Kefir အစားအသောက်များတွင်ချိုင့်

ထိုအချိန်ကနာမည်ကြီးအဆိုတော် Larisa Dolina တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်သူမစုံလင်သော setting များကိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီးပါးလွှာကိန်းဂဏန်း၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာခဲ့သည်ထားပြီးသမျှသောမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အသွင်ပြောင်းတအံ့တသြ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကြယ်တစ် curvy ပုံသဏ္ဍာန်ရှိကြောင်းကိုယ်တိုင်မြင်ကြပြီ, ဒါကြောင့်အဲဒီပြင်ဆင်ချက်တွေကိုအတူတကွအဆိုတော်အသစ်ပုံရိပ်၏စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူပဲထိတ်လန့်အားလုံးကိုထိုး။ Larisa Dolina သူတို့ရဲ့အံ့ဖွယ်အစားအစာအကြောင်းကိုတီဗီလိုင်းများနှင့်ပုံနှိပ်မီဒီယာနှင့်အင်တာဗျူးတွင်ပြောအောင်မြင်တဲ့အသွင်ကူးပြောင်းမှု၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုဝှကျထားဘယ်တော့မှသိရသည်။

နောက်ပိုင်းတွင်တစ်ဦး method ကိုလူကြိုက်များအဆိုတော်နှင့်ခေါ် Kefir အစားအသောက်များတွင် ချိုင့်။ အမြဲကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောပါရမီလွယ်ကူသောခဲ့: ဤအစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဒိန်ချဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းသည်ဤထုတ်ကုန်အကြောင်းအရာဖို့အလွန်အမင်း, အသုံးဝင်သောကြောင့်ဖြစ်ဟုယူဆကြောင်းသိတယ် kefir မှို၏ ဘက်တီးရီးယား, တုတ်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အတူတကွတကိုယ်လုံးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်ပင်အကြီးအကျယ်ကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ content မှကင်းလွတ်ခွင့်, တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဆရာဝန်များခဲသွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ကျောက်ကပ်, အူနှင့်အလုပ်မဖြစ်နှင့်အတူပြဿနာများနှင့် ပတ်သက်. တိုင်ကြား, တဦးတည်းရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာလူတွေဒိန်ချဉ်ကိုစားမည်အကြောင်းပြောကြသည်။

Larissa ကြယ်ကအောင်မြင်မှု၏ထက်ဝက်သာသက်ရောက်သည် ယုံကြည်. အဖြစ် kefir အစားအသောက်များတွင်ချိုင့်, တကယ်တော့, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူစတင်ကြောင်းဟူမူကား, မိမိအလျှို့ဝှက်ချက်များအချို့ကိုမျှဝေပေးတယ်။

သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ခင်ဒါ, သငျသညျကိုငျတှယျသငျ့ ရိနာစွဲသောနေ့ရက် နှင့် 24 နာရီကြာမစားကြဘူး။ သို့သော်အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်တဖြည်းဖြည်းခန္ဓာကိုယ်မှအကျွမ်းတဝင်အစားအစာရွှေ့ခြင်းနှင့်ချိုမြိန်, ဖက်တီးနှင့် starchy အစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်၏ 50 ဂရမ်ကိုစားခြင်းမပြုမီအရက်သောက်များ၏အလေ့အထထိန်းသိမ်းထားရပါမည်နှင့်အချိန်အတွင်းကလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ဒီလက်ဖက်ရည်ဤတန်းတူအချိုးအစားအတွက်ယူ, chamomile, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, calendula လုပ်ဖို့အလွန်လွယ်ကူသည်, ထိုသို့အားလုံးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ, တစ်နာရီအတွက်ယိုစီးမှုနှင့်, ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်သောက် 50 အောင်စလောင်း။ နေ့စဉ်အစားအစာများမီ။

Kefir အစားအသောက်များတွင်ချိုင့် သင့်ရဲ့အစားအစာထွက်ချထားလျက်ရှိသည်တစ်ဦးချင်းစီ၏ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးများအတွက်လေ့လာသည်။

ပဌမနေ့၌ပြုတ် (သို့မဟုတ်ဖုတ်) အာလူး 400g dispense သငျ့သညျ။

နက်ဖြန်နေ့၌အစားအသောက် 400 ဂရမ်အဆီလွတ်ဒိန်ချဉ်အတွက်စားသုံးသင့်သည်။

သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌အာဏာအသီး 400 ဂရမ်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ အဆိုပါခြွင်းချက်ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးများမှာသူတို့တစ်တွေအစားအစာအကြံပြုသည်မဟုတ်စဉ်အတွင်းစားကြလော့။

