Iyengar ယောဂ - ကဘာလဲ?

လူအတော်များများဟာမကြာသေးမီကကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့စိတ်ဝင်စားဖြစ်လာကြပါပြီ။ ထိုအရသာဦးစားပေး, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်လျော်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ရှေးခယျြမှုပြောင်းလဲပစ်ရန်သာသက်ဆိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့်, ကတိုးပွားလာလူကြိုက်များ Iyengar ယောဂရရှိမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဘာလဲ, မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုကျနော်တို့ပိုပြီးသူမ၏ပြောပြလိမ့်မယ်။

Iyengar ယောဂနှင့်၎င်း၏ဂုရုအကြောင်းကိုအထွေထွေအချက်အလက်

Iyengar ပြီးသားအများအပြား Hatha ယောဂအားဖြင့်လူသိများတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ 1975 ခုနှစ် Bellurom Sundararadzhey Iyengar Krishnamacharya ခုနှစ်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးခဲ့သည်။ အဲဒီအခြိနျမှာဂုရုဒါဖြေရှင်းချက်များအတွက်ရှာဖွေရေးအတွက်အချို့သောကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိခဲ့သူသည်မိမိဖြည့်စွက်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးအစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်မိတ်ဆက်ယောဂ, ချီ။ စာရေးသူ၏ပရိသတ်များအရ, ရှုပ်ထွေးသောအတွက်သူပြီးသားသူ့ဟာသူပေါ်စမ်းသပ်ပြီးထားပြီးတစ်ဦးချင်းစီ၏ 200 ကျော်ကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်ဟန်အနေအထား, ပါဝင်သည်။

ယခင်ကဖော်ပြထားဂုရုအဖြစ်, (ယခုကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့များစွာသောပရိတ်သတ်တွေဖြင့်မိန့်တော်ထိရောက်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာတည်းဟူသော) Iyengar ယောဂကျန်းမာရေးပြဿနာများဖယ်ရှားပစ်ရသူ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်မိမိခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဟဇာတတည်ထောင်ရန်။

Iyengar ၏သွန်သင်ချက်၏ပြန့်ပွား

အနာရောဂါငြိမ်းစရာ၏၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းအားဖြင့်, မာစတာပင်သည်သူ၏ Iyengar ယောဂသင်တန်းတွေဒီတော့အသံကျယ်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုရသည်ဟုမထင်နိုင်ဘူး။ သူ၏အသက်တာ၏နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်သူသည်အများသောလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းမိမိဆရာသီရိ Krishnamacharya ထံမှလက်ခံရရှိသည့်အသိပညာများတို့သည်ဤလောကသို့သယ်ဆောင်လူများ, ကုသ, သင်ကြားရေးအတွက်စေ့စပ်ရှုပ်ထွေး၏ရေးသားသူအထိပါပဲ။ အဆိုပါဂုရုရဲ့သေခြင်းထိုအချိန်က 95 နှစ်ကဖြစ်ခဲ့သည်။

အများအပြားယောဂချစ်သူများအဆိုအရပင် BKS ၏သေသောနောက်, Iyengar တစ်ချိန်ကကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုဟောပြောသွန်သင်ပါဆုံးသော authoritative ဂုရုတဦးဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ "အသက်၏အလင်းကို: ယောဂ" အပြင်, မိမိရှည်လျားစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဘဝမာစတာ၏လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်များအတွက်သူသူတို့တွင်ယောဂအပေါ်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်ရေးသားခဲ့သည် "။ Patanjali ၏ယောဂန္တာန်တိအပေါ်အလင်း", "pranayama အပေါ်အများပြည်သူသိရှိနိုင်ရန်ရှင်းလင်းချက်", "ယောဂရဲ့အနုပညာ", "ယောဂ Tree" နှင့်

ယောဂ၏စိတ်ကူးနှင့်အင်္ဂါရပ်ကဘာလဲ?

