Ladoga ပေါ်တွင် "ကြံ့ခိုင်ရေးအိမ်": ဖော်ပြချက်, အတန်းအချိန်ဇယား, ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

Ladoga ပေါ်တွင် "ကြံ့ခိုင်ရေးအိမ်", သင့်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်လွင်လတ်ဆတ်ရရှိပါလိမ့်မယ်အရာမှကျေးဇူးတင်စကားကျန်းမာန်ဆောင်မှုများကျယ်ပြန့်သည်၎င်း၏ဧည့်သည်များပေးထားပါတယ်။ လူအများစုတစ်အထိုင်များအလုပ်ရှိတဲ့အခါအဲဒီအချိန်တုန်းကသူကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မအလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကနျြးမာရေးရန်သင့်လမ်းကိုရွေးချယ်ပါ

ဒါဟာသာယာသောရွေးချယ်စရာတွေအများကြီးပေးထားပါတယ်။ ပြည်သူ့, ရေလုပ်ငန်းကဏ္ဍအတွက်ရေကူးသင်၏မိတ်ဆွေများကိုဆောင် ခဲ့. အုပ်စုတစ်စုအစီအစဉ်တွင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုယူလို။ လူတိုင်းလှပခန္ဓာကိုယ်ကယ်ဆယ်ရေးရှိသည်ဖို့လိုသည်။ ရေတွင်းတစ်တွင်း-တပ်ဆင်ထားအားကစားရုံများတွင် Ladoga ပေါ်တွင် "ကြံ့ခိုင်ရေးအိမ်" ဖိတ်ခေါ်ခဲ့။ reviews ပစ္စည်းကိရိယာများနဲ့တူလူမျိုး, ရေတိုသက်တမ်းတစ်ဦးကိုမှန်ကန်အကျိုးသက်ရောက်မှုပေးခြင်းကြောင့်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအမြဲလေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးအတွက်ထည့်သွင်းရန်အကောင်းဆုံးတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအကြံပေးတဲ့သူအတွေ့အကြုံရှိနည်းပြမှသင်တန်း၏, ကျေးဇူးတင်စကား။ သူတို့ရဲ့ကြွက်သားပေါ်မှာအလုပ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုပြီးနောက်, များစွာသော Ladoga အပေါ်တစ်ဦး "ကြံ့ခိုင်ရေးအိမ်" နဲ့တပ်ဆင်ထားသော SPA ကုမ္ပဏီ-ဇုန်သို့သှားနှင့်၎င်း၏အလုပ်အလွန်မြင့်မားသည်အကဲဖြတ်ရန်။

ကောင်းသောကျန်းမာရေးနှင့်ခံစားချက်

ယနေ့ခေတ်အတော်လေးလူသားတွေအတွက်အစောပိုင်းအဆင့်နှလုံးပြဿနာများနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ သို့ဖြစ်. , ဧည့်သည်တစ်ဦးကိုဒေသခံနှလုံးရောဂါသွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့အလွန်အမင်းကျေနပ်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင်တန်းအပြီးတွင်အပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုမှတ်ချက်ချသည်။

အဆိုပါလမ်းလျှောက်-ခန်းမထဲမှာလူတွေ, ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ရှိခြင်း။ Ladoga ပေါ်ရှိ "ကြံ့ခိုင်ရေးအိမ်" ကိုလာရန်လည်းပျော်ရွှင်စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာပရိသတ်များ။ ဒီနေရာတွင်ခန်းမထဲမှာအသစ်တခုကိုယ်ခံပညာနည်းစနစ်သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ လူတွေအများအပြားသူတို့အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်အများကြီးသင်ယူကပြောသည်။ ဒါ့အပြင်ဗိုင်းငင်လည်ပတ်သော။ Ladoga ပေါ်တွင် "ကြံ့ခိုင်ရေးအိမ်" အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဝန်ဆောင်မှုနှင့်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ၎င်း၏ဧည့်သည်များနှစ်သက်တော်မူ၏။

ကောင်းတဲ့နှင့်လတ်ဆတ်သောခံစားရတယ်

တစ်ဦးချင်းစီဧည့်ဒီမှာ Locker အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာပုဂ္ဂိုလ်ရေး Locker ကိုရှာဖွေမည်။ လေ့ကျင့်ရေးပြီးနောက်, များစွာသောရေချိုးခန်း ယူ. ဒေသခံတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးချီးမွမ်းကြ၏။

