ပင်လယ်ရေညှိ - ဆေးအစားထိုးအစားအစာ,

ပင်လယ်ရေညှိ (Laminaria) ရက်နေ့တွင်ပေါက်သောအညိုရောင်ရေညှိဟုခေါ်ကြသည် ပင်လယ်ကြမ်းပြင်။ နှစ်ပေါင်းများစွာကသီးခြားပန်းကန်သို့မဟုတ်အစားအစာအပြင်အဖြစ်ကိုစားသည်။ ဒီထုတ်ကုန်၏တန်ဖိုးကလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်ပင်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် kelp, (။ S နဲ့ et ငါ K သည်, Mg, Ca, Na, Si, အယ်လ်) နီးပါးအားလုံး Alginates အရေးကြီးသော micro- နှင့် macroelements ပါရှိသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဗီတာမင် (က, D, C, B1-B3, B12, PP) polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်အချို့သောအခြားအစိတ်အပိုင်းများကို။ ကျနော်တို့တောင်မှသင်ကမူးယစ်ဆေးဝါးကတူညီဖို့ခွင့်ပြုသည့်ပင်လယ်ရေညှိဓာတ်သတ္တုနှင့်ဆေးဖက်ဝင်တ္ထုများလုံးဝပါဝင်ပါသည်, ပြောနိုင်ပါတယ်။

kelp ထဲကအတော်များများသည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိ၏၎င်း၏အကြောင်းအရာအားဖြင့်ရှင်းပြခဲ့ alginic အက်ဆစ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံနှင့်သီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် pectin, နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည့်။ အူထဲမှာပြီးတာနဲ့ alginates အတူတူက၌ပါရှိသောအပေါငျးတို့သအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများနှင့်အတူအရည်၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏကိုစုပ်ယူထားပါသည်။ ကြောင့်ထုတ်ကုန်၏ဂုဏ်အဖို့သိသိသာသာယားယံခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်အူလမ်းကြောင်း Motilal အဲဒီ receptor မှဦးဆောင်သောအရွယ်အစားတိုးလာနေပါတယ်။ တစ်နည်းမှာပင်လယ်ရေညှိကိုချိုးဖောက်မပါဘဲတစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, နှင့်တစ်ခုလုံးကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ normaliziruya လုပ်ငန်းဆောင်တာ။

150 800 မှမီလီဂရမ်ကနေအစိတ်အပိုင်းပ္ပံ၏ခြောက်သွေ့တဲ့ကုန်ပစ္စည်းအကြောင်းအရာ 100 ဂရမ်: kelp ခုနှစ်တွင် Yoda ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ပါရှိသည်! ဒါဟာပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်က assimilated ခွင့်ပြုပရိုတိန်းနှင့်ဆက်စပ်အညိုရောင်ရေညှိအတွက်ထို့အပြင်အကြောင်း 10% အိုင်အိုဒင်း။ ဒါ့အပြင်အဏ္ဏဝါစက်ရုံပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအချို့တ္ထုများဟော်မုန်းအိုင်အိုဒင်း, သိုင်းရွိုက်ပါရှိသည်။

အလွန်အကျွံသွေးခဲစနစ်ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်အချို့သောဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်အဖြစ်အိုင်အိုဒင်းသည်လည်းသွေးကြောများ၏ကုသမှုအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ Fight plaque- ကိုလည်းအထောက်အကူ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် နှင့် betasitosterin - ထို kelp တွင်ပါရှိသောသီးခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ လေ့လာမှုများပင်လယ်ရေညှိ၏အဆိုအရ 12% ပျမ်းမျှအားဖြင့်သွေးထဲတွင်သွေးခဲ၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

ကြောင့်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ၏မြင့်အကြောင်းအရာ, kelp လျင်မြန်စွာရွှဲအထောက်အကူပြုခြင်း, အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းကျဆင်း။ ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောဝိသေသလက္ခဏာများမှသူတို့တစ်တွေ Slim product အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ ဥပမာ, အပတ်စဉ်စီစဉ်ရန်အကြံပြုသည် : အစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့ - ပင်လယ်ရေညှိတစ်နေ့၌သာအစားအစာ။ ရေညှိအပေါ်အစားအသောက်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအညိုရောင်ရေညှိ၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းနှင့် (ပုဇွန် မှလွဲ. ) မည်သည့်ပင်လယ်စာဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်အစားအစာစုစုပေါင်းဒြပ်ထုမပို 600 ထက်ဂရမ်ဖြစ်သင့်သည်။ အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်ကဲ့သို့များများစားစားရှင်းရှင်းလင်းလင်းရေကိုသောက်သင့်ပါတယ်။

kelp ထံမှချက်ပြုတ်နည်း

စပ်ပင်လယ်ရေညှိ

အခြောက်လှန်းပင်လယ်ရေညှိ (ဖြစ်နိုင်ရင် Pre-ဖြတ်) နှစ်နာရီအဘို့စင်ကြယ်သောရေ၌စိမ်, ထို့နောက်ဂရုတစိုက်မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမှာသူတို့ကိုလျှော်ကြော်။ သူတို့ကိုရန်ပဲပိစပ်ဆော့စ် Add အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, ကြေမွကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, ရာသီတစ်နာရီ၏အခြားလေးပုံတပုံများအတွက်အတူတကွထို့နောက်အားလုံး suneli hops နှင့်။ ထိုအခါကြော် kelp ပြုတ်ကြက်သား, အမျှင်တလျှောက်က Pre-ဖြတ်ထည့်ပါ။

ဆားစိမ်ရေ

ဟင်းချိုရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများသည်နှင့်အညီပြင်ဆင်ကြ၏။ အဆိုပါဂန္မူကွဲများမှသာခြားနားချက် - ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်ရန်လိုအပ်သောအရာ Marine ပင်လယ်ရေညှိမှာဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာစွပ်ပြုတ်အဆာပြင်ဆင်နေအတွက်စေ့စပ်လိမ့်မည်နေစဉ်ဒါကြောင့်ဟင်းရည်အတွက်, ကုန်တယ်အာလူးကိုလျှော့ချ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကြက်သွန်နီနဲ့မုန်လာဥကြော်။ အဆိုပါဟင်းချိုကိုပြင်ဆင် dressings သည်, Pickled နှင့် spassirovannye ရေညှိပေါင်းထည့်ရန်အပေါင်းတို့သည်အတူမိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲကိုပြုတ်။

ဒါဟာစသည်တို့ကိုပေါင်မုန့်, သုပ်, ဟင်းချို, အဘို့မုန့်စိမ်းဥပမာအမျိုးမျိုးဟင်းလျာများအတွက် Laminaria ၏ခြောက်သွေ့မှုန့်ထပ်ထည့်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်