Bikram ယောဂ - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ယောဂ

တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအခွင့်အာဏာကိုအထောက်အကူပြုရန်အရာ, ယောဂအများအပြားမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်, နှင့်၎င်း၏အံ့သြဖွယ်သက်ရောက်မှုကိုမိမိတို့အဘို့ဟောပြောလော့။ Bikram ယောဂ, သည်, သူမ၏ပူကြည့်အနောက်နိုင်ငံတွေအတွက်အလွန်ရေပန်းစားသည်နှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာအတွက်အသုံးပြုထားပြီးတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမျိုးစိတ်အဓိကအားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ယောဂအဖြစ်ကျော်ကြားသည်။

Bikram ယောဂကဘာလဲနှင့်၎င်း၏ထူးခြားမှု၏အခြေခံကဘာလဲ? Bikram ယောဂ - ယောဂ၏တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်စတိုင်, Bikram Choudhury မူပိုင်ခွင့်။ လေ့ကျင့်ခန်းမှာဖျော်ဖြေနေကြသည် 38 ၏အပူချိန် ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်နှင့် 50% ၏ဆွေမျိုးစိုထိုင်းဆ။ Bikram Choudhury ဟောလိဝုဒ်ကြယ်တစ်ယောဂဆရာမအဖြစ်ကျော်ကြားဖြစ်လာသည်။ သူဟာအသက်တာ၏တတိယနှစ်တွင်အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့နှင့်ဆယ်ကျော်သက်အဖြစ်ထားပြီးလူသိများခဲ့သည်။ ဆရာဝန်များကသူ့ကိုဆိုအခွင့်အလမ်းတွေကိုမဟုတ်ဘဲမှဖော်ပြထားခြင်းယောဂ၏အလေ့အကျင့်ဖို့ပြန်လာမပေးခဲ့ပါဘူးသောမတော်တဆထိခိုက်မှု Bikram ဒီတော့လေးနက်ဒူးဒဏ်ရာထိုအချိန်က။ ဒါပေမယ့်သူကဖွင့်ပေးရမယ့်မခံခဲ့ရပါဘူး။ ယောဂသူ့ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့ခွင့်ပြုခဲ့တဲ့စနစ်သစ်တီထွင်ခဲ့သည်။ ယနေ့ကကမ္ဘာအနှံ့လူသိများဖြစ်လာနေသည်။ Bikram ယောဂ၏တည်ထောင်သူ၏ဆောင်ပုဒ်: "ယောဂသင်တို့အဘို့အအံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်မလုပ်ပါလိမ့်မယ်, သင်သူမ၏အသက်ကြီးလွန်းသို့မဟုတ်လွန်းနေမကောင်းဖြစ်ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်!"

Bikram ယောဂ 26 ထုတ်ကုန်တသမတ်တည်း 38 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ပတ်ဝန်းကျင်အထိအပူဖျော်ဖြေပါဝင်ပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဒြပ်စင်ပုံမှန်အားနှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ မဟုတ်လူတိုင်းက likes, ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ယောဂခန္ဓာကိုယ်၏လုပျငနျးခိုင်ခံ့စေရည်ရွယ်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်း "မီးအသက်ရှု" ဆိုလိုတာက Kapalabhati pranayama, ပြေး။ ဤနှစ်ခုရှိပါတယ် ကြောင့်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း သင်တန်းသားများကိုအဆုတ်၏ပိုကြီးတဲ့မျက်နှာပြင်ဧရိယာကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုပါ။ အဆိုပါကျန်းမာရေး၏ထိခိုက်နစ်နာနှင့်သုခချမ်းသာဖို့ - Bikram တချို့လူတွေဒီရေပမာဏ၏ 50% ကိုအသုံးယုံကြည်သည်။ အပြည့်အဝအဆုတ်နှင့်အတူရှူဖို့စွမ်းရည်နှင့်အတူ, ပြည့်စုံယောဂပြန်သာမန်သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရောက်စေဖို့အသစ်တခုအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးဒြပ်စင်နက်ရှိုင်းသောအာရုံစူးစိုက်မှုအောက်တွင်ဖျော်ဖြေနေကြသည်။ ဤနည်းလမ်းကိုအလွန်ဒိုင်းနမစ်သည်နှင့်အခြို့သောကျွမ်းကျင်မှု, လုပ်ပိုင်ခွင့်များနှင့်အလေ့အကျင့်လိုအပ်တယ်။ မြင့်မားတဲ့အပူချိန်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အဆိပ်ဖျက်သိမ်းရေးတစ်ခုပြင်းထန်သောချွေးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ မြင့်မားသောအပူချိန် နှင့်စိုထိုင်းဆကိုလည်းဆန့်မှကူညီသည်။ ဒါပေမယ့်အိမ်မှာ Bikram ယောဂအလုပ်အကိုင်အများ၏တိကျသောအခြေအနေများကြောင့်အချို့ရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်။

