ဂျင်း, ပျားရည်, သံပုရာ - ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထောကျပံ့ဖို့။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်အမျိုးမျိုးသောရောဂါပိုး, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် strain ကြုံတွေ့နေရသည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကူညီပေးသည်သမျှသောဤအချက်များကိုတှနျးလှနျ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း, တင်းမာ, ကောင်းသောအစာအာဟာရများနှင့်ရိုးရာကုစားအမျိုးမျိုး - ကခိုင်မာစေရန်, နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ဂျင်း, ပျားရည်, သံပုရာ - Excellent ကရလဒ်တွေကိုအပေါ်အခြေခံပြီးဒြပ်ပေါင်းများပေးပါ။ အံ့သြလောက်အောင်အထောက်အကူဖြစ်စေ, ဤထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်ဘို့ကိုယ်ခံစွမ်းအား။ အများအပြားကအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများသင်ဤဆောင်းပါးထဲတွင်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်အရသာရှိတဲ့ဗီတာမင်အချိုရည်။

ဂျင်း, ပျားရည်, သံပုရာ - ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်မှုမြှင့်ဖို့ထုတ်ကုန်

ဂျင်းထိုကြောင့်ထိုအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အသုံးပြုသည်, အစွမ်းထက် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူကြာမြင့်စွာဘုန်းအသရေထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။

သံပုရာဒီဥစ္စာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကိုသက်ဝင်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကှယျပေးနိုငျတဲ့အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပြီးဗီတာမင်စီ၏စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာငွေပမာဏအပါအဝင်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ဗီတာမင်, တစ်ခုကြီးမားငွေပမာဏပါရှိသည်။

ပျားရည် - ထုတ်ကုန်, အချိန်-စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။ တားဆီးများနှင့်ဆက်ဆံပါရန်အသုံးပြုနှစ်ပေါင်းယောက်ျား၏ထောင်ပေါင်းများစွာ၏။ ပျားရည် anti-inflammatory နဲ့ antibacterial အကျိုးသက်ရောက်မှုကအလွန်ထိရောက်စွာဖြစ်ပါတယ်ရောဂါများကိုတှနျးလှနျခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်။

သို့သော်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့ဂျင်း, ဆဲပိုပြီးထိရောက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်ပျားရည်သံပုရာ, ဆိုလိုသည်မှာ။ K. သူတို့၏အပြန်အလှန်ကျန်းမာရေးများအတွက်ပိုမိုအားကောင်းသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဂျင်း, သံပုရာနှင့်ပျားရည်အပေါ်အခြေခံပြီးကုထုံးအရောအနှော

ဂျင်း, ပျားရည်, အရောအနှော၏ပုံစံအတွက်သံပုရာ - အဆိုပါထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သော, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အရသာရှိတဲ့မသာဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ပင်ကလေးများလုံခြုံစွာပူဇော်နိုင်ပါသည်။ အအေးမိနေ prophylactic နှင့်ကုထုံးအေးဂျင့်အဖြစ်သင့်လျော်သော။ ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးပြင်ဆင်, နှင့်သင်တိုင်းအရသာများအတွက်ထုတ်ကုန်ပြင်ဆင်ထားရန်ခွင့်ပြု, အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအရောအနှောတွေနဲ့ဖြည့်ဆည်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

peeled ဂျင်းအမြစ်ဆန်ခါ, အ diced သံပုရာပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အားလုံး Blender နှိပ်စက်။ ရလဒ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်၌ပျားရည်ထည့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖန်အိုးများနှင့်အရပျ၌အရာခပ်သိမ်း၌ထားလေ၏။ ဂျင်း၏ 120 ဂရမ် 4 နှင့် 150 ဂရမ်သံပုရာပျားရည်ကိုယူ။

သံပုရာ, ဂျင်းနှင့်ပျားရည်ဒီအရောအနှောတစ်ဦးဇွန်းအပေါ်နေ့တိုင်းယူရပါမည်။ ဒါဟာလက်ဖက်ရည်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

ထိုကဲ့သို့သောဂျင်း, ပျားရည်, သံပုရာ, အတော်လေးတွေအများကြီးအဖြစ်အစားအစာများကို အသုံးပြု. လက်ဖက်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများ။ အရိုးရှင်းဆုံးမိနစ်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည် 2 tbsp လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပြီးလျှင် ဂျင်း, သံပုရာဖျော်ရည်ကို (50 ml) နှင့်ဇွန်းပျားရည်။ အဆိုပါပြီးလျှင်ဂျင်းနှင့်ရောမွှေ သံပုရာဖျော်ရည် ဆူရေ (500 ml ကို) လောင်းနှင့်ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်အအေးပြီး, ပျားရည် add, ဂရုတစိုက်အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။

သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောလမ်းအတွက်လက်ဖက်ရည်စေနိုင်သည်။ သေးငယ်သောတဦးတည်းသံပုရာ၏သီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ခြင်းနှင့်ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့လက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည် (2 ဇွန်းဂျင်းဂဟေ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း), ဘီယာအရက်ချက်ကြွက်ကြွက်ဆူသောရေ (500 ml ကို) ဖြင့်နှင့်ဤအစုလိုက်အပြုံလိုက်မှာ 15 မိနစ်အကြာတွင်ရောနှောဂျင်းပြီးလျှင်။

