သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအသားဖုတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်အသစ်တစ်ခုဆေးညွှန်းယူ - အဘယ်အရာကိုအာလူးနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကိုအသုံးဖို့ရာစေ့သောအချိန်များအတွက်, ပြီးပြည့်စုံပန်းကန်လည်းမရှိသည့်အခါ - မီးဖို၌ zucchini နှင့်အတူကြက်သား။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရွက်၏အားသာချက်ယူပြီး, သင်ကအကြီးအရသာရှိပြီးမီးဖိုချောင်၌သင်တို့၏အချိန်အများကြီးမယူပါဘူးတဲ့ပန်းကန်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ အားလပ်ရက်စားပွဲများအတွက်ရုံတစ်နာရီဒဏ်ငွေထမင်းစားခန်းသို့မဟုတ်ပူအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ဘယ်လိုမီးဖိုတဖို၌ zucchini နှင့်အတူကြက်သားချက်ပြုတ်ရန်
အစားအစာများ, သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:
- 1 zucchini (500-700 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း);
- 6 skinless ကြက်သားရင်သား,
- မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးတရံ;
- 200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ဒိန်ခဲ (အစိုင်အခဲ);
- အနည်းငယ်ကြက်သွန်ဖြူ။
ကြက်သားရင်သား, ဂရုတစိုက်တော၌ထားသောသို့မဟုတ်သတ္တုပါး တင်. ခံရဖို့ဖြစ်စေမယ့်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်လျှော်ရာအရပျ။ squash, လြျှော, အခွံနှင့်အစေ့များ, ဆား: 20. မှာတစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပွငျဆငျနိုငျပူပြင်းတဲ့မီးဖို (180 ဒီဂရီ) မိနစ်၌ထားတော်မူ၏။ ကြက်သွန်ဖြူညှစ်သို့မဟုတ်ထုချပ်သို့ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီးခုတ်။ အခုဆိုရင်, မီးဖိုကနေကြက်သားကိုဖယ်ရှားထိပ်ပေါ်မှာ zucchini နေရာနှင့်မုန့်ဖုတ် 15 မိနစ်၌ထားလေ၏။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်သက်တမ်းကုန်ဆုံးပြီးနောက်, တဖန်ဒယ်အိုးဖယ်ရှားလိုက်ပါကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဒိန်ခဲတစ်ဦးအရောအနှောတွေနဲ့သင့်ရဲ့ပန်းကန်ဖြန်းခြင်း, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူထိပ်တန်း။ အတူကြက်သား မီးဖို၌ zucchini နီးပါးအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ: 10 မိနစ်မီးဖို၌ပုံစံ ထား. , အဆင်းလှသော, ရွှေအညိုရောင်ဖွဲ့စည်းရန်။ အိမ်မှာအစားအစာများချက်ပြုတ်စတင်ရန်နာရီဝက်အကြာတွင်အသားအရသာအရသာ float ပါလိမ့်မယ်, သင်၏အိမ်တွင်အမြဲမေးလျှင်, ဖြည့်စွက်ဖြစ်ဒါကြောင့်ပိုပြီးတာဝန်ထမ်းဆောင်ချက်ပြုတ်လိမ့်မည်ဟုသေချာပါစေ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် ကြက်သားနှင့်အတူ zucchini နှင့်အတူ
ဒါ့အပြင်ပုံမှန်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သသင်တန်း၏, အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်ကျနော်တို့များသောအားဖြင့်ကအစေခံမရပေမယ့်ဒုတိယညစာအဖြစ်ကရုံပိုင်ခွင့်ရှိလိမ့်မည်, တစ်အရသာရှိတဲ့စွပ်ပြုတ်စေနိုင်သည်။ ယူပါ:
- 1 အသေးစား zucchini (500-600 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ );
- 2 ကြက်သားရင်သား,
- 2 ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး,
- မီးသီးကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီ 1;
- 150 c ကို။ အဆီအချဉ်မုန့် (အဆီလွတ်သို့မဟုတ် - သင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာအားဖြင့်ပဲ့ထိန်းရမည်), နံ့သာမျိုးနှင့်ဆား။
ငယ်ရွယ်ကြောင့်ခွံချွတ်ဖြတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးလျှင် zucchini, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆေးကြောပါ။ Cube သို့မဟုတ် strips တွေထဲသို့ဖြတ်ယူပါ။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ကိုလည်းထက်ဝက်ကွင်း, မုန်လာဥနီနှင့်ဆန်ခါခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာထောပတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်သီးခြားဒယ်အိုးကြော်အတွက်: zucchini, ထို့နောက်ပြီးခဲ့သည့်ဥပမာအားဖြင့်၌, ကြက်သွန်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်မုန်လာဥ add - ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်။ အခြားဒယ်အိုးတွင်ပေါ့ပေါ့ဘရောင်းသည်အထိတစ်ဝက်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းအထဲကကိုတင်, ပြီးတော့နှစ်ခုနက်ပန်းကန်ထဲမှာကြော် connect, သင်အဖုံးကိုပိတ်လိုက်ပြီးနှေးကွေးမီးပေါ်တွင်တင်ချင်တယ်။ စွပ်ပြုတ် zucchini ကြက်သားနှင့်အတူသငျသညျအနည်းငယ်အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 10 မိနစ် "လမ်းလျှောက်" ကြကုန်အံ့, ချဉ်မုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည့်ပြီးနောက်, 15-20 မိနစ်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လူအပေါင်းတို့ဖြန်းများနှင့်အစေခံနိုငျသညျ, ကအလှဆင်ဖို့ - ထို့နောက်စွပ်ပြုတ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အခုဆိုရင်ကျနော်တို့ကအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများကနေဖန်ဆင်းတော်နိုင်ပါသည်ကွောငျးသိရသညျပှဲစားပွဲ Menu ထဲမှာအကြီးအကြည့် မီးဖုတ်ထားသောကြက်သား မီးဖို၌ zucchini နှင့်တစ်ဦးနင်္လာမှသောကြာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်း အချဉ်မုန့်နှင့်အသား။ နှစ်ဦးစလုံးဟင်းလျာများ, အသုံးဝင်သောနှင့်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝအလွန်အရသာရှိတဲ့ဖြစ်ကြသည်မြင့်မားသောကယ်လိုရီ content တွေကိုမရှိကြပါဘူး။