အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လို?

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ, thoracic, lumbar နှင့် sacrococcygeal: လူ့ကျောရိုးသမားရိုးကျ 4 ကဏ္ဍများကိုခွဲခြားသည်။ osteoarthritis - ဤဌာနခွဲများနှင့်အမျိုးအစားကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အတူအညီကျောရိုးအဖျက်လုပ်ငန်းစဉ်များတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီရောဂါဟာ intervertebral disc ကိုအဖြစ်ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခု (damper function ကိုဆောင်ရွက်) နှင့်အရိုးသူတို့ကိုယ်သူတို့စေပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်အဆိုပါ intervertebral disc ကိုပြားသည်, မျိုးစုံနေရာများအတွက်ဆေးတောင့်အချုပ်ခန်းကို၎င်း, အရိုး osteophytes ရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖွဲ့စည်းထားပါသည် - အရိုးကြီးထွားလာခြင်းသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုကျောရိုးတစ်လျှောက်, သွေးကြောများနှင့်အာရုံကြောစည်၏ချုံ့ဖို့ဦးဆောင်နှင့်နာကျင်မှုများနှင့်တောင့်တင်း၏အသွင်အပြင်။

ဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လိုအနိမျ့နောက်ကျောနာကျင်မှု, မည်သည့်ရောဂါကဲ့သို့အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုကုသမှုတစ်ခုပြည့်စုံချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သော်လည်းယင်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအဘို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။

: ပါဝင်သော 1. ကွန်ဆာဗေးတစ်ကုထုံး,

- လက်ခဏာကုထုံးဆေးဘက်မူးယစ်ဆေးဝါးများ

- လက်စွဲစာအုပ်ကုထုံး

- နှိပ်နယ်

- reflexology

- ကုစားကျွမ်းဘား

- ကျောရိုးဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ

-fizioterapiyu

ဤအပိုင်းကို, သင်လည်းအစဉ်အလာဆေးဝါးများပါဝင်နိုင်ပါသည်, သို့သော်ဤရောဂါမှာသူတို့ရဲ့လက်တွေ့အကျိုးရှိသက်သေပြမထားဘူး, ဒါကြောင့်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်အတွက်သူတို့ဖြန့်ဖြူးလက်ခံရရှိကြပြီမဟုတ်။

2. ခွဲစိတ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ osteochondrosis ထို intervertebral disc တွေကိုများ၏ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်သွေးကြောများနှင့်အာရုံကြောများလျော့ကျလာချုံ့ဖြေရှင်းရန်။ ယနေ့အထိ, osteochondrosis အတွက်ခွဲစိတ်မှုအတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်မျှတမှုအတွက်တက်ရောက်ခြင်းဆရာဝန်များကဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်အများအပြားအချက်များပေါ်တွင်မူတည်: ချုံ့၏ဒီဂရီ, ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအသံအတိုးအကျယ်ဒေသခံလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ရှေးရိုးစွဲကုထုံး၏ထိရောက်မှု။

အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လို - သူတို့ကျောရိုး osteochondrosis လူနာတွေနဲ့လက်ျာနည်းဗျူဟာကိုရွေးချယ်ဖို့လိုပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီပြဿနာကဒီရောဂါနှင့်အတူလူများ၏အများစုမှစိုးရိမ်ပူပန်မှုသာဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်များစွာသောဆရာဝန်များက။

ဒီလိုလူနာကုသမှုအတွက်ယေဘုယျချဉ်းကပ်မှုအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အသေးစိတ်အချို့သည်ယင်းကိုတွေ့ရှိရပါသည်၏တည်နေရာပေါ်မူတည်သည်။

ကုသပေးဖို့ကဘယ်လို ဟာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဌာန osteochondrosis တစ်ကျောရိုးလော

ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျ, Non-ခွဲစိတ်မှုနည်းလမ်းများအားလုံးအထက်, start နှင့်ထို့ထက် ပို. တိတိကျကျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူသင့်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကို ကျောရိုး တစ်ဦးချင်းစီအတွက်ကြွက်သား frame ကိုခိုင်ခံ့စေကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းများထားလျှင်, အကျိုးဆက်ကျောရိုးအပေါ်နာကျင်မှုနှင့် strain လျှော့ချပေးပါတယ်။

ပြဿနာကိုဖြေရှင်းမှာ "အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု, ဘယ်လိုပြုမူဆက်ဆံဖို့" ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏စတင်ရန်လိုအပ် - ဒီရောဂါ, ဒါပေမယ့်လည်းကာကွယ်တားဆီးရေးတစ်နည်းလမ်းကိုဆက်ဆံဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။

