သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများကိုချစ်လျှင်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြော် zucchini စမ်းပါ။ တစ်အရသာဒိန်ခဲအပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူအရသာရှိတဲ့ဒုတိယကိုမဆိုမုန့်ညက်ဖြည့်ပေမယ့်သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအလွန်လျှင်မြန်စွာကိုပြင်ဆင်ကြောင့်, ဆေးညွှန်းအလုပ်များအိမ်ရှင်မများ၏မှတ်စုယူနိုငျသညျ။ အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်မှာမှထောက်ပံ့အတိုင်းဤပန်းကန်တစ်ဦးပြည့်စုံန့်ညက်သို့မဟုတ်ရေစာဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာတခါတရံငါအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့်လူကြီးများလာအောင်တစ်ခက်အချိန်ရှိသည်ဟူသောမွေ့လျော်ခြင်းနှင့်ကလေးများဖို့သေချာပါသည်။ သတိပြုပါရန်တစ်ခုတည်းသောအရာကြောင့်ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း၏လုံလောက်သောကယ်လိုရီမုန့်ညက်ဖြစ်ပါသည် - 100 ထုတ်ကုန်၏ဂရမ် 200 ခန့် kcal, 17 ဂရမ်ဆီဥ, စုစုပေါင်းပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 7.5 ဆ 3 ဆပါရှိသည်။
ဟင်းချက် ကြော်စား zucchini ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ
Mid-size ကိုများအတွက်ဝေမျှယူ:
- 1 zucchini ပျှမ်းမျှအရွယ်အစား;
- တစ်ဦးသိပ်သည်းဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အတူ 3 မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး, အကောင်းဆုံးကြဲကြဲမပေး,
- တစ်ခုချင်းစီကို Mayonnaise 150 ဂရမ်;
- ရေနံစိမ်း (အစိုင်အခဲ, parmesan အမျိုးအစား) ၏ 100 ဂရမ်;
- မုန့်မုန့်ညက်, ဆား, နံ့သာမျိုးအဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
ပထမဦးဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပြင်ဆင်. ။ အဆိုပါ zucchini လျှော်ပျဉ်းဖြတ်လေ၏။ ဒါဟာအလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေဖြစ်မည်, ဇာတိပကတိအားဖြင့်မျိုးစေ့များဆံ့မည်မဟုတ်သည့်ကိစ္စများတွင်လူငယ်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်, ယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ တလျှောက်ချပ်ထဲသို့ Cut, သငျသညျအထူ 1 စင်တီမီတာမှာ "tabs များ" ရှိသင့်ပါတယ်။ ဆားနှင့်အတူရာသီ, ထို့နောက်မုန့်ညက်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီအလိပ်ချလိုက်တယ်။ zucchini ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို ကြော်? ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးင်ဤအကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဒယ်အိုး၏အားကောင်းတဲ့အပူနှစ်ဖက်စလုံးအပေါ်အလျင်အမြန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ကြော်ပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ သငျသညျ၏အချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်အောင်အပူချိန်ကယ့်ကို, အလွန်မြင့်မားဖြစ်သင့် zucchini ၏ပြင်ဆင်မှု , သူတို့သည်လျော့နည်းရေနံစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။ အရာအားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့ပန်းကန်ပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထား, သင်ကစက္ကူကို တင်. ချင် - ကပိုလျှံအဆီစုပ်ယူ။ ပြီးနောက်ထိုငံပြာရည်ကိုပွငျဆငျ: ကြက်သွန်ဖြူ, Mayonnaise နဲ့ထုခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်ငရုတ်ကောင်းရောမွှေပါ။ တိုင်းကြော်ပန်းကန်သူတို့ကိုလူး, စက်ဝိုင်းဝတ်နှင့်အလိပ်ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီး "လျှာကို" ယူပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ဒိန်ခဲအဆင်သင့်နှင့်အတူ zucchini ကြော် - တစ်ပန်းကန်အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်တွင်အလွန်ကြီးစွာသောရေစာနိုင်ပါတယ်အဖြစ်သူတို့က, ပူသို့မဟုတ်အအေးကိုစားနိုင်ပါတယ်။
ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူကြော် zucchini
သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒါချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:
- 1 zucchini ပျှမ်းမျှအရွယ်အစား;
- စုံတွဲကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
- မုန့်ညက်သို့မဟုတ်ဒဏ်ငွေ breadcrumbs နှင့်, ဆား, အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်;
- Mayonnaise, အနည်းငယ်ဒိန်ခဲ, ခရမ်းချဉ်သီး ketchup ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အရေခွံနှင့်အစေ့ကိုချွတ်ခွံဆေးကြောပါ။ ငယ်ရွယ် zucchini, ခွံလျှင်သင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ 1-1.5 စင်တီမီတာ, ဆား၎င်း၏အထူ၏ချပ်ဖြတ်ယူပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုအချပ် zucchini အတွက်ဤစာလိပ်ကိုလှည်းထို့နောက်သီးခြားပန်းကန်မုန့်ညက်သို့မဟုတ် breadcrumbs နှင့်ဆားထဲမှာရောမွှေပါ။ ယခုငါတို့ယခင်စာရွက်တွင်အသုံးပြုသောနည်းပညာကိုအောက်ပါတို့ကသူတို့ကိုချက်ပြုတ်။ ဆိုလိုသည်ကားဒယ်အိုးအရမ်းပူဖြစ်ရမည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလျင်မြန်စွာပေါ်မှာကြော်ရပါမည်။ လူအပေါင်းတို့သည်အချပ်ပေါ့ပေါ့တစ်ပန်းကန်ပေါ်သူတို့ကိုနေရာ, နှစ်ဖက်စလုံးတွင် browned, ယခုနေပူသောအခါ, Mayonnaise နဲ့ ketchup အရောအနှောများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီအပိုင်းအစလူး, ခြစ်ဒိန်ခဲ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။ ထိုကဲ့သို့သော appetizer အဖြစ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြော် zucchini, နှစ်သစ်ကူးရဲ့စားပွဲပေါ်မှာအဘို့အပြီးပြည့်စုံသော, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအံ့သြစရာသက်သတ်လွတ်ညစာဖြစ်လိမ့်မည်။