သင့်လျော်သောအစားအစာများ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကို - စားရန်အဆိုပါသူနာပြုမိခင်

အစားအသောက် - function ကိုမှခန္ဓာကိုယ်များအတွက်လိုအပ်သောသဲလွန်စ element တွေကိုရယူဖို့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခု။ နှင့်၎င်း၏အရည်အသွေးပေါ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခံစားရပုံကိုပေါ်မူတည်ပါသည်။ အဆိုပါချွင်းချက်ပဲအမျိုးသမီးတစ်ဦးမှမွေးဖွားပေးသောအစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်နို့တိုက်မိခင်စားရန်အဘယ်အရာကိုများမေးခွန်းရဲ့အဖြေကိုမသာသူမ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည်, ဒါပေမယ့်သူမ၏သူငယ်၏ကျန်းမာရေး။

အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ

ရုံကိုချက်ချင်းလာမယ့်နှစ်အတွက်သူမ၏အစားအသောက်များတွင်အပေါငျးတို့သအချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်ဖြစ်လိမ့်မည်, အရာများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုဟာနို့တိုက်၏အရည်အသွေး, ဒါပေမယ့်လည်းသူမ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကလေးကျန်းမာရေးမသာအကျိုးရှိမည်မအောက်မေ့အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှမွေးဖွားပေးတော်မူ၏။ ထိုအကြောင်းကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂရုတစိုက်နို့တိုက်အမေစားရန်အဘယ်သို့သောအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

မူအရ 1: တိုးကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်။ ထိုမိန်းမသည် "နှစ်ခုအတွက်" ရှိရမည်အသက်တာ၏ပထမခြောက်လကာလအတွင်းသင့်ကလေးကိုဆင်ခြင်, သူမ၏အစားအစာကိုအလိုအလျောက် 700 ကယ်လိုရီတိုးလိမ့်မည်။ သို့သော်ဤကျနော်တို့နှစ်ဦးကိုစားသုံးခြင်းကိုစားသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ မီနူးထဲမှာထည့်သွင်းရန်အလုံအလောက်ပိုပြီးကယ်လိုရီကျန်းမာအစားအစာများဖြစ်ပါတယ်။

မူအရ 2: နီးကပ်စွာကျန်းမာစားပိရမစ်၏သူတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်တောင်းကိုစောင့်ကြည့်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာတကယ်ကိုအရေးကြီးပါတယ် နို့တိုက်ကျွေးရေးစားရန်အဘယ်အရာကိုများစာရင်း mom ဦးဆောင်အခန်းကဏ္ဍပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (polysaccharides) ကတီးခတ်သောသူတို့တွင်လူအပေါင်းတို့ထုတ်ကုန်အုပ်စုများမှတင်သွင်းရမည်ဖြစ်သည်။

နိယာမ 3: သေချာပေါက်ဘယ်လိုအစာကျွေး, ထိုသို့ပြီးနောက်ရန်လိုအပ်သောဖြည့်ညှင်းအတွက်သောက်ပေမယ့်မပေး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းအချိုရည်အနိမ့်အဆီထုတ်ကုန်များနှင့်အသီးဖျော်ရည်, ဖျော်ရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်အဖြစ်အလှည့်များ၏အရေအတွက်သည်။

မူအရ 4: အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ရှင်းလင်း။ ဤသင်တန်း၏, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, အရက် (အဟောင်းမျိုးဆက်နို့တိုးတက်လာဖို့ 50 ဂရမ်အကြံပြုပင်လျှင်), ကော်ဖီအကြောင်းပြောနေတာ, လူအပေါင်းတို့ဟင်းလျာများကင်ပြီးမှ, salting, Pickled သို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်သုံးပြီးပြင်ဆင်ကြ၏။

ဤအအခြေခံမူ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုလစဉ်၏ဖော်ပြချက်ထဲတွင်အများဆုံးရှင်းလင်းစွာထင်ဟပ်နေသည် အစားအစာရိက္ခာ။

