ကျွမ်းဘားချောင်းကိုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံ။ သားသမီးတို့အဘို့တစ်ချောင်းကိုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း

ကျွမ်းဘားချောင်းကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်အလေးချိန်ဖြန့်ဖြူးအပေါ်ဝန်တည်ငြိမ်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်သူကပိုပြီးထိရောက်မှုနှင့်မတူညီကြလေ့ကျင့်ရေးဖျော်ဖြေဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။ သင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် monotony သည်းခံကြဘူးသူတွေကိုပိုင်လျှင်, ဤသူသည်သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။

ကျွမ်းဘားချောင်းကိုကျင့်သုံးတက်သည်အချက်တွေကိုအနက် - အရှိဆုံးတတ်နိုင်နှင့်စွယ်စုံသုံးစက်ကိရိယာများဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ပြင်တစ်ချောင်းကိုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါကဝယ်မှမလိုအပ်ပါဘူး။ ကျနော်တို့ထူပြောနေတယ်ဒီတူရိယာရှိသည်။ သူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးတစ်ဦးတစ်ပြားမှမဖြုန်းခဲ့ပါကြောင်းဝမျးမွောကျရုံပေါငျးတို့သပိုလျှံနှင့်အသုံးပြုခြင်းမှသူ၏ချောင်းကိုဖြေရှင်းမည်။

အကျိုး

တစ်ချောင်းကိုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရှုပ်ထွေးရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ယုံကြည်ချက်ကြောင့် obshcherazvivajushchih နှင့်ခေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတင်ပါး, ပေါင်, လက်မောင်း, စာနယ်ဇင်း, ရင်ဘတ်, နွားသငယ်, ဟုတ်ကဲ့ဘာမှတက်စုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုထောက်ပံ့ပေး! ထို့အပြင်ကလက်နက်အဖြစ်ကိုယ်ခံပညာအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုသည်။

ဒုတိယအားလုံးသံသယဖယျရှားဖို့နဲ့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်စိတ်ဝင်စားမှုကိုလှုံ့ဆော်နိုင်ရန်အတွက်အပြီးသတ်သောသက်သေအထောက်အထားများဖြစ်ပါသည်: နာမည်ကျော် Gvinet Peltrou ကျွမ်းဘားချောင်းကိုနှင့်အတူပါဝင်ပတ်သက်! ဟောလိဝုဒ်မှာအကောင်းဆုံးနည်းပြတွေထဲက - သူမက Treysi Anderson က "တာဝန်ပေးအပ်" ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့ကနေဥပမာတစ်ခု ယူ. သွားပါ!

မတ်တပ်ရပ်အနေအထား

တစ်ချောင်းကိုနှင့်အတူဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးမတ်တပ်ရပ်, ခြေပခုံး-width ကိုဆိတ်ကွယ်ရာစီစဉ်သည်, မိမိပခုံးပေါ်တစ်ဦးချောင်းကိုထားနိုင်ရန်အတွက်။ လက်ဝဲခြေထောက်မှခန္ဓာကိုယ် Turn နှင့်ထွင်ထားတဲအရပျ၌ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ ကျနော်တို့စတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ ဘယ်ဘက်ကိုယျခန်ဓာကိုဖွင့်။ သို့ပြန်သွားသည်။

အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်း။ ထရပ်, ထကပ်။ သူ့ရဲ့မူရင်းအနေအထားမှပြန်လာပိုင်ခွင့်ခန္ဓာကိုယ်စောင်း။ ပြန်လာရန်, လက်ဝဲဘက်သို့ခိုလှုံ။ ဒေါင်လိုက်လေယာဉ်ထဲမှာရွေ့လျားနေချိန်တွင်ကပ်ထားပါ။

တူညီသောအနေအထား၌, တစ်ချိန်တည်းမှာရှေ့ကိုကွေးဖြောင့်တဦးတည်းလိုင်း, ခြေထောက်၏နောက်ကျောနှင့်အတူပြန်လည်ဦးခေါင်း, နောက်ကျော (thoracic နှင့် lumbar) တွင်ပြိုကျခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီးအမြင့်ဆုံး။ တက်ဆင်းနောက်ကျောကသူ့ချောင်းကိုယူပြီးတတ်နိုင်သမျှသင်၏လက်မြှင့်။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။