စတုတ်ထနေ့: သင်နောက်တစ်ကြိမ်ပြုတ်ကြက်သားရင်သား, 400 ဂရမ်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့နံ့သာမျိုးနှင့်ဆားများထို့အပြင်မပါဘဲကိုပြင်ဆင်ရပါမည်။

ပဉ်စမနေ့။ အပျော်အပါးနှင့်အတူ (တားမြစ်ထား မှလွဲ. ) မှည့်သောအသီးကိုသီးအကြိုက်ဆုံး 400 ဂရမ်ကိုစားကြလော့။

နေ့ခြောက်: Non-ကာဗွန်နိတ်ရေသန့် 1.5 လီတာမသောက်ရသင့်ပါတယ်။

ထိုအအစားအသောက်များတွင်၏နောက်ဆုံးသောနေ့ရက် - သတ္တမ, အသီး 400 ဂရမ်။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင်ဒိန်ချဉ်တစ်ရာခိုင်နှုန်း၏ 0.5 လီတာမသောက်ရနျလိုအပျသောကွောငျ့တစ်ဦးကအစားအစာကို "kefir" ၏ချိုင့်ကိုခေါ်။ လုံးဝသေးငယ်နှစ်ပိုင်းတဦးတည်းအချိန်မရွေးထုတ်ကုန်သို့မဟုတ်သွေးခွဲတဲ့သတ်မှတ်ထားသောအရေအတွက်သည်ကိုစား, သငျသညျနေ့ကိုတလျှောက်လုံးအစာအာဟာရကိုဖြန့်ဝေပုံကိုအရေးမပါဘူး - ဒါကြောင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်သည်အစားအသောက်များတွင်တစ်နေ့တာအတွင်းကိုစားခဲ့ပါတယ်သတ်မှတ်ထားသောအဖြစ်အရေးမထားဘူး။

Kefir အစားအသောက်များတွင်ချိုင့်မျှတစွာလွယ်ကူသောသည်းခံနှင့်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်သူတစ်ဦးအနေဖြင့်အဘယ်သူမျှမကအထူးသားကောင်များလိုအပ်သည်။ သို့သော်လည်းပိုလျှံအလေးချိန်၏အပြည့်အဝကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရှိသည်မဟုတ်ကြောင်းယုံကြည်သောသူတို့အဘို့, အစားအစာဖြစ်နဲ့ထပ်ခါတလဲလဲခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်း, သို့သော်ဤသည်သင်၏စားအလေ့အထများ၏ 10 ရက်ထက်မနည်းလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်နိုငျသညျ။ ဒါဟာ overdo ဖို့မအပေါင်းတို့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏လုံလောက်သောပမာဏခံယူရမည်ဖြစ်သည်ပြီးနောက်ထက်ပို 7 ရက်ကဒီ menu ကိုမှကပ်ဖို့ကြိုးစားပါဘူးအရေးကြီးပါသည်။

စတားအကြံပြုချက်များအလွန်ရေပန်းစားဖြစ်ကြောင်းနှင့်အင်တာနက်ပေါ်ရှိယခုနေရာတိုင်းဖြစ်ကြောင်း, သင် kefir သောစာမျက်နှာများကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါသည် အစားအသောက်များတွင်ချိုင့်, ထင်မြင်ယူဆချက်များကို အမြိုးသမီးမြားအပျြောအပါးနှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုစွန့်ခွာထားတဲ့အကြောင်းကိုအလွန်ရေပန်းစားသည်။ အများသောသူတို့ကမသာတိုက်ဖျက်ဖို့ကယ်ဆယ်ရေးခဲ့ , အဝလွန်ခြင်း ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာခါးနှင့်တင်ပါးထဲမှာသိုက်ကိုဖယ်ရှားကူညီပေးသည်ဖြစ်သောကြောင့်, ဒါပေမယ့်လည်းအပိုစင်တီမီတာအတူ။ အလွန်တိုတောင်းသောအချိန်အတွင်းမှာပဲသင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးအလငျး, နှင့်စွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီးခံစားရပါလိမ့်မယ်, လေးစားအတူအပေါင်းအသင်းအသစ်ရဲ့ပါးလွှာပုံအကြောင်းကိုချီးမွမ်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုအပ်နှံလိမ့်မည်။