သီဟိုဠ်: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ယနေ့ခေတ်လူတွေဟာ ပို. ပို. နောက်ဆုံးတော့သူတို့တစ်တွေနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာကိုစားသောအရာကိုအာရုံစိုက်ဖို့စတင်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပျငနျးအကျိုးသက်ရောက်ပုံကို။ လူတိုင်းမသာလိမ့်မည်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောအဆိုပါအစားအစာများကိုရှာဖွေအိပ်မက်။ သိပ္ပံပညာရှင်များထုတ်ကုန်ကိုတွေ့ထားပြီးကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ စမ်းသပ်မှုများနှင့်လေ့လာမှုများတွေအများကြီးကြောင့်အခွံမာသီးကြောင်းပြသကြပြီးနောက် သီဟိုဠ်အခွံမာသီး, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ မတန်တဆများနှင့်အားဖြင့်တစ်မူထူးခြားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်လာမရနိုငျသော။

သငျသညျအသုံးဝင်သောတောင်းသီဟိုဠ်လုပ်ပါ။ သင်တန်း၏! ဗီတာမင်နှင့်လူ့စွမ်းအင်၏တိုးတက်မှုမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းတက်ကြွပစ္စည်းများထဲတွင်ကြွယ်ဝသောအဘယ်သူမျှမကအခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့အခွံမာသီး, မိမိအစိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်ပြီးအများကြီးပို, သင်နောက်ပိုင်းမှာသင်ယူကြလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်သီဟိုဠ်အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်းရှိမရှိ? ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကယနေ့အထိ, အသီးအပွမသာကျယ်ပြန့်သည်လူ, ဒါပေမယ့်လည်းသစ်ပင်အချို့အစိတ်အပိုင်းများအားဖြင့်အသုံးပြုကြသည်, ထိုအချက်ကိုဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အခေါက်, အရွက်ဆေးပညာထဲမှာမသာလျှောက်ထားခဲ့ကြပေမယ့်ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးသောဆေးဝါးများနှင့်ဆီများထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

ကောင်းပြီ, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသူတို့ကိုမဆိုမိလျှင်, သီဟိုဠ်ဘာလုပ်? ဒါဟာအခွံမာသီး၏ဤမျိုးအရှိဆုံးနှိုင်းယှဉ်, အများဆုံးအနိမ့်အဆီရှိကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးမြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုအပြင် oleic acid , ဤအခွံမာသီးမှာသူတို့ကိုအလွန်အသုံးဝင်သောစေသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အဓိက "ရန်သူ" ဖြစ်ပါတယ်နှင့်အခွံမာသီး monounsaturated fats ဆံ့သောကွောငျ့, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။

အဆိုပါတစ်ခုမှာ အများဆုံးအသုံးဝင်ထုတ်ကုန် သီဟိုဠ်အခွံမာသီး, အဓါတ်တိုးကာကွယ်ရေးစနစ်၏သင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အဖြစ်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်ရိုးရှင်းစွာမရှိမဖြစ်သောအရာထိုကဲ့သို့သောကြေးနီအဖြစ်က Element ၏ရှေ့မှောက်တွင်ပါဝင်သည်ရာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစဉ်းစားနေကြသည်။ ထို့ပြင်ကြေးနီအရိုးနှင့်လူ့သွေးကြောများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်၌ဤပစ္စည်းဥစ္စာ၏လုံလောက်သောအဆင့်ဆင့်၏ရှေ့မှောက်တွင်၎င်း၏အပြည့်အဝကျန်းမာဘဝလှုပ်ရှားမှုကိုထောက်ပံ့ပေးအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကြေးနီတစ်ခုမလုံလောက်သောပမာဏ, ကြောင့်သံချို့တဲ့ခြင်းမှအဖြစ်သွေးကြောများ၏ကှဲထှကျဖို့သွေးအားနည်းရောဂါမှအဆစ်များတွင်ပြဿနာများနှင့်ပင်ဦးနှောက်ကိုကမောက်ကမဖြစ်မှုအမျိုးမျိုးအရိုးပွရောဂါဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

အရိုးပြောကြောင့်သတိပြုသင့်ပါတယ် သီဟိုဠ်အခွံမာသီး, သူတို့ရဲ့ကျန်းမာတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအထောက်အကူပြုသူတို့ကိုလျှောက်ထားရာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ကယ်လစီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ရှေ့မှောက်တွင်မှကျေးဇူးတင်စကား, ရိုးရိုးအစားထိုးလို့မရတဲ့ကုန်ပစ္စည်းဖြစ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ပုံမှန်ချိန်ခွင်လျှာကိုအလွယ်တကူဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်၏စားသုံးမှုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ သာသင်ကအစာကိုစားသောအရာကိုဆုံးဖြတ်သောအခါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဆစ်နှင့်ကိုယ်အဘို့ကိုကွောကျရှံ့အတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်နာကျင်မှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ယခုသင်တကယ်သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေစောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောကြောင့်ဒါပေမယ့်ဒီထုတ်ကုန်အလွဲသုံးစားပါဘူး။ ဒါဟာအခွံမာသီးအထဲကလှည့် အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး: Cashew ။

သင်တို့သည်လည်းသီဟိုဠ်အခွံမာသီးကိုစားခြင်းကိုယ်အလေးချိန်မှဦးဆောင်သောဒဏ္ဍာရီချေပသင့်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဒါမဟုတ်ပါဘူး။ အားလုံးပြီးနောက်, ဒီထုတ်ကုန်ဆန့်ကျင်နေတဲ့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအဘို့ကိုအဆီဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီး။ လေ့လာရေးအခွံမာသီးနှစ်ကြိမ်တစ်ပတ်ထက်လျော့နည်းခြင်းမရှိစားရန်လိုအပ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ထိုအသင်သည်မည်သည့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ, သီဟိုဠ်အခွံမာသီးအပိုကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုသေချာစေနိုင်ပါတယ်။ စာအာဟာရပညာရှင်တွေတညီတညွတ်တည်းသီဟိုဠ်အခွံမာသီးများမဖြစ်မနေသုံးစွဲခြင်းတို့ပါဝင်သည်တဲ့အစားအစာထက်ပိုကောင်းတဲ့ဘာမှမရှိဘူးကြောင်းအခိုင်အမာဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့်ဤအမှု၌နားလည်ရန်, သင်အလွယ်တကူအခွံမာသီးအသုံးဝင်ဖြစ်စေ, တစ်ချိန်ကနှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့မိမိတို့အဘို့ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာတစ်ခုသာကျန်းမာနှင့်သင့်လျော်သောအစားအစာကိုသင်မထိုက်မတန်စောင့်ရှောက်အပေါင်းတို့နှင့်ယင်း၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုမေ့လျော့သည်မဟုတ်။ အားလုံးသင်တို့အပေါ်မှာမူတည်ကြောင်း, သတိရပါ။