ပြောင်းဖူး - ကယ်လိုရီအနိမ့်, ကြီးမားတဲ့၏အသုံးပြုမှု

ပြောင်းဖူး၏အသုံးပြုမှုကိုကဘာလဲ? အဘယ်ကြောင့်ဝယ်လိုအားသည်နှင့်အဘယ်ကြောင့်များစွာသောကျော်ကြားသုပ်ဖို့ကဆက်ပြောသည်သလဲ? နားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။

ပြောင်းဖူးအချိန်တွင်သူမကယခုထက် 3 ကြိမ်သေးငယ်ခဲ့တထောင်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းမက္ကစီကို 12 မှာရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပြောင်းဖူးအကြီးအဝယ်လိုအားအတွက်အမြဲဖြစ်ပါသည်နှင့်၎င်း၏ရောင်းချရန်အတွက်ခေါင်းဆောင်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုဖြစ်ပါတယ်။

ယင်း၏မှကျေးဇူးတင်ပါသည် အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ, ပြောင်းဖူး လက်ရှိတွင်တို့တွင်ဒုတိယနေရာရရှိထားသူ ကောက်ပဲသီးနှံများကို ပထမဦးဆုံးဌာန၌, ကမ်ဘာပျေါတှငျ - ဂျုံ။

အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်သောပြောင်းဖူး, သို့သော်, တစ်မူထူးခြားတဲ့ပရိုတိန်းနဲ့ဗီတာမင်အကြောင်းအရာကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ်ချက်ပြုတ်နှင့်ဆေးဝါး၌ကြီးသောဝယ်လိုအားအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။

ပြောင်းဖူးပိုး , ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေကျွန်တော်တို့ရဲ့အသည်းကူညီပေးသည်ပိုလျှံရေဖယ်ရှားပေးနှင့်ပင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ဆီးနှင့်သည်းခြေအိတ်အတွင်းရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုတဲ့ဟင်းရည်တစ်ဦးအလွန်အားကောင်းတဲ့ Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ Unrefined ရေနံ ဆီးချိုရောဂါကူညီပေးသည်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ပုံမှန်။

ပြောင်းဖူးအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ခရိုမီယမ်, လူမီနီယံ, အကာရှသား, မန်းဂနိစ်, သံ, ရှားပါးဗီတာမင် K နှင့်ဗီတာမင် C တို့အဆိုပါမြို့သားပါရှိသောရှားပါးတ္ထုများနှင့် flavnoidy sitosterol ပါရှိသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေ rejuvenates သောကြီးမြတ်ဆုံးဓါတ်တိုး - ပြောင်းဖူးမှာဗီတာမင်အီး၏ရှေ့မှောက်တွင်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေနှင့်ဆံကေသာအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်နေသောဗီတာမင် B, ပါရှိသည်နှင့်အာရုံကြောစနစ် restore ။ ပြောင်းဖူး၌ဤဗီတာမင်မရှိရင်အလွန်ရှားပါးဗီတာမင် D ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူမဖွစျနိုငျပါရှိသည်, ကအံသွားနှင့်အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည်။ လယ်ကွင်း၏မိဖုရားပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးအတှကျအရေးအပါဆုံးသတ္တုဓာတ်ဖြစ်ကြသည်။ 100 ဂရမ် 19 ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပရိုတိန်းသာ 3 ဂရမ်။ ထို့အပြင်ကယ်လိုရီပြောင်းဖူးကို 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 86 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်ချက်ပြုတ်။

ပြောင်းဖူးချက်ပြုတ်အတွက်ရေပန်းစားသည်။ ပြောင်းဖူးထိုကဲ့သို့သောမက္ကဆီကန်များနှင့် Burrito အတွက်အမဲသားအဖြစ်ထူးခြားဆန်းပြားဟင်းလျာများ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံမှာတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ပြောင်းဖူးအလွှာ နံနက်ယံ၌စုံလင်သောနံနက်စာ - ကြောင့်သူ့ရဲ့မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရသာ, အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့နှင့်အတူသီးနှံမှကမ္ဘာပေါ်မှာအလွန်လူကြိုက်များကြသည်။ ပြောင်းဖူးမုန့်ညက် မကြာခဏ confectionery မှဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်ပြောင်းဖူးတစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင့်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်နည်းပါးပိုပြီး crumbly ဘီစကွတ်စေသည်။

