Slim ခြေထောက်များအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း, မိန်းကလေးရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရှိဆုံး privlekatlnoy ၏ဂုဏ်အသရေနှင့်ကျန်းမာရေးကိုရောက်စေနိုင်ပါတယ်

တိုင်းမိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွန်းလှန်ကြည့်ဖို့လိုသည်။ ခိုင်မာလိင်များအတွက်ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးစျေးကွက်တစ်ခုမှာ, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းအရှိဆုံး "ပြဿနာ" ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုတဦးမှာ, အမျိုးသမီးများခြေရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အဆင်းလှသောလိင်တစ်ဦးစီကသူတို့ရဲ့ခြေထောက်၏ခမ်းနားပုံပန်းသဏ္ဌာန်အောင်မြင်ရန်နိုငျသောအကျင့်ကိုကျင့်, သင်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုကိုဆက်ကပ်။ မှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း ခြေထောက် Slim, အဖြစ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း အဆိုပြုထားရှုပ်ထွေးတွင်ထည့်သွင်း lyashek ဆိုချို့ယွင်းချက်ခြေနှင့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရှုပ်ထွေး၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရလဒ်တင်းကျပ်နှင့်ဆန့်ရှည်ကြွက်သားလျှော့ပေါ့ဖြစ်ပါတယ်။ အပြည့်အဝခြေထောက်ပုံမှန် form မှာမွေးရာပါဖြစ်လိမ့်မည်။ 5-6 ကြိမ်ဖျော်ဖြေဖို့အကြံပြုလေ့ကျင့်ခန်း၏အသီးအသီးအစုံ၏ပထမလတွင်နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ရေးပြင်းထန်မှု 10-15 မှတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ အတန်းဥပမာ, နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းအဘို့, မှန်မှန်နှင့်လုံလောက်သောအကြိမ်ရေနှင့်အတူကျင်းပရပါမည်။ ခြေထောက်ကိုယ်အလေးချိန်အိမ်မှာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည့်ယေဘုယျရှုပ်ထွေးသော, အပြင်ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်လေ့ရှိသည်။

ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ခြေထောက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း:

1. ဒါဟာပြန်သွားပြီးနောက်ကျောနောက်ကွယ်ကလက်ကိုနေရာချပေးဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ခြေထောက်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဆန့်မှတင်းမာမှုနှင့်ခြေချောင်းတွေနဲ့ဆန့်နေကြသည်။ အိမ်ထောင်ကွာရှင်းနှင့်အတူဖျော်ဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများထပ်ဖြစ် ခြေချောင်း။ ခြေထောက် Pull ပထမဦးဆုံးတနည်းပြီးတော့အတူတူရပါမည်။

2. အဆိုပါစတင်အနေအထားပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း၌ရှိသကဲ့သို့အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ခြေဘဝါးခိုင်မြဲစွာဖျာဆန့်ကျင်ဖိ။ ထို့နောက်သူတို့ကအနည်းငယ်ကွေးဒူးထောကျသောအပန်းဖြေ။ ထိုအခါပျားရည် agaric ခြေလျင်ကြမ်းပြင်မှဖိလေ၏။

3. ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလည်းသင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ရသင့်တယ်, ဒါပေမယ့်လက်အားလက်၌ကွာရှင်းထားရမည်နှင့်ကြမ်းပြင်ရန်ဖိအားပေးနေတဲ့စွန်ပလွံ။ ခြေထောက်တစ်ချိန်တည်းမှာကိုဆန့်နေကြသည်။ နှေးပြကွက်များတွင်ခုခံဖေါ်ပြခြင်းလျှင်အဖြစ်, သင်ပြီးတော့သူ့ကိုယ်သူပေါ်, ငါ့ကိုယ်ပိုင်ပေါ်တွင်ခြေအိတ်ဆွဲထုတ်ဖို့လိုပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့သင့်ရဲ့ခြေထောက်ဖြောင့်ခွင့်ပြုသဖြင့်, ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

