ယောဂ Asana ဟာဖျော်ဖြေဖို့ကိုဘယ်လို

အဆိုပါ Sanskrit စကားလုံး "Asana ဟာ" ဟုအဆိုပါယောဂ၏အလေ့အကျင့်များနှင့်ထိုင်လျက်နေကြဖို့ကျွမ်းကျင်မှုကိုညွှန်းသည်၎င်း၏ကနဦးတန်ဖိုးကိုနှင့်အတူအများအားဖြင့်ဆက်စပ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထား, ကိုဆိုလိုသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ယောဂ Asana ဟာ ဝိညာဏသုခချမ်းသာဖို့ Practitioner ရသောအားဖွငျ့, pose အမျိုးမျိုးအဖြစ်နားလည်သဘောပေါက်ဖြစ်လာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်တက်ကြွတိုးပွားစေပါသည်။

အများအပြားကဆယ်စုနှစ်လွန်ခဲ့တဲ့လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ထံမှလာသောယောဂအဖြစ်ဝိညာဉ်ရေးရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအများအပြားနည်းလမ်းများ, အလွန်လူကြိုက်များနှင့်အနောက်နိုင်ငံများအတွက်ဝယ်လိုအားဖြစ်လာသည်။ သို့သော်ကြောင့်ဥရောပ၌ခေတ်မီသောလူတစ်ခုတည်းကိုသာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအဖြစ်ဘေးဒဏ်သင့်အရာဝတ္ထုကနေသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသောထိန်းသိမ်းခြင်းရည်ရွယ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပိုမိုအသုံးပြုသည်အခြားအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, ယောဂ Asana ဟာ၏လွတ်လပ်သောအလေ့အကျင့်သိသာထင်ရှားသောမသန်စွမ်းဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။

မကြာခဏတစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိနည်းပြဆရာနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်မပါဘဲအရင်ကဆိုရင်ယောဂ, မတရားဖမ်းဆီးသည့် Asana ဟာကျပန်းနိုင်ရန်အတွက်မွှေနှောက်မဖွစျနိုငျကွောငျးကိုမသိမမှတ်ဘဲ, သူတို့ကိုအကျွမ်းတဝင် pose ပေါင်းစပ်။ အနေအထားများ၏မှန်ကန်သော sequence ကိုအလေ့အထ၏ထိရောက်မှုအတွက်သော့ချက်အခန်းကဏ္ဍနှင့်တိုင်း Asana ဟာကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာသတ်သတ်မှတ်မှတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ယောဂကိုယ်ဟန်အနေအထားများ၏မှန်ကန်သောပေါင်းစပ်တစ်ဦးငြိမ်းစေလျက်အကျိုးသက်ရောက်စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ဝေဒနာတွေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနိယာမကိုနားလည်ခြင်းစနစ်တစ်ခုအဖြစ်ယောဂ၏အသိဉာဏ်အမြင်အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်, က pose ့အသိဉာဏ်မရှိတဲ့အထပ်ထပ်ထက်အများကြီးပိုတစ်ခုခုပါပဲ။ ယောဂအတွက် Asana ဟာ - ထိုသိပ္ပံနှင့်အနုပညာ။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏မှန်ကန်သော sequence ကိုလုပ်နိုင်စွမ်းကဒီအလေ့အကျင့်များသိပ္ပံနည်းကျဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။

Iyengar ယောဂ - အထူးသဖြင့်ခေတ်သစ်စနစ်၏အကြီးအဆရာများ၏အဓိကအခြေခံမူမှလိုက်နာရန်၏အရေးပါမှုကိုအလေးပေးသည်။ Asana ဟာစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အကြွင်းမဲ့အာဏာတိနှင့်အတူဖျော်ဖြေကြသည် - wizard ထဲတွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့လေ့ကျင့်ရေး၏အမာခံများ 75 နှစ်ကြာဆုံးမဩဝါဒ ပေး. ဆက်လက်။

ထို့ကြောင့်လျှင် pose သူတို့လုံးဝဖြောင့်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်ဆိုလိုတာက, ဖြောင့်ခြေထောက်လိုအပ်သည်။ ခြေထောက်ဒူးမှာငုံ့ထားရမည်ဆိုပါက, သင်ပေါင်နှင့်နွားသငယ်အကြားမှန်ကန်သောရှုထောင့်ကိုစောငျ့ရှောကျရပေမည်။ လက်နှင့်ခြေဘဝါးများအကြားအချို့အရေးကြီးသော Asana ဟာပြီးပြည့်စုံသော symmetry အဖြစ်ဝံအချက်များအတွက်မှန်ကန်သောအလေးချိန်ဖြန့်ဖြူးပါတယ်။ နှံ့နှံ့စပ်စပ် key ကိုအဓိကအားလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာဆောင်ရွက်ပါသည်။ ယောဂ Asana ဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့တိတိကျကျစီစဉ်ပေးနေကြသည်သောအခါ, အသက်ရှုအားဖြင့်စိတ်ခံစားချက်များကိုနှင့်စိတ်ခံစားမှုများအကြားချိန်ခွင်ရရှိ, မျှမျှတတဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမှန်ကန်စွာတစ်ခုချင်းစီကိုကိုယ်ဟန်အနေအထားဖျော်ဖြေဖို့တပြင်လုံးကိုလူတစ်ဦးအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။

Iyengar ယောဂလေ့ကျင့်သူများသည်လည်းအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက် Asana ဟာကိုကိုင်ထားရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကြောင့်လူသိများကြပါတယ်။ တစ်ဦးအစပြုဘို့ကအလေ့အကျင့်၏အစောပိုင်းအဆင့်ဖြစ်သောသိသိသာသာ, အလိုတော်အာဏာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အနာဂတျမှာ, သင်စင်ကြယ်သောအကျပ်ကိုင်ကျော်လွန် သွား. သင်တို့သဘာဝကျကျအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက် Asana ဟာနေချင်ရှိရာအဆင့်အထိမြင့်တက်လာရန်ရှိသည်။ ၎င်းနောက်ပိုင်းတွင်တည်ငြိမ်မှုနှင့်ဝမ်းမြောက် pose အတွက်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။