အဘယျသို့အစားအစာများဗီတာမင် H ကိုဆံ့? ဗီတာမင် H ကိုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အခန်းက္ပ

ဗီတာမင် H ကို (ဓါတ်, B7) ကြွက်အပေါ်ကောက်ယူခဲ့ကြရာစမ်းသပ်ချက်၏ရလဒ်အဖြစ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကြွက်တစ်ဦးလတ်ဆတ်တဲ့ကြက်ဥမှာပရိုတိန်းပေးတော်မူ၏။ ဒါကတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းခွင့်ပြုပါတယ်။ သို့သော်အချိန်ကျော်ကြွက်အများကြီးဆံပင်လဲ start, ဒါပေမယ့်အသားအရေနှင့်ကြွက်သားလည်းရှိခဲ့သည်။ ထို့နောက်တိရိစ္ဆာန်များပြုတ်ကြက်ဥအနှစ်ပေးရတော့တယ်။ လူအားလုံးတို့သည်ရောဂါလက္ခဏာများတဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဒီဥစ္စာကိုသင်ကြွက်၏အရေပြား, ဒါပေမယ့်လည်းသိုးမွှေးမသာ restore ရန်ခွင့်ပြုသည်ဖြစ်ပါတယ်ချက်ပြုတ်နှစ်ဗီတာမင်အိပ်ချ်ကနေခွဲထုတ်ခံရဖို့ဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာယူခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာဓါတ်ကွဲပြားခြားနားသောဗီတာမင် B7 သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ရကျိုးနပ်သည်, မြင့်မားတဲ့အပူချိန်မှာဖျက်ဆီးခံရနှင့်မြင့်မားသော pH Level ဖြင့်ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသည်။

ဒီဗီတာမင်ကဘာလဲ

အလှအပလက်သည်း, လူ၏အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်အူထဲမှာစတင်ခဲ့သည်။ ဗီတာမင် H ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအလားအလာများနှင့်ကျန်းမာသစ်ပင်ပန်းမန်ဖန်တီးဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမအလှတရားအဖွဲ့အစည်းသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပင် B7 တစ်နိမ့်ဆုံးစတော့ရှယ်ယာမပါလျှင်တစ်ဦးသည်လူကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုစေနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်။

အလှအပကိုလည်းအသည်းရဲ့ကျန်းမာရေးပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်။ ဒီကိန်းဂဏန်းအမြဲတမ်းဖြစ်သင့်, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 0.001 - ဒီခန္ဓာကိုယ်ဓါတ်၏သေးငယ်တဲ့ထောက်ပံ့ရေးရှိသင့်သည်။ ဤသူသညျမှကျေးဇူးတင်ပါသည်င်း၏အသွင်အပြင်ဆွဲဆောင်မှုစေနှင့်သဘာဝအလှတရား restore လုပ်ဖို့ပိုက်ဆံတွေအများကြီးသုံးဖြုန်းဖို့မလိုပါ။

အဘယျသို့အစားအစာများဗီတာမင် H ကိုမဆံ့

ဓါတ်အများအပြားအစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါကြက်ဥအနှစ်အတွင်းပစ္စည်းအများစုဟာ။ ကမဆံ့နဲ့တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်: ဒိန်ခဲ, ထိုအမဲသားနှင့်ဝက်သားအသည်းထဲမှာနွားမရဲ့နို့, ဝက်ပေါင်ခြောက်, ကြက်အသား, အမဲသား, ဝက်သား, bovine နှလုံး, ကျောက်ကပ်တို့။ ဗီတာမင် H ကိုများနှင့်ငါး, herring နှင့် flounder ထိန်းသိမ်းထားခဲ့သည်။

စက်ရုံမူရင်းထုတ်ကုန်နှင့် ပတ်သက်. သောဓါတ်မြေတပြင်လုံးအစေ့ကောက်, လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်နီ, အာလူး, ဖရဲသီး, ငှက်ပျောသီး, လိမ္မော်သီး, ပန်းသီး, ပန်းဂေါ်ဖီ, မုန်လာဥနီ, အစိမ်းပဲစေ့တွေဟာမှို, မြေပဲ, ဂျုံမုန့်ညက်, ဆန်ဖွဲနု, အညိုရောင်ဆန်, ပဲပုပ်တွင်တွေ့နိုင်ပါသည် ပဲမျိုးစုံနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး။

