Lecho ။ ကယ်လိုရီဟင်းလျာများ

စင်ပေါ်အမျိုးမျိုးဆွဲဆောင် စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏။ အိုးနှင့်သံဗူး, အသေးစားနှင့်အကြီးစား, ဖန်နှင့်သံ, appetizing ခရမ်းချဉ်သီးကိုဆွဲဆောင်, သခွားသီး, အစိမ်းရောင်ပဲ ... ထိုအရောင်စုံ packages များအတွက်ဝှက်ထားလျက်ရှိ၏အရာကိုအသုံးဝင်သောပါသလဲ ကျွန်တော်တို့ဟာအမြဲတမ်းထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုသတင်းအချက်အလက်များပါဝင်သည်သောတံဆိပ်, အာရုံစိုက်သလား? ဤဆောင်းပါးသည် lecho အကြောင်းပြောဆိုကြလိမ့်မည်: စာရွက်၏ကယ်လိုရီ, ဖွဲ့စည်းမှု, ဇာစ်မြစ်။

စာရွက်၏မူလအစ

Radivoje အိမ်ရှင်မမှာဆောင်းတွင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအတွက်စည်သွတ်အမြဲအများကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့အိုး lecho အဲဒီမှာပေါ်လာပါသည်။ ဒါကြောင့်အလှည့်ထဲမှာစာရွက်အားဖြင့်နှုတ်တိုက်ချပေးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်ထားတဲ့ဖွဲ့စည်းမှု, တွင်ထည့်သွင်းဘာပေါ်မှာမူတည် Calorie ။

ဟန်ဂေရီ - ဒါဟာခရမ်းချဉ်သီး၏မွေးရပ်မြေမုအနံ့ယုံကြည်ကြသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ထိုချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်တချို့၏စာမကျြနှာမှာရှိတဲ့ဘူလ်ဂေးရီးယားတွင်သို့မဟုတ်ဆားဘီးယား၌ဤပန်းကန်ကိုတီထွင်သတင်းအချက်အလက်ဆံ့။

ဒီ appetizer ခဲ့ရှိရာယနေ့တွင်ကအရေးမထားဘူး။ အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများဒီလူကြိုက်များတဲ့ဟင်းဘို့ရှိပါတယ်အဆိုပါ piquant ဆက်ပြောသည်လျှို့ဝှက်ချက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကနေအမြဲအရသာများနှင့်အချို့ကိစ္စ၌တည်ရှိ၏။

အမျိုးအစားများကို lecho

Lecho - ချမ်းအေး appetizer, အရသာအမျိုးမျိုးနှင့်အတူအံ့သြသွားတယ်။ မွှေးငရုတ်ကောင်းနှင့်မှည့်သောအရည်ရွှမ်းခရမ်းချဉ်သီး - သို့သော်အဘယ်အရာတိုင်းစာရွက်ထဲမှာအတူတူနေဆဲဖြစ်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ Lecho - ရိုးရှင်းသောရေစာ, တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့ပြင်ဆင်နေသည်။ သင်တစ်ဦးနင်္လာမှသောကြာအပေါ်နေ့လယ်စာလျှောက်ထားခြင်းနှင့်အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်မှာဒီပန်းကန်ကိုအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦး Blender အတွက်စပါးကိုကြိတ်ခရမ်းချဉ်သီး lecho ကီလိုပြင်ဆင်ထားရန်, အဲဒါကိုဆားဆေးကြောခြင်းနှင့် strips တွေငရုတ်ကောင်းသို့ဖြတ်နှစ်ခုဇွန်း, သကြား၏တစ်ဝက်တစ်ခွက်, ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဝက်တစ်ကီလိုဂရမ်ထည့်ပါ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှစ်ဆယ်မိနစ်ပြုတ်သည်။ ထို့နောက်တစ်နှစ်ခွဲလီတာအိုးထဲမှာပြိုကွဲတစ်ခုချင်းစီကိုကြက်သွန်ဖြူတစ်လေးညှင်းပွင့ဖြည့်စွက်, 20 မိနစ်, ပွေီးမှသံအဖုံးပိုးမွှားသတ်။

Lecho ငရုတ်ကောင်း ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ။ ဒီစာရွက်၏လှည့်ကွက်ကခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူဒါမှသာမလိုအပ်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်, ဤမျှလောက်ပိုမြန်ဆင်သင့်လာပြီ။ 3.5 ကီလိုဂရမ်ကြက်သွန်နီ - - 1.5kg, သကြား, ရှာလကာရည်, 9% ကြိမ်မြောက်, ဟင်းရွက်ဆီ - 200 ml ကို, ဆား - 1.5 v ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ယူငရုတ်ကောင်း 3 ဌ၌တည်၏။ l ။ အရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်နံ့သာထို့နောက်ပြင်ဆင်ထားဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှစ်ဆယ်မိနစ်ချက်ပြုတ်, တစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာရောထွေးနှင့်အပူဖြစ်ကြသည်။ ဘဏ်များအပေါ်ပြန့်နှံ့တက်လှိမ့် - နှင့်သားမွေးအင်္ကျီကိုပါ။

ရေစာပူနှင့်အအေးစားပွဲ၌တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ ဒုတိယဖြစ်ရပ်မှာအစိတ်အပိုင်းများကို frozen ဖြတ်ခြင်းနှင့်အထုပ်ထဲမှာရေးဆွဲရေးအတွက်ပါဝင်သည်။ ထို့နောက်ရုံအခြို့သောအချိန်များအတွက်ဒယ်အိုးနှင့်အနာစိမ်းအတွက်အထုပ်ရဲ့ contents ထွက် lay ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါဟာရိုးရှင်းပြီးလက်လှမ်းချက်ပြုတ်နည်းများ lecho ဖြစ်ပါတယ်။ အနိမ့်ကယ်လိုရီပါ။ ဒါကြောင့်အစားအသောက်ဟင်းလျာအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ကယ်လိုရီဟင်းလျာများ

တစ်ခုချင်းစီကို letcho စာရွက် ကယ်လိုရီကထုတ်ကုန် embedded မူတည်ပါသည်။ ဤတွင်အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများ (အချောပန်းကန် 100 ဂရမ်။ ) နေသောခေါင်းစဉ်:

• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ - 55 kcal;
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ - 63 ကယ်လိုရီ,
• ; မုန်လာဥ -75 kcal နှင့်အတူ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပျင်းရိ lecho - 75;
• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ - 66 kcal;
• zucchini အတူ - 55 kcal ။

ဟနျဂရေီဗားရှင်းမူရင်းစာရွက်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီး) ကိုသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမကြာခဏ podkopchonnye ဝက်သားဝက်အူချောင်း, မှို, ဘေကွန်, ဆန်ကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အသီးသီးနှင့်အစားအစာကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးတက်လာခဲ့သည်။

ဤသည်ပန်းကန်ဆိုအိမ်ရှင်မကချက်ပြုတ်နှင့်အစေခံနိုင်အောင်ထွက်ပစ္စည်းများ, အစဉ်အမြဲရရှိနိုင်ပါ, အရသာနှင့်အလွန်အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။