သတိအိပ်စက်ခြင်း၏ technique ။ တစ်ဦး Lucid အိပ်မက်ရိုက်ထည့်ဖို့ကိုဘယ်လို

တစ်နေရာရာကိုအောက်တွင်, ကျယ်ပြန့်တဲ့အစိမ်းရောင်လယ်ကွင်း, အပြာဖဲကြိုး meandered မြစ်အလယ်၌တည်၏။ ဒါဟာသူနှင့်အတူကစားရသလိုပဲ။ တမြို့လုံးရပ်ထားတဲ့အပေါ်ကုန်းကိုပထမဦးဆုံး get ကားအဘယ်သူနည်း သူတိတ်တဆိတ်တိုင်းအခိုက်ခံစား, မိုဃ်းကောင်းကင်၌တခုလုံးကိုရစ်ဝဲ။ ဒါဟာဖော်ပြရန်ခဲယဉ်းသည်။ ကိုယ့်စိတ်နှလုံးထဲမှာတစ်ဦးအလိုဆန္ဒလည်းမရှိ, နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသီးအသီးကလာပ်စည်းဒီအံ့သြစရာခေါ်ဆိုခတုံ့ပြန်မှု။ ယခုမှာကရှေ့ကိုတောင်းဆိုခဲ့ပါတယ်။ မိမိမွို့၌တည်၏။ ဗဟိုမှာရှိတဲ့ခမ်းနားနန်းတော်နှင့်နောက်ကွယ်မှချစ်စရာကောင်းတဲ့ဥယျာဉ်ကိုအတူ။ သူတစ်ဦးတည်းထိုင်ဖို့ကြိုက်တယ်ဘယ်မှာပင်တို့တွင်တစ်စိတ်ကူးရှုခင်းကြည့်အဆောက်အအုံငယ်, အ birdsong ခံစားရှိ၏။

နောက်တစ်ခုကတော့ပျော့ရှဲရှဲလာ၏။ လှည့်ပတ်ရှာနေသူငယ်ရွယ်နဂါးတစ်စုံကိုမြင်တော်မူ၏။ နှလုံးလျက်ခေတ္တ။ သို့သော်မရကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်, ဒါပေမယ့်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်။ ငါအဟောင်းမိတ်ဆွေများကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ကြိုက်တယ်။ ထိုသူနှစ်ယောက်တို့သည်ကြီးမားသောအာကာသယာဉ်ကဲ့သို့, မိုဃ်းကောင်းကင်အနှံ့ညားရွက်လွှင့်။ ရွှေချိန်ခွင်နေရောင်ထဲမှာသက်တံ့အပေါငျးတို့သအရောင်များ shimmered ။ ထိုကဲ့သို့သောမျက်မှောက်၌ပွဲဝင်သော၏မျက်မှောက်မှာအားလုံးသူ၏ခွန်အားနှင့်အတူဆူညံအော်ဟစ်ချင်ခဲ့ပေမယ့်နဂါးရှေ့ဆက်သူ့ကိုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့က, ဝမ်းမြောက်သောစိတ်တစ်ခု plangent အော်ဟစ်သောအသံကိုထုတ်ပေးတက်ပစ်ခတ်မိုဃ်းတိမ်သို့ပျောက်ကွယ်သွားသည်။

ထိုမင်းသည်ပျံသန်းနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ဖို့ဘယ်လို, သူ့မြို့တံခါးတို့ကိုဖွင့်လှစ်လွှဲပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုတွေးသတဲ့။ ငှက်တို့သည်သင်၏အလက်ပေါ်မှာထိုင်ပြီးသူ့ကိုသီချင်းဆိုပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသူ့မြို့ပါပဲ။ ဤသည်သူ၏လောကဖြစ်ပါတယ် ...

