နို့ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိကောင်းစရာများ

ကျနော်တို့ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်မှဖွင့်နှင့်အခန်းကိုရှာဖွေခင်မှာ "ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို နို့ဟင်းချို," တစ်မုန့်ညက်အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုနားလည်ရန်လဲ? ဥပမာ, hash ဒိန်ချဉ်မဟုတ်ပါ - လည်းအချဉ်နို့၏ထို့အပြင်အတူထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ချက်ပြုတ်မလိုအပ်ပါဘူး။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျနော်တို့အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်ဒီဆောင်းပါးမှာပါ ဂန္ဟင်းချို, ရှည်လျားသောဖွံ့ဖြိုးပြီးလယ်ယာစိုက်ပျိုးရေးနှင့်အတူနိုင်ငံများ၌တည်ရှိပါပွီ။

နို့ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့, ရိုးစွန်းဒေသများမှနှင့်ဂျာမန်, သင်ဇာတိအက်စ်တိုးနီးယားနှင့် Latvian ကိုပြောပြလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ရုရှားမျှပိုဆိုးလည်းဖြစ်ပါသည် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲမှာချက်ပြုတ်နည်းများအမျိုးမျိုးသင်သည်အချဉ်နို့နဲ့ဟင်းချိုနှင့်အရသာ buckwheat အချိုပွဲများနှင့်နို့-ငါးဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

ဒီတော့ဒီဟင်းချိုမဆိုနို့ကနေဖန်ဆင်းတော်နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုဖြည့်စွက်ထားပါသည်။ အများစုကတော့နို့ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုပြောပြသောချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်မုန့်ညက် semifinished ထုတ်ကုန်များနှင့်စီရီရယ် add ကိုဆက်ကပ်။ ဒါဟာတာရှည် curly ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ကြာဆံဖြစ်နိုင်ပါသည် - ကလေးကိုစား pleasure'll နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်။ ဒါ့အပြင်ကောင်းတဲ့အလားတူတစ်သင်းလုံးကကစားသမားမုန်လာဥ, ပန်းဂေါ်ဖီသို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့ - အတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နို့ငံပြာရည် အမြဲနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အလင်းအရသာဖြစ်လာသည်။ ပဲသည်သူတို့နှင့်အတူပါကထိုကဲ့သို့သောအုပ်စုခွဲပဲသို့မဟုတ်ကုလားပဲ, သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်မုန့်အတွက်ဆံ့နှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်ဒိန်ခဲအဖြစ်မုန့်ဟင်းချိုသော်လည်းသတိထားပါ သာ. ကောင်း၏။

ယင်း၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုအားဖြင့်နို့ဟင်းချိုသို့မဟုတ်သန့်စင်သောအရည်ပန်းကန်တူပေမည်။ ဒုတိယ - နှင့်အစာအိမ်တွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးဦးစားပေးမည်နှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူ။ တနည်းအားဖြင့်ဂျုံယာဂုစီရီရယ်၏အားကြီးသောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူနို့ဟင်းချိုအဖြစ်လည်းသတ်မှတ်နိုင်သနည်း ဒါဟာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး - အာဟာရနှင့် get အရသာနံနက်စာ။

ဒီတော့ဘယ်လိုခြေလှမ်းတို့ကနို့ဟင်းချိုခြေလှမ်းချက်ပြုတ်ရန်

• သင်တို့အားရှေ့ဦးစွာခေါ်သွားဖို့လိုအပ် ထားပြီးနို့ နှင့်ပြုတ်။ ဒီအဆင့်မှာကနို့ပြေးပါဘူးဆိုတာသေချာရန်အရေးကြီးပါသည်။
• အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အဆာအရည်အတွက်ကိုလောင်း: ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်စီရီရယ်ပါလျှင် - သူတို့ကအာလူးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ကျန်ဖြစ်လျှင်, ပထမနေရာအတွက်ထားရပါမည်။
• အနိမ့်အပူကျော်ဟင်းချိုမျှတည်ထားပါ, စဉ်ဆက်မပြတ်ဒယ်အိုးရဲ့ contents နှိုးဆော်စဉ်ရပ်တည်: နို့မနှစ်မြို့ဖွယ်ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုမီးရှို့ရာယဇ်ရှိပါတယ်။
• ဒါဟာတွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူသည်ပန်းကန်မှ lipid ချိန်ခွင်လျှာရေရှည်တည်တံ့ဖို့ထောပတ်၏ချောဟင်းချိုပူအပိုင်းအစသို့မဟုတ်အခြားအဆီအဆာမှထည့်သွင်းဖို့ကောင်းတဲ့လိမ့်မည်။

အတော်များများက, နို့ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုတောင်းဆိုနေတာက၎င်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအနည်းဆုံးစိတ်ဝင်စားနေကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်မြင့်မားတဲ့အရှိဆုံးအစားအစာ၌တည်ရှိ၏နေကြသည်: 300 ကနေ 450 မှ kcal / 100 ဂရမ်သို့သော်ဟင်းချိုမြင့်မားသောအာဟာရတန်ဖိုးရှိပြီးသွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုခိုင်ခံ့စေပရိုတိန်းကနေကြွက်သားမျှင်တည်ဆောက်ပေးနိုင်သည် - ကယ်လစီယမ်ကိုကျေးဇူးတင်။ ထို့နောက်သူကသာအကြိုးရှိနှင့်ခံစားပါလိမ့်မယ် - on မပို, တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်နို့ဟင်းချို၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်ကောင်းသော။ ကလေးငယ်များယခုနှစ်နှင့်အတူစတင်နို့ထွက်ဟင်းချို၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်အကြံပြု: ပထမဦးဆုံး - ဟင်းချို, ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းပြည့်ပူအစားအစာများ။

ဒီမှာခေါက်ဆွဲနှင့်အတူနို့ဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့စိတ်ကူးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ - 1, L, သကြား - 2 ဇွန်းထောပတ် - 20 ဂရမ်, ကြာဆံ - 200 ဂရမ်နို့: ကျနော်တို့ကအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါတယ်

ဟင်းချက်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်: သင်နူးညံ့သည်အထိရေထဲမှာခေါက်ဆွဲ-အနာစိမ်း pre ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နို့လောင်းနှင့်ပြုတ်ဖို့ကိုရောက်စေဖို့အခြားဒယ်အိုးထဲမှာ။ ကျနော်တို့နို့အတွက်ခေါက်ဆွဲထား, သကြားထပ်ထည့်ခြင်းနှင့်ငါးမိနစ်အဘို့အနိမ့်အပူပေါ်စောင့်ရှောက်လော့။

အဆိုပါဟင်းချိုဖလားသို့ဖိတ်ထားပါတယ်သည့်အခါ, ထောပတ်သီးအသီးအအပိုင်းအစဖို့နံ့သာမျိုးကို add - မြည်းစမ်းဖို့ (များသောအားဖြင့်ဆားမလိုအပ်ပေမယ့်အရသာနှင့်အရောင်, သူတို့ကဆိုသညျကားအဖြစ် ... ) အားလုံးပန်းကန်ရန်သေချာစေပါ, အဲဒီမှာတစ်ခုအစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူဖြစ်နိုင်သည် - ပူပြင်းတဲ့။