အောက်ပါစေနိုင်ရန်အတွက် ယေဘုယျဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုချောင်းကိုအတူသငျသညျတူညီသောအနေအထားတွင်ရပ်တည်ရန်လိုအပ်သည်။ ကိုသာစာရင်းရင်ဘတ်များ၏ရှေ့မှောက်၌တိုက်ရိုက်ဖြစ်သင့်သည်။ ညာဘက်ခြေထောက်ဆီသို့အမှီကြောင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာသူမများ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်ချောင်းကိုထားရန်အကြံပြုလိုတယ်။ နောက်ကျော။ ဒါဟာလက်ဝဲခြေဖြင့်တူညီပါဘူး။

တူညီသောအနေအထားမှာတော့အောက်ခြေမှာချောင်းကိုကိုင်ထားပါ။ ကွေးရှေ့ဆက်ကဖြောင့်ရှေ့ကိုပြန်ဖြောင့်, မျက်လုံး။ အဆိုပါတံတောင်ဆစ်ချိုး upwardly နောက်ပိုင်းတွင်ညွှန်ကြားလျက်ရှိသည်သောဓါး, ရောက်စေဖို့လက်နက်ကွေး, ရင်ပတ်မှချောင်းကိုတင်းကျပ်။ တုတ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။

ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတစ်ဒေါင်လိုက်ချောင်းကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ထားပါ, မိမိလက်ဖြောင့်စွန့်ခွာ, သူမ၏အပေါ်မိမိလက်၌ထားလေ၏။ နောက်ကျော, ရှေ့ဆက်တစ်ချောင်းကိုအပေါ်မြှောင်အတွက်ပြိုကျခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီးဘဲလျက်ကွေး။ deflecton နဲတိုးမြှင့်အလင်း springy လှု run လိုက်ပါ။ နောက်ကျော။

ထိုင်လျက်အနေအထား

တစ်ချောင်းကိုနှင့်အတူဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, သငျသညျ, ထိုင်ဖြောင့်ခြေထောက်တွန်းသည်, မိမိပခုံးပေါ် shell ကိုကိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အိမ်ရာတိုက်ခန်းသင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်, ရှေ့ဆက်စောင်း။ အဆိုပါဆင်ခြေလျှောတိုးမြှင့်တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်နှင့်အတူရှေ့ဆက်အဖျားခတ်အလင်း springy ပြုလုပ်ခြင်း။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။

တူညီသောအနေအထား၌, လက်ျာဘက်၌ရန်ခန္ဓာကိုယ်လှည့်။ တုတ်အဘို့ပေါ်ထွန်းစေရန်, အိမ်ရာ, လက်ဝဲတိုးချဲ့။ အနိမ့်ပခုံးမှကပ်ထားပါ။ ထိုအခါဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။

ကျရောက်နေတဲ့အနေအထား

တစ်ချောင်းကိုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအစုကိုပြုလုပ်ခြင်း, သင်ခြေထောက်မပါဘဲပခုံး-width ကိုပြန့်နှံ့, သင့်အစာအိမ်ကိုအိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာမိမိလက်ဆန့်သောအတွက်ချောင်းကိုကိုင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ သူမ၏ဦးခေါင်းကိုရုတ်သိမ်းရေး, သင်၏လက်မြှင့်။ သူ၏ခေါင်းကိုကပ် Make, ပြီးတော့သည်သူ၏ပခုံးပေါ်မှာတင်ထား၏။ တတ်နိုင်သမျှအမြင့်ဆုံးမြှင့်ရန်အအိမ်ယာ၏အထက်ပိုင်းဆက်ဆံအများဆုံး prognuvshis, 5 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားတွင်နေထိုင်။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။

တူညီသောအနေအထားများတွင်နောက်ကွယ်မှတင်ပါးအောက်မှာတုတ်ကိုင်ထားပါ။ သင့်ရဲ့မေးစေ့ကိုတက်ဆွဲထမွောကျလက်, အထက်ခန္ဓာကိုယ်ဓာတ်လှေကားနှင့်ကွေး။ ဒီအနေအထားအတွက်, ငါးစက္ကန့်ပေါ်နေပါရန်။ ကြမ်းပြင်မှရင်ဘတ်လျှော့ချခြင်းနှင့်အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။