သင်ဤတစ်နတ်သမီးပုံပြင်ဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါသလား? ထူးအိမ်သင်? ခန့်မှန်းမထားပါနဲ့။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့ကမ္ဘာ့အတော်လေးလက်တွေ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် Lucid အိပ်မက်ဟာကမ္ဘာ့ဖြစ်တယ်, လူတိုင်းကိုကိုယ်နှိုက်များအတွက်တူညီသောသို့မဟုတ်ပိုကောင်းဖန်တီးပေးနိုင်သည်။ ၏သင်တန်း, သင်သည်ဤသို့မှသာအပေါ် Unreal အားလုံးစိတ်ကူးယဉ်, ဖြစ်ပြီး, ပြောနိုင်တယ်။ အမှန်မှာအရာခပ်သိမ်း၏အဖြစ်မှန်ဒါရိုးရှင်းသောမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက် (ဖြစ်နိုင်သည်ပင်အဟောင်းရုပ်ရှင်မှ) မှတ်ဉာဏ်၏ဖုန်ထူမော်ကွန်းတိုက်အတွက်ပုံယူသို့မဟုတ်ပြင်ပအရင်းအမြစ်ကနေရဖို့ရှိမရှိဂရုစိုက်မထားဘူး။ သင်ပင်အပြောင်းအလဲကိုသတိထားမိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးမေးခွန်းတစ်ခုကို: "သင်ဤအိပ်မပါတာသေချာလား?" - လူအများစုပင်ဖြေဆိုနိုင်ကြသည်မဟုတ်။ အဆိုပါ Lucid အိပ်မက်ကိုမြင်ဘယ်လိုနေသလဲ? ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာသင်ယူသွားကြသည်။

Lucid အိပ်မက်မက်ခြင်းကဘာလဲ?

တစ်ဦး Lucid အိပ်မက်ထဲဝငျဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ကြှနျုပျတို့သညျဤမေးခွန်းကိုဖြေမီ, သငျသညျကအားလုံးကိုအကြောင်းအရာကိုတွက်ဆဖို့လိုပါတယ်? တကယ်တော့, နာမတော်ကိုအဖြေ။ လူသည်သူအိပ်ပျော်ခဲ့ကြောင်းသဘောပေါက်, အိပ်မက်ရှိတယ်။ ဒါကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အိပ်မက်အတွက်ငြိမ်းချမ်းရေးတည်ဆောက်ခြင်းမှလမ်းပေါ်တွင်ပထမဦးဆုံးအဓိကနှင့်အခက်ခဲဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပြဿနာကိုကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်လူအများစုမသာသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်တောင်မှသူတို့တစ်တွေအိပ်မက်၌နေသောနားမလည်နိုင်ပါ။ ထိုအစဉ်အကြှနျုပျတို့နေဆဲဤလောကတှငျအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မဟုတ်ကြောင်းငြင်းခုန်ဖို့ကြိုးစားနေကြသည်!

လူမျိုး၏ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးရှိပါတယ်။ တဦးတည်းတောက်ပလှပသောအိပ်မက် (သို့မဟုတ်ကြောက်စရာ) မမေ့နိုင်သောအိပ်မက်။ အခြားသူများကိုသူတို့နှိုးအပေါ်သို့အိပ်မက်အတွက်မြင်သောအရာကိုမှတ်မိကြပါဘူး။ ကလေးမွေးဖွားထံမှပေးထားသောအိပ်မက်များအတွက်အသိအမြင်ကိုယ်နှိုက်၏ဆုကြေးဇူးကိုရသောသူကလူမဆိုသင်တန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမရှိဘဲရှိပါတယ်။

ငါသည်ဤခေတ်သစ်တီထွင်မှုအချို့ကိုမျိုးသည်ဟုမထင်ကြပါဘူး။ ပထမဦးဆုံးညွှန်းဆိုသည့်ဝေး VIII ရာစုအေဒီမှဖြစ်ကြသည်။ တောင်မှထို့နောက်လူတွေအိပ်မက်၌ခရီးသွားလာစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ လေးနက်သောသုတေသန XX ရာစုအက်စ် LaBerge အတွက်အများကြီးအကြာတွင်ရာအရပျကို ယူ. , အကြာတွင်သည်အခြားသိပ္ပံပညာရှင်များကစတင်ခဲ့သည်။

