၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အငယ်ကိုကြည့်ရှုသငျသညျရေပေါ်မှာအစာရှောင်ကူညီပေးပါမည်

အမျိုးမျိုးသော၏အကူအညီဖြင့် အစာရှောင်ခြင်းရက် အဖြစ်ကောင်းစွာကဲ့သို့သောအခြားနည်းလမ်းများပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကျန်းမာရေးနုပျိုဖို့အလွန်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်း - ရေပေါ်မှာအစာရှောင်သည်။ ဖျော်ရည်များနှင့်ဟင်းရည်တွင်, ဒီနည်းလမ်းကိုဝေးလျော့နည်းအကျိုးအတွက်တတ်၏။ ရေကိုသာ အသုံးပြု. အတွက်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါသည်, လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုသယ်ဆောင်။ အစည်းအဝေးစတင်ခင်မှာ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအစာရှောင်ခြင်းအဘို့အ contraindications ရှိပါတယ်။ ထိုသို့သော contraindications တီဘီ, နာတာရှည်ရောဂါများ exacerbation အဖြစ်မြင်းသရိုက်အနာများနှင့်ကူးစက်ရောဂါ related ။

ရေပေါ်မှာအစာရှောင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အားကောင်းစေပါတယ်။ ရဲ့ညာဘက်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကြပါစို့။ ပထမဦးစွာစဉ်အတွင်း အစာရှောင်တတ်သော ရေကိုသာစားသုံးသင့်သည်, ထိုသို့လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီမရှိ, အဘယ်သူမျှမဟင်းရည်မလိုအပ်ပါဘူးကိုပြင်ဆင်နေပါတယ်။ ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲသာလျှင်စင်ကြယ်သောရေ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းပြည်တွင်းရေးပါဝါ mode ကိုမှပြောင်းရွှေ့ရသည်နှင့်အပိုကီလို၏ဆုံးရှုံးမှုကိုသာသက်ရောက်သည်။ ဒီအခွအေနေကိုချိုးဖောက်လျှင်, ထို့နောက်လည်းဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်လာ၏အန္တရာယ်လည်းမရှိ, ခေါင်းကိုက်ခြင်းစတင်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအလုပျထုံးလုပျနညျးအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်လထပ်ကျော့ခြင်းအားဖြင့်တစ်နေ့တစ်ဦးနှင့်အတူရေပေါ်မှာအစာရှောင်ခြင်းစတင်စံပြ။ ထို့ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်စိတ်ဖိစီးမှုမခံမယူ, နှင့်တဖြည်းဖြည်းပိုရှည်သင်တန်းများလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်။ အဆီတစ်ကီလိုကိုမီးရှို့ခြင်း, နှစ်ခုမှလေးရက်ကြာအစာရှောင်ရပါမည်။ တက်ကြွသန့်စင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက်အနည်းဆုံးနှစ်ပတ်ယူပါ။

ဤကိစ္စတွင်အတွက်အဓိကအရာတစ်ခုဖြစ်သည် willpower အောင်ပွဲနှင့်ယုံကြည်မှု။ ကြောက်လန့်ခြင်းမရှိကြ။ ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းသူအဆိပ်၏စင်ကြယ်စေသည့်အပြောင်းအလဲရန်အသုံးပြုရောက်လာပါတယ်။ သငျသညျအခြို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ပြီးတော့ရေအကျိုးကျေးဇူးအပေါ်အစာရှောင်။ တစ်နေ့တာအတွင်းသငျသညျရေကိုနောက်တဖန်မလေးထက်လီတာမသောက်ရနိုငျသညျ။ အစောပိုင်းကာလ၌သင်တို့ကိုပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးနှစ်ရက်၌သင်တို့၏အလေးချိန်နှစ်ခုမှသုံးကီလိုဂရမ်အားဖြင့်လျော့ကျပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံရေဖယ်ရှားပစ်ရ။ ထို့နောကျတစျခုစီနောက်ဆက်တွဲနေ့အဘို့အလေးချိန်အကြောင်းကိုတစ်ဝက်တစ်ကီလိုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျငတ်စတင်ခင်မှာ, ညနေပိုင်းတွင်အစာအိမ် load မတွေအများကြီးရှိသည်မဟုတ် သာ. ကောင်း၏။ ဒီနည်းလမ်းကိုစိတ်မသက်သာဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် kefir ဖြစ်ပါတယ်ရှေ့၌သင်တို့ညစာကြပါစို့။ သင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အငတ်သွားနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်ကုသမှုမပိုသုံးထက်ရက်ပေါင်းဖြစ်သင့်သည်။ ပဌမနေ့၌ရေနှင့်သောက်တစ်ဖန်တစ်ဦးသံပုရာညှစ်။ ပိုပြီးမကြာခဏလမ်းလျှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဝန်မရကြဘူး။