ကျွမ်းဘားချောင်းကိုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားအစုရှိပါသည်။ ငါရင်ဘတ်၏ရှေ့စောင့်ရှောက်ဖို့အတူတကွတစ်ဖြောင့်ခြေထောက်တစ်ချောင်းကိုကိုင်ပြီး, သင့်ကိုပြန်အိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကတက် Pick ခြေမှဒူးထောတင်နိုင်ပြီးတော့သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်ကသူတို့ကိုဆွဲထုတ်။ ခြေထောက်နောက်ထပ်နောက်ကွယ်မှမြေပြင်ပေါ်မှာတစ်ချောင်းကိုအားမရ, သူတို့ကိုတက်ဖြောင့်ကနေတဆင့်ချောင်းကိုကိုင်ထားပါ။ ထွင်ထားတဲမြှင့်။ ကြမ်းပြင်ကနိမ့်။ ညင်ညင်သာသာရင်ဘတ်မှသူတို့ကိုဆွဲ, ခြေထောက်ကွေး, အဲဒီနောက် shell ကိုရုတ်သိမ်းပေးရန်။ တုတ်တဆင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်ခြေထောက်ကိုင်ရန်။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားမှလက်နက်နှင့်ခြေထောက်များသို့ပြန်သွားသည်။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖှံ့ဖွိုးတိုးတ

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲရည်ရွယ်တစ်ချောင်းကိုနှင့်အတူအောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်း။ သငျသညျသူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌တစ် shell ကိုကိုင်ထားစဉ်တက်ရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာလက်ဖြင့်ကူးသည်အထိလက်ဝဲနှင့်လက်ျာဘက်တစ်ဒေါင်လိုက်လေယာဉ်ထဲမှာလှည့်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ချောင်းကိုပိုမိုမြင့်မားပြီးအလျားလိုက်လေယာဉ် overhead အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်ဆောင်မယ့်ရလဒ်အဖြစ်မြင့်တက်စတင်ခဲ့သည်။

မတ်တပ်ရပ်အောက်တွင်ကပ်။ ဒါဟာသူ့ကျောနောက်သို့လက်အားစတင်သူ့ကိုနောက်ကွယ်စက်စက်ကျကပ်ရန်, ချီကြွရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကတက် Pick နှင့်စတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။

တူညီသောအနေအထားတွင်ရပ်တယ်။ တုတ်ကိုမိမိလက်၌ရှိသည်ဖို့သူ့ကိုနောက်ကွယ်ကိုချီ, ပြီးတော့သူတို့ကိုနောက်ကွယ်ကချလျှော့ချ။ သင့်ရဲ့ညာဘက်ခြေထောက်ကွေးမြှင့်နှင့်သင့်လက်ချောင်းများဟာ projectile ရောက်ရှိဖို့။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခြေကိုတင်, ပြီးတော့သင့်ရဲ့လက်ချောင်းနှင့်အတူကကောက်ခြင်းနှင့်တုတ်ရောက်ရှိဖို့။ , ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခြေထားပါတစ် shell ကိုကောက်, ပြီးတော့အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။

ပြင်ဆင်ထား

သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်ချောင်းကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအနေဖြင့်ပခုံးအဆင့်မှာဆိတ်ကွယ်ရာ, သင့်နောက်ကျောအပေါ်ခြေထောက်အိပ်ရရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါဓါးသွားကိုက်ဖြတ်ဖို့မကြိုးစားစဉ်ကသူ၏ညာဘက်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထားပြီးလျှင်, သူသည်မိမိလက်ကိုဖှငျ့။ သူ့ရဲ့မူရင်းအနေအထားမှ shell ကိုပြန်သွား, ပြီးတော့သင့်ရဲ့ဘယ်ဖက်အပေါ်ထားလေ၏။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။