အဘယျကွောငျ့မဟုတျလော

ကျွန်တော်တစ်ဦး Lucid အိပ်မက်ရိုက်ထည့်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောနေတာစတင်ခင်မှာ, သင်ကမှာအားလုံးလိုအပ်သောသည်အဘယ်ကြောင့်အထဲကရှာတွေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်? ကျွန်တော်တို့ကိုခေတ္တဒါပေါ်မှာကိုယ်ခန္ဓာ၏ဝှက်ထားသိုက်အသစ်အသိပညာတစ်ခုကြိုးစားအားထုတ်မှုများအရင်းအမြစ်, စွမ်းအင်၏နောက်ထပ်သတင်းရင်းမြစ်နှင့်ကဲ့သို့သောအရာများကိုအအကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြကုန်အံ့။ ကိုခြောက်သွေ့ banal သင်္ချာမှဖွင့်ကြပါစို့။ နှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏ရာပေါင်းများစွာအနည်းဆုံးရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်လမ်းကိုရှာဖွေနေကလူက၎င်း၏အတော်လေးတိုတောင်းသောအသက်တာကိုတိုးချဲ့ဖို့။ ဘယ်ဟာမှသာဤအမှုကိုပြုသောသည်အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းကိုတီထွင်အသစ်သောဆေးဝါးများတီထွင်ရန်။ ကိုယ့်လူတွေဒီလောကအတွင်းကြာမြင့်စွာနေနိုင်ရန်အတွက်အဘယ်အရာကိုမသွား။ သို့သော်အလွန်နည်းပါးနေ့တိုင်းကျနော်တို့သူ၏အသက်တာထဲကနာရီ (အချို့လျော့နည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို) အိပ်ကျိန် 8 သလောက်ဖြတ်ကူးဆိုတဲ့အချက်ကိုစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာတစ်နေ့တာအများအပြားမဟုတ်, သုံးပုံတစ်ပုံပုံရသည်။ ကောင်းပြီ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့ 10 ရက်၏တစ်လရှုံးသည်။ လက်ျာဘက်, ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့? အသက်တာ၏နှစ်ပေါင်း 30 ကျော် 10 နှစ်ခေါ်ဆိုအချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ! ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အိပ်လို့မရဘူး - သင်ပြောပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးညာဘက်ကျနော်တို့မဟုတ်နိုင်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကြောင်းပျက်ပြယ်အသိဖြည့်ပါနိုငျပါသညျ! မြင်ယောင်ကြည့်ပါကသင်သည်အနှစ်အဘို့သင့်ဘဝတိုးမြှင့်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်, ဒီမျှဟာသပါ! တစ်ဦး Lucid အိပ်မက်ကာလ၌အံ့သြဖွယ်များနှင့်ပြည့်ဝ၏။ ဒါဟာနာရီပေါင်းများစွာများအတွက်အိပ်ပျော်ပုံရသည်, နှင့်မြှားသာတဆယ်မိနစ်ခန့်ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ လူတွေနေတဲ့အိပ်မက်၌ရက်အနည်းငယ်, ရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်ပင်လအတွင်းနေထိုင်ခဲ့သည့်အခါထိုမှတပါး, အမှုပေါင်းရှိပါတယ်။ ဘာမျှမဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်အဖြစ်ဒါပေမယ့်အစစ်အမှန်ကမ်ဘာပျေါတှငျ, ငါသည် 8 နာရီပြီးနောက်နံနက်နိုး။ သိသိသာသာသင်၏အသက်တာ၏ကြာချိန်တိုးမြှင့်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုလျစ်လျူရှုဖို့ရှိမရှိသို့မဟုတ်မဟုတ်လော

ဤအအိပ်မက်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုကမ်းလှမ်းခဲ့သည် "သဘာဝလွန်" အခွင့်အလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမအသိပေးစာမှာထားတဲ့ယခင်ကလူတွေဒါကမျှော်လင့်မထားတဲ့အသိပညာနှင့်အခွက်။ အဲဒီမှာပိုပြီးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ "ဗျာဒိတ်တော်" ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကကမ္ဘာ၏တိုင်းခရီးသွားအိပ်မက်ကိုယ်အဘို့ထိုသူတို့ဖွင့်လှစ်သင့်ပါတယ်အဖြစ်, မျက်နှာပြင်နောက်ကွယ်မှသူတို့ကိုစွန့်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းများ, ဒီဖြေလျော့ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားမှုမှပိတ်ဆို့ပေးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကမ္ဘာကြီးကိုပဲ! အဆုံးအထိဤညာဘက်မဟုတ်ပါဘူးနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းဤတွင်, ရှိသမျှ, သင့်ဥပဒေများအားဖြင့်အသက်ရှင်။ ပျံသန်း, ရေအောက်မှာရေကူး - - ကျေးဇူးပြုပြီးသင်ပျံသန်းဖို့လိုပါတယ်။ သငျသညျနေ့တိုင်းရိုင်းအတွင်းရှိကမ်းခြေပေါ်မှာအနားယူလိုပါသလား - သင့်ကျန်းမာရေးကို! သင်ကသင့်အတွက်အလုပ်မလုပ်စေလျှင်သင့်ဦးနှောက်, အံ့သြဖွယ်ရှုခင်းများနှင့်မြင်ကွင်းကျယ်များဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဘယ်လိုသတင်းအချက်အလက်, ကြှနျုပျတို့နောက်ထပ်စကားပြောပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာဖြစ်နိုင်ပါသလော