4. နောက်တစ်နေ့လေ့ကျင့်ခန်း, ခြေထောက် Slim လေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သောရှုပ်ထွေးသော၏အစိတ်အပိုင်းလညျးမိမိနောက်ကျောပေါ်မှာတုံးတစ်ဦးကိုစတင်အနေအထားယူဆတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာလက်တံတောင်ဆစ်ချိုးမှာတငျရပါမည်။ တစ်ထောကျပံ့အဖြစ်ဦးခေါင်းနှင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးအသုံးပြုခြင်းကြောင့် proginanie သယ်ဆောင်နှင့်ဆန့်သည်။ ထိုအခါသင်သည်အရပ်သို့ဆင်းသွားကာမိနစ်များအတွက်အနားယူနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါလေ့ကျင့်ခန်းထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

5. စတင်အနေအထား, တဖနျသညျမိမိကိုပြန်ပေါ်လဲလျောင်း, ဒါပေမယ့်လက်ဦးခေါင်းအောက်တွင်ချထားပါသည်နှင့်ခြေထောက်များ 45 °တစ်ခုထောင့်မှာဖြောင့်ခြင်းနှင့်ကြီးပြင်းလာရသည်။ ကို Socks အချို့အကြိမ်အနည်းဆုံး 10 စက္ကန့်ဆွဲထုတ်နှင့်ဤအနေအထားတွင်ကျင်းပရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ခြေထောက်ဖြည်းဖြည်း sginayutsya လျှော့ချနေကြသည်နှင့်အစာအိမ်မှတင်းကျပ်, ပြီးတော့နောက်တဖန် razginayutsya နှင့်ဆန့်။

6. အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းသည်သူ၏အစာအိမ်အပေါ်လဲလျောင်းနေတဲ့အနေအထားကနေဖျော်ဖြေနေသည်။ လက်စွဲရှေ့ဆက်တိုးချဲ့သင့်ပါတယ်။ 10 စက္ကန့်အဘို့အကြောင်းအနေအထားတွင်ကြီးပြင်းခြင်းနှင့် fixed ဖြောင့်ခြေထောက်, ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချ။

အဆိုပါအိမ်ရာနှင့်ခြေထောက်များကိုခန္ဓာကိုယ် 5-10 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားတွင်ထိန်းသိမ်းထားသောပြီးနောက်ခါးပတ်အတွက် deflecton နဲလျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်ထမွောကျနေကြသည်။ ကြမ်းပြင်ဒူးထောက်နှိပ်လျှင်အဖြစ်ထိုအခါသင်သည်ထ get အပေါင်းတို့နှင့်လေးပေါ်လမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ထပ်ခါတလဲလဲခဲ့ပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဖြောင့်နှင့်သူမ၏ခါးပေါ်သည်မိမိလက်ကိုတင်ကြ၏။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနဲ့အညီအမျှအသက်ရှုစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အဆုံးမှာ, သင်သည်သင်၏လက်ကိုငါပေါ်ထွန်းစေနဲ့ဆန့်ရပါမည်။

7. , သင်သည်ပင်လယ်အော်တံခါးများဖွင့်မရမြင့်သောသင်၏လက်မြှင့်လျက်, တော်ဝင်အပေါ်မှာထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်စေရန်။ ခြေထောက်အရှင်ပခုံးအကျယ်ခံရမည်။ ဒီအနေအထား၌, သငျသညျထိုလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းန့လက်ဝဲနှင့်လက်ျာဘက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လည်ပတ်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ခြေထောက်နှင့်ဦးခေါင်းမရွှေ့သင့်ပါတယ်။ မိမိအခြေချောင်းပင်မြင့်မားကြီးပြင်းလက်နက်ပေါ်တွင်ရပ်နေချိန်တွင်အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းထပ်ခါတလဲလဲနေကြသည်။ နိဂုံးချုပ်, သင်အနားယူနှင့်အတူတူပင်အချိန်နှင့်တိတ်ဆိတ်အသက်ရှူမှာမိမိလက်နက်ဝှေ့ယမ်း, အခန်းပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်ဖို့အခမဲ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, အထက်လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်အထည်ဖေါ်ရန်ခက်ခဲနေကြသည်မဟုတ်သည်မိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရလဒ်များကိုစောင့်ဆိုင်းရန်တာရှည်မယူခဲ့ပါဘူး။