ပူပြင်းတဲ့ယောဂ, အခန်းထဲမှာအပူချိန်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအရာ - အချိန်ကျော်, Bikram ယောဂ၏အခြားမျိုးရှိပါတယ်။ Bikram ယောဂထက်များသောအားဖြင့်အပူချိန်မှာအနည်းငယ်ဒီဂရီလျော့နည်းပူယောဂ။ ယောဂလည်းစိတ်ကိုအတူလုပ်ကိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ တစ်ခုအလွန်အကျွံအပူအတွက်တည်ငြိမ်အေးချမ်းနှင့်တရားအားထုတ်မဖြစ်နိုင်ဘူးထင်ရပေမည်။ အမှန်စင်စစ်, ဒီဟာကြီးမားတဲ့ပြဿနာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်၏အထူးကြပ်မတ်ဖြန့်ချိရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတွေအတွက်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများနှင့်အလုပ်အကိုင်၏အဆုံးရှိပါတယ်, သူတို့ထဲကအများစုဟာအပန်းဖြေတဲ့နက်ရှိုင်းသောပြည်နယ်ကိုရောက်ရှိရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။

Bikram ယောဂအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုများလဲလှယ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်တာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သာယောဂမဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်စင်စစ်သင်တန်းအဆုံးမှာသင်မကြာခဏအပြုသဘောဆောင်တဲ့စွမ်းအင်နှင့်အတူတရားစွဲဆိုခံစားရနှင့်လှုပ်ရှားမှုများ၏ပြင်းထန်မှုအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

Bikram တစ်ကုထုံးနည်းလမ်းအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစနစ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ပူပြင်းတဲ့ယောဂသင်တန်းတွေအဖြစ် Bikram ယောဂတွင်, အားကြီးသောအလေးပေး "ရွေ့လျားမှုအတွက်တရားအားထုတ်ရန်။ " ပေါ်တွင်နေရာချနေသည် Bikram ခုနှစ်တွင်စေ့စပ်ယောဂချွေးများနှင့်စိုစွတ်သောအဝတ်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့, နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအာရုံစိုက်ဖို့မတိုက်တွန်းခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားနည်းလမ်းများကိုအလွန်သင်တန်းမဟုတ်ဘဲလူတိုင်းအတွက်အလေ့အကျင့်၏ဤမျိုး၏အခက်အခဲများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်, ပေမယ့်, ထိုအာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်။

Bikram ယောဂအပိုဆောင်းအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ ကြွက်သားနှင့်အရွတ်အမြင့်ဆုံးအပူချိန်မှာပိုမိုလွယ်ကူစွာဆန့်။ ဒါဟာဒဏ်ရာနှင့်ယာဉ်မတော်တဆမှုများအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည့်စိတ်ဖိစီးမှု, လျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့အပွငျ Bikram ယောဂ, အလေးချိန်လျှော့ချရေးကိုအားပေးအားမြှောက်အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ယောဂ Slim အဖြစ်တိကျစွာဒါလူသိများသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေ, ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရှင်းလင်းရေး။