အိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်နှင့်၎င်းတို့၏ script ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ကဘယ်လို

ဒါဟာနှိုးထပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့အိပ်မက်အိပ်မက်မက်ခြင်းရှိမရှိမအောက်မေ့နိုင်မတွေ့ကြုံတတ်၏။ အိပ်မက်အပြည့်အဝအသိအမြင် - ရှားပါးဖြစ်ရပ်ဆန်း။ အိပ်နေစဉ်ဝိညာဏ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်၎င်း၏စီးဆင်းမှု၏သင်တန်းကိုပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းအများအပြားအားပေးပြီးမှမပေးပါ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သင်အိပ်မက်ဆိုးဖယ်ရှားပစ်ရရန်နှင့်ပင်ညဥ့်အခါ, မှုတ်သွင်းရခွင့်ပြုပါတယ်။ သငျသညျအိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်နှင့်ပင်၎င်းတို့၏ script ကိုပြောင်းလဲပစ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူသောပဲ့ထိန်းအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။

1. နှိုးထပြီးနောက်အိပ်ရာထဲကခုန်များနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်စိမ်, သင်အိပ်မက်မက်သောအရာကိုမှတ်မိဖို့မကြိုးစားဘူး။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အပေါငျးတို့သအိပ်မက်တွေကိုမှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့အတွက်ဒိုင်ယာရီထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ဒါဟာသင်အိပ်စက်ခြင်း၏ဒြပ်စင်အသီးအသီးကိုသတိရပါရန်ကြိုးစားသောအရေးပါသည်ကို၎င်း, စက္ကူသူတို့ကိုသယ်ဆောင်။

2. တစ်နေ့တာအတွင်းတစ်ခါတစ်ရံစဉ်းစားတဲ့အလေ့အကျင့်လုပ်ပါ, သင်အိပ်ကြသည်မဟုတ်လော သငျသညျအဖြစ်မှန်ပတျဝနျးကငျြဖြစ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းဖို့ကြိုးစားပါ - အခြားမဟုတ်, သေးသောအခြားအိပ်မက်ကဲ့သို့၎င်း, ထို့နောက်ရုတ်တရက်သင်ပင်ကိုယ့်ကိုယ်ကို pinch နိုငျသညျ, တက်အားပေးစရာ။ သငျသညျအံ့သြသွားပေမယ့်အဆုံး၌ဖြစ်လိမ့်မည်, နှင့်ညဉ့်အချိန်၌သင်သတိရှိရှိအိပ်မက်နှင့် snovedeny ဖြစ်ကြောင်းခံစားမိပါလိမ့်မယ်။

3. ထိုညဉ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းအိပ်သွားမီ, သငျသညျမိမိလက်ကိုကြည့်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ပေမယ့်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းအံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များထုတ်လုပ်ပေးသည်။

4. ရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားပါ ပြည်တွင်းရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေး။ အဆက်မပြတ်ငါ့ဦးခေါင်းအတွက်ဘွေဖြစ်ကြောင်းကျပန်းအတှေးနှင့်အတူဆင်း! သင် OS ကိုတွေ့မြင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုလျှင်၎င်းသည်အသုံးဝင်သောကျွမ်းကျင်မှုရှိလိမ့်မည်။

ကွဲပြားခြားနားသောဂျီဩမေတြီပုံစံမျိုးစုံ၏ 5. Visual အိပ်ပျော်ကျသွားမတိုင်မီ - ထိုနည်းလမ်းများကိုတအိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လို။ သငျသညျနှိုးပြီးနောက်နံနက်ယံ၌, အိပ်စက်ခြင်း၏အရေးအပါဆုံးရှုထောင့်ပေါ်တွင်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ ရလဒ်ကောင်းလည်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အိပ်ပျော်ပိုမြန်ဦးနှောက်လဲကြဦးမည်ဆိုပါက, သင်ကအိပ်မက်၌ဖြစ်ပျက်သမျှကိုထိန်းချုပ်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။

မိမိအလေ့လာတွေ့ရှိချက်အိပ်ပျော်ခြင်းစောင့်ကြည့်မှုနည်းစနစ် Deirdre Barrett ၏ဟားဗတ်ပါမောက္ခဝေပေးလေ၏။ သူကဒါခေါ်လျှင်မြန်မျက်စိလှုပ်ရှားမှုအဆင့် (သို့မဟုတ် geodatabase) သတ်မှတ်, ထိုသို့လက်တွေ့တစ်ခုတည်းသောကြောင်းစောဒကတက်သည် အိပ်ပျော်၏အဆင့် ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုသည့်အခါနိုးအဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်အခါ။ ဒါဟာစည်းချက် flash ကိုအိပ်မက်အဖြစ်အသွင်ပြောင်းသောဦးနှောက် cortex အတွက်ရှိပါတယ်ဒီကာလအတွင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ အိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုမေးခွန်းတွင်, ပါမောက္ခကဒီသာနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရေးမှတ်ဉာဏ်မှတဆင့်သင်ယူနိုင်မစောဒကတက်သည်။ အိပ်မသွားမီသငျသညျအကြှနျုပျတို့ရုပ်ရှင်၌ရှိသကဲ့သို့, ပြင်ပကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုကြည့်ချင်သောကိုယ့်ကိုယ်တပ်ဆင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအကြှနျုပျတို့သညျဤရုပ်ရှင်၏ဒါရိုက်တာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ငါတို့ရှိသမျှသည်ရှုခင်းနှင့်ဇာတ်ကောင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်အလွယ်တကူအိပ်မက်ဆိုးဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သည် - ကြောင်းအိပ်မက်နားလည်သဘောပေါက်ရန် - ဤတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထိန်းချုပ်ထားသည်လုပ်ငန်းစဉ်အား။

သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ဒါကြောင့်ရိုးရှင်းတဲ့။ တချို့ကစိတ်ပညာရှင်, သိပ္ပံပညာရှင်များအိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်ပုံကိုသိသောလူ, သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို irreparable ထိခိုက်မှုဖြစ်စေတဲ့ကယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းတို့၏အမြင်တွင် အိပ်မက် Lucid ထိုကဲ့သို့သောနည်းစနစ်ဦးနှောက်တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါသူ့ရဲ့အမြင့်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုမှာအလုပ်လုပ်သည်ကို ထောက်. , အပြည့်အဝအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်။ ကျနော်တို့လူတစ်ဦးနှစ်သန်းပေါင်းများစွာကျော်ဖွဲ့စည်းခဲ့ပါသည်ရသောသဘာဝဖြစ်စဉ်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ဖို့ကြိုးစားနေကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ ကခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေကျွမ်းကျင်ဖို့အသုံးဝင်ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေး - သို့သော်နေဆဲနိုးနှင့်ဝေးမကောင်းတဲ့အိပ်မက်သို့မဟုတ်အိပ်မက်ဆိုးအလိုတော်မှာထံမှရနိုင်ပါလိမ့်။