ဂေါ်ဖီထုပ်၏ညစာ casserole များအတွက်!

အဘယ်အရာကိုဟင်းလျာများနှင့်အတူချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ် ဂေါ်ဖီထုပ်? ငါကြိုးစားရန်အကြံပြု ၏ casserole ယင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအပွောငျးအလဲအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်။ မိသားစုတစ်စုလုံးအဘို့, အရသာရှိတဲ့စျေးသိပ်မကြီးတဲ့လွယ်ကူမုန့်ညက်။

သင်အလင်းကိုပွငျဆငျနိုငျသောအနေဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးပုံစံ, အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဟင်းလျာများအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုဗီတာမင်တွေအများကြီးပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နွေရာသီ, ဖျော်ဖြေရေး၎င်း၏အရောင်များအဘို့, နွေးထွေးမှုနှင့်ပဒေသာမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းချစ်ကြတယ်။ မျက်စိကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စည်းစိမ်မှခွဲထွက်, ပြီးတော့အိမ်ရှင်မများ၏ထိနျးခြုပျစိတ်ကူးယဉ်ပေါ်ကိုဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ။ ငါ့ဦးခေါင်းရှိအချက်အပြုတ်စိတ်ကူးများအများကြီးဖြစ်ပြီးအကောင်အထည်ဖော်ရန်ချင်ပါတယ်။ ရန် Itching အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်အလွန်ပုံမှန်မဟုတ်သောအလွန်လှပသောအရာတစ်ခုခု, ချက်ပြုတ်။ နွေရာသီရဲ့တံခါးခုံတွင်, မကြာခင်သင်တို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၏န့်အသတ်ပမာဏကိုစားနိုင်ကြပါလိမ့်မည်။ ငါ့ကိုအခြို့သောကောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများဂေါ်ဖီထုပ်ကိုပြောပြပါ။

ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရုရှားစားပွဲပေါ်မှာဖို့မရှိမဖြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဖြစ်ကောင်း, ဒီပေါင်းစပ်မရှိအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိသည်သောများစွာသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, ထည့်သွင်း။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဂလူးကို့စ, fructose, cellulose, ဖောလစ်အက်ဆစ်, စာပရိုတိန်း, ဗီတာမင် A, C, B, နှင့်ရှုပ်ထွေးသောသတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။ ငါဂေါ်ဖီထုပ်ကိုတကယ်အသုံးဝင်သည်သင်တို့ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းလိုလျှင်, ဂေါ်ဖီထုပ် casserole များအတွက်စာရွက်တစ်စိတ်ပိုင်းမှတ်ချက်ယူပါ။

သောကြောင့်ယင်း၏ရိုးရှင်း၏ကပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာအဘို့မဖြစ်နိုင် casserole လျောက်ပတ်သည်။ ငါသည်ဤပန်းကန်ညစာအဘို့အများသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်ချက်ပြုတ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအလွယ်တကူကြေညက်သည်, ထို့ကြောင့်သူကညစာစားပွဲနဲ့ညစာအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူစတင်။ သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• 1 အလတ်စားဂေါ်ဖီထုပ်,
• 500 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ မြေပြင်အမဲသား,
• 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ;
• 2 ကြက်ဥ;
• နို့ 1 ခွက်;
• 100 အထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ခက်ဒိန်ခဲ;
• လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်,
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နံ့သာမျိုး။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်တစ်နာရီခန့်အဘို့အမဲသားကိုနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်၏ casserole ။ အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ အဆိုပါပန်းကန်မှငယ်ရွယ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ကပိုကောင်းအောင်ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ခဲ့ပါဘူး။ သေးလူငယ်တစ်ဦးလျှင်သင်ဟောင်းတဦးတည်းယူနိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်သည်အလွန်ထုခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်မတို့၏ဘဝပိုမိုလွယ်ကူပြီးအစားအစာကို Processor ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှုးရှောက်သွားစေပါ။ ဘေးဖယ်ထားသည်အထိဆားနဲ့နည်းနည်းနှင့်အတူရာသီ။

ကျွန်တော်တို့ကိုမြေပြင်အမဲသားချက်ပြုတ်ကြပါစို့။ သေးငယ်သောရွှေအညိုရောင်သည်အထိကြက်သွန်ကြော်ခုတ်။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအသားအဘို့အကြော်ကြက်သွန်, minced အသားနှင့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင်လက်ဖြင့်, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ တစ်ဦး Blender အနည်းငယ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှစ်ခုကြက်ဥနှင့်နို့ထလှုပ်ခါရန်လိုအပ်ကြောင်းဖြည့်စွက်ရန်။ အခုတော့တစ်ဦးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကို ယူ. ရေနံနှင့်အတူကလူး။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်အလွှာပြန့်နှံ့အနည်းငယ်လောင်း ကြက်ဥ-နို့အရောအနှော minced အသားပြန့်ပွားအလွှာ (minced မပန်းကန်၏ရှိသမျှတို့, လှားပါလိမ့်မယ်) ။ ထိပ်တန်းနောက်တဖန်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ပါးလွှာသောအလွှာ minced အသားထို့နောက်အလွှာ, ထိပ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုပိတ်ဖို့နှင့်ကျန်ရှိသောအရောအနှောကိုလောင်းထပ်မံအရောအနှောကိုလောင်း။ အလှအပခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အနည်းငယ်ဖျန်းဖြစ်နိုငျသညျ, sautéedဂေါ်ဖီထုပ်အဆင်းလှသောအပေါ်ယံလွှာကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။ ပန်းကန်ဖို့ပန်းကန်သုတ်အပေါ်လှပသောကြည့်ရှု, တကကိတ်မုန့်အဘို့အထူးဂေါ်ပြားပြန့်နှံ့ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ တစ်ဦးငံပြာရည်အဖြစ်သင်တစ်ဦးအနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်ကိုတက်အားဝတျပွုနိုငျသညျ။

ဒီပန်းကန်အတော်ကြာမူကွဲရှိပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အာလူး casserole - ငါသည်အခြားမျှဝေပါ။ အားလုံးအထက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများရန်, ဖွင့်အာလူးထည့်ပါ။ နှစျခုအာလူးဟာသန့်စင်ပြီးကြမ်း grater အပေါ်ပွတ်လွန်းနည်းနည်းဆားရပါမည်။ တူညီတဲ့အရာခပ်သိမ်းလုပ်နေတာ, stuffing ၏တစ်ဦးတည်းသာအလွှာခြစ်အာလူးအခြားအလွှာအိပ်လေ၏။ အရသာပိုပြီးကွဲပြားခြားနားဖြစ်လာသည်။ တစ်ဦးကအလွှာ casserole အလွန်ကောင်းတဲ့နှင့်ပန်းကန်ပေါ် appetizing ကြည့်ရှုသည်။

အစားအသောက်ဂျဘို့ casserole ဂေါ်ဖီထုပ်မဆိုအဆာမပါဘဲဖြစ်နိုင်သည်။ သေးငယ်သောကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ်ပဲဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း, အလောင်း ကြက်ဥ-နို့အရောအနှော ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဖျန်းသည်အထိဆယ်မိနစ်အဘို့။

တိုတောင်းသောများတွင်မည်မျှလူများ, ဤမျှလောက်များစွာသောအရသာနှင့်ဤပန်းကန်၏များပါတယ်။ အဆင်သင့်အစားအစာတီထွင်နှင့်သူတို့၏အတွေးအခေါ်များအကောင်အထည်ဖော်ဖို့, အိပ်မက်မီးဖိုချောင်ထဲမှာစမ်းသပ်ဖို့မစိုးရိမ်! အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!