အစားအသောက်သကြားလုံး။ low-ကယ်လိုရီသကြားလုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်မကြိုက်ဘူးတဲ့သူကမ္ဘာပေါ်မှာလူဘယ်နှစ်ယောက်! အကြောင်း Slim တဖန်သူတို့ကိုမ၏ထက်ဝက်ထက်ထင်၏။ အဝလွန်သေးငယ်တဲ့ကလေးတွေထဲကနေအထိနှင့်နက်ရှိုင်းသောဟောင်းလူတို့နှင့်အတူအဆုံးသတ်ကမ္ဘာတဝှမ်းခံရ၏။ သူတို့ကိုစာအာဟာရပညာရှင်တွေနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်တခြားဆရာဝန်တွေလာကူညီဖို့ရန်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, အစားအစာ့ကြီးမားအရေအတွက်ကလည်းမရှိ။ သို့သော်မည်သည့်အစားအစာ - ကစိတ်ကျရောဂါသို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမောင်းနိုင်တစ်ခါတစ်ရံကြိမ်အလွန်ခက်ခဲသည့်လုပ်ငန်းစဉ်မှာခက်ခဲသည်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်၏နည်းလမ်းများ၏တဦးတည်းကိုရှေးခယျြမတိုင်မီဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်၏ပြဿနာသည်အလွန်လေးနက်သောချဉ်းကပ်နည်းဖြစ်သင့်နှင့်ဆက်ဆက်အထူးကုဆွဲဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ရှိသည်: အဘယ်သူမျှမစုံလင်သောအစားအသောက်များတွင်ရှိသေး၏။ သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီအတွက်ကန့်သတ်ရှိပါတယ်။ မကြာခဏအစားအသောက်များတွင်, အထူးသဖြင့်သို့ရာတွင်နှင့်အထူးပညာရေးမပါဘဲတစ်စုံတစ်ဦးကိုအတူတက် လာ. , ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအလေးအနက်ထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

မီနူးအရသာရှိရမည်

ဒါကြောင့်အစားအစာမှကြွလာသောအခါ, လူတွေပဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, အရသာမရှိသောအစားအသောက်နှင့်ချိုမြိန်နေတဲ့ပြည့်စုံမှုမရှိခြင်းသတိရပါ။ သို့သော်ဤအမြင်သည်ယနေ့အမှားဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဥပမာအားဖြင့်, Pierre ၏ Dyukanom နေဖြင့်အဆိုပြုနည်းလမ်း dietetic သကြားလုံးတို့ပါဝင်သည်, နှင့်စာရင်းအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။

ဒါကြောင့်အတိုချုပ်နိုင်ကြသည်သောရွေးချယ်မှုများထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်သဘာဝကျပါတယ် များ၏စိတ်ဓါတ်များမြှင့် အစားအစာအချို့ type ကိုလိုက်နာသောလူ။ အစားအသောက်သကြားလုံး, နောက်ပိုင်းတွင်ဖော်ပြထားပါလိမ့်မည်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများ, ကအိမ်မှာလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ လူအများစုမြင့်မားတဲ့အလုပ်အကိုင်နှင့်ရှည်လျားသောအချက်အပြုတ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်အချိန်မရှိခြင်းအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ကြောင်းကတည်းကဒါဟာအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ပါတယ်။

သကြားလုံးတွေ, cookies, ကိတ်မုန့်, ချောကလက်, ကိတ်မုန့်, Eclair, mousses, cheesecakes, muffins, cheesecake နှင့်ဒိုးနက် - ချိုမြိန်၏အမျိုးအစားထဲကနေလူကြိုက်အများဆုံးထုတ်ကုန်။ ထိုသို့သောစာရင်းကိုမည်သည့်ချိုမြိန်သွားကိုက်ညီပါလိမ့်မယ်နှင့်တင်းကျပ်မူဘောင်အတင်းအကျပ်မရှိဘဲမိမိအလိုအပ်ချက်များကိုကျေနပ်အောင်ပါလိမ့်မယ်။