ကျွမ်းဘားချောင်းကိုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံကိုလည်းအောက်ပါအတန်းပါဝင်သည်။ ညာဘက်ခြေထောက်၏ဒူးပေါ်မတ်တပ်ရပ်, ဘေးထွက်တစ်ဖြောင့်လက်ဝဲယူ, သူ့ပခုံးပေါ်တစ်ဦးချောင်းကိုကိုင်ပြီး။ ဘယ်ဘက်ကိုချထားပြီး Corps ။ ဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်စဉ်, ဒုတိယခြေထောက်မှအမှီ။ အိမ်ရာဖြောင့်။ မူလအနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။ အခြားခြေထောက်အားဖြင့်ထိုအတူထပ်။

သားသမီးရဲ့အတန်း

ကိုယ်ဟန်အနေအထားချိုးဖောက်အတွက်ကလေးများတစ်ဦးခြေဖဝါးနာအထူးကုနှင့်အတူမှတ်ပုံတင်နှင့်လိုအပ်သောကုသမှုရရပါမည် - အနှိပ်, ကုစားကျွမ်းဘား, ရေကူး, လက်စွဲစာအုပ်ကုထုံး, နူးညံ့သိမ်မွေ့ကုသမှု, အရိုးအကူအညီအထောက်အပံ့များနှင့်ဆေးကုသမှု၏အခြားအမျိုးအစားများ။

ကလေးတွေနှင့်အတူကိုယ်ဟန်အနေအထားများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်သင်ခန်းစာများတစ်ပျြောလမ်းအတွက်အမြဲဖျော်ဖြေနေသည်။ သားသမီးတို့, သစ်သားခုတ်သည့်ခေါင်းလောင်းမြည်, နောက်ကျော Arch ရန်ဖိတ်ခေါ်နေကြသည်။ သင်, လိုင်းပေါ်မှာတင်းကျပ်စွာကြိုးလမ်းလျှောက်အောက်မှာတွားဖို့ကိုမေးသူ၏ခေါင်းပေါ်၌တစုံတခုရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာရေကူးထိုကဲ့သို့သောကလေးငယ်များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်: နွေရာသီသဘာဝရေထဲမှာ, ရေကူးကန်ထဲမှာ - အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌။ ထို့ပြင်တစ်ချောင်းကိုနှင့်အတူသားသမီးတို့အဘို့တိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။

အဆိုပါရှုပ်ထွေးလေးတွေ 4-6 နှစ်ကအဘို့ဖြစ်၏

ပိုမိုရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်းကဒီအသက်အရွယ်၏သားသမီးတို့အဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်နေကြပါတယ်။ ကျွမ်းဘားချောင်းကိုနှင့်အတူဥပမာအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောယေဘုယျဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း:

• အသက်တော်အောင်, သူတို့ကိုတစ်ချောင်းကိုနှင့်အတူမိမိလက်တက်ဆွဲနှင့်သူမ၏ခြေချောင်းပေါ်တက်ထိုင်လျက်ဆိတ်ကိုမေးပါ။ အဆိုပါကုတျတွင်လက်နက်လျှော့ချ။
• ပခုံးအကျယ်ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုကျယ်ပြန်တုတ်ပေါ်တွင်သင်၏လက်၌ကွယ်ပျောက်ရယူလိုက်ပါ။ ဒါကြောင့်နှင့်သင်၏လက်၌မြှင့်နှင့်သူတို့၏ဦးခေါင်း drop ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း 4 ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်။
• လက်တစ်ချောင်းကိုနှင့်အတူနောက်ကျောအပေါ်ဖြစ်ခြင်း, သင်ကစက်ဘီးကိုစီးတူအောင်ဖန်တီးရန်လိုအပ်သည်။
• တုတ်ကိုင်ဖို့ခေါက်သင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုဖြောင့်တို့လက်ဖြင့် Cross-အတော်များများကမျက်စိထိုင်နေ။ လက်ရုံးကိုဖြောစဉ်လက်ဝဲနှင့်လက်ယာပါ။
• လက်ဆီသို့လှပတဲ့ကြီးပြင်းခေါင်းကိုဖြောင့်ခြင်းနှင့် elongated နှင့်အနိမ့်ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ခုံတန်းရှည်ဖြတ်သန်း။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။