တစ်ဦး Lucid အိပ်မက်သို့ရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဒါဟာဖြစ်နိုင်ပါသလော အတော်ကြာမအောင်မြင်ကြိုးစားမှုစိတ်ပျက်ဖြစ်လာကြပြီးဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနတ်သမီးပုံပြင်လှည့်ဖြားခဲ့, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကဒီစွမ်းရည်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဖြစ်စေကြောင်းနိဂုံးမှလာပြီးနောက်လူအတော်များများ။ နှစ်ဦးစလုံး - အခြေခံကျကျမှား၏။ ဤနေရာတွင်ရေးထားသမျှသောပထမဦးစွာအရာအားလုံးကို - အမှန်တရား! ဒုတိယအချက်မှာအိပ်မက်၌မိမိကိုမိမိနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ခြင်းမရှိကြချေသောသူမရှိလူတွေရှိပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကချက်ချင်းရယူသည်အခြားသူများကိုရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်ပင်လအတွင်းယူပေမယ့်အဆုံး၌သူတို့နေဆဲအောင်မြင်မှုကိုစောင့်ဆိုင်းနေကြသည်။ ချက်ချင်းလှပသောရဲတိုက်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ရွှေနဂါးကြီးထွားဖို့မရနိုငျသညျ, ကအတော်လေးခက်ခဲသည်။ ရပ်တန့်နှင့်အဆုံးကိုသွားမပေးမယ်ဆိုရင်အားလုံး, အချိန်နှင့်အတူ လာ. ! အသိပညာ - ပထမဦးစွာသင်အဓိကအတားအဆီးကိုဖြတ်ကျော်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုယခုကြှနျုပျတို့လှည့်။ သင်ယုန်ပေါက်ချသွားကြဖို့သဘောတူပါသလား အသင့်ဖြစ်ပြီလား? ထိုအခါရှေ့ဆက်သွားရ! သတိအိပ်ပျော်ခြင်း (OS) များတွင် input ကိုသင်ယူခြင်း။

လေ့ကျင့်ရေး

တစ်ဦး Lucid အိပ်မက်သို့ရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ပင်ပန်းဖြစ်ခြင်း OS ကိုအတင်းဖို့ကြိုးစားမနေပါနဲ့။ သင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုပြုလျှင်အစောပိုင်းအိပ်ရာကိုသွား, အနှိုးဆော်သံ ထား. , ပြီးသားကိုသင်နိုးထပြီးနောက်, OS ကိုထည့်သွင်းဖို့ကြိုးစားပါ။

, အိပ်ရာမသွားမီမဆိုလုယူအိမ်သာကိုသုံးပါရန်တိုက်တွန်းမသောက်ပါနဲ့ Lucid အိပ်မက်။

ဂျာနယ်အတွက်မှတ်စုစာအုပ်နှင့်ဘောပင်ပြင်ဆင်ပါ။

နေ့စဉ်မှတ်တမ်း

မှတ်စုစာအုပ်နှင့်အတူကလောင်အမြဲအိပ်ရာဘေးမှာစောင့်ရှောက်လော့။ အလွန်လျင်မြန်စွာဖျက်အိပ်မက်နှိုးပြီးနောက်, သငျသညျအရာခပ်သိမ်းကိုချရေးဖို့အချိန်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါမြေပြင်အနေအထား, လူတွေ, တိရစ္ဆာန်များ, အရသာ, အာရုံ: မှတ်မိနိုင်ပါလိမ့်မည်အရာအားလုံးကို Capture ။ သူတို့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေ၏မြေပုံဆွဲရန်ကြိုးစားပါ။ အချိန်ကျော်, သငျသညျအခြို့သောပုံစံများသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာကွန်ပျူတာဂိမ်းထဲမှာရှိသကဲ့သို့နေရာများတွင်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာထွက်ကောက်ပါလိမ့်မယ်။ ဖြတ်ကျော်လိမ့်မည်။ ဖြစ်နိုင်သငျသညျရုတ်တရက်အခြားပို့ဆောင်နေတဲ့နေရာတစ်အိပ်မက်ကဲ့သို့သတိရပါ။ သင်တစ်ဦးဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်ဖို့စတင်တဲ့အခါ, သင်တို့သည်ဤအရပ်တို့ကိုလည်းသဘာဝအလျောက်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကိုအလွတ်ကျက်။ အဆက်မပြတ်, ငါ့ဒိုင်ယာရီ re-ဖတ်ပါလာမယ့်အိပ်မက်တွေအတွက်အစီအစဉ်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်ပါစေ။ သင်ဆဲကိုယ့်ကိုကိုယ်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ရင်တောင်ထပ်ခါထပ်ခါအစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်: အားလုံးအလုပ်ပြီးတာနဲ့ ... နောက်ကျောကိုသွား, ပြီးတော့ထိုကဲ့သို့သောနေရာတစ်နေရာစူးစမ်း, ချွတ်ရန်ကြိုးစားရန်။