ဒါဟာပျားရည်ရေနွေး, ဆိုလိုသည်မှာနှင့်အတူရောနှောမရနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်ပါတယ်။ K. 40 ဒီဂရီအထက်အပူအခါထုတ်ကုန်က၎င်း၏ကျန်းမာရေးဂုဏ်သတ္တိများ၏အမြောက်အများဆုံးရှုံးသည်။

အအေးမိ၏ရာသီအတွင်းအကောင်းဆုံးအထောက်အပံ့ - ထိုသို့သောကိုယ်ခံစွမ်းအားဘို့ဂျင်း, ပျားရည်, သံပုရာအဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။ ယင်း၏ Anti-inflammatory, antipyretic ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ, ဒါကြောင့်ရောဂါများရောဂါလက္ခဏာအဘို့အရွယ်ရောက်နှင့်သားသမီးတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။

ကျနော်တို့သာငယ်ရွယ် 3 နှစျအောကျနေသောကလေးများနှင့်အသည်းရောဂါနှင့်အတူလူသည်ဤလက်ဖက်အကြံပြုကြပါဘူး။

ဂျင်းသောက်

ရန် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း , သင်ကအရသာသောက်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဂျင်း, ပျားရည်, သံပုရာသကြား - တကွအဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားထိုကဲ့သို့သော cardamom, လေးညှင်းပွင့, သစ်ကြံပိုးအဖြစ်နံ့သာအမျိုးမျိုးကိုမြည်းစမ်းဖို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။

ဒါဟာအမြစ်ဂျင်း၏သေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုယူပါလိမ့်မယ် - 2 စင်တီမီတာ, ဝက်သံပုရာ, ပျားရည်နှင့် granules သကြား၏တစ်ဝက်တစ်ဖလားဇွန်း။ အစပိုင်းမှာသကြားနဲ့ဂျင်း (ယခင်ကအခွံနှင့်ဆန်ခါကိုထပ်ဖယ်ရှား) ထား, ရေတစ်ပြီနောက်ဟင်း 2 လီတာအတွက်ပြုတ်ရမယ်, ဒီအလေးချိန်ထို့နောက်ဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့အပြုတ်။ ထို့နောက်အေးမြတစ်နည်းနည်းစေရပ်တည်ချက်နှင့် strain ပျားရည်နှင့်သံပုရာပေါင်းထည့်ပါ။ အဆိုပါဟင်းရည်အတွက်တိုက်ရိုက်ချက်ပြုတ်သည့်အခါနံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းထားပါသည်။

သငျသညျမဟုတ်ရင်ဂျင်း, ပျားရည်, သံပုရာကိုသုံးနိုင်သည်။ ဂျင်း၏ပါးလွှာချပ်ဖြတ်ကုန်တယ် unpeeled သံပုရာပေါင်းထည့်ရန်, အားလုံးတစ်ဖန်အိုးတလုံးမှတက် add နှင့်အရည်ပျားရည်နှင့်အတူလြှံမဖြည့်ပါ။ တစ်ဇွန်းကိုယူ, 2 လကြာပေါ်အရောအနှောစွန့်ခွာခြင်း, အိုးတလုံးကိုပိတ်ပါက (ပူပြင်းမပါ) လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်းကနေဂျင်းဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်

ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးတို့အတွက်ဂျင်း, ပျားရည်, သံပုရာနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအလုံအလောက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်တစ်ဦးအရောအနှောတို့ကိုလည်းကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။

ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, အထူးသောက်စရာပြင်ဆင်နေသည်။ ဂျင်းအမြစ် (4 စင်တီမီတာအရှည်) ထို့နောက်အသားပြုတ်ရေကိုလောင်းတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာခေါက်ထားတဲ့ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ထိုအခါပြုတ်နှင့်အခြားလေးပုံတစ်ပုံနာရီများအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့စောင့်ဆိုင်း, မီးပေါ်မှာဒယ်အိုးထားတော်မူ၏။ ထို့နောက်အေးမြသောနှင့်တစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာနှင့်ပျားရည်၏သီးဖျော်ရည်ကို add (မြည်းစမ်းဖို့က add) ။ သွန်းလောင်းအထူးအရသာပေးရ, သင်ပူစီနံ, သံပုရာဗာလစံစေးနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ထက်ဝက်ခွက်အစာစားခြင်းမပြုမီဖြစ်သင့်ဒီသောက်စရာယူပါ။ ဒါဟာအစာခြေတိုးတက်လာဖို့သာကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအစာစားချင်စိတ်များပုံမှန်ဖြစ်သည်။

ကျနော်တို့ဆိုထုတ်ကုန်အစိတ်အပိုင်းများကိုမှမတည့်တုံ့ပြန်မှု၏ဖြစ်ပျက်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှိကွောငျးကိုမမေ့နိုင်အောင်ဆည်းပူးနေအမြဲသတိထားဖြစ်သင့်မစတင်သင့်ပါတယ်။