သင့်ရဲ့စားပွဲခုံပေါ်ဆလရီအမြစ်၏ဟင်းလျာများ

၏ဟင်းလျာများ ဆလရီ ခဲလုံ့လဝိရိယအိမ်ရှင်မ၏အိမျ၌စားပွဲပေါ်တွင်တွေ့မြင်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူတွေကဒီစက်ရုံထဲကနေချက်ပြုတ်ဖို့ကြောက်နေကြတယ်ပြီးတာနဲ့။ အလွန်အချည်းနှီးအများကြီး။ ဆလရီကျယ်ပြန့်နေတဲ့အဖိုးတန်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအဆုံးမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆလရီအမြစ် ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ စက်ရုံ၏ဖွဲ့စည်းပုံအသုံးဝင်သောတ္ထုများတွေအများကြီးလည်းပါဝင်သည်, ဒြပ်စင်နီကိုတင်းအက်ဆစ်, tyrosine, asparagine, လိုလားသူဗီတာမင် A, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနှင့်အခြားသောခြေရာကောက်။ ဆလရီအမြစ် Anti-မတည့်, အနာသည်အနာပျောက်စေသော, ပွော့နှင့်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကနေလည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့တစ်ခုမရှိမဖြစ်ရေနံထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ ဆလရီအမြစ်၏ဟင်းလျာများအခါအားလျော်စွာသင်၏ desktop ပေါ်မှာပေါ်လာသငျ့သညျအဘယျကွောငျ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သူတို့ Diet ကာလအတွင်းအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်များအတွက်ကောင်းစွာသင့်လျော်ဖြစ်ကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

ဒီတော့အောက်တွင်ပြချက်ပြုတ်နည်းများသည်နှင့်အညီချက်ပြုတ်ဆလရီ၏ပန်းကန်, သင်၏အိမ်သူအိမ်သားတို့၌မွေ့လျော်ခြင်းနှင့်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။

ပထမဦးဆုံးသင်တန်းများနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ ဆလရီအမြစ်၏ဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်ကြိုးစားပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အမြဲအိမ်တော်၌တှေ့ရှိနိုငျသောထုတ်ကုန်များ၏အစုတခုလိုအပ်ပါတယ်။ ဆလရီ၏ 200 ဂရမ်, မုန်လာဥနီနှင့် leek 100 ဂရမ်အာလူး 300 ဂရမ်ကိုမြည်းစမ်းဖို့ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ထောပတ်, အချို့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း၏ 50 ဂရမ်ကိုယူပါ။ အဆိုပါပန်းကန်၏ချက်ပြုတ်အချိန် - မပိုအသက် 30 ထက်မိနစ်။

, အာလူး clean ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူ Start သေးငယ်တဲ့ Cube သို့သူတို့ကိုငါဖြတ်တင်ဒါသည်အထိရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာချက်ပြုတ်ဖို့ပို့လိုက်ပါ။ အဲဒီနောကျသငျသညျဆလရီ, ကြက်သွန်နီနဲ့မုန်လာဥနီနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုသန့်ရှင်းရေး, လျှော်ခုတ်။ ယင်းနောက်ထောပတ်အတွက်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာသူတို့ကို passaged ။ အာလူးကြက်သွန်၏အရောအနှော shift နီးပါးလိုအပ်သောပျော့ပြောင်းပြီးဖြစ်လာတဲ့အခါ, မုန်လာဥနီများနှင့်ဆလရီဒယ်အိုးဖြန့်ဝေ။ အဆိုပါဟင်းချိုမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ချက်ပြုတ်နေသည်။ အချောပန်းကန်အစိမ်းရောင်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ပြည့်စုံရပါမည်။ ထိုသို့အစာကျွေးဖို့စားပွဲပေါ်တွင်လတ်ဆတ်သော, မွှေးအဖြူမုန့်နှင့်တကွဖြစ်သင့်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်သင်ရှိသည်ပထမဦးဆုံးပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်, ဒုတိယဆလရီအမြစ်၏စင်ကြယ်သောကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများသင်သည်လည်းအံ့သြသွားလိမ့်မည်မဟုတ်။ ဒါဟာအာလူး 200 ခန့်ဂရမ်ဆလရီ၏ 700 ဂရမ်ထောပတ်, ဒိန်ခဲနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း၏တူညီသောငွေပမာဏ (အရသာ add) ၏ 50 ဂရမ်ကြာပါသည်။ အားလုံးသင် Cube သို့ဖြတ်ပြီးတော့သူတို့ကိုလက်သည်း, အဆလရီနဲ့အာလူးကိုလျှော်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်သည်အထိပြုလုပ်ပြီးနောက်သင်သည်လုံခြုံစွာဆားရေထဲမှာကသူတို့ကိုပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ထိုအခါဟင်းသီးဟင်းရွက်များသီးခြားပန်းကန်ထဲမှာထွက်ချထားနှင့်ထောပတ်များ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူရိုက်နှက်နေကြသည်။ အဆိုပါ mashed စားပွဲပေါ်မှာဖို့လျှောက်ထားသည့်အခါပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းသင့်ပါတယ်။ ဒါကအသားကြက်သား, အမဲသားသို့မဟုတ်ဝက်သားမှပြီးပြည့်စုံသောအခြမ်းပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။

သို့သော်ဆလရီအမြစ်၏ဟင်းလျာများသာဟင်းချိုစင်၏ချက်ပြုတ်နည်းများဖို့ကန့်သတ်မထားပါ။ သင်အလွယ်တကူပင်သုပ်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ တစ်ဆလရီ, ဆလတ်တစည်း, တဦးတည်းသံပုရာ၏ဖျော်ရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတဇွန်းနှင့်အနက်ရောင်မုန့်တလုပ် 8 ကင်ယူပါ။ ယခုတွင်သင်သည်ဆလရီတုတ်တစ်မိနစ်ဖြတ်သင့်တယ်ဒါမှမဟုတ်ရုံ grater ပေါ်မှာပွတ်ပေးပါ။ ထိပ်တန်းသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဖြန်း။ ဤသည်အမြစ်မှပြုသငျသညျပျော့ပြောင်းဖို့နာရီဝက်အဘို့ချန်ခြွင်းဖို့လိုအပ်သောကွောငျ့, မိုက်မပေးပါ။ ဤအချိန်တွင်, သင်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာသည်အထိရေနံအတွက် croutons ကြော်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့နောက်သူတို့ထုပြိုဖြစ်ရပါမည်။ ဒါဟာ dressings သည်ကိုပွငျဆငျပွီးသုပ်ဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။ မုန်ညင်းနှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ယူ. စိတ်ပျက်ကြက်သွန်ဖြူ (နှစ်ခုကိုလေးညှင်းပွင့) နဲ့သူတို့ကိုရောထွေး, ပြီးတော့ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သုံးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း add, ရေနံငါးဇွန်း (ဖြစ်နိုင်ရင်သံလွင်), ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားအားလုံး။ ချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာဆလတ်ရွက်တစ်လင်ပန်းပေါ်ပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်ဆလရီနှင့်အတူသူတို့ကိုထိပ်ဆုံး, ထို့နောက်၎င်း၏ငံပြာရည်လောင်းနှင့်နောက်ဆုံးတော့ croutons နှင့်အတူဖြန်းဖို့လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ခံစားပါ။