ပြောင်းလဲနေတဲ့စိတ်

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကွဲပြားခြားနားသောအမည်များကို - "ဝေဖန်စဉ်းစားတွေးခေါ်" သို့မဟုတ် "အဖြစ်မှန်စစ်ဆေးမှုများ" - ပေမယ့်အနှစ်သာရတူဖြစ်နေဆဲ: ကမ္ဘာ၏အဖြစ်မှန်သံသယမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းရန်။ ဒါဟာတော်တော်လေးစိတ်ကူးပေမယ့်မှားဘာမျှမအသံ။ "? ငါအိပ်ပါနဲ့" - နှင့်ယုံကြည်စိတ်ချသက်သေအထောက်အထားကိုရှာဖွေ: အဆက်မပြတ်မေးခွန်းများကိုမေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, တူညီတဲ့ကမ္ပည်းသို့မဟုတ်အရာဝတ္ထုမှာနှစ်ကြိမ်ကြည့်ရှုပါ။ သူတို့တစ်တွေအိပ်မက်၌ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ်ပျံသန်းဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သို့သော်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု - ဤပထမဦးဆုံး option တစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ဒီအလေ့အထအမြစ်တွယ်နေသည်နှင့်အိပ်နေစဉ်ပင်ပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်။

bootstrap

တစ်နေ့တာအတွင်းသင်ကိုယ်တိုင်အဆက်မပြတ်တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်များအတွက်ချိန်ညှိပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကဒါဟာကောင်းတဲ့လိမ့်မည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှပြန်လုပ်, "ငါ vzlechu အိပ်မက်၌ယနေ့တွင်" "ယနေ့ငါအောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်" သို့မဟုတ်။ ဒါဟာစိတ်ပျက်အားငယ်၏ငိုကြွေးသံကဲ့သို့မြည်သင့်ပါဘူး။ သငျသညျခြွင်းချက်မရှိယင်း၏အောင်မြင်မှုအတွက်ယုံကြည်ရပေမည်။ သငျသညျအလုပ်မလုပ်ကြပါဘူးနှငျ့သငျရုံအိပ်ပျော်, နိုး, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာ အကယ်. "ဒါဟာအဆင်ပြေမယ့်, ငါသည်အထပ်ကြိုးစားကြည့်ပါလိမ့်မယ်။ " ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်း, ဒီခံတပ်ပြိုကျမည်အကြောင်း, အောင်ပွဲဥစ္စာဖြစ်လိမ့်မည်။ ရုံအရှုံးမပေးဘူး!

တည်ငြိမ်ခြင်း

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖြစ်အပျက်၏အောင်မြင်မှုအတွက်အဓိကစံတစ်ခုမှာ။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့် - ကအိပ်မက်ထဲသို့မဝင်ရဖို့ကြိုးစားမှုနဲ့တူနေတဲ့ဘေးဥပဒ်ကိုဖွင့်, နှင့် (ချက်ချင်းစတင်) ပြီးသားလည်းမရှိသည့်အခါ။ ဤအမှု၌ကောင်းသောနည်းလမ်းများဘာဝနာအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျသင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်ခံစားချက်များကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူပါကအောင်မြင်မှုဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့ကြီးမားတဲ့ခြေလှမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။

အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပြုပြင်တာတွေ

အဆိုပါနိုးပြည်နယ်မသိအိပ်မက်၏အတော်လေးရှုပ်ထွေးပေမယ့်ထိရောက်တဲ့ technique ကို။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းပင်ပန်းဖြစ်ခြင်းတစ် Lucid အိပ်မက်ထဲသို့မဝင်ရဖို့ကြိုးစား, ဒါမှမဟုတ်သင်ရုံများကိုပိတ်ထားသည်ပါဘူး။ တစ်ဦး Lucid အိပ်မက်နေ့ရက်ကိုရိုက်ထည့်ဒါမှမဟုတ်နှိုးစက်နာရီ ထား. , နိုးနှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်ထိုသို့ပြုဖြစ်စေ။

So. သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ကြပါ (ခေါင်းအုံးခက်ခဲရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏), ကန်းမျက်စိကိုဖွင့်။ အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပွော့အသက်ရှူ။ စိတ်ပိုင်းအားလုံးကြွက်သားဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်သင့်ကြောင်း, ခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့်သွားလာရကြ၏။ အခုတော့အတှေးအဖယ်ရှားပစ်ရရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာ (တရားအားထုတ်ခြင်း၏အလေ့အကျင့်ကိုကူညီပေးပါသောအခါင်) အတော်လေးခက်ခဲသည်, သို့သော်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျ (ကတ္တရာစေးကဲ့သို့) အချို့သော viscous ပစ္စည်းဥစ္စာအတွက်မှတစ်ဆင့်ကျဆုံးခြင်းနဲ့တူခံစားမိပါလိမ့်မယ်။ ဤအချက်သည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ကိုယ်ကသာစက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ။ အဓိကအရာ - ဤအချိန်ပြတ်တောက်ဝိညာဏ်မှာမပေးပါဘူး။ တစ်ဦးကစက္ကန့်အနည်းငယ် - သင်ကတခြားဘက်မှာများမှာ! သင်တစ်ဦး Lucid အိပ်မက်၌များမှာ! ဤနည်းလမ်းကိုတစ်ချိန်တည်းမှာအလွန်အမင်းရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ရိုးရှင်းပါသည်။ ရှုပ်ထွေးကအလွှာ '' tars '' ၏ကျမ်းပိုဒ်ကာလအတွင်းပိတ်ထားခံရဖို့, အပန်းဖြေအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်ဝိညာဏ်ရန်ခက်ခဲသောကွောငျ့။ ရိုးရှင်းသောကြောင့် Lucid အိပ်မက်ကမ္ဘာကိုအတိုဆုံးလမ်းဖြစ်၏။ ဒီနည်းလမ်းကိုတချို့ undoubted အားသာချက်များရှိပါသည်။ တစ်ခုခုမှားယွင်းနေတတ်လျှင်, သင်, နေဖို့အနားယူနှင့်ဆက်လက်ထက်လာမယ့်နေ့အဘို့စောင့်ဆိုင်းနိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်အပိုဆောင်းလေ့ကျင့်ခန်း, စိတ်ခံစားမှု, devices များသို့မဟုတ်တ္ထုများမလိုအပ်ပါ။ မှန်ကန်သောသေဒဏ်စီရင်၏အမှု၌သတိအိပ်အကူးအပြောင်းကိုအာမခံနေကြသည်။ ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းထဲကအတော်များများနေ့ခင်းဘက်ကာလအတွင်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောရွေးချယ်မှုအားသာချက်များကိုအထူးသဖြင့်အစအဦး၌, သိသာဖြစ်ကြသည်။ သင်ရုံ "ပိတ်" အဲဒီလျော့နည်းဖွယ်ရှိ။ အမှုအရာမှထွက်လှည့်ရန်စတင်သောအခါ, သငျသညျကိုယျခန်ဓာ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြည်နယ်နှင့်နေ့၏အချိန်ပေါ်လျော့နည်းမှီခိုကြလိမ့်မည်။

ကျန်းမာခြင်း

ဒီတစ်ခါလည်း, ထို့နောက်နေဆဲကဘုံကောငျးကြိုးအတှကျမှတ်မိဖို့တန်ဖိုးရှိ hackneyed စာပိုဒ်တိုများအတိုင်းလိုက်နာပေမယ့်။ သတိအိပ်စက်ခြင်း၏ technique ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အားဖြင့် assimilated မရသင့်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့, အဖျားသို့မဟုတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကနေဆင်းရဲခံရလျှင်, မိမိလေ့လာမှုများလွှဲပြောင်း။ ဒါ့အပြင်အရက်မူးသို့မဟုတ်တစ်ရက်နာနှင့်တကွ, ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိတန်ဆာနှင့်အတူကမလုပ်ကြပါဘူး။ အကြှနျုပျကိုမယုံ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့သိစိတ် - တစ်ဦးထိခိုက်လွယ်, အဖိုးတန်တူရိယာ။ ဂရုတစိုက်ဆက်ဆံ!