ထိုသို့သတိပြုရကျိုးနပ်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအတွက်ဗီတာမင် B7 အခမဲ့ပြည်နယ်အတွက်များသောအားဖြင့်ပါရှိသည်။ ဒါပေမဲ့အမဲသားကိုထုတ်ကုန်အတွက် - ပရိုတိန်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ ဤထုတ်ကုန်ဓါတ်ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးကိုသာအူလမ်းကြောင်း microflora ဖြင့်ထုတ်လုပ်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးများအတွက်လိုအပ်သောသောပစ္စည်းဥစ္စာ။ ဤသည်သာမှန်ကန်သောနို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောင့်ကြည့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကဒီအူသစ်ပင်ပန်းမန်ပုံမှန်ပြည်နယ်ထဲမှာတည်သည်အပေါင်းတို့နှင့်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများအားလက်ခံတွေ့ဆုံသာလျှင်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်, သို့သော်ဗီတာမင် N. ၏လုံလောက်သောပမာဏထုတ်လုပ်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

Microflora နှင့်ဓါတ်

ရှုပ်ထွေးမှုများစီစဉ်ခြင်းနှင့်အူအတွင်းဟန်ချက်မိနစ်ကိစ္စနိုင်ပါတယ်ကမောက်ကမ။ ဒါဟာအရက်၏ 100 ဂရမ်သောက်ဆီဥနှင့်ချိုမြိန်ရယူထားသောစားရန်တစ်ဦးပဋိဇီဝဆေးကိုယူဖို့လုံလောက်တဲ့ပါပဲ။ ဒါကြောင့်ဒါကြောင့်မကြာခဏအရက်ကိုမသောက်နှင့်အပိုမြန်အခြားအသက်အရွယ်ထက်, စနစ်တကျကိုစားသောသူတို့၌ကလူဗီတာမင်အိပ်ချ်၏ထုတ်လုပ်မှုလျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အသားအရေ flabby နှင့်ပါတာမျိုးကိုရှောင်ဖြစ်လာသဖြင့်, ဆံပင်မှထွက်ကျကစတင်ခဲ့သည်။

ဒါဟာလူတိုင်းရရှိနိုင်ပါသည်သောထုတ်ကုန်များတွင်ဗီတာမင် H ကိုပါရှိသော။ သို့သော်ကြောင့်ပစ္စည်းဥစ္စာ၏အဓိကအရင်းအမြစ် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်။ ခုနှစ်တွင် လူ့အူ အမျိုးမျိုးသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိနေထိုင်ရာကြီးမားအရေအတွက်ကို။ 1,5 ကီလိုဂရမ် - သူတို့ရဲ့စုစုပေါင်းအလေးချိန် 1 ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအမျိုးမျိုးသောရောဂါအတှကျအပိတ်ဆီးနေသောအတားအဆီးအတွက်နာရီဝန်းကျင်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ တစ်နည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအသက်ရှင်သမျှသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိတွင် - ကအလွယ်တကူကျိုးပဲ့နိုင်သည့်တကယ့်ကျန်းမာရေးစက်ရုံဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးအနာဂတျမှာပိုပြီးခက်ခဲများနှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်မဖြစ်နိုင်သလောက်ကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်။

အရေးပါသောအချိုးဖောက်မှု microflora မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောပိုလျှံအလေးချိန်အဖြစ်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်မှဦးဆောင် မကောင်းတဲ့အနံ့ ခံတွင်း, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်အသားအရေအိုမင်းမှ။ ပြဿနာများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်, များစွာသောအစားအသောက်ပေါ်သွားပါ။ အစာအိမ် ပို. ပင်ကြုံတွေ့နေကြရသည်၏ microflora ၏ရလဒ်အဖြစ်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသည်ပရိုတိန်းဓာတ်စာ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးနီးပါးဓါတ်၏ဖျက်ဆီးတော်မူ၏။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာ avidin ဖျက်ဆီးခံရသည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ခြင်း, ဗီတာမင် H ကို