အမှု၌အစဉ်အမြဲသောက်ရေအဲဒီမှာရေငတ်ဦးမည်။ တစ်ဦး hairdryer နှင့်ရေချိုးခန်းဂျယ်လ်ကိုရောက်စေဖို့မလိုအပ်ပါဘူးကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုအတည်ပြုဧည့်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောစောင့်ရှောက်မှုကြောင့်လူသည်ဤဘာသာရပ်များပေးပါသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများအတွက်န်ဆောင်မှုများ

သူက "ကြံ့ခိုင်ရေးအိမ်" (စိန့်ပီတာစဘတ်) သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့ကျွန်မကိုဖိတ်၏။ "Ladoga" - တဲ့မက်ထရိုဘူတာ, သင်ရှုပ်ထွေးသောမှရနိုင်ရှိရာကနေ။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းန်ဆောင်မှုများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ သူတို့ထဲကတစျခု bioimpedance ဖြစ်ပါတယ်။

လူတိုင်းကသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်တိုးတက်လာဖို့လိုလားပေမယ့်သင်အလုပ်လုပ်မစတင်မှီ, ကျွန်တော်ပထမဦးဆုံးစတင်ပစ္စည်းသည်အဘယ်အရာကိုနားလည်ရပေမည်။ ထို့ကြောင့်, ကံကောင်းထောက်မစွာများစွာသောဧည့်သည်များ, အထူးကြံ့ခိုင်ရေးအတိုင်ပင်ခံရရှိထားသူဖြစ်သောကနဦးစစ်ဆေးခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒီ option များကဲ့သို့လူအတော်များများသူတို့ကပိုပြီးအပြည့်အဝသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေး၏ရုပ်ပုံကိုကြည့်ပါလို့ပဲ။

သငျသညျကနျြးမာရေး၏ဤအံ့သြဖွယ်ကမ်ဘာပျေါတှငျတစျယောကျတညျးဖြစ်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ သင်လိုအပ်သမျှကိုသင်ယူနှင့်အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောနည်းစနစ်အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါသည်မာစတာအတန်းမှကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အများစုကဆိုလာရီယံမှကျေးဇူးတင်စကားပတ်ပတ်လည်အားလုံးတစ်နှစ်ကြေးဝါ tan ရှိစေခြင်းငှါအလိုရှိကွသညျ။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအကြောင်းအရိုးစုကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ခြင်းနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောအခါရဲ့အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွက်လိုအပ်ပါတယ်။ ဂရုစိုက်တတ်တဲ့မိဘများအထူးဒီဇိုင်းထိုသူတို့အဘို့အပိုင်းနှင့်သင့်ကလေးအတွက်အသုံးဝင်သောယူအားဆက်လက်ရန်အလွန်ပျော်ရွှင်အတွက်သူတို့သားသမီးပေးပို့ပါ။

ညဦးတိုင်အောင်နံနက် မှစ. Curative

ဒါဟာ Ladoga အပေါ်အလွန်ပြင်းထန်သောအချိန်ဇယား "ကြံ့ခိုင်ရေးအိမ်" ရှိပါတယ်။ အဆိုပါအလုပျ 11:00 pm အချိန်မှ 7:00 pm တွင်ထံမှကောက်ယူနေပါတယ်။ တနင်္ဂနွေနှင့်ရုံးပိတ်ရက်များတွင်သာအနည်းငယ်ကယ်ဆယ်ရေးဖြစ်ပြီး, အလုပ် 8:00 pm မှာစတင်သည်နှင့် 10:00 pm မှာအဆုံးသတ်ထားသည်။ အားလုံးအမြိုးမြိုး စိတ်ဝင်စားဖို့လှုပ်ရှားမှုများ Ladoga ပေါ်တွင် "ကြံ့ခိုင်ရေးအိမ်" ဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ အချိန်ဇယားအလွန်တင်းကျပ်စွာပြည့်စေတော်မူ၏။ ဤသည်စစ်ဆင်ရေး၏ရှည်လျားသောကြားကာလ, များစွာသောမျက်နှာသာအပေါင်းတို့, ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာအလုပ်နှင့်လည်းကွဲပြားခြားနားသောအချိန်တွင်လာနိုငျသောကွောငျ့။

