နွေရာသီနေ့လယ်စာ: beetroot နှင့်အတူအအေးဟင်းချို

အအေးကနေ နွေရာသီဟင်းချို များသောအားဖြင့်အများကြီးပြီးသားပျင်းတစ် hash ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူအနည်းငယ်မှတ်မိနေနှင့်ဤအံ့သြဖွယ်ပန်းကန်, beet အတူအအေးဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။ စိတ်ထဲမှကြွလာ သို့သော်ထိုသို့မသာအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစရူပကအရမ်းအထင်ကြီးအပေါ်စားပွဲပေါ်မှာ: င့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းသူဌေး beet အရောင်များ၏ပန်းကန်များနှင့်အလှဆင်ကအားလုံးကိုအဖြစ်တော့၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ သင်နှင့်သင့်ဧည့်သည်တစ်ဦးကအံ့သြဖွယ်, ဘောဇဉ်သည်။ ဒါဟာသင်အမြဲသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောတဦးတည်းကိုရှေးခယျြနိုငျသညျ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ထဲက, ဒါပေမယ့်ဝမျးမမွောကျနိုငျကွောငျးအများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများမှမြင့်တက်ပေးသောနိုင်ငံအများအပြား, ဖန်ဆင်းသည်။

အေးဟင်းချို beet နှင့်အတူ (ဂန္စာရွက်)

ဒီစာရွက်အဘို့အသငျသညျ beets (3-4 PCs ။ ), ကြက်ဥ (3 အပိုင်းပိုင်း), ဒိန်ချဉ် (0.4 လီတာ), ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဇီယာစေ့နဲ့ကြက်သွန်) အဖြစ်လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး (4-5 အပိုင်းပိုင်း) မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီစာရွက် beet ၏ပဏာမပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သည်: က, သန့်ရှင်း peeled, Cube နှင့်အနာစိမ်းသို့ဖြတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အိုးတလုံးထဲမှာအန်စာတုံးဟင်းသီးဟင်းရွက် add နှင့်ရေအနိုင်နိုင်သူတို့ကိုဖုံးလွှမ်းရန်ပဲအလုံအလောက်ရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အထူးလမ်းအတွက်ဖြစ်သင့်ချက်ပြုတ်။ ထိုအခါအလိုရှိသောအက်ဆစ်, ထွက်ရှိသောကြောင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အဟောင်းကိုရှာလကာရည် (ပန်းသီးသို့မဟုတ်ထမင်းစားခန်း) စီမံခန့်ခွဲရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းများ၏ထို့အပြင်ထွန်းတောက်သောအရောင်အဆင်းသည်နှင့်လုံးဝဟင်းသီးဟင်းရွက်ချွတ်အရောင်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအချက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါအက်ဆစ်အစိတ်အပိုင်း beets အတွက်သွန်းလောင်းနှင့်အဖုံးအောက်မှာအနိမ့်အပူပေါ်အရာအားလုံးကိုချက်ပြုတ်အပြည့်အဝသည်အထိပိတ်ထား အဆင်သင့်။ ဒီအားလုံး Cool ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ကြက်ဥကိုပွငျဆငျကွ, ပြုတ်-ခက်ခဲအေးမြနဲ့ခုတ်ပြုတ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ သခွားသီးအချပ်သို့မဟုတ်ဆန်ခါ။ ဆားဒိန်ချဉ်အရသာနှင့်သွန်းလောင်းခြင်းငှါ, အအေး beetroot အတူဒယ်အိုးထဲမှာအရာအားလုံးရောမွှေပါ။ beet နှင့်အတူအေးဟင်းချိုသာလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူကအလှဆင်ဖို့ဖြစ်နေဆဲ, အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ Kefir ချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်အားဖြင့်ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပန်းကန်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရပ်တည်ရန်အနည်းငယ်ပေးရသော် သာ. ကောင်း၏။

beetroot နှင့် courgettes နှင့်အတူအေးဟင်းချို

သင်, စာရွက်ကွဲပြားသည့် zucchini add နှင့်ဒိန်ချဉ်မဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ ပြုဤလူအပေါင်းတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလိုအပ်မှအနာစိမ်းများနှင့်အလှည့်သို့တစ်စင်ကြယ်သော, အရာကြိတ်သူတို့ကိုအတူတကွအတူဟင်းရည်အတွက်တစ်ဦး Blender ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းရလဒ်ဟင်းချို။ အဆိုပါအလှဆင်မုန့်ဒိန်ခဲအဖြစ်အစိမ်းရောင်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများနှင့်, သင်တန်း, လက်တဆုပ်စာကောင်းစွာသင့်လျော်သကဲ့သို့။

beets နှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူအေးဟင်းချို

beetroot ၏နောက်ထပ်အမျိုးအစား။ ဒါကဟင်းချိုမှုကြောင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ခရမ်းချဉ်၏ရှေ့မှောက်တွင်အလွန်ကြွယ်ဝသောကျေနပ်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။ beets, မုန်လာဥနီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးသုံးလုံးကိုအပိုင်းပိုင်းကိုယူပါ။ အားလုံးခုတ်နှင့်ရှာလကာရည်ကိုမေ့လျော့ကြဘူး, ချက်ပြုတ်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်။ Next ကိုသင်အာလူးကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ သူကအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, အပူနှင့်အအေးထံမှဟင်းချိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သခွားသီးနဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်ဖြာနှင့်ပြီးသားမှ add , အအေး beetroot ဟင်းချို နှိုးဆော်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။ အင်တုံ, အချဉ်မုန့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အပါအသို့ Ladle နှင့်ထိပ်ပေါ်မှာဝက်ပြုတ် Hard-ပြုတ်ကြက်ဥပေါ်၌ထားလေ၏။ ပူပြင်းတဲ့နေ့ကအဘို့ကြီးစွာသောနေ့လယ်စာ - သင်မပါအပိုကုန်ကျစရိတ်များလိုအပ်သည်ရာ beetroot စာရွက်နှင့်တကွ, ဟင်းချိုကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့။ ဤတွင်အခြေခံချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူစမ်းသပ်ရန်သင့်အားတားမြစ်ထားသည်။ အဓိကဒြပ်စင် - တစ်ဦး beet, အမည်ရကြောင့်အရောင်အရေးအကြီးဆုံးကတော့တစ်အရသာအခြေစိုက်စခန်းပေးသည်နှင့်။