တံစဉ်များကို: ကယ်လိုရီနှင့်အကျိုးအမြတ်

လောလောဆယ်ကကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကလူတစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံးခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်လာသည် prunes ။ နှင့်ဤဖြစ်စဉ်မတော်တဆမဟုတ်ပါဘူး။ ယခုပင်လျှင်ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာသုတ်သင်ဘို့။ ထို့ကြောင့်ရှေးခတျေကလည်းထိုကဲ့သို့သောဒူလာ, ဂေါက်, ကျောက်ကပ်ရောဂါအဖြစ်ရောဂါများတက်ကြွစွာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေရေနှင့်ဆားအထွက်အတွက်အသုံးပြုသုတ်သင်၏ကုသမှုတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ တံစဉ်များကိုများ၏ဖွဲ့စည်းမှုဖိုင်ဘာနှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်လည်းပါဝင်သည်, သူတို့သည်, အလှည့်၌, သဘာဝ laxative အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်နှင့်အရှင်ဝမ်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဒါပေမယ့်တူညီတဲ့အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ခံရဖို့ကြောင်းကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်အခြောက်လှန်းအသီး၏ compote အပေါ်ပါဘူး။ ဤသူသည်သင်တို့လိုအပ်သောအရာကိုမဖြစ် - ထိုအခါမှတပါးများစွာသောလူအသုတ်သင်, သူတို့ကကိုယ်တော်နှင့်အတူလောင်သည့်ကယ်လိုရီကစိုးရိမ်နေကြပါတယ်။

များစွာသောသူတို့၏ကိန်းဂဏန်းအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်တဲ့အခါအဲဒီအချိန်တုန်းကအစားအစာလူတွေအတွက်ဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုအတွက်တောင်းဆိုနေတာနေကြပြီး, မည်မျှကယ်လိုရီသုတ်သင်သနည်း ဤရွေ့ကား, အကျိုးစီးပွားအတော်လေးနားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ယနေ့အထိများစွာသောနီးကပ်စွာကြောင့်သူတို့အစာကိုစားသောအရာကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးပြီးထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကားအဘယ်သို့အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, သူတို့ရဲ့အစားအသောက်ကိုစောင့်ကြည့်နေကြသည်။ ဒီတော့မကပိုအဘယ်သူ၏ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်သုတ်သင်နိုင်, မအသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့တရာဂရမ်နှုန်းထက်လျော့နည်း 231 kcal ။ ကျနော်တို့ဘာကြောင့်နားလည်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာတံစဉ်များကိုအမျိုးမျိုးသောသတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်, ပရိုတိန်း, ဆံ့မလျှို့ဝှက်ချက်ကိုဖွင့် ဓါတ်အမျှင်ဓာတ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထိုသို့အတော်လေးမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာဖြစ်သောသုတ်သင်, သင့်ပုံကိုအကျိုးသက်ရောက်စေခြင်းငှါမဆိုခြားနားချက်ကိုလုပ်မပေးပါဘူး။ အမှန်မှာကလည်း carotene, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ခရိုမီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သွပ်, ကြေးနီ, အိုင်အိုဒင်း, fluorine တို့နှင့်မန်းဂနိစ်အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝအဖြစ်ဗီတာမင် B, C, E နဲ့, PP ။ ဥပမာအားဖြင့်, သုတ်သင်၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသဖြစ်သောဗီတာမင် P ကို, သိသိသာသာသွေးဖိအားကိုလျှော့ချဖို့နဲ့သွေးကြောနံရံများခိုင်ခံ့စေဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်၏ရှေ့မှောက်တွင်စိတျနှလုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ကြွက်သားများအလုပ်လုပ်ပုံတွေကို, သည်းခြေ၏ခွဲခြာတိုးတက်ကောင်းမွန်; ဒီဒြပ်စင်အပါအဝင်ကျောက်ကပ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအရာအလုံးစုံအာဟာရနှင့် element တွေကိုသုတ်သင်အူ, အသည်း, နှလုံး၏ရောဂါများကုသမှု၌၎င်း,, သင်တန်း, ကျောက်ကပ်အလွန်အမင်းအသုံးဝင်စေ။

ဒါဟာအစကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်စင်စေပါတယ်ထားတဲ့ Anti-ဘက်တီးရီးယားဂုဏ်သတ္တိများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကသွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကသုတ်သင်ထိုကဲ့သို့သော beriberi, သွေးအားနည်း, အဖြစ်ရောဂါများရှိနေခြင်း၌စားသင့်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ antioxidants များ၏ content တကိုယ်လုံး rejuvenates ။ အမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါသက်ရှိများ၏ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါနှင့်တွေ့ရှိရပါသည်များ၏ကုသမှုနှင့်များတွင် အဆိုပါ postoperative ကာလ ကိုမှန်မှန်စားသုံးရန် compote သံပုရာ နှင့်တံစဉ်များကို။

အချို့လူများကတစ်သုတ်သင်ရွေးချယ်ရာတွင်အတွက်ပြဿနာများရှိသည်။ သို့သော်သာစည်းမျဉ်းလည်းမရှိ: သင်စူပါမားကက်ထဲမှာဒါမှမဟုတ်စျေးကွက်အပေါ်သုတ်သင်ရလျှင်, သင်က၎င်း၏အရောင်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ အရည်အသွေးသုတ်သင်ထွန်းလင်းသင့်တယ်, သင်ပင်သေးငယ်တဲ့ plaque မီးခိုးရောင်သို့မဟုတ်ဖျော့အဖြူသတိထားမိလျှင်, သင်ဤထုတ်ကုန်ပြီးသားပျက်စီးကြောင်းကြောင်းကိုငါသိ၏သငျ့သညျ။

ခေတ်သစ်သုတ်သင်တစ်ခါတလေစားဖိုမှူးဤအသီးအပွ mousses နှင့်ဂျယ်လီများကို ပြင်ဆင်. အနေဖြင့်အသားတစ်ရာသီအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်အတိုင်း, အမျိုးမျိုးသောသုပ်သို့ထည့်သွင်းဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ သို့သော်သူတို့၏အလေးချိန်နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကိုကြည့်ရှုသောသူတို့ကိုလည်း, ကသူ၏ကယ်လိုရီ 231 kcal 100 ဂရမ်နှုန်း, မကြုံစဖူးလွယ်ကူခြင်းနှင့်သင်၏အစားအစာကိုခြိုးနိုငျသုတ်သင်, အောက်မေ့ရပါမည်။ သင်ဤအရသာအခြောက်လှန်းအသီးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်ထို့ကြောင့်, ထို့နောက်မနက်ဖြန်ကိုသင်သကြားလုံးအရှုံးမပေးရန်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုအဘို့ပြင်ဆင်ရလိမ့်မည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီထုတ်ကုန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အလွန်ကောင်းလှ၏, ဒါပေမယ့်သုတ်သင်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပါတယ်, ထို့ကြောင့်အနည်းငယ်အပိုကီလိုဆောင်ကြဉ်းနိုင်မမမေ့မလြော့ပါသော်လည်း။