လာမယ့်ကဘာလဲ?

ရဲ့သင်တယ်ဆိုပါစို့, ထိုသို့ဆက်ဆက်အလိုဆန္ဒနှင့်ဇွဲ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်အရာကိုလာမယ့်ဖြစ်သွားမလဲ အိပ်မက်၌သတိဘဝ၌သင်တို့၏ပထမဦးဆုံးခရီးကိုစတင်ဘယ်လိုနေသလဲ? လူအပေါင်းတို့၏ရှေးဦးစွာငါသည်မိမိလက်ကိုကြည့်ရှုချင်တယ်။ မည်သူမျှအတိအကျအဘယ်ကြောင့်သိတယ်, ဒါပေမယ့်အများဆုံးမကြာခဏဒီကစတင်ခဲ့သည်။ သငျသညျ (နိုး) ကိုအိပ်မက်လည်းညှိုးနွမ်းဖို့အစပြုခံစားမိလျှင်နောက်ပိုင်း, အထူးသသည်မိမိလက်ကိုကြည့်ပါ။ ဤသည်ပိုပြီးပြည်နယ်ပိုကောင်းလာစေဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ အိပ်မက်အတွက်ပျံသန်း။ တစ်ဦးကအကြီးအခံစားချက် - Lucid အိပ်မက်၌ကျူးလွန်ခဲ့သောဒုတိယလူကြိုက်အများဆုံးလုပ်ရပ်။ ဤဆောင်းပါး၏အစအဦးမှာထိုကဲ့သို့သောလေယာဉ်ခရီးစဉ်ကိုဖော်ပြထားတယ်, အဲဒါကိုကာလအတွင်းကြုံတွေ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံကိုဖော်ပြရန်ခက်ခဲသည်။ ဤအအိပ်မက်ကျွန်တော်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကသူတို့ကိုအကြောင်းကိုပြောဆိုသောအဖြစ်ဝဠာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဥပဒေများ, ဒါယိမျးမယိုမဟုတျပါကွောငျးခံစားချက်ရှိပြီးနောက်။

လိမ့်မည်

တောင်မှတစ် Lucid အိပ်မက်၌မကြာခဏသူဌေးသူကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးရန်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင်ကြီးမားတဲ့မှိုကျနှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ သာရှိပါတယ်အဘယျသို့အဘယ်သူကို! သငျသညျနှစျခုလုံးလှပကြောက်မက်ဘွယ်သောသတ္တဝါများရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အိပ်မက်အတွက်တစ်ခုခုနဲ့ထိန်းချုပ်ဖို့ကိုဖန်တီးရန်သင်ယူမှီတိုငျအောငျထို့နောက်သည်အထိ, သင်ရုံတစ်ခုလေ့လာသူရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ အရေးကြီးတာက, ကြောက်တယ်ဖြစ်ဘူး! ဒါဟာသင့်ရဲ့ကမ္ဘာကြီးကိုသည်နှင့်သင်တို့သည်ငါ၏အရှင်ကိုဖြစ်ကြောင်းကိုမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သင်သည်အဘယ်သူတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးမဟုတ်ဘူး, သင်သူ့ကိုအမိန့်သို့မဟုတ်ပျောက်ကွယ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တဦးတည်းအခွအေနေ - ယုံကြည်မှု, လူများ, သငျသညျများ၏ရှေ့မှောက်၌ပေါ်လာတိရစ္ဆာန်များ, အမှုအရာ, အဆောက်အဦးများပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်ထိုသူတို့ကိုဖယ်ရှားသို့မဟုတ်ညှိပေမယ့်အမြဲဒီနေရာမှာအရာအားလုံးကိုသင်သာလျှင်ဘာသာရပ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးနိုငျသညျ။