Iyengar ယောဂစဉ်အတွင်းလူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏မှန်ကန်သောရပ်တည်ချက်အပေါ်အာရုံစိုက်။ ဒီသင်ကြားမှုချင်းစီ pose မှာအများဆုံးလွတ်မြောက်မှုကိုနှင့်အပန်းဖြေရန်ညွှန်ကြားသောအခါ။ ဒါပေမဲ့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအတှကျကြွက်သားများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအမျိုးမျိုးအတွက်မြှားတောင့်မပါဘဲထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဒီစာရေးဆရာရဲ့အမြင်အောင်မြင်ရန်, မိမိစာအုပ်ထဲတွင်ဖော်ပြထားသည့်သာမန်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်နိုင်ပါတယ် "ယောဂ၏မှတ်စုများ။ " အထဲတွင်သူကတစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရှုပ်ထွေးပွေလီလှအပေါ်အသေးစိတ်ရှင်းလင်းမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ခုချင်းစီအတွက်အချို့သောဂျ pose ပူဇော်ကြ၏။ ဒါဟာမူကွဲတစ်ခုချင်းစီအခက်အခဲနှင့်အလုပ်သင်သင်တန်းပေးအမျိုးမျိုးများအတွက်ဒီဇိုင်း၏၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဒီဂရီရှိကြောင်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။

အခြားအမတူဘဲ ယောဂအမျိုးအစားများ, Iyengar သင်အစပြုသူကျောင်းသားများကိုနှစ်ဦးစလုံးထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ခွင့်ပြုနှင့်ပြီးသားတချို့အတွေ့အကြုံရှိသည်သောသူတို့အား။

ထိုသို့သောအားဖြင့်ကြွက်သားအပေါ်ဝန်လျှော့ချ?

အဆိုပါဂုရု၏သွန်သင်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီး, Iyengar ယောဂ (ထိုသည်ကိုသင်လေ့လာသင်ယူနိုင်ပါသည်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်စာရေးဆရာရဲ့ technique ကို၏သင်တန်းကိုလေ့လာဘဲလျက်) အလုပ်အကိုင်အများ၏သင်တန်းအတွက်ကြွက်သားတွေပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချရန်။ ထိုသို့အောက်ပါအပိုင်းအစပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းမှတဆင့်ဖြစ်ပျက်:

• သစ်သားအရက်ဆိုင်သို့မဟုတ်အုတ်;
• အထူးခါးပတ်;
• roller;
• ကုလားထိုင်;
• စောင်များနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ ဃ။

အရင်ကဆိုရင်များအတွက် Iyengar ယောဂအထက်ပါပစ္စည်းအားလုံးသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ခြေမှာတောင်စောင်း၏ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်းသင်ခြေအိတ်မှထုတ်မရောက်ရှိနိုင်မယ်ဆိုရင်ဥပမာ, သင်သိုင်းကြိုး၏အကူအညီမှလာကြလိမ့်မည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ပထမဦးဆုံးကဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်နှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်ဖမ်းပြီးထို့နောက်ခြေဘဝါးပေါ်ပစ်ရပေမည်။ ဒီလမ်းပိုင်းခြေချောင်းအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ပြီးနောက်။ ထို့အပြင်စာရေးဆရာများနှင့်အညီ, ဒီချဉ်းကပ်မှုကပိုမိုလွယ်ကူလုပ်ငန်းစဉ်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာ၏အခွင့်အလမ်းကိုလျှော့ချဖို့စေသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဒီ Asana ဟာ၌သင်တို့၏နေထိုင်တိုးချဲ့ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေစေသည်သာ။

အလားတူအဆိုပါဆင်ခြေလျှောအောက်သို့သက်ဆိုင်သည်။ Space (တင်ပါး၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်နှစ်ဆရဲ့ width) ခြေထောက်ပေါ်ရပ်နေ, သင်ကြမ်းပြင်မရောက်ရှိနိုင်ပါလျှင်၎င်းသည်ပြီးတော့သူတို့အပေါ်မှာအားကိုးဖို့, သူ့ကိုတဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအရက်ဆိုင်အစားထိုးမှပိုကောင်းပါလိမ့်မည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဒီအနေအထားဖို့အသုံးပြုရရှိသောအခါ, အုတ်တဖြည်းဖြည်းဖယ်ရှားပြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တူညီမူအရက "inverted တြိဂံ" ဟုခေါ်ဝေါ်သောလူသိအများဆုံးရာထူး၏တဦးတည်းထွက်ယူသွားတတ်၏။

မိတ်ဆက်ယောဂသင်တန်းကဘာလဲ?