ဒီဥစ္စာတက်ကြွစွာအင်ဆူလင်နှင့်အတူအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နှင့်ကိုယ့်ဂလူးကို့စဇီဝြဖစ်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ကြောင်းအခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများများ၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်သည်အဖြစ်, ဇီဝြဖစ်၏ဓါတ်မှီခိုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထိုအကြှနျုပျတို့သိအတိုင်းဤသည်, အရေးအပါဆုံး ရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ အလွန်မကြာခဏ, ဗီတာမင် H ကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာမှသတ်မှတ်ထားသော။ ဤသည်ဂလူးကို့စဇီဝြဖစ်တိုးတက်လာဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ကအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များတစ်ဦးကိုချိုးဖောက်သောကွောငျ့ပုံမှန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်, လူတိုင်းအတွက်အရေးကြီးပါတယ်။ အဆိုပါအချင်းလူသား, ပင်ပန်းရဦးနှောက်အာရုံကြော, အားနည်းသွားစေရန်ကစတင်ခဲ့သည်။ မကြာခဏဆီးချိုမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပင်ရိုးရှင်းသောတာဝန်များကိုဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းရှုံးသည်။

ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နဲ့ဓါတ်

သူတို့ကိုပတ်လည်ရှိလူတွေအပေါ်အပြုသဘောစှဲ, အရေးကြီးသောဆွဲဆောင်မှုလုပ်လိုတဲ့သူတိုင်းလူတစ်ဦးအဘို့ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်, အဖြစ်ကျန်းမာအသက်ရှူ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျဓါတ်နှင့်အတူ trifle သင့်ပါဘူး။ ဗီတာမင် H ကိုဆာလဖာပါရှိသည်။ ဤသည် component တစ်ခုအမြဲအသားအရေနှင့်လက်သည်းများ၏ဆံပင်ဆဲလ်ထံသို့မရောက်ရ။ ဓါတ်သင်သည်အဆီဇီဝြဖစ်ကိုထိန်းချုပ်ခွင့်ပြု, sebum အလွန်အကျွံလျှို့ဝှက်ချက်များကိုတားဆီး။ ထို့အပြင်ဗီတာမင် H ကို seborrhea ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဗီတာမင် H ကိုတိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့်အဘို့အဖော်မြူလာ

ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, အစားအသောက်ကနေဓါတ်လက်တွေ့ကျကျစုပ်ယူပါဘူး။ ထို့ကြောင့်, အထူးပြင်ဆင်မှု "Blagomin" ကိုဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။ ဗီတာမင် H ကို, ဒီ tool ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သာ 14 နှစ်သမီးအရွယ်ကသုံးစွဲဖို့။

ထို့အပြင်မူးယစ်ဆေးနို့နှင့်ကိုယ်ဝန် idiosyncrasy အပါအဝင် contraindications ရှိပါတယ်။

ဆေးဆိုင်များတွင်ဗီတာမင် H ကိုဝယ်ရန်အခက်အခဲမရှိဘဲနိုင်ပါတယ်။

ဓါတ်နေ့စဉ်မှုနှုန်း

အသက် 30 မိုက်ခရိုဂရမ် - ပုံမှန်ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ဦးများအတွက်ပစ္စည်းဥစ္စာ၏နေ့စဉ်နှုန်းမှာ 10 ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နို့တိုက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများဗီတာမင်အိပ်ချ်၏ 50 120 မှမိုက်ခရိုဂရမ်ကနေမလိုအပ်

အဆိုပါဓါတ်မရှိခြင်းနှင့်၎င်း၏ overabundance

လူသားများတွင်ဗီတာမင် H ကိုချို့တဲ့မှာဆံပင်အရေပြားပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းချွဲအမြှေးပါးပေါ်မသာရောင်ရမ်းခြင်းကိုစတင်စေခြင်းငှါထွက်ကျကစတင်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သွေးအားနည်း frolic နိုငျသညျ, စိတ်ကျရောဂါတစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး, ကြွက်သားနာကျင်မှု, ချို့ယွင်းသွေးသကြားဓာတ်, အိပ်မပျော်ခြင်း, ပျို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဓါတ်တစ်ခုမရှိခြင်းနှင့်အတူယားယံခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပုံပေါ်ပါတယ်။ ထိနမိဒ္ဓများနှင့် lethargy တစ်ပြည်နယ်ရှိတယ်လာနိုငျသညျ။

ဗီတာမင် H ကို၏ overabundance နှငျ့ ပတျသကျ. , ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ကြီးမားသောဆေးများပင်ခန့်အပ်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ အလွန်ရှားပါးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပေါ်ထွန်း။ အများအားဖြင့်ကရင်ဘတ်, အသက်ရှုမဝြခင်း, အသင်းအဖွဲ့ချုပ်, အရေပြားအဖုတစ်နာကျင်မှုပါပဲ။