အစောပိုင်းကာလ၌အိပ်မပျော်သို့မဟုတ်ကွောထင်ရှားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကသွားတော်ပါလိမ့်မယ်။ မကြာခဏသင့်ရဲ့သွားတိုက်နှင့်သင့်ပါးစပ်သုတ်ခြင်း။ ညဦးယံ၌ငါးနာရီမှာဒုတိယနေ့ရက်တွင်, သငျသညျမီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးသို့မဟုတ်စင်ကြယ်သောဟင်းချိုကိုစားခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်, ထို့နောက်တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီး, သင်ဆဲကိုစားနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျ 7 ရက်ရေပေါ်မှာအစာရှောင်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်လျှင်ဤအပတ်အတွင်း, သင်ရေအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူသောက်တင်ပါးထလိမ့်မည်ဟုသတိရပါ။ ကိုယ်ကသာလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် 250 ဂရမ်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ တစ်နေ့တာမှာရေနှစျယောကျနဲ့တစ်နှစ်ခွဲဂါလန်အထိသောက်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဥပမာ, ၏ပြုတ်ရည်တစ်ဦး laxative ယူရန်သေချာအစာရှောင်ရဲ့ start ခင်မှာ buckthorn အခေါက်။ နံနက်ယံ၌, လုံးဝကိုသင်၏ဝမ်းရှင်းလင်းနိုင်ရန်အတွက်တစ်ဦး enema လုပ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, chamomile ဟင်းရည်, ပညာရှိ, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort ကိုအသုံးပြုပါ။ အစာရှောင်ခြင်းစဉ်အတွင်းနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။

ပြီးနောက် နှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦး enema ရှိသည်, တစ်ဦးအားကစားရုံကိုခံစား, ထို့နောက်တစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းယူပါ။ သငျသညျတဆယ်မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်တိုင်းတစ်ဝက်နာရီ။ အဘယ်သူမျှမဆေးလိပ်သောက်။ အဆိုပါတံတွေးမျိုဖို့မကြိုးစားပါ။

ရေပေါ်မှာအလွန်အသုံးဝင်သောအစာရှောင်ခြင်း, တုံ့ပြန်ချက်အလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာကျနော်တို့ကစနစ်တကျဒီနည်းလမ်းကိုပြီးနောက်ပုံမှန်အစားအသောက်များတွင်ပြန်လာခံရဖို့လိုအပ်သောကြောင်းသတိပြုပါရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျတစ်ပါတ်အဘို့အငတ်နေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးနှစ်ရက်, ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ်ထိုင်အဖြစ်ရေရောဖျော်ရည်။ သငျသညျခြစ်ပန်းသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက်သုံးရက်နေ့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုများနှင့်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနို့စဉ်အတွင်းအစာစား, နံနက်ယံ၌ရေဖန်ခွက်သောက်ပါ။ သင့်ရဲ့အစားအစာကိုဒီရက်လွယ်ကူသောဖြစ်သင့်သည်။ သင်အကြံပြုချက်များအပေါငျးတို့သကိုလိုက်နာပါလျှင်, ရေအတွက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအပြင်, သငျသညျပါးလွှာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, သင်ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်လုံ့လရှိသူဖြစ်လာမှကူညီပေးပါမည်။