ယခုအချိန်တွင်အဆိုပါမာစတာ Iyengar ယောဂကျောင်းများ၏နောက်လိုက်များ၏တပ်ဖွဲ့များကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း operating, ဖွင့်လှစ်ခဲ့ကြသည်။ သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီအတွက်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်တန်းအများအပြားအဆင့်သို့ခွဲခြားထားတယ်။ ဒါကြောင့်သုညပြောသူတို့ထဲကအရိုးရှင်းဆုံးတစ်ခုမှာ, ကသော induction သင်တန်းစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာအတိအကျသာယောဂအကြောင်းကိုကြားသိဒါမှမဟုတ်ဂုရု၏သွန်သင်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုခငျြသူမြားကလူမှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ဒီလူတန်းစားစဉ်အတွင်းအောက်ပါကျွမ်းကျင်နိုင်ပါတယ်ပစ္စုပ္ပန်နေသောခေါင်းစဉ်:

• ယောဂ၏အဓိပ္ပါယ်ကိုနှင့်ဇာစ်မြစ်;
• နည်းလမ်း၏တည်ထောင်သူနှင့် ပတ်သက်. သတင်းအချက်အလက်;
• နည်းလမ်း၏အခြေခံမူ;
• သင်တန်းနှင့်ဆက်စပ်သောပစ္စည်းများ;
• မှန်မှန်ယောဂအကျင့်ကိုကျင့်ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်, ဒါကြောင့်ပေါ်မှာ။ ဃနိုင်ရလဒ်များကို။

ဤအစီအစဉ်အတွက်ရှုပ်ထွေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါ Asana ဟာတစ်အသေးစိတ်ရှင်းပြချက်ရှိရနိုင်သည်။ ဤသင်တန်းများတဦးအပေါ်ရရှိရန်စီမံခန့်ခွဲသူကိုတပည့်, ၏စကားအရ, အလွန်တိမ်းညွတ်အစီအစဉ်ကိုတစ်လဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ နှင့်၎င်း၏အဆုံးမှာ, သင်တန်းသားများကိုပခုံးပေါ်မတ်တပ်ရပ်နိုင်ဖို့အခြေခံအဆင့်များနှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ကိုရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နိုင်ပါတယ်။

ယောဂ၏ကျောင်းများတွင်အရေးယူမှု၏အဘယျသင်တန်း?

အဆိုပါမိတ်ဆက်သင်တန်းအပြီးသငျသညျနောက်ထပ်လေ့လာဖို့ဆုံးဖြတ်, လျှင်, သင်အရင်ကဆိုရင်များအတွက်အထူးသင်တန်းကိုတွေ့လိမ့်မည်။ (မုသာစကားကိုရပ်လျက်, ထိုင်လျက်) ကွဲပြားခြားနားသောရာထူးမှာမိမိကျောင်းသားစဉ်အတွင်းအခြေခံကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့လာ, ကြွက်သားပိုမိုရှုပ်ထွေးအလှည့်-key ကိုဖြစ်စဉ်ကိုအဘို့ပြင်ဆင်နှင့်အပန်းဖြေစာရင်းသွင်း။ ဤတွင်အရင်ကဆိုရင်နောက်ထပ်ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့်နောက်ကျောခိုင်ခံ့စေရည်ရွယ်, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။

လေ့ကျင့်ရေး၏ဒုတိယအဆင့်တွင်ရပ်နေနှင့်ထိုင်လျက်, တစ်ဦးကျရောက်နေတဲ့အနေအထားကနေအပြေး, inverted ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် Asana ဟာ၏ In-depth ကိုလေ့လာမှုပါဝငျသညျ။ ဤအစီအစဉ်အတွက်, စည်းကမ်းအဖြစ်, ပွေီးမှနှင့်နေမှုကိုအာရုံလွှဲပိုမိုအဆင့်မြင့်မျိုးကိုထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။ တတိယအဆင့်တွင်ကျောင်းသားများကတန်ပြန်ပခုံး (နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသော "ဘုစပတ်သစ်သား") နှင့်နှုးကတိုးပြီးများအတွက်သင့်လျော်သောကျွမ်းကျင် headstand ။ တူညီသောသင်တန်းတွင်, ကျောင်းသားများ (အထူးအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု. ပြည်တွင်းစွမ်းအင်စီမံခန့်ခွဲရန်သင်ယူ) အခြေခံ pranayama သင်ယူနေကြသည်။

