အကျိုးအတွက် irgi ကဘာလဲ?

လူအတော်များများ Saskatoon အတိုင်းဤ berry သီး၏စကားကိုကြားဖူးဘူး။ ဒါဟာသင်အသက်ရှင်နေထိုင်ရှိရာကမကြီးထွားနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်ရှင်းလင်းထားပါသည်။ Irgi ဇာတိမြေဟာအလယ်အလတ်ရာသီဥတုဒေသများဖြစ်ကြောင်း ကမ္ဘာ့မြောက်ပိုင်း၏။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်အရှေ့မြောက်အမေရိကန်နှင့်အရှေ့တောင်ကနေဒါ, မြောက်အမေရိကအတွက်နေရာတိုင်းပေါက်များနှင့်လည်းအာရှနှင့်ဥရောပတိုက်တွင်တွေ့ရှိရခြင်းဖြစ်သည်။

ဓါတ်ပုံများကိုသင်ထဲမှာမွငျနိုငျကြောင့်အရွယ်အစားနှင့်အရောင်အတွက် blueberries သတိပေးနေပါတယ်။ သို့သော်တူသာအပေါ်ယံဖြစ်ပါသည် - berry သီး၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားတဲ့သိမ်မွေ့အရသာနှင့်တစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာရှိပါတယ်။ အကျိုးကျေးဇူးများ irgi အချိန်ကြာမြင့်စွာမြင်ကြန့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း၎င်း၏အတုစိုက်ပျိုးမှုသာလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကစတင်ခဲ့သည်။ ပိုများသောမကြာသေးမီကဤသီးစျေးကွက်အပေါ်ရရှိနိုင်ခဲ့ကြသည်။

ဒီစက်ရုံများ၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားတွေကိုမကြာခဏ Multi-တှငျး, ကြီးမားတဲ့သို့မဟုတ်ထူချုံသေးငယ်တဲ့အပင်တို့ဖြစ်ကြသည်။ အခေါက်မီးခိုးရောင် (လျော့နည်းအညိုရောင်), တစ်ဦးချောမွေ့ texture ကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ ဒီအသီးအဘယ်သူ၏အရောင်တှငျရငျ့မှညျ့ရဲ့အဆုံးမှာအနီရောင်နဲ့ခရမ်းရောင်ထံမှနီးပါးအနက်ရောင်မှကွဲပြားခြားနားသည်တစ်ဦး berry သီးကဲ့သို့ pome ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့အချင်းပုံမှန်အားဖြင့် 5-15 မီလီမီတာဖြစ်ပြီး, အရသာလတ်ဆတ်သောအနေဖြင့်အလွန်ချိုမြိန်မှဖြစ်နိုင်သည်။

အစောပိုင်းကဒီ berry သီးဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ခေတ်သစ်သိပ္ပံ irgi အသုံးပြုမှုကြောင့် antioxidants ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့အခါလည်းအတည်ပြုခဲ့သည်ခဲ့သည် - ဖင်နိုလစ်, flavonols နှင့် anthocyanin ။ ဤတ္ထုများကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်လူသိများသည်။

ထူးခြားတဲ့ချိုမြိန်အရသာအပြင်, irgi အကျိုးကျေးဇူးများကိုယင်း၏၌ထင်ရှား အာဟာရတန်ဖိုး။ ဤသည် berry သီးမန်းဂနိစ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကြေးနီနှင့် carotene ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ irgi 100-gram ပါသောအဘို့ကိုအနီရောင်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီရီရယ်ထက်သဲလွန်စဒြပ်စင်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ကိုကိုယ်စားပြု, ကယ်လစီယမ်၏သင့်ခန္ဓာကိုယ် 88 မီလီဂရမ်ကိုပေးနိုင်ပါသည်။

တရာဂရမ်ဒီဥစ္စာ၏နေ့စဉ်စံ၏ 22,3% အထိပါရှိသည်အဖြစ်ထို့အပြင်ဤသီး, သံတစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ irgi လည်းကမန်းဂနိစ်နဲ့ကြေးနီ၏ကွဲပြားခြားနားသောမြင့်မားသောအကြောင်းအရာမှာသကြားနဲ့ဗီတာမင် C နဲ့သုံးကြိမ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်ကိုသုံးပါ ထက် စပျစ်သီးပျဉ်၏နံပါတ်။

ရိုးရာဆေးပညာအတွက်ရှည်လျားသောလည်ချောင်း၏ရောဂါများကုသမှုအတွက်သီး၏ထိရောက်မှုကိုမှတ်ချက်ချကြပါပြီ - ဒီအသီး၏အသီးဖျော်ရည်ကိုသုတ်လျင်မြန်စွာလည်ချောင်းနာကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်, ဖျော်ရည်ဒဏ်ရာများနှင့်အနာများလျင်မြန်စွာအနာကိုအားပေးအားမြှောက်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် colitis - ဒါ့အပြင် irgi ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများကုသမှုအတွက်ဖြစ်နိုင်သလဲဆိုတာကိုအသုံးပြုဖို့သေချာပါစေ။ ဤရွေ့ကားအသီးအပွသိသိသာသာအကူအညီနှင့်အိပ်မပျော်ပေးနိုငျ - သူတို့အားဖြင့်လျင်မြန်စွာအိပ်ပျော်ဖို့ကူညီပေးနေ, လမ်းလျှော့ပေါ့အာရုံကြောစနစ်အပေါ်ပြုမူ။

ဘာအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး irgi အကြောင်းကိုယေဘုယျအားဖြင့်ဟော ပြော. အကျနော်တို့သွေးဖိအားကိုလျှော့ချရန်၎င်း၏စွမ်းရည်အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ ဒါက berry သီးအမြောက်အမြား gipotonikam အတွက်မလိုလားအပ်သောကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ သို့သော်ဘီးနောက်ကွယ်မှအချိန်အများကြီးဖြုန်းသူကလူများ, အသီးအပွ contraindicated ကြသည်မဟုတ် - တသက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ရန်အတွက်, မဖြစ်နိုင်သောတစ်ချိန်တည်းမှာစားရန်သီး၏တစ်ဦးထက်ပိုကီလိုဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။