ပုံမှန်မဟုတ်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်

သကြားလုံး - ဤအစားအစာသကြားလုံး, သူတို့ကစနစ်တကျပြင်ဆင်ပြီးမှ။ ပထမဦးဆုံးနည်းလမ်းနို့မှုန့်သုံးဇွန်းကိုယူရမည်, ဖြစ်နိုင်ရင် skimmed, နှင့်ခွက်ကို nonfat ကိုကိုး၏သုံးပုံတစ်ပုံ။ သို့တိုင်လိုအပ် မယ့်သကြားအစားထိုး, ဒါပေမယ့်ကြိုတင်မှာယူမှုရှိသင့်ပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန်များ၏အများစုမလုံခြုံဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်အများဆုံးဗလာဖြေရှင်းချက် stevia သုံးပြီး, ဥပမာ, သဘာဝအခြေခံပေါ်မှာသီးသန့်ထုတ်လုပ်တက်ဘလက်များ, သကြားအစားထိုးအသုံးပြုရန်ဖြစ်ပါသည်။

နောက်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်း - များလွန်းအရည်နို့, အဆီလွတ်။ အားလုံး, Blender whisk ဆီလီကွန်မှိုသို့ပြောင်းလဲရန်နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထားသင့်ပါတယ်။

ဒုတိယနည်းလမ်းအဘို့ကော်ဖီခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 60 ml နှင့်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့သုံးခုဇွန်း, require ပျော့ထောပတ် 2 tbsp မှာ နှင့်ကိုကိုးတစ်ဇွန်း (ယခင်စာရွက်၌ရှိသကဲ့သို့, ယူသွား) ။ တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထဲကအတိုင်းအတာလျှင် gelatin လုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဦးစားပေး၏အခြေခံပေါ်မှာခေါ်ဆောင်သွားသည်။ အဆိုပါ gelatin ကော်ဖီအတွက်ဖျက်သိမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းခြင်းပြီးနောက်သူတစ်ဦးရေရေချိုးအတွက်နွေးပေမယ့်ပြီးဆူအောင်တည်ပါကရောက်စေဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ချိုမြိန်ဆေးပြားအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခြင်းနှင့်ရောနှောလျက်ရှိသည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဟာရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အအေးခံရဖို့စေလွှတ်ပုံစံများအတွက် Pre-ပြိုကွဲပျက်စီးနေသည်။

အစားအသောက် cookies တွေကို

ဘီစကွတ် - လူကြီးများနှင့်ကလေးများကဲ့သို့အကျော်ကြားဆုံးရယူထားသောကြောင့်တဦး။ ထို့ကြောင့်, အရသာနှင့်အစားအသောက် pohrustet တစ် cookie ကိုနှင့်အစားအစာပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်အတူကြက်ဥလူဖြူများ (4 အပိုင်းပိုင်း) ရိုက်တယ်။ သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ "Nut" (ထိုကဲ့သို့သောမတွေ့နိုင်ပါလျှင်, သင်သံပုရာသို့မဟုတ်အခြားအရသာထည့်နိုင်သည်) နှင့် oat ဖွဲနုအနံ့အရသာ, သကြားအစားထိုးပေါင်းစပ်။ ပရိုတိန်းနှင့်ဒယ်အိုးပေါ်တွင်တင်, အထားကြ၏စက္ကူ pre-မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူအားလုံးရောနှော။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်သုံးနိုငျ တဲ့ pastry အိတ် သို့မဟုတ်ပခုံး။ သငျသညျဖွဲနုအစားအသောက်များတွင် cookie ကိုအတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်း 160 ဒီဂရီဖြစ်သင့်မှာအပူခြိနျ။

အစားအသောက်ကိတ်မုန့်

"နပိုလီယံ" လူသိများနှင့်ဝယ်လိုအားအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်သောကြောင့်သင်တို့ကိုအဘယ်သူမျှမစားကယ်လိုရီစိုးရိမ်အတူ analogue ကဖုတ်နိုင်ပါတယ် တဲ့အစားအသောက်ကိတ်မုန့်။ ကိတ်မုန့်သုံးခုဥ, မြည်းစမ်းဖို့ကဆက်ပြောသည်ကြောင်းပြောင်းဖူးကစီဓါတ်များနှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှစ်ခုဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောခြင်းနှင့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာ pancakes တူသောဒါမှမဟုတ်မီးဖိုတဖို၌အခြောက်လှန်းရသည်။ မုန့်ယူ cornstarch များအတွက်, သကြားအစားထိုးခြင်းနှင့် vanillin နို့၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုအအေးလိုအပ်ပါသည်နှင့်အတူရောနှောလျက်ရှိသည်။ သီးခြားစီဆူနို့ 250 ml မှချိန်ညှိကလိုအပ်အဆက်မပြတ်မွှေခြင်းငှါ, ရရှိလာတဲ့အရောအနှောထည့်သွင်းထားသည်။ re-ပြုတ်အဆိုပါမုန့်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်။