သင့်ရဲ့အသက်တာသစ်ကိုစတင်ပါ

အတော်များများကတနင်္လာနေ့မိမိကိုယ်ခန္ဓာ၏သူတို့ရဲ့အသစ်သောအလေ့အထများနှင့်စောင့်ရှောက်မှုစိုက်ပျိုးရန်ထုံးစံရှိသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်အချိန်ဇယားကိုကြည့်ယူပါ။ Ladoga ပေါ်တွင် "ကြံ့ခိုင်ရေးအိမ်" တနင်္လာနေ့ကအောက်ပါအတန်းရန်သင့်အားဖိတျချေါ: ကိုယ်အလေးချိန်, အရင်ကဆိုရင်ဘို့ရေကိုအတန်း, ခန္ဓာကိုယ် Sculpt, အဆင့် 1, အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်, Aqua-Interval သည်ပိလတ်မင်း, ပလပ်စတစ်တစ်ဦးချွတ်, အလယျပိုငျး-Mix များအတွက်ယောဂမာစတာအတန်းအစား သင်ခန်းစာများကိုရေကူး, လက်ဝါးကပ်တိုင်ကြံ့ခိုင်ရေး, အဖန်ဖန်, ရေ, Upper ခန္ဓာကိုယ်, Aqua-ဖိနပ်, အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်လေ့ကျင်းခန်းလေးတွေများအတွက်ခေတ်မီစတိုင်ကခုန်, ရေကူးကန်ထဲမှာတင်ပြသော, Zum ကခုန်, MC Lada ကခုန်, လက်ဝှေ့သင်ခန်းစာများကို။

ပိလတ်မင်း Aqua-ဖိနပ်, ခန္ဓာကိုယ် Sculpt: အင်္ဂါနေ့တွင်အောက်ပါဆောင်ရွက်ချက်များသွားရောက်လည်ပတ်နိုင်ပါတယ် " မေမေ, ဖေဖေ, ငါ", Flex ကို, ယောဂ 60, ရေကူးအတွက်သင်ခန်းစာများ, Dumbbells, articular ကျွမ်းဘား, အတန်းမှာအလတ်စား Walking, Recovery ကို Spinning, "လင်းပိုင်" သားသမီးရဲ့ရေကူးကန်, Aqua-Tabs ပိလတ်မင်း 2, MK "စုစုပေါင်းဆင့်ကဲ။ "

ထိုကဲ့သို့သောသင်ခန်းစာတွေယူနိုင်ဖို့အကျိုးစီးပွားအဆိုပါအချက်များကို: အဟောင်းခန္ဓာကိုယ်အတွက် Sculpt, ကိုယ်အလေးချိန်, အလယျပိုငျး-Mix, Flex ကို, အဆင့် 1, Bums + ကို ABS, Aqua-Tabs များအတွက်မာစတာအတန်းအစား ပိလတ်မင်း 2, ခေါက်ဆွဲ, သားသမီးရဲ့ရေကူးကန်အတွက်လေ့ကျင့်ရေး, သားသမီးတို့အဘို့ဘားဂျွမ်းအတတ် " လင်းပိုင် "," ရေကူးကျောင်းတွင် "Aqua-Interval သည်, Bums + ကို ABS, MK ခန္ဓာကိုယ် Box ကို" လင်းပိုင် "Zum Dance, လက်ဝှေ့, MC Lada Dance, လက်ဝှေ့သင်ခန်းစာများ, ဝင်ရိုးစွန်းက, pump ။

ကြာသပတေးနေ့ဤနေ့အတွက်ယောဂ 60 functioning ကောင်းပါတယ်, ခေါက်ဆွဲ, pump, "မေမေ, ဖေဖေ, ငါပိလတ်မင်း, Aqua-Beginners, ' , ပလပ်စတစ်, Bums + ကို ABS တစ်ဦးချွတ် သားသမီးရဲ့ရေကူးကန်, ရေကူးအတွက်သင်ခန်းစာများ, ခေါက်ဆွဲ, သင်တန်း သားသမီးတို့အဘို့ဘားဂျွမ်းအတတ် 3-4 နှစ်က "လင်းပိုင်" Latina Dance, အဆင့် 2, Interval သည် Spinning အခြေခံပညာ, Dumbbells, Interval သည်, Flex ကိုအဆင့် Walking ။

သောကြာနေ့တွင်, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအတန်းကိုသွားနိုင်သည် Aqua-Tabs, Upper ခန္ဓာကိုယ်, အဖန်ဖန်, Dumbbells, articular ကျွမ်းဘား, Zum Dance, ယောဂ 60, "လင်းပိုင်", Flex ကို, အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်, ရေကူး, အလယျပိုငျး-Mix, ခန္ဓာကိုယ် Sculpt, ဝင်ရိုးစွန်း Dance အတွက်သင်ခန်းစာများ , Tae-bo, လက်ဝှေ့, MC "စုစုပေါင်းဆင့်ကဲ။ "

