တစ်ဦးကအရသာနှင့်ကျန်းမာသုပ် '' ဖြီး '' ။

(အဝလွန်သောလူများအတွက်) အစားအစာ, ကြံ့ခိုင်ရေး, ကုဒ်: ယနေ့ခေတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဤမျှလောက်များစွာသောနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့ပိုလျှံအလေးချိန်တက်တာမီ, သငျသညျပထမဦးဆုံးရည်မှန်းချက်တရားစွဲရပါမည်အဘယ်အရာကိုနားလည်ရန်, ကိုယျ့ကိုယျကိုနားထောငျကွရမညျဖွစျသညျ။ အခြို့သောအဘို့, တကအားလပ်ရက်၏အကြိုအပေါ်အနည်းငယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်, ဒါမှမဟုတ်ဥပမာ, တခြားသူတွေကိုကမ်းခြေရာသီရှေ့တော်၌, - ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အကောင်းတစ်ပြည်နယ်အတွက်ထားရန်, အဝလွန်ခံနှင့်အတူအချို့သောပြဿနာများအချို့သောကျန်းမာရေးပြဿနာများကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

သို့သျောလညျး, ဘာပဲသင့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်က ပုံမှန်မဟုတ်သောခှနျအားစိုကျထုသို့မဟုတ်အသစ်အစားအစာတွေနဲ့ရင်ဆိုင်တဲ့အခါမှာကိုယ်အလေးချိန်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချို့သောအီတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်အရေးပါခြေလှမ်း။ ထိုသို့မယုံကြည်သောအဖြစ်ရိုးရှင်းစွာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် "ကြိုးနှံ" ၏တဦးတည်း: အကောင့်သို့သင်၏ကျန်းမာရေးကိုယူပြီး, သင်အတိုင်းအတာအစုတခု လုပ်. ကောင်းစွာသဘောရိုးမဟုတ်လူတိုင်းဆရာဝန်တစ်ဦးတွေ့နိုင်ပါသည်ကြလိမ့်မည်ဟုသူတစ်ဦး dietician - အကောင်းဆုံး option ကိုအထူးကုကြည့်ဖို့ဖြစ်ရပြီလို အဝလွန်ဖြစ်ကောင်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကောင်းတစ်ဦးအထူးကု၏ဝန်ဆောင်မှုများကို၏အတော်လေးမြင့်မားသောကုန်ကျစရိတ်များ, အခြားသူများတစ်အထူးကု၏ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်သည်။

ဒါပေမယ့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရှိနေသော်လည်းကအစားအသောက်တွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာအမြဲတိကျမှုမဟုတျပါဘူးနှင့်အတူတူပင်အဝလွန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အဲဒါကိုချက်ချင်းမြင်နိုင်ပထမဦးဆုံးရလာဒ်များဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုထိန်းညှိဖို့နည်းနည်းကျိုးနပ်သည်။

အခုတော့ Slim သုပ်နှင့်အတူပေါ်ပြူလာ "Blade ကို။ " ကိုအသုံးပြုသည် ကကူညီပေးသည်ကတည်းကဒီအသုပ်, မသာအသုံးဝင်သည် ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး နှင့်သုံးကီလိုဂရမ်၏စုံတွဲ, ဒါပေမယ့်နေဆဲအလွန်အရသာရှိတဲ့ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ တစ်သုပ် "ဖြီး" ဟုအားလပ်ရက်ရဲ့ start မတိုင်မီသို့မဟုတ်ချက်ချင်းပြုလုပ်ပြီးနောက်တစ်ရက်သို့မဟုတ်ငါးမှခုနစ်ကြိမ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်စားပါ။ အားလပ်ရက်မတိုင်မှီ, သင်သည်ဤအချိန်ကာလအတွင်းကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်, နှင့်အားလပ်ရက်ပြီးနောက်မှနိုင်သည် - ကအလွယ်တကူနှင့်အလျင်အမြန်အဆိပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌လူအစုအဝေးဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်ကြောင့်တစ်ဦးသုပ်, သငျသညျကိုစားကြပြီအစားအစာပမာဏနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်သင့်အစာခြေကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. "Blade ကို", ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ စင်ကြယ်သောကိုယ်ထည်အဖြစ် အတွင်း၌စုဆောင်းထားပြီးသမျှသောပိုလျှံဖယ်ရှားခြင်း, (အူ), တစ်ဖြီးနဲ့တူ။

အင်တာနက်ကိုတွင်သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် detoxification အကြောင်းကိုအမျိုးမျိုးသောဖိုရမ်များအပေါ်သတင်းအချက်အလက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသုပ်, "ဖြီး" ပြင်ဆင်ထားရန်ကြိုးစားခဲ့ကြတဲ့သူတွေကို, မှတ်ချက်များအများစုသာအပြုသဘောကျန်ရစ်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပီတိအံ့သြလူတိုင်းနီးပါးပေါ်မှာဤအစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့ဒီပရိသတ်တွေ ဗီတာမင်သုပ် ကြီးထွားလာနေပါတယ်။

တစ်သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန် "Brush" လက်မှာအားလုံးထုတ်ကုန်တစ်နှစ်ပတ်လုံးအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ မုန်လာဥနီ, beets, ဂေါ်ဖီထုပ် - - အားလုံးဆန်ခါနှင့်ခုတ်သငျသညျကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မည်သည့်ငွေပမာဏအတွက်ရောက်စေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆီဖြည့အဖြစ်အများအားဖြင့်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီအသုံးပြုသည်။ add ဖို့ဆားမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကိုလုံးဝဆားမပါဘဲမ, သင်ကနည်းနည်းထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ သုပ်, "ဖြီး" စာရွက်အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုကိုပြင်ဆင်သောသူအပေါင်းတို့သည်။ တချို့က, (ကလည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်) ကိုပန်းသီး cider ရှလကာရည်အပေါ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပဲစေ့တွေဟာတံစဉ်များကို, ချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ဆလရီသို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူ add, သံလွင်ဆီနဲ့အခြား linseed ရေနံများဖြင့်အစားထိုးသည်။

ဒါပေမယ့်စဉ်ထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများကိုသာသူ့ကိုမှအစားအစာများကိုတက် spicing, သူသည်အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှစားရန်လိုသည်။ တိုတောင်း, ဒီသုပ်တင်းကြပ်စွာစာရွက်သတ်မှတ်မထားဘူး, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများထိန်းသိမ်းထားရမည်ဖြစ်သည် - လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်: မုန်လာဥ, beets, ဂေါ်ဖီထုပ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောဤထုတ်ကုန်ဖိုင်ဘာပမာဏဆံ့သည်။

"ဖြီး" ဟုအဆိုပါသုပ်အစားအသောက်များတွင်ထဲမှာမသာအသုံးပြုသည်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုလည်းရက်ပေါင်းချဘို့, ဒါမှမဟုတ်ထဲကတစ်လမ်းအဖြစ်အသုံးပြုသည် အစာရှောင်ခြင်း။

မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒီပန်းကန်အပျြောအပါးစားနိုင်ပြီးစားအပိုကယ်လိုရီစိုးရိမ်ဘူး။