အစားအသောက် '' ကျွဲကောသီးနှင့်ကြက်ဥ '- နှုတ်ဆက်ပါတယ်ကယ်လိုရီ

သင်သိ အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှစိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါမအဖြစ်လဲ အဆိုပါကရင်မလင်အစားအစာ, kefir တစ်ကိုး: တစ်စုံတစ်ဦးကအများကြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအစားအစာရှိပါတယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်။ သို့သျောလညျးအဘယျသို့စဉ်းစား စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ် သင်တို့အဘို့။ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုရရှိသင့်ကြောင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ပိုပြီးခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်, သစ်ကိုရန်ပုံငွေရှာဖွေရေးအတွက်အဆက်မပြတ် ပို. ပင်သွယ်လျဖြစ်လာဖို့ပုံစံမျိုးရယူသူကိုမိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများ, ။

လူတိုင်းရှည်လျားကျွဲကောသီးအပိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကူညီပေးသည်သိရလိုက်ပါတယ်။ သင်လိုချင်တာဘာမှရှိစဉ်အခါသငျသညျတစျဦးကကျွဲကောသီးတစျနေ့ကိုစားမယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်, သင်ဆဲကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် အကယ်. သင်အစာစားအသီးများနှင့်တုတ်မှသင့်လျော်သောအစားအစာသို့မဟုတ်ကန့်သတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နည်းနည်း, ရလဒ်အလိုတော်အပင်ပိုမိုထိရောက်။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်အချို့သောအစားအစာကိုလက်ခံရရှိကြောင်းလိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ကြက်ဥပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွဲကောသီးအစားအစာ ကြက်ဥနှင့်အတူသငျသညျလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကူညီခြင်းနှင့်တပ်ဖွဲ့များ၏နိမ့်ဆုံးအသုံးစရိတ်နှင့်အတူပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်အစားအစာ "ကျွဲကောသီးနှင့်ဥ" ကဘာလဲ? သငျသညျ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သမျှရလိမ့်မည်, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ တစ်ပါတ်အတွင်းမှာပဲသင်တစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောရလဒ်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ အာဟာရကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတူညီတဲ့အစားအစာတီထွင်ခဲ့ကြပေမယ့်အရည်အသွေးလုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မနက်စာ Menu ထဲမှာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာတိုက်ရိုက်ကျွဲကောသီးနှင့်ကြက်ဥထည့်သွင်းပါလိမ့်မည်။ ပိုပြီးလှပပါးလျသောမနက်ဖြန်ဖြစ်လာနိုင်ရန်အတွက်, နံနက်ယံ၌နံနက်စာစားရန်ကြိုးစားကြမုန့်တအချပ်များနှင့်ဝက်ကျွဲကောသီးနှင့်အတူတဦးတည်းခက်ခဲ-ပြုတ်ကြက်ဥဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရရန်အသုံးပြုနေလျှင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်မငြင်းလိုပါဘူးပေးပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ပါ အနက်ရောင်ကော်ဖီ သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည် (ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ဦးသံပုရာနှင့်အတူ) ။ ဒါဟာအတော်လေးအာဟာရနှင့်ဖြစ်ပါသည် ကျန်းမာနံနက်စာ။ အစားအသောက် "ကျွဲကောသီးနှင့်ဥ" ထိရောက်သောနှင့်အဆင်ပြေကြက်ဥနီးပါးတိုင်းအိမ်ပြန်ရှိသည်နှင့်သူတို့အသီးအပွများ၏ကီလိုထက်ပိုဒဏ်ခံဖြစ်ကြပြီး oatmeal ထက်အများကြီး tastier စျေးနှုန်းမှာလို့ပဲ။ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ - သင့်နေ့လယ်စာ 2 ခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥ, ဝက်ကျွဲကောသီး, တဖန်ထားရှိရေးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျနံနကျကော်ဖီမသောက်ရလျှင်, နေ့လည်, လက်ဖက်ရည်နှင့်သံပုရာနှင့်သင်၏အစာအိမ်ပြုမူဆက်ဆံသတိပြုပါယူပါ။ မည်သို့ပင်ကြောင့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အစားအစာစားသုံးခြင်းခဲ့ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစာအိမ်အချို့ကိုသင်အမျိုးမျိုးလိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ညစာသင်နေ့လယ်စာအဘို့ကိုစားကြ၏ဘာပေမယ့်အစားကော်ဖီသောက်လက်ဖက်ရည် (နောက်တဖန်သံပုရာနှင့်အတူ) ၏အားလုံးအတူတူပင်ပါဝင်သည်။

