ဘယ်လိုသောက်သည်အတောင်ပံတွေနဲ့ပဲဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့

ဒါကြောင့်အစားအစာနှင့်အလွန်ကျန်းမာပန်းကန်ပင်လျှင်အားလုံးမဟုတ်ကဲ့သို့ရေပေါ်မှာဟင်းချို။ အထူးသဖြင့်ဤအဟင်းလျာများထဲတွင်နေ့လယ်စာစားသောအစာ၏ရှေ့မှောက်တွင်အကဲဖြတ်ရန်ဖို့အသုံးပြုကြသူလူဖြစ်ကြ၏လေးစားကြဘူး။ ဘယ်လိုအကောင့်သို့ခေါ်ဆောင်သွားပြီအားလုံးမိသားစုဝင်များ၏အရသာရန် option ကိုရွေးပါနိုင်သလဲ အဆိုပါထမင်းချက်ဟင်းချိုသောက်သည်အပေါ်အခြေခံပြီးလျှင်ဤအမှုကိုပြုသောနိုင်ပါတယ် ကြက်သားအတောင်ပံ။ သူကနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အပြည့်အဝ-body အရသာတစျမြိုးနှင့်ပြည့်စုံလှည့်။ ကျနော်တို့လုံခြုံစွာသောချက်ပြုတ်တပြင်လုံးကိုကြက်သားအသေကောင်မှယုတ်ညံ့ခြင်းမရှိလမ်းအတွက်ပထမဦးဆုံးသင်တန်းဆိုနိုငျသညျ။ ထို့အပွငျပင်သိသိသာသာအားသာချက်လည်းမရှိ - လူအတော်များများအစာစားနေစဉ်သွေ့ခြောက်သောအရိုးပြေးလိုအဖြစ်အတောင်ပံ, ပြုမူခြင်းနှင့်အချောဟင်းချိုတစ်အလှဆင်အဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ

A ကောင်းဆုံး option ကိုသောက်သည်အတောင်ပံတွေနဲ့ပဲဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ဘယ်လောက်အချိန်? အသုံးပြုသောအခြေခံသို့မဟုတ်သောက်သည်သောက်သည်အတောင်ပံအဖြစ်ထက်မပိုမိနစ် 20 လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့်အပေါ်အာလူး, အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, စီရီရယ်နှင့် - တစ်ဦးကကြီးမားအားသာချက်ဟာဟင်းရည်အတွက်, သင်သည်မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ add နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၌တည်ရှိ၏။

ပဲဟင်းချို ကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်ပူနွေးလာမှုကြောင့်သောက်သည်အတောင်ပံနှင့်တကွ, ဆောင်းရာသီတွင်အထူးသဖြင့်ကောင်းလှ၏။ အဆိုပါပန်းကန်ချက်ပြုတ်သောအခါ, အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစနှင့်အတူစားပွဲတစ်ခုပေါ်မှာတာဝန်ထမ်းဆောင်ရပါမည် (ပြန့်နှံ့မဟုတ်!) - ဒီအရသာပိုပြီးကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းနှင့်ငွေရတတ်သောသူလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ သောက်သည်အတောင်ပံစာရွက်ဤဆောင်းပါး၌တင်ပြထားပါသည်အတူပဲဟင်းချို, ကအလွန်ရိုးရှင်းစွာချက်ပြုတ်နှင့်အရှင်သာရိုးရှင်းတဲ့တန်ဖိုးနည်းထုတ်ကုန်များ၏တည်ရှိမှု presupposes ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အဲဒါကိုပဲစေ့တွေဟာအာဟာရတွေအများကြီးထည့်သွင်းအဖြစ်ပထမဦးဆုံးပန်းကန်ကိုလည်းအလွန်အသုံးဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်ကယ်လစီယမ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သွားတွေ, လက်သည်းများနှင့်အရိုးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်, နှင့်အန္တရာယ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ခန္ဓာကိုယ်ကနေဆုတ်ခွာပေးလိမ့်မည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းပူပြင်းပဲဒီလိုမျိုးတစ်ပူနွေးလာမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးပြည့်ဝတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာခံစားမှုပေးနိုင်ပါသည်။

သောက်သည်အတောင်ပံတွေနဲ့ပဲဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အမြားအပွားအိမ်ရှင်မမှအားသာချက်ဟာပဲဟာအနိမ့်ကတခြားစီရီရယ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကုန်ကျစရိတ်များနှင့်ပင်ခေါက်ဆွဲရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်မှာ, ဆိတ်ကွယ်ရာရှည်လျားသောကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကျဆုံးခြင်းရှိပါတယ်။ ပဲဟင်းချိုတစ်အိုးချက်ပြုတ်ရန်အလို့ငှာ, သငျသညျအနည်းငယ်သာလိုအပ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ 3 လီတာ;
• ဖန်ခြောက်သွေ့တဲ့ပဲစေ့တွေဟာ;
• 3-4 အလတ်စားအာလူး;
• 3-4 သောက်သည်ကြက်သားအတောင်ပံ;
• တဦးတည်းကြက်သွန်;
• တဦးတည်းမုန္လာဥနီ,
• (ဥပမာနံနံနဲ့ parsley) အစိမ်းရောင်အဆိုအသေးစည်း;
• မုန့်သို့မဟုတ်အဖြူရောင်မုန့်အနည်းငယ်ချပ်;
• ထောပတ်နှင့် / သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနည်းနည်း,
• မည်သည့်ရာသီနှင့်ဆား။

ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကို

အမိန့်လျှင်မြန်စွာသောက်သည်အတောင်ပံတွေနဲ့ပဲဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့, နှင့်ချက်ပြုတ်အချိန်ကိုစဉ်းစားရန်မပြုလုပ်အုပ်စုခွဲပဲကိုဝယ်ခြင်းငှါအကြံပြုလိုတယ်။ ဒါဟာသန့်ရှင်းသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါက 3-4 နာရီအရည်ကျိုခံရဖို့ခွင့်ပြုထို့နောက်အလွန်ဂရုတစိုက်ဆေးကြောသင့်သည်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်, ရေပိုက်ကွန်တွေနဲ့အစားထိုးခြင်းနှင့်ပါဝင်သည်မီးဖိုပေါ်ဒယ်အိုး ထား. , ညှစ်ခံရဖို့ရှိပါတယ်။

မတူညီတဲ့ဆွဲဆောင်မှုအရောင်များမှဟင်းရည်, အတောင်အာလူးအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ပြီးမှသာထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အားလုံးကအကြောင်း 10-15 မိနစ်ကြာလိမ့်မည်။ ဤအချိန်တွင်သင်အတောင်ပံနှင့်အတူထည့်သွင်းထားတဲ့သင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးသင်တန်း zazharku များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။

ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီကိုဆီ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏသေးငယ်တဲ့ Cube နဲ့ကြော်၏ပုံစံဖျက်စီးရမဲ့နေကြသည် (ထောပတ်သို့မဟုတ်ဟင်းရွက် - ဤရွေးချယ်မှုသင်ချက်ပြုတ်ချင်ဘယ်လောက်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပန်းကန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်) ။

တစ်ဦးကကောင်းတဲ့များအပြင်

ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်း, သင်စေနှင့်အစားအစာအရသာချမ်းသာစေမည်သောကြက်ဥ-သံပုရာဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, သငျသညျနှစျခုကြက်ဥနှင့် ပတ်သက်. ဝက်သံပုရာ၏သီးဖျော်ရည်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဲဒီပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေဖို့ကောင်းလှ၏ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက်တဖြည်းဖြည်းဆူပွက်ဟင်းချိုအတွက်သွန်းလောင်း။ မဆိုနံ့သာမျိုးကို (အနက်ရောင်နဲ့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, leek နှင့် t ကို။ ဃ), အမျှကောင်းစွာအဖြစ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် (cilantro, parsley နှင့်မီတာ။ N. ) ကိုအသုံးပြုနိုင်ကြပါတယ်။

သောက်သည်အတောင်ပံတွေနဲ့ပဲဟင်းချို crackers သို့မဟုတ်ကင်နှင့်အတူအထူးသဖြင့်ကောင်းလှ၏။ သူတို့ကိုလုပ်, အဖြူရောင်မုန့်တလုံးချပ်ကိုယူ, တစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာဒါမှမဟုတ်မီးဖိုတဖို၌ကြီးမားသော Cube နှင့်ယိုစီးမှုသို့ခုတ်ဖြတ်။ ထို့နောက်ပန်းကန််ထမ်းဆောင်ဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

Multivarki အဘို့အကြော်

ကသောက်သည်နှင့်အတူပဲဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ဖြစ်နိုင် multivarka အတွက်အတောင်ပံ? ၏သင်တန်း, ဒီဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပြီး, ကွီးစှာသောအားထုတ်မှုမလိုအပ်ပါ။ သင့်အနေဖြင့်အောက်ပါလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 350 ဂရမ်အတောင်သောက်သည်;
• တဦးတည်းမုန္လာဥနီ,
• 4 အာလူး;
• optional ကို - မည်သည့်ခေါက်ဆွဲ;
• မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်;
• ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား။

အဆိုပါချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးမော်ဒယ်များ multivarok များအတွက်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ကြက်သားအတောင်ပံပထမဦးဆုံးသင့်လျော်သော mode မှာအနည်းငယ်ကြော်ဖြစ်ရမည်, ပြီးတော့သူတို့ strips တွေသို့မဟုတ်အန်စာတုံးအာလူးနဲ့ကုန်တယ်မုန်လာဥသို့ဖြတ်ထားရပါမည်။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများသောအဖုံးအပေါငျးတို့သနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ဦးနှင့်တစ်နှစ်ခွဲနာရီအတွက် "ဟင်းချို" mode ကိုသို့မဟုတ် "သတ်" ကိုပြင်ဆင်နေပြီးနောက်, ရေနှင့်ပြည့်စုံရလိမ့်မည်။

မည်သို့လျှောက်ထားရန်

အဆိုပါပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့ကလတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ထည့်သွင်းထားသည်။ သင်ခေါက်ဆွဲ add ချင်လျှင်, ချက်ပြုတ်၏မကုန်မီ 15 မိနစ်ဟင်းချို၌ထားတော်မူ၏သငျ့သညျ။ အလားတူပင်သငျသညျမဆိုအမြီးကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများသငျသညျ, သောက်သည်အတောင်ပံနှင့်အတူအထက်ပေးထားသောအဘို့ခြေလှမ်းစာရွက်အားဖြင့်ခြေလှမ်းပဲဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့ပိုနှစ်သက်သောအရာကိုနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမကိစ္စကြောင့်အကြီးအထွက်ပြန်သွားလေ၏။ အတောင်ပံသူတို့ထံမှအမဲသားကိုပယ်ဖြတ်လနှင့်ပန်းကန်က add လုံးဝပြားပေါ်တွင်စီစဉ်သို့မဟုတ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပွငျကဟင်းချိုလုပ်နေတဲ့ Blender အားဖွငျ့ဖြစ်နိုင်နှင့် croutons ဖို့ကအစာကျွေး။