 1 အညှာ;
• ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 1 pc; ။
• သုပ်အရွက် - အတော်ကြာစာရွက်များ;
• မြည်းစမ်းဖို့ဆေးထည့်။

သင်ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာမှပေးဝေရေးအတှကျသုပ်ပြင်ဆင်နေကြသည်လျှင်, သငျသညျအဆုံးခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထဲမှာအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ (သုပ်ဘို့), စိတျအပိုငျးငရုတ်ကောင်းအန်စာတုံး, အချို့ - ကောက်ရိုး။ ထိုအခါလှပချောသုပ်ငရုတ်ကောင်းချပ်ပေါ်တွင်တင်။

စတင်, မုန်လာဥ၏ပတ်လည်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ဒါဟာမုန်လာဥအလှဆင်အဖြစ်ကိုလည်းသုံးနိုငျကွောငျးကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။

ကိုက်ဖြတ် ဆလတ် နှင့်တစ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်။

ဆလရီခုတ်အညှာနှင့်သုပ်စာရွက်မှထည့်ပါ။

ထိုအခါ orugtsy ဖြတ်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရောမွှေပါ။

ထိုအခါဆန္ဒရှိလျှင်အရသာနှင့်အပါအကဖြည့်ပါ။

ဆလရီ၏သုပ်ပန်းသီးနှင့်အတူအရွက်

၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများမှ, ဒီသုပ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောနံပါတ်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဤသည်ပန်းကန်စုံလင်သောနံနက်စာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလုပ်, သင်ဆလရီအရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်တစ်ဦးသုပ်များကို ပြင်ဆင်. အပင်များ၏ပင်စည်ကနေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဆလရီအရွက်;
• ပန်းသီး - 1 pc; ။
• walnuts - 1/3 ခွက်ကို;
• သံလွင်ဆီ - 1 ဇွန်း။

ကုန်တယ်ဆလရီအရွက်။

walnuts ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။

အန်စာတုံး peeled နှင့်ပန်းသီးချွတ်ချွတ်။

ကျနော်တို့ပန်းသီးနှင့်အတူဆလရီပေါင်းစပ်နှင့်ရေနံ, ထို့နောက်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသွန်းလောင်း။

ကုန်တယ်အခွံမာသီးနှင့်အတူဖြန်း။

စားရန်အဆင်သင့်ရိုးရှင်းပြီးကျန်းမာသုပ်!

ဒီစက်ရုံရေဆားချိန်ခွင်လျှာသည်အူလမ်းကြောင်း microflora ၏ပွနျလညျထူထောငျ, ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ပုံမှန်အဖြစ်တစ်ဖွဲ့လုံးကသက်ရှိများ၏အထွေထွေပြည်နယ်များ၏ခိုင်မာပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည်ကတည်းကဆလရီရိုး၏ပန်းကန်တစ်ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာအဖြစ်လည်းအသုံးပြုကြသည်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။