ကနဦးကကိုင်ဖို့ခက်ခဲပါလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်အစားအစာ "ကျွဲကောသီးနှင့်ဥ" သင် ပို. ပင်သွယ်လျနှင့်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာမှကူညီပေးပါမည်ကိုမည်သို့မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တချို့ကသောအတော်လေးထူးဆန်းအစားအသောက်များတွင်ယုံကြည်စေခြင်းငှါ - "။ ကြက်ဥနှင့်ကျွဲကောသီး" reviews သို့သော်အလုံအလောက်သစ်တောနှင့်များစွာသောမိန်းကလေးတွေသူတို့တော်တော်လေးဖြစ်လာအရာကိုချွတ်ပြပါ။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အပြင်, အစားအသောက်များတွင် "ကျွဲကောသီးနှင့်ကြက်ဥ" အလွန်အသုံးဝင်သည်။ နှင့်ဒုတိယအ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရောဂါနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်လိမ့်မည်ဟုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အဖြစ်ထိုထုတ်ကုန်၌တည်၏။ သငျသညျကြက်ဥနှင့်ကျွဲကောသီးကိုသင်ပျောက်ဆုံးနေပါတယ်ခံစားရရန်စတင်နေမယ်ဆိုရင်ဒါစိတ်ပူစရာမလိုပါ။ သင့်ရဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုသင်လုပ်နိုင်တဲ့သောက်နေတဲ့ဖန်၏ kefir, ဒါပေမယ့်မလုပ်ဆောင် overdo ကပြုလုပ်မယ့်အစားအစာ "ကျွဲကောသီးနှင့်ကြက်ဥ" ထက် kefir ။ ထို့ကြောင့်, သင်လိုအပ်သမျှသောအစှမျးသတ်တိကိုစုသိမ်းရန်နှင့်အစာစားခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့ပါပဲ။ နွေရာသီရုံထောင့်ပတ်လည်မှာဖြစ်ပြီး, ပျစ်သီးအားလုံးစတိုးဆိုင်များမှာရောင်းချအပေါ်ယခုများမှာအထူးသဖြင့်ကတည်းက။ သင်တန်း၏သူတို့ဟာဒါကြောင့်တဝက်ကိုစား, ဖြည်းဖြည်းဖြည်းဖြည်းပဲမိနစ်အဘို့ထိုသူတို့အစာစားခြင်းငှါမကြိုးစား, အပေါငျးတို့အာရုံကို turn off နှင့်ခါးသော။ သငျသညျအလျင်စားသောအရာခပ်သိမ်း, ညံ့ဖျင်းစုပ်ယူသည်, သင်သည်လည်းမလိုအပ်ပါဘူး။

အခုဆိုရင်သင်ဗီတာမင်ကိုစားခြင်းနေချိန်မှာနှင့်အစားအစာပေါ်ပိုက်ဆံတွေအများကြီးဖြုန်းခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်မြန်မြန်သိသော။ မိန်းကလေးတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့စိတျဓာတျကချွတ်ပြယောက်ျားသွေးဆောင်ဖြားယောင်းရန်တစ်ခုလုံးကိုနွေရာသီမှတစ်ပါတ်ကိုခံရဖို့ဖြစ်နိုင်ကြောင်းသိထားသညျ။