စနေနေ့တွင်ကလပ်ပိလတ်မင်းနှင့်အတူ pump, သင်တန်း "မေမေ, ဖေဖေ, ငါ", Aqua-Interval သည် + ကို ABS Bums, အဆင့် 1, Latina, ကြံ့ခိုင်ရေးယောဂ, သား၏အရေကူးကန်မှာအတန်း, ရေကူးအတွက်သင်ခန်းစာများ, အာကီဒို၏ "သုံးကြိုး" ကိုဖိတျချေါ ကလေးတွေအဘို့, Upper ခန္ဓာကိုယ်, "လင်းပိုင်", တိုက်ကွမ်ဒို, ပလပ်စတစ်တစ်ဦးချွတ်, သားသမီးတို့အဘို့ခေတ်မီစတိုင်, ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်မာစတာအတန်းထဲတွင်ခုန်။

တနင်္ဂနွေတွင်ထိုကဲ့သို့သောရေကန်သည်အဆင့် 2, သားသမီးတို့အဘို့ရေကူးမှာ "လင်းပိုင်" သင်ခန်းစာများ, အလယျပိုငျး-Mix, ယောဂ 60, ကလေးများအတန်းများအတွက်အာကီဒို, ခန္ဓာကိုယ် Sculpt "မေမေ, ဖေဖေ, ငါ" Pilates 2 အဖြစ်လှုပ်ရှားမှုများအပေါ်လာ MK Lada Dance, Bums + ကို ABS, Flex ကို။

ကျောင်းမှာအပြီးသူတို့ upgrade ရန်လွယ်ကူ, ကောင်းမွန်သောခံစားမိသောကွောငျ့လူမြားစှာ, ဒီမှာယောဂကိုသွားကြိုက်တယ်။ ငါ့နှလုံး၌ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေး၏ခံစားချက်ရှိသေး၏။ သာပင်လယ်ကမ်းခြေ၏အိပ်မက်မက်သောအခါရေကူးကန်အတွက်သင်ခန်းစာများအထူးသဖြင့်ကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

ဧည့်သည်သုခချမ်းသာအတွက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အပြောင်းအလဲပိုကောင်းကျောရိုးနှင့်နောက်ကျောကြွက်သားတွေသတိထားမိ။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စုံလင်ခြင်းနှင့်တကွသူငယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုပေါင်းစပ်လိုသူမိဘများနှင့်တူမိသားစုအစည်းအဝေးများ။

တောက်ပသောလုံ့လရှိသူများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကောင်းကောင်းခုန်များတွင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုရှာပါ။ Self-ကာကွယ်ရေးစွမ်းရည်များတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်စစ်သည်တော်များ၏ဇာတ်ကောင်စရိုက်များရှိအောင်လုပ်ဖို့ဆန္ဒအမြဲစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာအတွက်အတန်းနှင့်အတူဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာရှိပါသည်။

ပိုပြီးယဉ်ဖြစ်လာရန်, သူတို့ရဲ့ကျေးဇူးတရားတိုးတက်လာဖို့ဆန္ဒရှိနှင့် ဖိတ်ခေါ်. , ပလပ်စတစ်၏ချွတ်ပေါ်လမ်းလျှောက်၏ရလဒ်များကိုအကြောင်းကိုအပြုသဘောမပြောတတ်။ သူကိုမိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီး ဒါ့အပြင်သင်အတိအကျအဘယ်အရာကိုတိကျတဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဝိညာဉျကိုရှာတှေ့နိုငျသောအမှန်စင်စစ်တူသောလူများစွာ။ အမြဲတမ်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်ပြုလုပ်ဥစ္စာ, ဤအစီအစဉ်ကိုကျေးဇူးတင်, သင်တိုင်းအမျိုးမျိုးကြိုးစားအများဆုံးကြိုက်အရာကိုအာရုံစိုက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ကြိမ်တည်းမှာအနည်းငယ်မှသွားနိုင်ပါတယ်အားကစားဘယ်လိုနားလည်ကြလိမ့်မည်မဟုတ်။

Come နှင့်သင့်အသက်တာကိုပိုကောင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေ! မကြာခင်ပဲသူကတစ်ဦး swimsuit ပေါ်တွင်တင်နှင့်ကမ်းခြေကိုသွားဖို့ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် seascape ကဲ့သို့လှပသောဖြစ်မည်, သုခချမ်းသာအမြဲတမ်းအဆင့်မြင့်မှာဆက်ရှိနေပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ - နဲ့ဘဝလည်းရွှင်လန်းပါလိမ့်မယ်!