နောက်ထပ်မုန့်နှင့်အတူ lubricated ကိတ်မုန့်နှင့်, ထိပ်တန်းချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ကျော် left အစအနတွေနဲ့ဖြန်းနိုင်ပါသည်။

ချောကလက်: အဖြူနှင့်အနက်ရောင်

သင်အမှန်တကယ်စားပွဲပေါ်မှာ dietetic သကြားလုံးအပေါ်မြင်ချင်ပေမယ့်အနည်းငယ်သာအချိန်လျှင်, သင်အိမ်ပြန်လုပ်ချောကလက်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ ဒါဟာအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဖွဲ့စည်းထားသည်: နို့မှုန့် - 12 ဇွန်းသကြားအစားထိုး, vanilla - ခြောက်လဇွန်း, အရည်နို့ skimmed ။ ပျော်ဝင်ကော်ဖီသို့မဟုတ်ကိုကိုးမှောင်မိုက်ချောကလက်လှည့်ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်။ ထုတ်ကုန်များနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖြစ်ကြပြီးမှိုသို့သွန်းလောင်းလေ၏။ အအေးခန်းဆက်ဆံပါသို့မဟုတ်ကြောင့်တိကျတဲ့သည်၏မရှိခြင်းမှလျင်မြန်စွာအရည်ပျော်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သငျ့သညျထားပါ။

appetizing Eclair

ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ် by ကြိမ်မှာဖြတ်သန်းမှမဖြစ်နိုင်ဘူး, ဒါကြောင့် appetizing ကြည့်ရှုသည်။ eklerchik သို့မဟုတ်နှစ်ခုစားရန်ဆန္ဒရိုးရှင်းစွာတွန်းလှန်ခဲ့လျှင်, ဒီမှာနေတဲ့စာရွက်ကယ်ဆယ်ရေးထံသို့မလာနိုငျဖြစ်ပါတယ်။ စမ်းသပ်မှုနှစ်ခုအနှစ် whisk ရောနှောအဘို့နှင့် casein နှစ်ခုဇွန်း (ရရှိနိုင်ပါသည် analog), ဆားနဲ့မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ထည့်ပါ။ အဲဒီနောကျ, မုန့်စိမ်းကိုပွငျဆငျသေးငယ်တဲ့ဝက်အူချောင်းလှိမ့်နှင့်ပတ်သက်နှစ်ဆယ်မိနစ် 200 ဒီဂရီမှာဖုတ်။ ယင်းမုန့်ပြင်ဆင်ထားရန်နို့၏ထက်ဝက်မျက်မှန်, ပြောင်းဖူးကစီဓါတ်များနှင့်ကိုကိုးနှင့် vanilla တဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မြည်းစမ်းဖို့ကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်က thickens သည်အထိသေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းအတွက်အရောအနှောအပူဖို့လိုအပ်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ အစားအသောက်များတွင်အတွက် Eclair သကြားလုံးပြောင်းမှသာ fluff မုန့် buns ဖြတ်သူတို့ကိုခံစားနိုင်။

အနိမ့်ကယ်လိုရီ mousse

Mousse - ထိုအချိုပွဲတစ်အံ့သြဖွယ်မြင်ကွင်းကို။ ဒါဟာအလွယ်တကူလျင်မြန်စွာပြင်ဆင်ထားသည်။ သငျသညျအစားအသောက်ချက်ပြုတ်နဲ့ရိုးရိုးထင်ရှိလျှင်, ဘေးဖယ်ချပစ်ရမပြုခဲ့, ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာဖြစ်လိမ့်မည်။

