လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ Meatless ဟင်းချို

ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုယနေ့တိုင်အလွန်များစွာသောအိမ်ရှင်မချက်ပြုတ်လိုသောရိုးရာရုရှားပန်းကန်ဖြစ်ပါသည်။ တကယ်တော့ - ဒီဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောဆော်ရဲလ်သို့မဟုတ်ဆူးကဲ့သို့သောအခြားထုတ်ကုန်များအားလုံးမှကိုပြင်ဆင်ဟင်းချို။ များသောအားဖြင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုကနေ sauerkraut, ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့တစ်ခုခုကိုထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ဒုတိယနည်းလမ်းတွင်ဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးလိမ့်မည်။

လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ Meatless ဟင်းချို - ပို့စ်အရသာနေ့လယ်စာအတွက်ဖြစ်နဲ့မဖြစ်စလောက် menu ကိုမှခွဲထွက်လိမ့်မည်ဟုတစ်ပန်းကန်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောဂေါ်ဖီထုပ်ဟာအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး, က dieting သူမြားစားရန်အကြံပြုသည်။ အနိမ့်ကယ်လိုရီများနှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝပန်းကန်ဟင်းချိုအလွန်အသုံးဝင်စေ။

အချောပန်းကန်ထဲမှာဗီတာမင်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ရေဆူနှင့်အနည်းငယ်ဆားနယ်အတွင်းရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်များ တင်. ရန်အကြံပြုသည်။ ကျနော်တို့တော်တော်များများချက်ပြုတ်ရွေးချယ်စရာပူဇော်သင်အများစုစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့အရသာရှေးခယျြနိုငျ စာရွက်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို ကဤလည်ပတ်အကြံပေးချက်များဖွငျ့လမျးညှနျလြှငျ, လွယ်ကူသောချက်ပြုတ်ဖို့လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ။

ရောစပ်နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ Meatless ဟင်းချို

လိုအပ်နေသောူပည်သူ: လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ် - ဦးခေါင်း၏ထက်ဝက်အလတ်စား; 1 မုန္လာဥနီ, ကြက်သွန်; ရောစပ် - 1 ခွက်, ဆလရီ, ရေ - 1L ။

စင်ကြယ်သောရေ 300 ဂရမ်သွန်းလောင်းရန်ရောစပ်, 2 နာရီကြာမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့ရေတစ်ခွက်လောင်း, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါတစ်ဦးကြွေထည်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ထား မြေထည်အိုး, 200 ဒီဂရီ preheat သောမီးဖိုတဖို၌ထား။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကို 120 ဒီဂရီအပူချိန်အနည်းဆုံးသုံးနာရီစိတ်ပျက်သငျ့သညျ။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, သင်ခန်းခြောက်ခဲ့ပါဘူးဂေါ်ဖီထုပ်ကိုရေထပ်ထည့်ဖို့လိုတယ်။

မုန်လာဥနီခြစ်ခြင်းနှင့်ထုကြက်သွန်ခုတ်။ အဆိုပါငြိမ်းအေးလုပ်ငန်းစဉ်၏အဆုံးမတိုင်မှီနာရီဝက်အဘို့ထိုသူတို့ထည့်ပါ။ ရောစပ်နှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, မြည်းစမ်းဖို့ဆလရီအမြစ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ နာရီဝက်အဘို့အကွတ်, အဲဒီနောက်ဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။ နှစ်ဆယ်မိနစ်ပြုတ်နှင့်ပါးပျဉ်းအောက်မှာနာရီဝက်အဘို့အရပ်ကြကုန်အံ့။ အဆိုပါပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

မှိုနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ Meatless ဟင်းချို

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်: လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ် (polkochana); မုန်လာဥနီ - 1 pc; မှို (zamorozhennnye နိုင်သည်) 300 ဂရမ်; ကြက်သွန်; အာလူး - 2 PCs; ။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆား; ပိန်ရေနံ - 2st ။ ဌ; ရေတစျဦးနဲ့တစ်နှစ်ခွဲလီတာ။

ထောပတ်မုန်လာဥကြက်သွန်နီထဲမှာကြော်။ မှိုကိုပြုတ်နှင့်မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ 15 မိနစ်ဖုံးလွှမ်း, မျှတည်ထားပါရောမွှေပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ရေကိုယူခဲ့။ ဆားနှင့်အတူရာသီ။ 5 မိနစ်ပြီးနောက်, ဖြတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့အာလူးထားတော်မူ၏။ 20 မိနစ်အနာစိမ်းကြပါစို့။ အခုဆိုရင်သင်မှို, မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီထည့်နိုင်သည်။ အနိမ့်အပူပေါ် 20 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ 15 မိနစ်တာဟာဟင်းချိုပြီးနောက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အပါအ။

လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ Meatless ဟင်းချို

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်: နုပျိုပင်ပေါက် - တစ်ဝက်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဦးခေါင်းဒါမှမဟုတ်တချို့သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်း; အာလူး - 2 PCs; လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, 1 မုန္လာဥနီ, အလတ်စားကြက်သွန်နီ; ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း; ဆား, ရေနံ, parsley ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထဲမှာမုန်လာဥနီခြစ်ကြက်သွန်ကြော်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ထုခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်အာလူး။ ခရမ်းချဉ်သီးဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အရေပြားကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အမျိုးအနွယ်ကိုသန့်ရှင်းရေးများနှင့်လည်းသေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်ဖို့ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း။ ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသောခုနှစ်တွင်မုန်လာဥကြက်သွန်နီ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ငရုတ်ကောင်း, အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးကိုတင်ထားရမည်။ မိနစ် 30 အဘို့အကွတ်, ထို့နောက်အခြားမိနစ် 20 မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ အဆင်သင့်မှိုနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ Meatless ဟင်းချို!

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူစိမ်းလန်းဟင်းချို

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်: ပိန် အမဲသားဟင်းရည်; လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ် (အထက်အစိမ်းရောင်အရွက်) 3 PCs ။ အာလူး; လတ်ဆတ်တဲ့ဆော်ရဲလ် (အနည်းငယ်), parsley, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ဇီယာစေ့။

ဂေါ်ဖီထုပ်ထုဖြတ်နှင့်ကြွက်ကြွက်ဆူသောဟင်းရည်ထည့်ပါ။ အာလူးဒယ်အိုးထဲမှာသေးငယ်တဲ့ Cube နှင့်အရပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ထိုအခါအစိမ်းရောင်ထည့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကုန်တယ်ဆော်ရဲလ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် scalded ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။ အခုတော့တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်နှင့်နာရီဝက်အဘို့ချက်ပြုတ်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ထို့နောက်မီးဖိုကို turn off နှင့်မသွားအောင်ထားခဲ့။ သင်ကဟင်းချိုပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အချဉ်မုန့်တစ်ဇွန်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အသုံးဝင်သောနှင့်အလွန် appetizing ပန်းကန်ကိုရယူပါ။