ဦးနှောက်အဘို့ကောင်းသော၏ဘေးထွက်အပေါ် Sleeping

ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်သောအခြေအနေ, ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အစာခြေကိုထိခိုက်နိုင်သည်ဟုသတင်းမဖြစ်ပေမယ့်သဘောထားနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်အကြီးအကျယ်သက်ရောက်မှုဖြစ်ထွက်လှည့်။ မကြာမီကလေ့လာမှုများအထည်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းကနေဖယ်ရှားအပါအဝင်လျော်သောဇီဝြဖစ်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်ဦးနှောက်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုနှင့်အတူ၎င်း၏ဆက်သွယ်မှု, ပြသခဲ့ကြသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ဦးအိပ်ပျော်နေတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကပိုနည်းနှစ်သက်သောလည်းမရှိ။

အဘယ်ကြောင့်မိမိအခြမ်းအပေါ်အိပ်ပိုကောင်းပါသလဲ

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သင်၏ဘက်မှာထက်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာသို့မဟုတ်သင့်အစာအိမ်အပေါ်အိပ်ပျော်နေသောကြောင့်တွေ့ပြီ။ ဤသည် Spatial အနေအထားခန္ဓာကိုယ်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ဦးနှောက်ဓာတုစွန့်ပစ်ဖယ်ရှားပစ်ရခွင့်ပြုပါတယ်။ လေ့လာမှုအများအပြားသုံးစွဲခဲ့သူ Rochester ၏သူချင်းတက္ကသိုလ် (နယူးယောက်) Maiken Nedergard, စိတ်ဝင်စားဖွယ်တကယ်တော့မှတ်ချက်ပြု: သည်ဟုအနေအထားတွင်မကြာခဏတောရိုင်းတိရစ္ဆာန်မြို့သားတို့အပါအဝင်အိပ်ရာအတွက်တိရိစ္ဆာန်များအများစု indulges နှင့်လူတွေကဒီအထူးသဖြင့် pose ၏အမြောက်အများငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်ပိုနှစ်သက် ။ အဆိုပါသိပ္ပံပညာရှင်ဒီအခြေအနေကိုအတွက်ဦးနှောက်အရှိဆုံးထိရောက်စွာနိုးနိုးကွားကွားစဉ်အတွင်းစုဆောင်းဇီဝဖြစ်စဉ်စွန့်ပစ်၏စင်ကြယ်စေကြောင်းယုံကြည်သည်။

၎င်းတို့၏စမ်းသပ်မှုမှာသုတေသီများအထူးသဖြင့်, ဒါခေါ် glimfatichesky လမ်းကြောင်း (အရာအတွက် filter ကိုအရက်တစ်စနစ်, ဆိုလိုသည်မှာအဆိုပါ cerebrospinal fluid ကိုအမျိုးမျိုးဦးနှောက်တစ်ရှူးများ၏အတွင်းပိုင်းအဆောက်အဦများအတွင်းဓာတုပြောင်းလဲမှုများပိုကောင်းတဲ့အမြင်ခွင့်ပြုခဲ့ရာပြောင်းလဲနေသော-ဆနျ့ကငျြဘသံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ် (MRI) ၏နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခဲ့ နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သညျအခွားဆဲလ်ပတျဝနျးကငျြ Interstitial အရည်) နဲ့လဲလှယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဇီဝကမ္မ function ကို (ဥပမာ, beta-amyloid နှင့် Tau ပရိုတိန်း) စွန့်ပစ်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်များတွင်စုပြုံသောအခြားဓာတုပစ္စည်းများဖယ်ရှားပစ်ရရန်နှင့်ဖယ်ရှားခံရဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ overabundance အယ်လ်ဇိုင်းမားနဲ့ပါကင်ဆန်စေနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါစမ်းသပ်ချက်များနှင့်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေအဖြစ်, beta-amyloid ဖယ်ရှားခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်အိပ်နေစဉ် activated ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး။ ပြင်းထန်မှုသန့်ရှင်းရေးတွင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်ဦးကိုတိရစ္ဆာန်အိပ်ထားတဲ့အတွက် pose သက်ရောက်သည်။