ဥပမာအားဖြင့်, အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်: အနိမ့်အဆီနို့တစ်လီတာအတွက်ထို့နောက်သုံးရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့် cornstarch နှစ်ခုဇွန်းထည့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရန်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်အပူကိုထည့်သွင်းဖို့။ ယင်းနောက်တစ်ခုလုံးကိုအရောအနှောနှိုးဆော်သည်နှင့်နောက်တဖန်အပူပေမယ့်ဒုတိယအကြိမ်ပြုတ်မပေးပါ။

ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အဒိန်ခဲ pancakes

ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအားရစရာထံမှအပေါင်းတို့အားအကျွမ်းတဝင်ရှိသူအားလူးနံနက်စာများအတွက်စုံလင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အစားအသောက်ဒိန်ခဲသူတို့တွင်ချက်ပြုတ်နည်းများ - နှင့် cheesecake ကောင်းကောင်းဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်သည်။ အနည်းဆုံးကောင်ဆီဥနှင့်ပြတ်သားအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏လက်ရှိစားနပ်ရိက္ခာကောင်းသောမထိုက်မတန် 180 ဂရမ်သည်။ သင်တို့သည်လည်းတဦးတည်းကြက်ဥ, oat ဖွဲနုတစ်ဦးနှင့်တစ်နှစ်ခွဲဇွန်း, တဇွန်းဂျုံဖွဲနုနဲ့အထီးကျန်မှုတွေ (ပဲပုပ်နိုင်ပါတယ်) လိုအပ်ပါတယ်။ ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မြည်းစမ်းဖို့ကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာသဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်အားလုံးသည်ကြာပွတ် Blender, အလွန်နိမ့်ကျအပူပေါ်အဖုံးနဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာကင်။

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အထောကျအကူပွု

အရသာအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ Remembering, တ buns ဖော်ပြရန်လို့မရပါဘူး။ သူတို့ကချိုမြိန်သို့မဟုတ် savory, ဆန်ခါဒိန်ခဲကို လုပ်. , ဒိန်ခဲ add နိုင်ပါတယ်။ မုန့်စိမ်းကအရမ်းရိုးရှင်းစွာချက်ပြုတ်နေသည်။ ခြောက်လဇွန်းခြောက်သွေ့တဲ့နို့နှစ်ဦးကိုကြက်ဥ, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့် vanilla နှင့်ရော။

အရသာအတွက်ဆားနှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ထည့်ပါ။ အဆိုပါအရောအနှော preheated မီးဖိုတဖို၌ 180 ဒီဂရီမှာဆယ်မိနစ်ဖုတ်ခဲ့သည်။

low-ကယ်လိုရီ cheesecakes

အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောသိ, အစားအသောက်များတွင်သကြားလုံး, ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုက်တတ်တဲ့, သူတို့အကြားတစ်ဦးအလွန်သွေးဆောင် cheesecakes ထင်ရသူများ။

ပထမဦးဆုံးအလမ်း, ရှိသမျှယခင်သူတွေကိုကဲ့သို့အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ကျနော်တို့ကအောက်ပါထုတ်ကုန်လိုအပ်:

- ဒိန်ခဲ - ဖြစ်နိုင်ရင် defatted တဦးတည်းဗူး,

- သံပုရာဖျော်ရည်နှစ်ခုဇွန်း;

- cornstarch နှစ်ခုဇွန်း;

- ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်;

- သုံးကြက်ဥအနှစ်,

- ငါးပရိုတိန်း။

စတင် ကြာပွတ်ပရိုတိန်း တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာမြှုပ်သို့, ထို့နောက်အလွန်ဂရုတစိုက်ထောပတ်မိတ်ဆက်သည်။ သီးခြားရောမွှေဖို့ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ။ ပရိုတိန်းအရောအနှောတွေနဲ့ချိတ်ဆက်ဖို့အထူကိုက်ညီမှု၏ဒြပ်ထု။ ဤသည် cheesecake နှင့် multivarka ဖုတ်, နှင့်မီးဖိုတဖို၌နိုင်ပါသည်။

တစ်ဦးထက်ပိုသန့်စင်ပြီးနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းများအတွက်နောက်ထပ်စာရွက်။ က oat ဖွဲနုအနေဖြင့်ဖန်ဆင်းထားသည်မုန့်စိမ်း။

မုန့်စိမ်း:

- မုန့်ညက်တစ်ပြည်နယ်မှဆန် oat ဖွဲနု, - 4.5 ဇွန်း;