လေ့ကျင့်ခန်း 1: နဖူးရှေ့တွင်ဒေါင်လိုက်မိမိလက်ကိုတင်နှင့်လည်ပင်းကြွက်သားအချုပ်ခန်း, မိမိလက်ကိုအပေါ်သူ၏နဖူးကိုနှိပ်။ လေ့ကျင့်ခန်း Duration: - 7 စက္ကန့် (3 မှ 5 ကြိမ်) ။ ထို့နောက်ရုံအတူတူပင်မျိုး၏စွန်ပလွံအတွက် occiput နှိပ်ပေါ်သယ်ဆောင်။ တူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဖြစ်နိုင်သလားလက်ဝဲလက်နှင့်လက်ျာဘက်ဗိမာနျတျောအပေါ်လက်ဝဲဗိမာနျတျောကိုနှိပ်ပါဝင်သည် - လက်ျာဘက်၌, 7 စက္ကန့် 3 ကြိမ်၏ကြာချိန်။

လေ့ကျင့်ခန်း 2: အနည်းငယ် upturned ဦးခေါင်းနောက်ကျောနှေးကွေးစွာ, ကြွက်သားများခုခံကျော်လွှားသည် jugular fossa သို့ကျူလုံးသည်မှီ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံး 5 ကြိမ်ဖြစ်သင့် Perform ။

လေ့ကျင့်ခန်း 3: 5 ကြိမ်ညာဘက်နှင့်တတ်နိုင်သမျှဘယ်ဘက်ကိုလှည့်ကို၎င်း, ပခုံးနှင့်လည်ပင်းဖြောင့်ဦးခေါင်းကိုလုပ်ဆောင်တယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအပြင်, သင်တစ်ဦးကိုသုံးနိုင်သည် လည်ပင်းအနှိပ် များနှင့်ပခုံး။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကအထူးကုတိုင်ပင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဧရိယာ၌ Physiotherapy ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အနည်းငယ် hypertonia ၌နေသောကြွက်သားအပန်းဖြေဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ၌ကြီးသောအရေးပါမှု ဟာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါကုသမှု မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ချိန်းဖြစ်ပါသည်: hondroprotektory (ထို intervertebral disc ကိုခိုင်ခံ့စေ), analgesics နှင့်နာကျင်မှုလက္ခဏာတွေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန် Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ။

ဤမေးခွန်းကိုအပေါငျးတို့သဆရာဝန်များနှင့်လူနာနှောင့်အယှက် - ဘယ်လိုဆက်ဆံဖို့အနိမျ့ကျောနာကျင်မှု။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဆင့်မြင့်မြင့်ပုံစံ ဟာ thoracic ကျောရိုးဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ အများအပြားလေးနက်သောရောဂါများကိုဖြစ်စေလျက်, စိတ်ရှည်အီနှင့်အဆင်မပြေဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

အဆိုပါ thoracic ၏ osteochondrosis ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကုသမှု Start အဖြစ်ကအခြားကိစ္စများတွင်ပါကကုထုံးနှင့်အနှိပ်ခံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း 1: လုပျသငျဓာတ်များကို (3-5) နောက်ပြန် flexes, နှင့်ကုတျထိပေါ်ဓါးသွားကုလားထိုင်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်လုပ်ဆောင်ကျနော်တို့မိမိခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှလက်တို့ကိုစတင်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 2: ပုံမှန်စည်းချက်အတွက်အသက်ရှူခြင်းစဉ်ကသူ၏အစာအိမ်ပေါ်မှာတုံးသူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌မိမိလက်ကိုဆွဲနှင့် thoracic ကျောရိုးထဲမှာပြိုကျခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီးတတ်နိုင်သမျှကြိုးစား, ဓာတ်လှေကားဦးခေါင်း, ထသောလက်နှင့်ခြေထောက်များ။ တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်း 5-8 ကြိမ်လုပ်ဆောင်။

လေ့ကျင့်ခန်း 3: 3 စက္ကန့် (ကကြောင်နဲ့တူ) လုံးကိုလေးအပေါ်ဖြစ်လာ, အများဆုံး SAG နောက်ကျောနှင့်ဤအနေအထားတွင်နှောင့်နှေး, သင်သည်သင်၏ဦးခေါင်းကိုဖြောင့်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း 5-8 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤ set ကိုရင်ဘတ်၏ကြွက်သား frame ကိုပုံစံနှင့်အဆုတ် (အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးသွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်သည့်နှင့်လူနာပိုကောင်းခံစားရ) ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ယခင်ကဖော်ပြထားတဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းများဖြင့်ကုသပေမယ့်ထိုကြောင့်, အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ရောဂါဗေဒနှင့်အတူ osteochondrosis နှင့်အတူမကြာခဏရောထွေးသည်ဟုနာကျင်မှုလူနာသတိပြုသင့်ပါတယ်, အဲဒီလူနာစစ်တမ်းတစ်ခုပြီးမြောက်ရန်လိုအပ်သောအဖြစ် Osteochondrosis ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသည်းခံ, ဒါကြောင့်သင်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်း၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာရှိပါက, တကအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်ပါဘူးတဲ့ရောဂါ - နိဂုံးပိုင်းမှာတော့ကအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုကြောင့်သတိပြုသင့်ပါတယ်။ ယင်း၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ရောဂါကုသပြီးနောက်ကနောက်ပိုင်းမှာထက်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပြီးပိုထိရောက်ဖြစ်ပါတယ်။