အဆိုပါစမ်းသပ်မှု၏အနှစ်သာရ

အဆိုပါစမ်းသပ်ချက်သုံးရာထူးတ stacked ဓာတ်ခွဲခန်းအတုအိပ်ပျော်ခြင်း (anesthetized) တွင်ဗတ္တိဇံကိုကြွက်များနှင့်ချေးငွေ၏လူကြီးများအပေါ် (အခြမ်းတွင်, ဝမ်းဗိုက်သို့မဟုတ်နောက်ကျောတွင်) ဖျော်ဖြေခဲ့ကြသည်။ ထို့နောက်လေ့လာမှုတိရိစ္ဆာန်များအိပ်ပျော်နေသော၏ဦးနှောက် glimfatichesky လမ်းကိုထိတွေ့။

အဘယ်သူ၏ရလဒ်များကို "Neyrosayns" မဂ္ဂဇင်းထုတ်ဝေခဲ့ကြသည်ဒေါက်တာ Helene Benveniste, လေ့လာမှု Co-စာရေးဆရာကရှင်းပြခဲ့သကဲ့သို့, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအိပ်စက်ခြင်းဟာနှစ်ဦးနှစ်ဖက်အနေအထားကိုလေ့လာတာဖြစ်ပါတယ်အခါဇီဝြဖစ်အထိရောက်ဆုံးခဲ့ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဟုသူကပြောသည်အဖြစ်ဤတွေ့ရှိချက်မသိဘဲရမ်းမေးတဲ့လူသားသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဘက်ခြမ်းမှာအိပျပျြောအဘို့အရှိုးရှင်းလင်းစွာကျောသို့မဟုတ်အစာအိမ်အပေါ်စည်းကမ်းချက်များထက်ပိုပြီးအကျိုးရှိပါတယ်။

ဒီလူနှငျ့ ပတျသကျ. မှန်ခြင်းရှိမရှိ?

"သေးငယ်ညီအစ်ကိုတွေကို" ၏ဥပမာတစ်ခုထို့ကွောငျ့, ကွဲပြားစေခြင်းငှါ, စာရေးသူတစ်ဦးရိုင်းတိရစ္ဆာန်၏ပုံမှန်အပြုအမူကိုလည်းရှင်သန်ရပ်တည်ရေး၏အခြေအနေများနှင့်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖွဲ့စည်းခဲ့ကြောင်းသတိပြုပါရန်ပျက်ကွက်နိုင်ဘူးပေမယ့်နို့တိုက်သတ္တဝါ (ခွေး, ကြောင်, ပင်ဆင်), လမျးအိပ်ကြိုက်တတ်တဲ့ကွောငျးဖျောပွသ လူသားတစ်ဦးအနေဖြင့်။ ဒီလေ့လာမှုကကြွက်အပေါ်ကောက်ယူကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအံ့သြဖွယ်အယူအဆမဟုတ်ပါဘူးပေမယ့်မရသေးအပြည့်အဝ, လူသားရလဒ်လွှဲပြောင်းရန်ခိုင်ခိုင်လုံလုံပေးသည်ခဲ့သည်။

စိတ်ဖောက်ပြန်၏အတော်များများကအမျိုးအစားများကိုအိပ်ပျော်ကျသွားအတွက်အခက်အခဲအပါအဝင်အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်, နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ဤရောဂါအယ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ခြင်းအလိုငှါကြီးထွားလာသက်သေအထောက်အထားများတွေ့ရှိခဲ့သည်။ "ကျွန်တော်တို့ရဲ့တွေ့ရှိချက်အိပ်နေစဉ်ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏အရေးပါပုံကိုဖေါ်ပြခြင်း, ဒီပြဿနာအပေါ်အသစ်တစ်ခုကိုရှုထောင့်များကိုပေးစွမ်း" - သူကနိဂုံးချုပ် Nedergard ကပြောသည်။