ဆော်လမွန်တုံး

ဆော်လမွန်ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်တစ်ဦး fount ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို အဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင် တွေဖြစ်တဲ့ A နှင့် D ကိုအဖြစ်အဖြစ် pyridoxine နှင့်ဗီတာမင် B12 အုပ်စု, သိ, မကြာခဏအလုံအလောက်ငါးကိုချစ်ပြီးစားသောသူဖြစ်နိုင်လူတိုင်းအတွက်။ သို့သော်အနည်းငယ်ကဤသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်အများကြီးလူ့ဦးနှောက်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်စေကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်။

စာအာဟာရပညာရှင်တွေအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်, အထူးသဖြင့်ဆော်လမွန်ငါးကိုစားအကြံပြုဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

သိလား တုံးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို ဆော်လမွန်၏?

အဘို့အချက်ပြုတ်နည်း ကိုဤကျန်းမာထုတ်ကုန်အလွန်: သင် Aerogrill သို့မဟုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာ, မီးဖို၌ဆော်လမွန်ကင်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ သည်အချိန်ဆော်လမွန်၏အရသာကိုအတော်လေးကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်ထူးခြားသောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သမျှသောဤဟင်းလျာများ၏အခြေခံအုတ်မြစ်တဦးတည်းနှင့်အတူတူပင်ငါးပါလိမ့်မည်: ကကွဲပြားခြားနားလို့ခေါ်ပါတယ်အဖြစ်ဆော်လမွန်ငါး, သို့မဟုတ်, - အတ္တလန္တိတ်ဆော်လမွန်။

ကင် ကြော်ဆော်လမွန်ငါး, ဒယ်အိုးထဲမှာအလွယ်တကူလျင်မြန်စွာပြင်ဆင်နေ။ ဤသည်သာဆော်လမွန်ငါးနှင့်ဆားကိုအသုံးပြုထားတဲ့စာရွက်ပြင်ဆင်မှု, ဖြစ်နိုင်ရင်ပင်လယ်၌အလွန်အရည်ရွှမ်းနုပန်းကန်ကိုပေးသည်။ ငါးဆီ Excellent ကအရသာ Interrupt မဟုတ်သလိုအရသာမဆိုနံ့သာ: ကရေတွင်း-အပူဒယ်အိုးနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဆားနဲ့ကြော်နှင့်အတူဖွင့်အကောင်းတစ်ရာသီဖြစ်ရပါမည်။ ထိုသို့ငါးဒယ်အိုးကပ်မည်မဟုတ်ကြောင်းစိတ်ပူရန်ရှိသည်မဟုတ်ပါ: ကအတော်လေးအဆီပြန်ဖြစ်ပါတယ်။

စားပွဲပေါ်ငါးအစာကျွေး, သင်ထုကုန်တယ် parsley နှင့်အတူသံပုရာနှင့်အပါအနှင့်ဖြန်းနိုင်ပါတယ်။ ဆော်လမွန်ကင်ကစသည်တို့ကိုပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီ, အာလူး, ဖွင့်ဖြစ်စေ, မည်သည့်ဘက်ပန်းကန်နှင့်ကောင်းသော

နောက်ထပ်ပိုပွဲလမ်းသဘင်စာရွက်ငါး, Pre-ချပ်ပန်းသီးနှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့်ပုစွန်ပျော့ဖတ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ ထိုအခါမုန့်ငံပြာရည်လောင်းနှင့်အတူဖြန်း ဒိန်ခဲ gouda ။ အသားကင်ရွှေပြတ်သားသည်အထိမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အပါအအာလူးတောင်းကိုပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပြည့်စုံစေနိုင်သည်။

မီးဖို၌မုန်ကင် မဆိုရာသီထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲငါးဟင်းလျာများနှင့်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, များအတွက်အသုံးပြုကြသည်နံ့သာမျိုးကိုတစ်ဦးအထူးသဖြင့်စာရင်းနှင့်အတူတူသောချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအသငျသညျသံပုရာဖျော်ရည်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားနှင့်အတူတန်းစိမ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ဒယ်အိုးပေါ်ကင်ထား, မီးဖိုတိုတောင်းသောအကြောင်း 15 မိနစ်များတွင်ကိုခွဲကြက်သွန်ကွင်း, ထိခိုက်ဒိန်ခဲ, ဖြစ်နိုင်ရင်ဒိန်ခဲနှင့်မုန့်ဖုတ်ထားတော်မူ၏။ ပဲမိနစ်အနည်းငယ်အတွက်ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူချက်ပြုတ်ဖျန်းအထိပါပဲ။ mash အာလူးသို့မဟုတ်ဆန်တစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။

မီးဖို၌ဤအရသာရှိတဲ့ငါးအဘို့နောက်ထပ်စာရွက်ဟာဆော်လမွန်ငါးနေရာချနေသည်နှင့်ကဲ့သို့သောဖုတ်ထားတဲ့အတွက်သတ္တုပါးစာအိတ်များအသုံးပြုခြင်းများအတွက်ပေးပါသည်။ ချက်ပြုတ်၏အဆုံးမှီ, စာအိတ်ဖွင့်ပါဘူး, တယ်ဆိုရင်တစ်ဦးခွဲစိတ်သည့်သတ္တုပါး၏အစွန်အဖျားအောင်တစ်နေရာရာမှာ 10 မိနစ်လျှင်သည်အတိုင်း, ကင်, အရည်ရွှမ်းနုကိုထုတ်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်, ထို့နောက်ငါးငါးအခြို့သောဒိန်ခဲခြစ်အထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, တစ်ဦး crunchy အညိုရောင်အပေါ်ယံလွှာကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။

Aerogrill အတွက်မုန်ကင် - တစ်အားလပ်ရက်အရသာနှင့်ကယ်တင်ခြင်းသို့အချိန်အများကြီး။ ဤရွေ့ကား, အံ့သြစရာစက်မုန်ဆီဥ, အနိမ့်ကယ်လိုရီအောင်အသားကင် drips နီးပါးလက်စထရောမဆံ့ဘူး။ ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသငျသညျသံပုရာဖျော်ရည်ကိုသံလွင်ဆီ, ထုကုန်တယ် cilantro နဲ့ parsley, nutmeg, ပင်လယ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းကနေဖန်ဆင်းတော်စပ်ဆော့စ်နှင့်အတူငါးစိမ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အဆိုပါကင်ပေါ်ကြော်စဉ်အတွင်းမကြာခဏသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူငါးရေလောင်းရဦးမည်။

ဆော်လမွန်တုံးကတော့ကင်ပေါ်ပြင်ဆင်နေလျှင်, အကောင်းဆုံးပိတ်ပွဲ Grid သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ဆော်လမွန်တုံးတွက်ချက်မှုများသုံးစင်တီမီတာအထူရှိသင့်: တစ်ဦးချင်းစီစားသုံးသူများအတွက် - တဦးတည်းအပိုင်းအစ။ အပိုင်းပိုင်းကြီးမားလျှင်ဒီငါးဒါတော်တော်လေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေသော်လည်းသို့သော်သူတို့တဝက်၌ဝေဖန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အလယ်အလတ်အရွယ်အစားရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

Cook ကစကားလုံးတစ်လုံးအတွက် "အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်" ၏စုတခု oregano, Rosemary နဲ့ပင်စိမ်း၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုအဖြစ်ဆော်လမွန်ငါးအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကီလိုဂရမ်ဘို့တပြင်လုံးကိုသံပုရာနှင့်နံ့သာမျိုးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။