တစ်လခြင်းဖြင့်မိခင်များ nursing အစားအစာ

ပထမသုံးလ - အရှိဆုံးသူငယ်၏ကျန်းမာရေးနှစ်ခုစလုံးကိုထိခိုက်စေသည်ဟုအချို့သောအစားအစာများအတွက်ခက်ခဲများနှင့်နို့ပေါ်မှာ။ တကယ်တော့ဆရာဝန်တွေကမွေးပြီးအကြံပြုနှင့်နို့၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ထိုအချိန်ကအစားအစာများ "pastel" အရောင်များကိုစားကြလော့။ အကြောင်း, တစ်ဦးစာရင်းဖြစ်သည် နို့တိုက်အမေစားရန်ဘာ နွားငယ်သား, အဖြူရောင်ကြက်သားအသား, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အာလူး, zucchini, oatmeal, ပါဝင်သည် အစိမ်းရောင်ပန်းသီး။ အားလုံးအစားအသောက်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်, ဒါမှမဟုတ်ပေါင်းရပါမည်။ ဒီကာလအတွင်းဂရုတစိုက်တစ်ဦးချင်းစီထုတ်ကုန်ဂရုတစိုက်ကလေးကသက်ရှိများ၏တုံ့ပြန်မှုခြေရာခံတာဖြစ်ပါတယ်ထဲသို့ဝင်သင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။

သုံးခြောက်လမှလမှတစ်ဦးအလွန်အရေးပါကာလရှိလာပါတယ်။ မေမေကသူ့ရဲ့ပါဝါကိုသုံးပြီးနောက်ပိုင်းတွင်မြှူတွင်ထည့်သွင်းပါလိမ့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်အသစ်တွေနဲ့အတူကလေးမိတ်ဆက်။

နောက်ခြောက်လအကြာမှာတော့သူကစတုတ္ထအပိုဒ်ထဲကကိုချစ်ခွင့်, ဒါပေမယ့်နေဆဲလက်မခံနိုင်ထုတ်ကုန်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

နေ့အဘို့ menu ကို - ပါဝါနို့တိုက်ကျွေးရေးမိခင်

သုံးခုကိုအဓိကသုံးယောက်မုန် - သင်တစ်နေ့တာအဘို့သင့် up menu ကိုအောင်မှီကအမျိုးသမီးတစ်ဦးက 6 ကြိုဆိုဧည့်သို့ခွဲခြားသင့်သည်ဟုနားလည်ရပါမည်။

ပထမဦးဆုံးနို့တိုက်ကျွေးရေးမပြုမီနို့ထုတ်ကုန်ကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။ တစ်နှစ်ခွဲနာရီပြီးနောက်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်နံနက်စာစေနိုင်သည်။ ဒါဟာဂျုံယာဂု, မုန့်နှင့်ထောပတ်နှင့်ဒိန်ခဲ, ပါဝင်ရမည် ပူကိုသောက်လော့။

နေ့လယ်စာဘို့သင့်ကိုသက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်အသားဟင်းချိုတစ်ဦးနွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန်တစ်ပူနွေးပျစ်ရည်နှင့်ဘောဇဉ်ဟင်းကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။

တစ်ချဉ်နို့သောက်, မုန့်, သစ်သီး: Next ကိုမုန့်ညက်နှစ်ဦးသို့မဟုတ်သုံးနာရီအတွက်စီစဉ်ပေးသင့်သည်။

ညစာ, သင်ငါးသို့မဟုတ်ကြက်သား, ဒိန်ခဲဟင်းလျာများနှင့်နွေးထွေးသောအသီးစပျစ်ရည်နှင့်နွေးထွေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ပန်းကန်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ ညဉ့်ကိုအစာကျွေးစော်ဖောက်ခြင်းနို့သောက်သောက်ရသင့်တယ်မဖြစ်မီ။

ဒါဟာသင့်ရဲ့အရသာများနှင့်သူနာပြုမိခင်များ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့အတွက်ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်အခြေခံ menu ကဖြစ်ပါတယ်။