- ကြက်သားကြက်ဥ - 2 အပိုင်းပိုင်း;

- ဖုတ်အမှုန့် - 1 Tsp,

- ရေ - 2 ဇွန်း,

- ကိုမြည်းစမ်းဖို့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်။

အဆာ:

- ပထမကိစ္စတွင်, ပျော့ပျောင်းသောအနိမ့်အဆီအဖြစ်ထောပတ် - 800 ဂရမ်;

- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။

- ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်;

- vanillin;

- အရသာ။

အလှဆင် (optional ကို):

- hibiscus - 1 အထုပ်;

- ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်;

- Agar-agar - ဆလိုက်နဲ့ 1 Tsp,

- ရေ - 200-250 ml 1 ခွက်ကို။

အဆိုပါပရိုတိန်းဟာအနှစ်ကွဲကွာနေနှင့်တစ်ဦးဒဏ်ခံသိပ်သည်းရေမြှုပ်နှင့်ကြက်ဥအနှစ်, ရေ, သကြားအစားထိုး, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ဖွဲနုရောနှောဖို့လိုအပ်သို့ရောနှောနေခြင်းခံရဖို့။ နောက်ထပ်ပရိုတိန်းရေမြှုပ်နှင့်အတူရရှိလာတဲ့အရောအနှောပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာတက်ခါလိုက်ကြလော့, ပိုကောင်းတဲ့သစ်သား spatula ။ အဲဒီနောကျမုန့်စိမ်းကတော့ပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းခြင်းနှင့် preheated မီးဖိုတဖို၌ထည့်သွင်းထားသည်။

လာမယ့်စင်မြင့်များတွင်ကျနော်တို့ဖြည့်လုပ်နေတာ။ အဆိုပါရောနှောထောပတ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နဲ့ကြာပွတ်, အဲဒီနောက်ကြက်ဥအရောအနှောဝင်နောက်တဖန်လူအပေါင်းတို့ကြာပွတ်နေသည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်အပူချိန်မပို 160 ထက်ဒီဂရီဖြစ်သင့်ကြောင်းကိတ်မုန့်ပေါ်သို့သွန်းလောင်းသည်, နောက်တဖန်မီးဖို၌ညှိပြီးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါထောပတ်သိမ်းဆည်းရမိနှင့် thickened ခံခဲ့ရသောအခါ, ထုတ်ကုန်ချောစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။

အလှဆင်ဘို့ဂျယ်လီ - မမဖြစ်မနေအစိတ်အပိုင်း, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုအပေါ်ဆုံးဖြတ်ချက်နေဆဲလက်ခံခဲ့သည်ပါလိမ့်မည်လျှင်, ရေ, agar, သကြားနဲ့လက်ဖက်ရည်အိတ်ဆူပွက်နေတဲ့ဖန်ခွက်ရောမွှေဖို့အဆင်ပြေကွန်တိန်နာအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရောအနှောကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိတျလှုပျရှားဖှယျနှင့်အတူအနာစိမ်းမှယူဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ အပူကနေဖန်ထည်ဆူပွက်၏အစအဦးမှာ contents တွေကိုအအေးသည်ဖယ်ရှားပြီးဖြစ်ပါသည်။

ထို့နောက်အနည်းငယ်မျြးစိမျ့စိမျ့ဂျယ်လီကတော့ကိတ်မုန့်ပေါ်သို့သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ စားရန်အဆင်သင့်ပြည့်စုံအအေး pastry ပြီးနောက်။

ဒိုးနက်

အရသာအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများဒိုးနက်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သူတို့ထဲကတဦးတည်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကြက်ဥ (2 PCs ။ ), ပြောင်းဖူးကစီဓါတ် (4 tbsp ။ အယ်လ်), ဒိန်ခဲ (4 tbsp ။ အယ်လ်), မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, တဆေး (1 နာရီ။ အယ်လ်), သကြားအစားထိုးဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ Battery ကိုလာစောင့်ဆိုင်း, ရောစပ်နှင့်မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်ပုံစံများသို့မဟုတ်ပဲသေးငယ်တဲ့စက်ဝိုင်းထဲမှာနေကြတယ်။ အချိန်ဖုတ် - မပိုနှစ်ဆယ်မိနစ်ထက်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!