ပိုမိုမြန်ဆန်မြင့်, အားကောင်း, ဒါမှမဟုတ်ဘယ်လိုပြေးမြန်နှုန်းတိုးမြှင့်ဖို့

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ရှုထောငျ့မှ running "လေယာဉ်အဆင့်" ၏ရှိနေခြင်းသွားလာရန်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, ထိုသည်ကလမ်းလျှောက်၌ရှိသကဲ့သို့တူညီကြွက်သားအုပ်စုများကပါဝင်ပတ်သက်, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမနှစ်ဆထောက်ခံမှုရှိသေး၏။ ဒါကကြွက်သားတွေအတိုကျန်တစ်ဦးအားကစားသမားဖြစ်ကအာဏာကိုကယ်ဖို့ခွင့်ပြုရမည်ဖြစ်သည်။

frequency ကိုအားလုံးဒီကိစ္စကို

အဆိုပါမြန်နှုန်းသည့်ခြေလှမ်းများ၏အလျားအပေါ်မူတည်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အပြေးသမားမှအများဆုံးအကောင်းဆုံးငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အချိန်အနည်းဆုံးနိမ့်ဆုံးပမာဏကိုလက်ခံရရှိစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျပြေးမြန်နှုန်းတိုးမြှင့်လိုလျှင်, သင်မျက်နှာပြင်ကနေ repulsion နှင့်အတူတူပင်အင်အားစုနှင့်အတူလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ဖို့အဖြစ်အနည်းငယ်သာအချိန်ဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်အတွက်အလွန်အရေးပါသညျ့မေးခှနျးထိုခြေလှမ်းများ၏အရှည်ရှိသောသူတို့၏အကြိမ်ရေမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။

သိကောင်းစရာများ

သင်သိလိုလျှင် အမြန်နှုန်းတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို ပြေး, ငါတို့ပထမဦးဆုံးအောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းဖြစ်သော၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည် technique ကိုသူ့ဟာသူနားလည်ရပေမည်။

ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးမြန်နှုန်းကဆက်ဆက်ရှေ့ဆက်စောင်းမှရပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သော့ချက်မှတ်တစ်ခုမှာ, သင်သည်အမြဲတစေစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်သည့်အဘို့ကိုယျခန်ဓာ၏အနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင်းလွန်းဆင်ခြေလျှောကိုသတိရပါ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ကကြောင့် flywheel ၏ဖယ်ရှားရေးခြေထောက်ဆင်းနှေးကွေးဆိုတဲ့အချက်ကိုမှလျော့ကျစေနိုင်တယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အရာအားလုံးကိုတစ်ဦးချင်းစီအားကစားသမားရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်ပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်မိမိကိုယ်ခန္ဓာ၏ဝိသေသလက္ခဏာများအဖြစ်ဒီလိုမျိုး၏စိတ်ဖိစီးမှုမှခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်မှုအဆင့်အတန်း။

တစ်ပြေးမြန်နှုန်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? သင်ဤဘာသာရပ်အပေါ်ဆွေးနွေးမှုတွေအများကြီးကိုရှာဖွေအဖြစ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်နိုင်ပါတယ်။

မြန်နှုန်း - ထို့ကြောင့်အားလုံးသက်ဆိုင်သူများခံနိုင်ရည်၏အထူးကြင်နာဖွံ့ဖြိုးရန်ဖိတ်ခေါ်နေကြသည်။ ဤသည်ကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးမှတဆင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည် ကြားကာလပြေး။ ၎င်း၏အနှစ်သာရတက်ကြွစွာနဲ့ passive လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အဆင့်တစ်ခုချင်းစီကတခြားကိုအစားထိုးသည့်အခါနှေးကွေး Alternative အစာရှောင်မှုနှုန်းတည်ရှိသည်နှင့်။ ယခုအချိန်တွင်အဆိုပါနည်းပြအများအပြားနည်းစနစ်ကိုတီထွင်ခဲ့ကြပေမယ့်သူတို့ရဲ့အနှစ်သာရအမြဲအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်: အအားကစားသမားအောင်မြင်သောသောလူမျိုး, တလျှောက်လုံး running များ၏ပြင်းထန်မှုအတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်နဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲမှု။

ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုနောက်ကျော-up, ပါဝါအရင်းအမြစ်ရှာဖွေရေးအတွက်အောက်စီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်မီးရထားနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှလေ့လာသင်ယူသည်အထူးသဖြင့်အခြေအနေများလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ရမည်။

သောခြေထောက်ကြွက်သားတွေစဉ်ဆက်မပြတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦးရလဒ်အဖြစ်, crossover များ၏ width နဲ့အကြိမ်ရေအတွက်တဖြည်းဖြည်းတိုးလည်းမရှိ။ အပြင်ခြေထောက်ကြေညာချက်မှန်ကန်သောအနေအထားတွင်လာသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤသူအပေါင်းတို့အချက်များတစ်တဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်-up, မြန်နှုန်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။

အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်တစ်ခုရဲ့ tempo ပြေး၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း။ ဒါဟာပြေးသမားတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်သူတို့၏တစ်ဦးချင်းကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ဆင့်များနှင့်အညီရွေးချယ်ထားသည့်ရှည်လျားအကွာအဝေးတို့ကိုနှိမ့်သင့်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ထားပါသည်။

တကယ်တော့ပြေးမြန်နှုန်းတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုကျော်, ငါသည်တိုင်းတစ်ခုတည်းအားကစားသမား, အားကစားသမားထင်ပါတယ်။ သီးခြားအကြှနျုပျတို့သညျနိမ့်ဆုံးအချိန်တွေနဲ့အများဆုံးအားထုတ်မှုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်, ကြောင်းအထူးသဖြင့်အရေးပါမှုအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းသည်ကိုသတိပြုပါ။

အဆိုပါပြေးမြန်နှုန်းတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဤအမှု၌မနောက်ဆုံးသောအရပ်နှင့်ခုန်ကဲ့သို့သောအရည်အသွေးမြင့်ယူပါ။ ဒါကဘာကြောင့်အထက်ပါအပြင်င် ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်း ခုန်ခြင်းနှင့်စတင်ရန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နှင့်ဤဦးတည်ချက်အတွက်လေ့ကျင့်ဖို့အချိန်ယူသင့်ပါတယ်။

အဆိုပါအားကစားသမားများအတွက်အသီးအသီးမျိုးနွယ်၏ရည်မှန်းချက်မှာအများဆုံးသေချာပေါက်ဖြစ်ပါသည် - တိုးတက်လာသောရလဒ်, ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံးတော့ - စွမ်းဆောင်ရည်ကိုစှနျ့မရှိဘဲတူညီသောအဆင့်အထိ။ အောင်မြင်မှုခြေကုပ်အောင်မြင်ရန်နှင့်ကြီးထွားဖို့စတင်နိုင်ရန်အတွက်ကသင်သည်အောက်ပါစည်းမျဉ်းသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကျနော်တို့လေ့ကျင့်ရေးကနေငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အချိန်ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ် - တဖကျတှငျမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းအခြားပေါ်တွင်တင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများ အသုံးပြု. အဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်နေချိန်မှာသင့်ရဲ့ပြေးမြန်နှုန်းတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနားလည်ရန်ကြိုးစားနေသောသူတိုင်းသည်လူတစ်ဦး, တစ်ဦးအသွင်မြင်လာအောင်လှုပ်ရှားမှုများကိုဝင်ငွေနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားမှတ်ဥာဏ် နောက်ဆုံးမှာသူ့ကိုဆန့်ကျင်အလုပ်လုပ်နှင့်အတားအဆီး ထား. , နောက်ပိုင်းတွင်အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်သည့်ကိုကျော်လွှားရန်။

ကောက်ချက်

အခုတော့သင်သည်သင်၏ပြေးမြန်နှုန်းတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုသိ, သင်လေ့ကျင့်ရေးစတင်နိုင်ပါသည်။ ကြောင်း သာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောစစ်အစိုးရကို Alternative ဖို့လုံလောက်သောချဉ်းကပ်လျှင်စုံလင်ခြင်းအဘို့အအဆုံးမဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်အတူဧရိယာ - ့ကြောင်းသတိရပါ။