နောက်ဆုံးကျောင်းသားများ၏နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်ယင်းလက်ဖျံနှင့်လက်ပေါ်မှာရပ်တည်ချက်အောင်ဘယ်လိုအကြောင်းအသိပညာရဖို့။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုလည်းပြန် sagging, ကွေး, လိမ်ပါဝင်သည်, နှင့်ဝန်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာနေပါတယ်။ အဲဒီအခြိနျမှာသူတို့ပြီးသားလွတ်လပ်စွာ pranayama ကိုအသုံးပြုဖို့ပိုပြီးရှုပ်ထွေးပြီးနေမှုကိုအာရုံလွှဲလုပ်ဆောင်ဖို့လုံလောက်တဲ့အတှေ့အကွုံရ။ နှင့်ယောဂကျွမ်းကျင်။ Iyengar အလေ့အကျင့် artless technique ကိုသုံးပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သဖြစ်နိုင်ခြေလေ့လာစူးစမ်းဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။

အဘယ်အရာကိုမူအရတွင်သင်တန်းများအကြားအကူးအပြောင်း?

သင်တန်းများကိုအကြားအကူးအပြောင်း, စည်းကမ်းအဖြစ်, ကျောင်းသားများ၏တစ်ဦးချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်သီအိုရီနှင့်လက်တွေ့ပစ္စည်းဝါးမြိုခြင်း၏အမြန်နှုန်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ကျနော်တို့ပျမ်းမျှယူလျှင်, ပထမနှစ်တွင်သင်ယူဖို့အတန်း 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်ပဲ 1-2 နှစ်ကရှိနိုင်ပါသည်။ တူညီသောသွေးကြောဆက်လက်, အဆင့် 2 မှာတစ်နှစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲအတွင်းအပြီးသတ်နိုင်ပါတယ်။ တတိယ - 1-2 နှစ်ကပါ။ သို့သျောလညျးသငျသညျအပြည့်အဝပစ္စည်းအားလုံးနားလည်ပြီးဿုံအဆိုပါ inverted ကိုယ်ဟန်အနေအထား (လုံခြုံစွာသူတို့ကို 5 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုရပ်နိုင်) တွင်ခံစားရသည်။

အမြိုးသမီးမြားရဲ့ယောဂအပေါ်တစ်ဦးကသီးခြားမျြးအခနျးကွီး

စာရေးသူ၏ရှုပ်ထွေးသောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သီးခြားခေါင်းစဉ်အမြိုးသမီးမြားအဘို့အ Iyengar ယောဂဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစောပိုင်း 1975 ခုနှစ်တွင်သူသည် `ပူရှိ" ယောဂ၏သတိရအောက်မေ့ Institute က "ဖွင့်လှစ်ခဲ့ရာပြီးနောက်မိမိ၏သစ္စာရှိဇနီးနှင့်လက်ထောက် Ramani Iyengar ဖြင့်မှုတ်သွင်းခံခဲ့ရသည်။

အဆိုပါအစီအစဉ်ရေးသားသူသည်နှင့်အညီ, အကောင့်ထဲသို့အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လက်ရှိဇီဝကမ္မဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူပြီးတီထွင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီနည်းလမ်းကိုများစွာကိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုတိုက်ရိုက်မျှတတဲ့လိင်၏စိတ်ခံစားမှုနယ်ပယ်များ၏ပုံမှန်နှင့်ပွနျလညျထူထောငျချိတ်ဆက်ပြီ။

