ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အမျိုးမျိုးနည်းစနစ်၏တွက်ချက်မှု

အစားအသောက်များတွင်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ထောက်ခံသူများအဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းနှင့်စံပြအလေးချိန်အောင်မြင်ရန်ကြိုးစားနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီအယူအဆဟာအလွန်ဝိုးတဝါးနှင့်မရှင်းလင်းသည်။ ယင်းကဘာလဲ စံပြအလေးချိန်? တူညီတဲ့အမြင့်နှင့်အလေးချိန်၏ပြည်သူ့ဂုဏ်အသရေရိုးရိုးဂဏန်းထဲသို့သွင်းထားရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး, လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောကွညျ့ရှုနိုငျသညျ။

သို့သော်အချို့အနီးစပ်ဆုံးဖော်မြူလာတည်ရှိကြဘူး။ လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာတွက်ချက်ဖို့စဉ်းစားသည် , ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း ခေတ္တ BMI ကိုခေါ်။ အဆိုပါတွက်ချက်မှုနည်းလမ်းဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးဖြစ်ပါသည်: ကီလိုဂရမ်မှာသူတို့ရဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်တိုးတက်မှုနှုန်းမီတာအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းနှင့်နှစ်ထပ်၏တန်ဖိုးအားဖြင့်အပိုင်းပိုင်းခွဲထားရပါမည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းရလဒ်အနက်ရပါမည်: ထက်နည်း 20 - အစုလိုက်အပြုံလိုက်လိုငွေပြမှု, 20-23 - ပုံမှန်, 24-29 - ပိုလျှံအလေးချိန်။ 29 အထက်အရေအတွက်က, အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးကပြောပါတယ်။ ဒါပေမယ့်၏ဤစရိုက်တွက်ချက်မှု , ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် သည်၎င်း၏လူကြိုက်များသည့်ကြားမှထိုသို့တွက်ချက်မှုအတွက်တိစဉ်းစားသည်အကောင့်သို့အရိုးတည်ဆောက်ပုံအမျိုးအစားကိုယူမထားဘူး။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏အောက်ပါတွက်ချက်မှုကိုပိုမိုတိကျဖွစျဖို့စဉ်းစားသည်။ လက်ကောက်ဝတ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုင်းတာရန်ကိုစတင်ရန်, 14 မှ 18 စင်တီမီတာကနေရလဒ်ပြ normosthenic ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လျော့နည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအသီးသီးနှင့် asthenic hypersthenic ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် santimentrah မှာသူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ချ. ဝေဖန်ဂရမ်ထဲမှာအလေးချိန်အားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်နဲ့စားပွဲနှင့်အညီရရှိသောရလဒ်အကဲဖြတ်ရန်ဖြစ်ပါတယ်။

လည်းအလွန်ခြွင်းချက်ဒါကြောင့်ပင်ဒီပိုမိုရှုပ်ထွေး technique ကိုတစ်ခုဖြစ်သည်ညွှန်းကိန်းအတိအကျခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းကိုများတွင်အသုံးပြုအဆိုပါတွက်ချက်မှုလည်းသင့်ရဲ့စံပြအလေးချိန်အဆုံးအဖြတ်များ၏ခက်ခဲတာဝန်အတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဤသည်တွက်ချက်မှုအောက်ပါအတိုင်းတွက်ချက်သူမ၏စံပြအလေးချိန်အတိုင်း, Lorenz ပုံသေနည်းဟုခေါ်သည်: တိုးတက်မှု၏, စင်တီမီတာအတွင်းထုတ်ဖော်ပြောဆို, 100 နှင့်ကြီးထွား santimentrah နှစ်ယောက်၌ဝေဖန် 150 အတွင်းကွာခြားချက်မှရရှိသောတန်ဖိုးကိုနုတ်ထားပါသည်။ 169 စင်တီမီတာ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူ, ဟူသောအသုံးအနှုနျးသညျ (169-100) - (169-150) / 2 ။

ဒါ့အပြင်မကြာသေးခင်က, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ရိုးရာတွက်ချက်မှုအချို့မမှန်ကန်ကြောင်းရလဒ်ပေးယုံကြည်သောသူသည်ဗြိတိသျှသင်္ချာပညာရှင်တစ်ဦးအသစ်တစ်ခုပုံသေနည်းအဆိုပြုထား။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှာတော့ကီလိုဂရမ်အတွက်၎င်း၏အစုလိုက်အပြုံလိုက် 1.3 အားဖြင့်များပြားစေနှင့် 2.5 အားဖြင့်များပြားစေမီတာအတွက်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုတနျဖိုးအားဖြင့်ပိုင်းခြားလေ၏။ အဆိုပါရလဒ်အစဉ်အလာနေသည်ဟု BMI ကဲ့သို့တူညီသော parameters တွေကိုအညီအဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူနိုင်ပါသည်။

သို့သော်ဤနည်းလမ်းမဆိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီပမာဏအပေါ်သတင်းအချက်အလက်ပျောက်ဆုံးနေသည်သူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီရာခိုင်နှုန်းအလွန်သေးငယ်ပေမယ့်, သည်, တစ်ဦးကာယဗလမယ်, ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မား၏ရလဒ်ကိုပြသနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်လောကလုံးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မဆိုတွက်ချက်မှုသာတစ်ရပ် imprecise လမ်းညွှန်အဖြစ်သင့်လျော်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်လည်းအတော်လေးလွယ်ကူသည်, ဒါပေမယ့်ပင်ပိုကောင်းတဲ့အထူး tool ကိုနှင့်လိုအပ်ပါသည် - တဲ့ professional အာဟာရသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြဆရာ။ ဒီ tool နှင့်အတူ, ပျမ်းမျှအားရလဒ်ဖွဲ့စည်းရန်နှင့် output ကိုမှစီမံခန့်ခွဲသည့်ခြံ၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများမှာတိုင်းတာ။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖွဲ့စည်းမှုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီပေးသည်အခြားလေ့လာမှု - impedancemetry ။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အားနည်းလက်ရှိအချို့ဒေသများမှတစ်ဆင့်အထူး device ကိုသုံးပြီးခုခံတိုင်းတာလွန်နေသည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုံးဝနာကျင်မှု့မရှိတာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူကတိကျစွာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီနှင့်ရေပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောစုံစမ်းစစ်ဆေးကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာ, ဒါမှမဟုတ်ဆေးခန်းကိုသွားနိုင်ပါတယ်။

တကယ်တော့ကွဲပြားခြားနားသောလူတို့အားသင့်လျော်သောခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုတွက်ချက်ရန်အသုံးပြုနိုင်မယ့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပုံသေနည်းသည်နောက်။ သင့်ရဲ့စံပြအလေးချိန်အဆုံးအဖြတ်အခါ, သင်မှန်နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကွံဉာဏျထဲမှာထင်ဟပ်သင့်ကိုယ်ပိုင်သုခချမ်းသာ, အာရုံစိုက်ဖို့ရှိသည်။