နာမည်ကျော်ဂျုံယာဂု hominy - မော်လ်ဒိုဗာအမျိုးသားရေးပန်းကန် - ပြောင်းဖူးမုန့်ညက်ထံမှဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အာဂျင်တီးနားမှာတော့သူမ၏ထံမှမူရင်းဟင်းလျာများအများကြီးချက်ပြုတ်။ ပြောင်းဖူးနှင့်အသား Locri နှင့်အတူဟင်းချို, ပြုတ်အသား, ပတ်ရစ်ပြောင်းဖူးအရွက် - မက်လီ။ အမေရိကန်မှာတော့သူမ၏မှကျေးဇူးတင်စကားကြောင့်လယ်ကိုအစိုးရသောမိဖုရားသည်အများအတွက်အခြေခံအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ရသောပေါက်ပေါက်နှင့်ပြောင်းဖူးခွေး, ဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်။ ကယ်လိုရီအများဆုံးပြောင်းဖူးအသေး, ဒါပေမဲ့ဒါဟာအစားအသောက်ပိုမိုအသုံးဝင်စေမထားဘူး။

Central America မှာ, ပြောင်းဖူးနွေဦးလိပ်အလားတူတစ်ခုခုပါပဲ။ အဆိုပါ pancakes ပင်လယ်စာကနေဖြည့်ပါအမျိုးမျိုးထုပ်နဲ့ချောကလက်နှင့်အတူအဆုံးသတ်။

သူက tortillas ကိုအများဆုံးကွဲပြားခြားနားသောမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများဖုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ချေချင်းညာနှင့်အနောက်ပိုင်းဂျော်ဂျီယာအတွက်ကြောင့်လည်းအလွန်ရေပန်းစားသည်။ ဆုံးအရသာ pastries သူတို့နာနတ်သီးနှင့်ပြောင်းဖူးတစ်ဦးရိုးရာကိတ်မုန့်ရန်ပြင်ဆင်နေကြပါသည်, အဲဂုတ္တုပြည်၌ရောင်းချကြသည်။

ပင်ဘီယာထုတ်လုပ်ရှေးခေတ်မက္ကဆီကန်ပြောင်းဖူးမှာ, အပင်ပေါက်ရန်အတွက်အစေ့ချဉ်နေကြသည်ကနေကိုပြင်ဆင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီအသောက် Chacha ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်ရှိဟုခေါ်သည်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စကြောင့်အရက်လုပ်ထားတဲ့အရာကို: ပြောင်းဖူးသည် hops ဒါမှမဟုတ်အခြေခံပေါ်မှာ, ကနေကယ်လိုရီသောက်စရာမကျပါဘူး။ ကယ်လိုရီနဲ့အရက်အကြွင်းအကျန်များ၏အဓိကရင်းမြစ်။

ပြောင်းဖူးကအလွန်ညံ့ဖျင်းအလွန်အရေးကြီးသောကောင်းသောစောင့်ရှောက်မှုကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ကြီးပွားကိုကူညီပေးပါတယ်။ မြေယာချောင်နှင့်စိုထိုင်းသော, ဒါပေမယ့်သိပ်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နေရောင်ကိုချစ်သောသူကမြေပြင်ကိုလုံလောက်အောင်ပူနွေးသာလျှင်ပေါက်နေသည်။ လယ်ကွင်း၏ဘုရင်မအမြောက်အများအတွက်သတ္တုဓာတ်, အထူးသဖြင့်ပိုတက်စီယမ်အတည်ပြုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ပြုတ်ပြောင်းဖူး ကယ်လိုရီ content တွေကိုအနိမ့်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သေးမိုးသည်းထန်စွာအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ပြောင်းဖူးတွေဟာအစာကြေဖို့ရန်အလွန်ရှည်လျားသောကာလဖြစ်၏, ဒါကြောင့်သင်အားနည်းအစာခြေရှိပါက, အသေးစားဝေမျှစားကြိုးစားပါ။