ရည်ညွှန်း Iyengar - ရှုပ်ထွေးသောအမျိုးသမီးလေ့ကျင့်ခန်းဖန်တီးခြင်းအတွက်ကိုလည်းဂုရုရဲ့သမီးပါဝင်ပတ်သက်။ အမြိုးသမီးမြားအဘို့အယောဂ ရေးသားသူရဲ့ဇနီးနည်းလမ်းများ၏အသေခံခြင်း၏လူကြိုက်အများဆုံးအလေ့အကျင့်တွေထဲကဖြစ်လာသည်။ နှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင် Gita ဟုခေါ်တွင်သူ၏ကိုယ်ပိုင်စာအုပ်ရေးသားခဲ့သည် "ယောဂ - ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တစ်ဦးရတနာ" အထဲတွင်သူမလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏လှပသောထက်ဝက်အဘို့လေ့ကျင့်ခန်းအပေါငျးတို့သတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံဖော်ပြထားသည်။

ရေးသားသူပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း, အမျိုးသမီးများသူတို့ကိုယ်သူတို့နားလည်ကူညီသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနားထောင်ဖို့သင်ယူနှင့်အိုမင်းဆန့်ကျင်ကုန်းတက်စစ်တိုက်အနိုင်ရကူညီပေးပါမည်မညျဖွစျကွောငျးအလေးပေးပြောဆိုခဲ့သည်။ စကားမစပ်, အမျိုးသမီးရှုပ်ထွေးအတွက်မျက်နှာအပါအဝင်တကိုယ်လုံး၏အသားအရေအခွအေနေချောချောမောမောနဲ့တိုးတက်အောင်ဖို့ဒီဇိုင်းကိုအထူးလေ့ကျင့်ခန်း, ရှိပါတယ်။

Iyengar ယောဂ: ကျန်းမာရေးဖို့လမ်း

yogoterapiya technique ကိုလက်ရှိအကျော်ကြားဆုံးတွေထဲကစဉ်းစားသည်။ ၎င်း၏ခြေရင်းကအထူးသဖြင့်ခွဲစိတ်ခဲ့သူလူနာများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကို restore ပြန်ရည်ရွယ်တချို့လေ့ကျင့်ခန်းတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝ, ပြပွဲစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအများအပြားကြယ်လူကြိုက်များဖျော်ဖြေရေး, သတင်းစာဆရာများ, နိုင်ငံရေးသမားများနှင့်တစ်ခုလုံးကိုမြို့ပြများတွင်အသုံးပြုသည် bohemians ။ ဤသည် ယောဂသောကွောငျ့, နားလည်ဖြစ်ပါသည် - ကျန်းမာရေးကိုလမ်းကြောင်း။ ဥပမာ, inverted pose များထဲမှ - ပခုံးပေါ်မှာရပ် - ထို endocrine သည့်စနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ကျောရိုး၏ mobility ပြုပြင်နှင့်, သူတို့ကဆိုသညျကား, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုပြန်လှည့်။

ထိုအခါအရာယောဂကိုကျေးဇူးတင်တကယ်ကျောရိုးနှင့်အတူလက်ရှိပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်, အဆစ်အဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများနံပါတ်ဖယ်ရှားပစ်ရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မကောင်းတဲ့ကျဆုံးခြင်းအပြီးလုနီးပါးတစ်မမှန်ကန်တဲ့သို့လှည့်တဲ့သူဟောင်းတစ်ဦး dancer - တစ်ဦးကကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းဥပမာမာစတာ၏အအောင်မြင်ဆုံးကြောငျးသားမြား၏တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဆရာဝန်များအဘယ်သူအားမျှသူမ၏မကူညီနိုင်ဘူး။

သို့သော်ဂုရု Iyengar ရည်ညွှန်းပြီးနောက်သူမကရိုးရှင်းစွာသူ့ခြေရင်းမှမရနိုင်, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်။ ရလဒ်အဖြစ်သူမကလူတိုင်းကိုပြောပြရန်အပေါင်းတို့သည်သူ၏ဘဝနှင့်သခင်၏သွန်သင်ချက်များမွှုပျနှံဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, ထို Iyengar ယောဂနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်းသင်သိယခုကဘာလဲ။ သို့သော်ဤသို့ပွုသို့မဟုတ်မ, သင်ဆုံးဖြတ်။