ဖန်တီးခြင်း

သတိအိပ်မက်၏ technique ကိုတစ်ဦးချင်းစီကိုဌာနခှဲသို့မဟုတ်အရွက်ကိုဆွဲရန်သင့်အားလိုအပ်သည်ထင်မထားပါနဲ့။ သင့်ဦးနှောက်အဘယ်အရာကိုတစ်သစ်တောတစ်မြစ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးခွေးအောက်မေ့, သင်မူကားပြင်ပေးဖို့တစ်ခုခုလိုလျှင်, ကသာသင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကန့်အသတ်ရှိပါတယ်။ မြေပုံပေါ်တွင်မှတ်သားစေမည်အကြောင်း, အိပ်မက်၌သင်ပြုသမျှကိုတစ်စံချိန်ထားပါ။ သင်ပြုသွားကြသည်ရေးပါ။ အခွင့်အလမ်းတွေကိုတစ်ချိန်ကသင်နောက်ဆုံးညဥ့်တည်ဆောက်ခဲ့ရသောအိမ်တော်သို့မဟုတ်ရဲတိုက်မှပြန်လာကြောင်းဖြစ်ကြသည်။ သို့မဟုတ်သင်တွေ့လိမ့်မည်နှင့်သင့်တိုင်းအိပ်မက်အတွက်ကာကွယ်ပေးဖို့သူတစ်ဦးရွှေနဂါး, အတုပါပြီ။ သငျသညျမျိုးစုံနေရာများဖန်တီးနိုင်နှင့်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သကဲ့သို့, အသွင်ကူးပြောင်းမှုအားဖွငျ့သူတို့စပ်ကြားရွှေ့ဖို့။

အသိပညာ

သူတို့ရဲ့မေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေကိုရဖို့အတော်များများကအသုံးပြုမှုကိုသတိအိပ်ပျော်ရာပြည်နယ်။ ဝှက်ထားသောအခွက်နှင့်အရည်အချင်းများကိုဖွင့်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီအိပ်နေစဉ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သိစိတ်ပုံမှန်ကန့်သတ်သည်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြည်သူ့မကြာခဏမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အိပ်မက်လျှို့ဝှက်တဲ့အခန်း, ကျောက်သလင်းဘောလုံးကိုသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏မေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေရရှိရန်အသုံးပြုပါသည်သောမှော် box ကိုဖန်တီးပါ။ နှင့်အညီ, ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ပြုလုပ်အလုပ်လုပ်တယ်, လူတွေမကြာခဏသူ့အဘို့မအစစ်အမှန်လောကမှာရှိတဲ့သတင်းအချက်အလက်ရရှိနိုင်မပေးအားလက်ခံတွေ့ဆုံကြဘူး။

ကောက်ချက်

ယခုတွင်သင်သည်သတိအိပ်ပျော်ရာဘာ technique ကိုငါသိ၏။ အဲဒီအကြောင်းတုံ့ပြန်ချက်အလွန်ဆန့်ကျင်ရှိပါတယ်။ operating system ကိုတစ်ဦးရှည်လျားနေအစစ်အမှန်ကမ္ဘာနှင့်လူ့ဆက်ဆံရေးဟာချို့ယွင်းနေသောပွောဆိုသူတွေကိုရှိပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရှိတယ်ပြန်မသွားမ Lucid အိပ်မက်သို့သွားနိုင်သည်ကိုကပြောပါတယ်။ တချို့ကအရူးရှိစေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ စည်းကမ်းအဖြစ်ဤဖြစ်စေထိုကဲ့သို့သောအိပ်မက်မရောက်ဖူးကြသူလူ ဖြစ်. , သို့မဟုတ်ပျက်ကွက်ကြိုးစားမှု၏စုံတွဲတစ်တွဲလျက်ဤအလေ့အကျင့်ကိုတက်အပ်ပေးတော်မူ၏။

အခြားသူတွေရှိပါတယ်။ Lucid အိပ်မက်လေ့ကျင့်သူများသည်မတူညီသောစနစ်များကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးခဲ့သည်။ တချို့ကကဗျာ, ဂီတ, အရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကိုဖန်ဆင်း, တစ်ဦးနိုင်ငံခြားဘာသာစကားလေ့လာသင်ယူရေးသားဖို့သင်ယူပါပွီ။ နှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကဖွင့်ကြွင်းသောအရာနှင့်အထီးထီးနေခြင်းများအတွက်နေရာတစ်နေရာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ Lucid အိပ်မက်ရဲ့အလေ့အကျင့် - ကိုယ်နှိုက်ငါတို့သည်စိတ်ကူးမရနိုင်သည်ကိုဤမျှလောက်များစွာသောအံ့ဘွယ်သောအမှုနှင့်အခွင့်အလမ်းများကိုဖုံးကွယ်တဲ့ကျယ်ပြန့် unexplored ဧရိယာ။ ထိုလူအပေါင်းတို့ပြီးနောက်, သင်ရုံကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလိုဆန္ဒ, သည်းခံခြင်းယုံကြည်ခြင်း၏နည်းနည်းရှိသည်!